এটি অন্ত্রকে ময়শ্চারাইজ করবে এবং এর প্রভাব আরও ভাল হবে
Nov 10, 2023
বয়স্ক এবং কিছু অল্প বয়স্ক মহিলা রোগীদের মধ্যে অভ্যাসগত কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি দেখা যায়। এটি বেশ কয়েক দিন স্থায়ী মল থাকার দ্বারা প্রকাশ পায়, যা পাস করা কঠিন এবং মলত্যাগের ওষুধ সেবন করার পরে বিরতি এবং জেট ল্যাগ হয়।
কিভাবে এটা উপশম করতে?
অভ্যাসগত কোষ্ঠকাঠিন্য এলোমেলোভাবে "পরিষ্কার" করা যায় না। অভ্যাসগত কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের প্রায়ই ইয়িন এবং রক্তের ঘাটতি, অন্ত্রের আর্দ্রতা হ্রাস এবং অন্যান্য কারণে ঘটে। এই ধরনের কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য, রেচক ওষুধ একা ব্যবহার করা যাবে না। যদিও রেচক ওষুধগুলি অল্প সময়ের মধ্যে কার্যকর হতে পারে, তবে তারা মৌলিকভাবে রোগের চিকিৎসা করতে পারে না এবং সহজেই শরীরের তরল ক্ষতি করতে পারে এবং তরল গ্রহণ করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে অন্যান্য অন্ত্রের রোগ হতে পারে।
দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ক্লিক করুন
মলত্যাগের জন্য ডায়েট থেরাপি
নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশনগুলিতে রক্ত এবং ইয়িন, লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করা, অন্ত্রকে আর্দ্র করা এবং জোলাপ ইত্যাদির কাজ রয়েছে৷ অভ্যাসগত কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীরা তাদের উল্লেখ করতে পারেন৷
01 কলা
পদ্ধতি: কলা খোসা ছাড়িয়ে কাঁচা বা সিদ্ধ করে খাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি করে কলা খান।
কার্যকারিতা: কলা স্বাদে মিষ্টি এবং ঠাণ্ডা প্রকৃতির। এটি ফুসফুস এবং বড় অন্ত্রের মেরিডিয়ানে ফিরে আসে। এটি তাপ দূর করতে পারে এবং তরল উত্পাদনকে উন্নীত করতে পারে, ফুসফুসকে আর্দ্র করতে পারে এবং অন্ত্রগুলিকে মসৃণ করতে পারে।
কলা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং চিনি সমৃদ্ধ এবং একটি ভাল রেচক প্রভাব আছে।
প্রাকৃতিকভাবে পাকা কলা বেছে নেওয়াই ভালো। কাঁচা কলায় প্রচুর ট্যানিক অ্যাসিড থাকে যা হজম করা কঠিন, যা পরিপাকতন্ত্রের উপর অভিসারী প্রভাব ফেলবে, গ্যাস্ট্রিক রস এবং অন্ত্রের রসের নিঃসরণকে বাধা দেবে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতাকে বাধা দেবে। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গ বাড়বে।
02 আখরোট porridge
উপকরণ: 15 গ্রাম আখরোটের কার্নেল, 100 গ্রাম জাপোনিকা চাল।
প্রণালী: প্রথমে আখরোটের দানাগুলোকে ম্যাশ করে জাপোনিকা চালের সাথে একত্রে রান্না করে একটি গ্রুয়েল তৈরি করুন।
কার্যকারিতা: ফুসফুস এবং কিডনিকে পুষ্ট করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং রেচক।
জাপোনিকা চাল কিউইকে পুষ্ট করে এবং প্লীহা ও পেটকে শক্তিশালী করে।
আখরোটের কার্নেলে চর্বি, প্রোটিন, ফসফরাস, আয়রন, বিটা-ক্যারোটিন, রিবোফ্লাভিন ইত্যাদি থাকে এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।
অন্ত্র এবং জোলাপকে আর্দ্র করার পাশাপাশি, আখরোটের কিডনিকে পুষ্ট করা, সারাংশকে শক্তিশালী করা, ফুসফুসকে উষ্ণ করা এবং হাঁপানিকে শান্ত করার কাজ রয়েছে।
03 কালো তিল porridge
উপকরণ: 25 গ্রাম কালো তিল, 50 গ্রাম জাপোনিকা চাল।
