কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার!

অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে সমস্যায় পড়েন কিন্তু এ নিয়ে কথা বলতে লজ্জা পান। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সৃষ্ট বড় সমস্যাগুলোকে তারা উপেক্ষা করে। উদাহরণস্বরূপ, কোষ্ঠকাঠিন্য একটি নিস্তেজ বর্ণ, বিষণ্ণ মেজাজ, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এবং এমনকি অন্তঃস্রাবী ব্যাধি, অনিদ্রা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে? চিকিৎসার কোন পদ্ধতিগত বোঝাপড়া নেই।

1. কোষ্ঠকাঠিন্য সিস্টেমিক রোগ প্ররোচিত বা বৃদ্ধি করতে পারে

1. মানসিক অসুস্থতা প্ররোচিত করুন: যারা দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তারা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অনিদ্রা, বিস্মৃতি ইত্যাদির মতো উপসর্গগুলিতে ভুগবেন এবং এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে মানসিক বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করবেন।

2. কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি বৃদ্ধি করুন: গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত বল রক্তচাপকে হঠাৎ করে 30-50mmHg বৃদ্ধি করতে পারে। হঠাৎ করে রক্তচাপ বৃদ্ধি কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের উপর লোড বাড়াবে এবং এনজাইনা পেক্টোরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, সেরিব্রাল হেমোরেজ ইত্যাদিকে প্ররোচিত করবে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সেরা রেচকের জন্য ক্লিক করুন

2. কোষ্ঠকাঠিন্য মলদ্বার এবং মলদ্বার রোগের কারণ বা বৃদ্ধি করতে পারে

1. শুষ্ক এবং শক্ত মল দ্বারা অন্ত্রের ট্র্যাক্টের সংকোচন সহজেই মলদ্বারে স্থানীয় শোথ, রক্ত ​​​​সরবরাহের ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে এবং মলদ্বার এবং মলদ্বার রোগের (অর্শ, মলদ্বার ফিসার, প্রক্টাইটিস ইত্যাদি) কারণ বা বৃদ্ধি করতে পারে।

2. মলদ্বার এবং মলদ্বারের রোগ দ্বারা সৃষ্ট মলদ্বারে ব্যথা রোগীদের মলত্যাগের ভয় করতে পারে, সময়ের সাথে সাথে একটি দুষ্ট চক্র গঠন করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।

3. কোষ্ঠকাঠিন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ হতে পারে

1. যখন কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়, মল অন্ত্রে থাকে এবং ক্ষতিকারক পদার্থ শোষণের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কর্মহীনতা হতে পারে, যার ফলে ক্ষুধা হ্রাস, পেটে পূর্ণতা, পেটে ব্যথা, বেলচিং, তিক্ত মুখ, অত্যধিক মলদ্বার নিষ্কাশন ইত্যাদি হতে পারে।

2. কোষ্ঠকাঠিন্যের সময়, মল পদার্থ অন্ত্রের গহ্বরে আটকে থাকে এবং বের হওয়া কঠিন। যাইহোক, মলত্যাগের সময়, অল্প পরিমাণে জলযুক্ত মল মলদ্বারকে বাইপাস করতে পারে এবং মলদ্বার থেকে প্রবাহিত হতে পারে, যার ফলে অস্বাভাবিক ডায়রিয়া হয়। এটিকে চীনা ওষুধ "হিট নট বাইপাস" বলেও অভিহিত করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য যৌন কর্মহীনতা/ডিসমেনোরিয়া হতে পারে

পেলভিক পেশীগুলি শিশ্ন উত্থান, বীর্যপাত এবং স্বাভাবিক যোনি ফাংশনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। যদি দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে পেলভিক পেশীতে অত্যধিক শিথিলতা বা অস্বাভাবিক উত্তেজনা দেখা দেয় তবে এটি যৌন কর্মহীনতার কারণ হবে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে প্রস্রাবের অসংযম সৃষ্টি করবে। মহিলাদের দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য পেলভিক পেশী জ্বালা হতে পারে, যার ফলে ডিসমেনোরিয়া হতে পারে।

প্রাথমিক কোষ্ঠকাঠিন্যের পুষ্টিকর চিকিৎসা

সেকেন্ডারি কোষ্ঠকাঠিন্যের পুষ্টির জন্য কারণের উপর ভিত্তি করে প্রাসঙ্গিক চিকিত্সা এবং প্রয়োজনে ওষুধ প্রয়োজন।

প্রাথমিক কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্থাৎ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের পুষ্টির চিকিৎসা সম্পর্কে, নীচে 6 টি পরামর্শ দেওয়া হল:

1. খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ যথেষ্ট হওয়া উচিত, যেমন সিরিয়াল, মটরশুটি, আলু, বাঁধাকপি, পালং শাক, পাইন বাদাম, আখরোট ইত্যাদি; সাধারণত সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার হল 25~35g/d.

