মলত্যাগে অস্বস্তি উপেক্ষা করা উচিত নয়। কোলনোস্কোপি এবং অন্যান্য পরীক্ষাগুলি অবশ্যই করা উচিত যখন নিম্নলিখিত শর্তগুলি ঘটে:

আমি বিশ্বাস করি প্রত্যেকেরই এই অভিজ্ঞতা হয়েছে। তারা অনেকবার টয়লেটে বসেছিল, এবং তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিল, তাদের মুখ লাল হয়ে গিয়েছিল, এবং কঠোরভাবে অপেক্ষা করেছিল, কিন্তু তারা এখনও মসৃণভাবে মলত্যাগ করতে পারেনি। কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণা মানুষের জীবনকে সন্দেহ করে।

অনেক বন্ধু "কোষ্ঠকাঠিন্য" দ্বারা গভীরভাবে কষ্ট পায়। মানুষের খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভাবের সাথে মিলিত, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সূত্রপাতের বয়স কম এবং কম বয়সী হয়ে উঠেছে এবং ঘটনা গোষ্ঠীগুলি আরও ব্যাপক হয়ে উঠেছে। অপ্রীতিকর মলত্যাগ জনসাধারণের দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীর জীবনযাত্রার মান এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। প্রতি বছরের ডিসেম্বর হল কোষ্ঠকাঠিন্য সচেতনতা মাস, যার লক্ষ্য হল প্রত্যেককে তাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে জনসচেতনতা বৃদ্ধি করা।

অবিলম্বে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম ক্লিক করুন

01 কোষ্ঠকাঠিন্য বোঝা

কোষ্ঠকাঠিন্য হল একটি উপসর্গ যা মলত্যাগে অসুবিধা এবং/অথবা কদাচিৎ মলত্যাগ এবং শুকনো, শক্ত মল। মলত্যাগের অসুবিধার মধ্যে রয়েছে মলত্যাগে অসুবিধা, সময়সাপেক্ষ মলত্যাগ, অপরিষ্কার মলত্যাগ, সাহায্যকারী মলত্যাগের প্রয়োজন ইত্যাদি; হ্রাসকৃত মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি সপ্তাহে 3 বারের কম মলত্যাগকে বোঝায় এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের সময়কাল কমপক্ষে 6 মাস।

ডেটা দেখায় যে আমার দেশের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা 4% থেকে 10%, যার মানে আমার দেশে প্রায় 50 মিলিয়ন মানুষ বর্তমানে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রকোপ বাড়বে, বিশেষ করে 70 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা 23% এবং মহিলাদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা পুরুষদের তুলনায় বেশি!

কিছু লোক মনে করে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি তুচ্ছ বিষয় এবং জীবনে খুব সাধারণ। কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই ক্ষতিকর এবং আধুনিক মানুষের জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যদি কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের রোগী হন তবে কোষ্ঠকাঠিন্য অবস্থাকে আরও খারাপ করবে এবং এমনকি জীবন-হুমকি হতে পারে।

02 কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কি?

কোষ্ঠকাঠিন্যের তিনটি প্রধান সাধারণ কারণ রয়েছে: কার্যকরী, ফার্মাসিউটিক্যাল এবং জৈব।

কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রধানত খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়, যেমন খুব পরিমার্জিত খাদ্য খাওয়া এবং খুব কমই গোটা শস্য খাওয়া; মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবার পছন্দ করে; খুব বেশি পান করা; শরীরের শক্তিশালী পেট আগুন; ব্যায়ামের অভাব, এবং উচ্চ কাজের চাপ।

ড্রাগ-জনিত কোষ্ঠকাঠিন্য

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, ক্যালসিয়াম বিরোধী এবং অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

জৈব কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য কিছু রোগের কারণে হয়, যেমন ডায়াবেটিস, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, অ্যানাল ফিসার, হেমোরয়েডস ইত্যাদি।

জৈব কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ওষুধ-প্ররোচিত কোষ্ঠকাঠিন্য উভয়ই "অসুখের" সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং ডাক্তারের নির্দেশে চিকিত্সা এবং ওষুধের প্রয়োজন। বেশিরভাগ লোকেরা যা অনুভব করে তা হল সাধারণত "কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য", যা দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করে উন্নত করা যেতে পারে।

03 আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করা এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি ভাল মলত্যাগের অভ্যাস স্থাপনের মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি শুরু হয়

সকালে ঊর্ধ্বমুখী প্রতিচ্ছবি কোলন গতিশীলতাকে উৎসাহিত করে এবং অন্ত্রের গতিবিধি তৈরি করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ মানুষই সকালে মলত্যাগ করেন। উপরন্তু, খাওয়ার পরে গ্যাস্ট্রিক এন্ট্রাম প্রসারিত হওয়ার কারণে, ডুডেনামে প্রবেশ করা খাবারটি কোলনের গ্রুপ পেরিস্টালিসিসকেও উন্নীত করবে এবং একটি মলত্যাগের প্রতিফলন তৈরি করবে, যা সফল মলত্যাগের জন্য সহায়ক। অতএব, আপনি আপনার অবস্থা অনুযায়ী সকালে বা খাবারের 2 ঘন্টার মধ্যে মলত্যাগ করার চেষ্টা করতে পারেন। মলত্যাগের সময় আপনাকে যে বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে তা হল মোবাইল ফোনের সাথে খেলা বা সংবাদপত্র পড়া এড়ানো এবং অপ্রাসঙ্গিক কারণগুলির হস্তক্ষেপ দূর করা আপনাকে ভাল মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।