প্রণালী: কালো তিল নাড়তে ভাজুন এবং পরে ব্যবহারের জন্য মিহি গুঁড়ো করে নিন। জাপোনিকা চাল ধুয়ে নিন, এটি এবং কালো তিলের বীজ একটি পাত্রে রাখুন, জল যোগ করুন এবং উচ্চ তাপে একটি ফোঁড়া আনুন, তারপরে কম আঁচে স্যুইচ করুন এবং পোরিজ তৈরি না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
কার্যকারিতা: লিভার এবং কিডনি পুনরায় পূরণ করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
এই পোরিজটি "কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা" থেকে এসেছে এবং এটি "পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ঘাটতি, কিউই এবং শক্তি পূরণ এবং হাড় ও পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য" ব্যবহৃত হয়।
কালো তিলের বীজ লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করতে পারে, সারাংশ এবং রক্তকে পুনরায় পূরণ করতে পারে এবং অন্ত্রকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে। এটি প্রায়শই মাথা ঘোরা, টিনিটাস, বধিরতা, চুল ও দাড়ির অকাল ধূসরতা, অসুস্থতার পরে চুল পড়া, অন্ত্রের শুষ্কতা এবং সারাংশ এবং রক্ত, লিভার এবং কিডনির ঘাটতির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ব্যবহৃত হয়।
"কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা" বলে যে এটি "লিভার এবং কিডনিকে টোনিফাই করে, পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে আর্দ্র করে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করে।"
04 মিষ্টি আলু porridge
উপকরণ: 300 গ্রাম মিষ্টি আলু, 150 গ্রাম জাপোনিকা চাল।
পদ্ধতি: মিষ্টি আলু ধুয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং জাপোনিকা চাল দিয়ে রান্না করুন দই তৈরি করতে।
কার্যকারিতা: কিউই পুনরায় পূরণ করে এবং রক্তকে পুষ্ট করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং রেচক।
মিষ্টি আলু স্বাদে মিষ্টি এবং প্রকৃতিতে উষ্ণ। এটি অন্ত্রকে মসৃণ করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে, পাকস্থলীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং কিউই পুনরায় পূরণ করতে পারে।
মিষ্টি আলুতে আরও ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রে জল শোষণ করতে পারে এবং মলের পরিমাণ বাড়াতে পারে, এইভাবে রেচক হিসেবে কাজ করে।
05 তিল দিয়ে পালং শাক
উপকরণ: 350 গ্রাম পালং শাক, 25 গ্রাম তিল, সামান্য চিনি এবং উপযুক্ত পরিমাণে লবণ।
প্রণালী: সুগন্ধি না হওয়া পর্যন্ত তিলের অর্ধেক ভাজুন, ঠান্ডা হতে দিন এবং গুঁড়ো করে ম্যাশ করুন, তারপরে চিনি এবং লবণ মিশিয়ে একপাশে রাখুন। পালং শাক ধুয়ে মাথা মুছে ফেলুন, ফুটন্ত পানিতে ২ মিনিট ব্লাঞ্চ করুন, তারপর পানি ঝরিয়ে নিন (হাত দিয়ে পানি ছেঁকে নেওয়া ভালো)। পালং শাক এবং মশলা মিশ্রণ সমানভাবে মিশ্রিত করুন, তারপর অবশিষ্ট তিল বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
কার্যকারিতা: লিভার এবং কিডনি পুনরায় পূরণ করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
পালং শাক স্বাদে মিষ্টি এবং প্রকৃতিতে শীতল। এটি লিভার, পাকস্থলী এবং বৃহৎ অন্ত্রের মেরিডিয়ানে ফিরে আসে। এটির কিউই কমানো এবং মাঝামাঝি নিয়ন্ত্রণ, শুষ্কতা আর্দ্র করা এবং অন্ত্রকে মসৃণ করা, ইয়িনকে পুষ্ট করা এবং লিভারকে শান্ত করার কাজ রয়েছে।
পালং শাকের মধ্যে থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করতে পারে এবং মলত্যাগের সুবিধা দিতে পারে।