2. পানীয় জল বাড়ান এবং আরও স্যুপ পান করুন, যেমন উদ্ভিজ্জ স্যুপ, হালকা চা, জুস ইত্যাদি; প্রস্তাবিত জলের পরিমাণ হল 1.5 ~ 2L/d৷

3. কম বিরক্তিকর খাবার খান, যেমন মশলাদার খাবার, শক্ত চা, কফি ইত্যাদি।

4. একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য খান, কম পরিশোধিত খাবার এবং বেশি শস্য এবং মটরশুটি খান।

5. নিয়মিত মলত্যাগ করুন এবং ভাল মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

6. পরিমিত ব্যায়াম করুন, নিরাপত্তার নীতির সাথে এবং ক্লান্ত বোধ না করে।

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য আছে কি না, অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিত বিষয়বস্তু পড়ুন। যদি এটি 2টি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী থাকে তবে তা হয়।

1. মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি সপ্তাহে 3 বারের কম বা দীর্ঘ সময়ের জন্য মলত্যাগের প্রয়োজন নেই;

2. মলত্যাগে অসুবিধা এবং দীর্ঘ মলত্যাগের সময়;

3. মলত্যাগের পরেও অসম্পূর্ণ মলত্যাগের অনুভূতি রয়েছে;

4. মলদ্বারে অবরোধের অনুভূতি;

5. মল শুকনো, শক্ত এবং পরিমাণে ছোট;

6. মলত্যাগে সহায়তা করার জন্য ম্যানিপুলেশন প্রয়োজন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কী? যাদের এই ৬টি বদ অভ্যাস আছে তাদের সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে!

1. আমি যখন টয়লেটে যাই তখন আমি সবসময় আমার ফোনের দিকে তাকাই।

2. আমি সবসময় এটা ধরে রাখি যখন আমি মলত্যাগ করার মত অনুভব করি।

3. প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, নড়াচড়া না করা এবং ব্যায়ামের অভাব।

4. প্রতিদিন খুব কম জল পান করা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং ডায়েটারি ফাইবারের অভাব।

5. জীবন খুব উত্তেজনাপূর্ণ, উদ্বিগ্ন এবং চাপপূর্ণ।

6. জোলাপের অপব্যবহার কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়াতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের পরিণতি কী?

1. যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তারা ব্রণ এবং হলুদ ত্বকের মতো সমস্যায় ভোগেন।

2. কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গাঢ় এবং হলুদ বর্ণ থাকে, দাগ তৈরি হয় এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।

3. কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বক অকালে বার্ধক্যজনিত, কুঁচকানো, চোখের ব্যাগ এবং দাগের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে।

4. যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা নেই, তলপেটে ওজন বেশি, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং অন্যান্য সমস্যা রয়েছে।

5. ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য রক্তের সান্দ্রতা, রক্তের লিপিড এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি করবে।

6. কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্তঃস্রাবী ব্যাধি এবং দুর্বল কিউই এবং রক্তের প্রবণতা রয়েছে।

কোষ্ঠকাঠিন্য-সিস্তানচে উপশমের জন্য প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ

Cistanche হল পরজীবী উদ্ভিদের একটি প্রজাতি যা Orobanchaceae পরিবারের অন্তর্গত। এই গাছগুলি তাদের ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত এবং বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে (TCM) ব্যবহৃত হয়ে আসছে। Cistanche প্রজাতি প্রধানত চীন, মঙ্গোলিয়া এবং মধ্য এশিয়ার অন্যান্য অংশের শুষ্ক ও মরুভূমি অঞ্চলে পাওয়া যায়। Cistanche গাছপালা তাদের মাংসল, হলুদাভ কান্ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। টিসিএম-এ, সিস্তানচে টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এটি সাধারণত কিডনিকে পুষ্ট করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি বার্ধক্য, ক্লান্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করতেও ব্যবহৃত হয়। যদিও সিস্তানচে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, তবে এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তার উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলমান এবং সীমিত। যাইহোক, এতে বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডস, ইরিডয়েডস, লিগনানস এবং পলিস্যাকারাইড, যা এর ঔষধি প্রভাবে অবদান রাখতে পারে বলে জানা যায়।

Wecistanche এরcistanche পাউডার, cistanche ট্যাবলেট, cistanche ক্যাপসুল, এবং অন্যান্য পণ্য কাঁচামাল হিসাবে মরুভূমির সিস্টানচে ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যার সবকটিই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে ভাল প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: Cistanche এর ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং এতে থাকা নির্দিষ্ট যৌগগুলির উপর ভিত্তি করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর সিস্তানচে এর প্রভাব সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক গবেষণা সীমিত হলেও, এটিতে একাধিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার সম্ভাবনায় অবদান রাখতে পারে বলে মনে করা হয়। জোলাপ প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হিসেবে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে সিস্তানচে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়েছে। এটির একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রভাব পাওয়া বিভিন্ন যৌগ দায়ী করা যেতে পারেসিস্তানচে, যেমন phenylethanoid glycosides এবং polysaccharides. অন্ত্রকে আর্দ্র করা: ঐতিহ্যগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সিস্তানকে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয়, বিশেষত অন্ত্রকে লক্ষ্য করে। অন্ত্রের হাইড্রেশন এবং তৈলাক্তকরণের প্রচার করা সরঞ্জামগুলিকে নরম করতে এবং সহজে যাতায়াতের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও পাচনতন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে। সিস্টানচে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং লিগনান রয়েছে, যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। অন্ত্রের প্রদাহ কমানো মলত্যাগের নিয়মিততা উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।