ডায়েটারি ফাইবার এবং জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান

দৈনন্দিন জীবনে ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন গোটা শস্য, সবুজ শাকসবজি, ছত্রাক, মটরশুটি ইত্যাদি খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। উপরন্তু, প্রত্যেকের প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ডায়েটারি ফাইবারের রেচক প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মলত্যাগের সুবিধা দিতে পারে।

ব্যায়াম বৃদ্ধি

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম অন্ত্রের ট্রানজিট সময়কে ছোট করতে পারে এবং মলত্যাগের সুবিধা দিতে পারে। সাইকেল চালানো এবং হাঁটার মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম উন্নতির জন্য ভাল। এটা সুপারিশ করা হয় যে প্রত্যেককে দিনে 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন, সপ্তাহে অন্তত দুবার।

অন্ত্রের গতিবিধি পরিবর্তন করুন

মলত্যাগের জন্য বসার তুলনায়, বসা অবস্থায় মলত্যাগের সময় পেটের চাপের কোন উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি নেই। এই সময়ে, মলদ্বারের পেশীগুলি শিথিল থাকে এবং মলত্যাগের জন্য প্রয়োজনীয় রেকটাল স্ট্রেনটি ছোট হয়, যা মলত্যাগের জন্য সহায়ক। কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীরা স্কোয়াটিং পজিশন চেষ্টা করতে পারেন।

04 মনে রাখবেন: কোলনোস্কোপি এবং অন্যান্য পরীক্ষাগুলি অবশ্যই করা উচিত যখন নিম্নলিখিত শর্তগুলি ঘটে:

যখন কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় এবং আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করে উপশম করা যায় না, তখন আপনার সময়মতো পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে যাওয়া উচিত। বিশেষত যখন নিম্নলিখিত অবস্থা দেখা দেয়, কোলনোস্কোপি এবং অন্যান্য সম্পর্কিত পরীক্ষাগুলি অবশ্যই করা উচিত: যদি বিকল্প কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া, মলের মধ্যে রক্ত ​​বা শ্লেষ্মা, মলত্যাগের আগে পেটে ব্যথা এবং মল পাতলা হওয়া ইত্যাদির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই একটি কোলনোস্কোপি করা উচিত। শর্ত বাতিল করতে সঞ্চালিত. কোলোরেক্টাল ক্যান্সার জৈব ক্ষত। 40 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের কোনো উপসর্গ না থাকলেও তাদের নিয়মিত কোলনোস্কোপি স্ক্রিনিং করাতে হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য-সিস্তানচে উপশমের জন্য প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ

Cistanche হল পরজীবী উদ্ভিদের একটি প্রজাতি যা Orobanchaceae পরিবারের অন্তর্গত। এই গাছগুলি তাদের ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত এবং বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে (TCM) ব্যবহৃত হয়ে আসছে। Cistanche প্রজাতি প্রধানত চীন, মঙ্গোলিয়া এবং মধ্য এশিয়ার অন্যান্য অংশের শুষ্ক ও মরুভূমি অঞ্চলে পাওয়া যায়। Cistanche গাছপালা তাদের মাংসল, হলুদাভ কান্ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। টিসিএম-এ, সিস্তানচে টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এটি সাধারণত কিডনিকে পুষ্ট করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি বার্ধক্য, ক্লান্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করতেও ব্যবহৃত হয়। যদিও সিস্তানচে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, তবে এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তার উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলমান এবং সীমিত। যাইহোক, এতে বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডস, ইরিডয়েডস, লিগনানস এবং পলিস্যাকারাইড, যা এর ঔষধি প্রভাবে অবদান রাখতে পারে বলে জানা যায়।

Wecistanche এরcistanche পাউডার, cistanche ট্যাবলেট, cistanche ক্যাপসুল,এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করে উন্নত করা হয়মরুভূমিcistancheকাঁচামাল হিসাবে, যার সবগুলিই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে ভাল প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: Cistanche এর ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং এতে থাকা নির্দিষ্ট যৌগগুলির উপর ভিত্তি করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিশেষত কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর সিস্তানচে এর প্রভাব সীমিত, এটি মনে করা হয় যে একাধিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে এর সম্ভাব্যতায় অবদান রাখতে পারে। রেচক প্রভাব:সিস্তানচেকোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হিসেবে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়েছে। এটির একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রভাবটি সিস্টানচে পাওয়া বিভিন্ন যৌগকে দায়ী করা যেতে পারে, যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং পলিস্যাকারাইড। অন্ত্রকে আর্দ্র করা: ঐতিহ্যগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সিস্তানকে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয়, বিশেষত অন্ত্রকে লক্ষ্য করে। অন্ত্রের হাইড্রেশন এবং তৈলাক্তকরণের প্রচার করা সরঞ্জামগুলিকে নরম করতে এবং সহজে যাতায়াতের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও পাচনতন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে। সিস্টানচে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং লিগনান রয়েছে, যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। অন্ত্রের প্রদাহ হ্রাস করে, এটি মলত্যাগের নিয়মিততা উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।