06 দুধ মধু চা
উপকরণ: 250 মিলি দুধ, 100 মিলি মধু।
পদ্ধতি: দুধ গরম করুন, মধু যোগ করুন এবং মধু সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
কার্যকারিতা: তাপ পরিষ্কার করা, ডিটক্সিফাইং, অন্ত্রের ময়শ্চারাইজিং এবং রেচক।
দুধ স্বাদে মিষ্টি এবং প্রকৃতিতে নিরপেক্ষ এবং এটি হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, কিডনি এবং পাকস্থলীর মেরিডিয়ানে ফিরে আসে। এটি ফুসফুসের পুষ্টি, পাকস্থলীর পুষ্টি, শরীরের তরল প্রচার এবং অন্ত্রকে ময়শ্চারাইজ করার প্রভাব রয়েছে।
মধু স্বাদে মিষ্টি এবং শান্ত প্রকৃতির। এটি অন্ত্রকে ময়শ্চারাইজ করে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে, ফুসফুসকে পুষ্ট করতে পারে এবং ডিটক্সিফাই করতে পারে। এটি অন্ত্রের শুষ্কতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, ফুসফুসের ঘাটতির কারণে দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং ফুসফুসের শুষ্কতার কারণে সৃষ্ট শুষ্ক কাশির জন্য উপযুক্ত।
07 ক্যাসিয়া সিস্তানচে চা
উপাদান: ক্যাসিয়া বীজ এবং সিস্টানচে প্রতিটি 10 গ্রাম, মধু একটি উপযুক্ত পরিমাণ।
প্রণালী: ক্যাসিয়া বীজ ভাজুন এবং সূক্ষ্মভাবে পিষুন, সিস্তানচে ফুটন্ত জলে 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং উপযুক্ত পরিমাণে মধু যোগ করুন।
কার্যকারিতা: কিডনিকে পুষ্ট করে এবং ইয়াংকে উষ্ণ করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং রেচক।
প্রেসক্রিপশনে ক্যাসিয়া বীজ কিছুটা ঠান্ডা, মিষ্টি, তেতো এবং নোনতা। এটি বৃহৎ অন্ত্রের মেরিডিয়ানে প্রবেশ করে এবং তাপ দূর করতে পারে অন্ত্রকে ময়শ্চারাইজ করে, ডায়রিয়া উপশম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
"কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা" রেকর্ড করে যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং স্ট্রোকের পরে জেদি কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের জন্য, এক পাউন্ড ক্যাসিয়ার বীজ সুগন্ধি না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন এবং মিহি গুঁড়ো করে নিন। জল নিন এবং একটি বড়ি নিন। এটি দিনে তিনবার নিন, প্রতিবার এক পয়সা, তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য। মল স্বাভাবিকভাবেই মসৃণ হবে। , এবং স্রাব ডায়রিয়া ছাড়া মল গঠিত.
সিস্টানচে কিডনিকে পুষ্ট করতে পারে, ইয়াংকে সাহায্য করতে পারে, অন্ত্রকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, কিডনি ইয়াং ঘাটতি এবং অপর্যাপ্ত সারাংশ এবং রক্তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। "শেন নং'স মেটেরিয়া মেডিকা" রেকর্ড করেছে: "হালকা সাদা ওয়াইন দিয়ে সিদ্ধ করে খাওয়ার সাথে এটি বয়স্কদের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করতে পারে।" "জেড ক্যাটালপা মেডিসিনাল সলিউশন" রেকর্ড করে: "সিস্তানচে কাঠের পুষ্টি জোগায় এবং বাতাসকে সতেজ করে, রক্তে পুষ্টি জোগায় এবং শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করে এবং বৃহৎ অন্ত্রকে মসৃণ করতে ভাল।" এবং নীচের অংশে মল তৈরি হয়। এটির প্রকৃতি শান্ত এবং তাড়াহুড়ো নয় এবং এটি স্যাঁতসেঁতে এবং প্লীহাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে না। এটি অন্যান্য ময়শ্চারাইজিং ওষুধের সাথে তুলনীয় নয়।"
