ওয়ার্কিং মেমরির টেম্পোরাল ডাইনামিক্স এবং কনট্রাল্যাটারাল ডিলে অ্যাক্টিভিটি পার্ট 3 এর উপর তীব্র উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান অনুশীলনের প্রভাব

2.4|পদ্ধতি

একটি অভ্যন্তরীণ-অভ্যন্তরীণ ক্রস-ওভার ডিজাইন ব্যবহার করে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা চারটি পৃথক দিনে পরীক্ষাগার পরিদর্শন করেছিল৷ অংশগ্রহণকারীদের জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ এড়াতে এবং সাধারণ দৈনন্দিন আচরণ (যেমন, ঘুম, খাদ্য এবং পানীয় গ্রহণ, কাজ/স্কুলের কার্যকলাপ) 12 ঘন্টা বজায় রাখার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল৷ পরীক্ষার আগে। ল্যাবরেটরিতে সমস্ত পরিদর্শনের জন্য দিনের সময় এমনভাবে ধ্রুবক রাখা হয়েছিল যে প্রতিটি অংশগ্রহণকারী পৃথক দিনে একই সময়ে সমস্ত সেশন সম্পন্ন করেছিল।

অভ্যন্তরীণ ক্রসওভার ডিজাইন একটি পরীক্ষামূলক গবেষণা পদ্ধতি যা গবেষকদের গবেষণা বস্তুর উপর বিভিন্ন চিকিত্সার প্রভাব আরও ভালভাবে অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারে। অভ্যন্তরীণ-ক্রসওভার ডিজাইনের পিছনে মূল ধারণাটি হল এলোমেলোভাবে গবেষণা বিষয়বস্তু বরাদ্দ করা যাতে প্রতিটি বিষয় বিভিন্ন চিকিত্সার অধীনে পর্যবেক্ষণ করা যায়, যার ফলে বিভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্যমূলক প্রভাবগুলি দূর হয়।

এই গবেষণা পদ্ধতি স্মৃতি অন্বেষণে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, স্মৃতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি যা শিক্ষা, জীবন, কাজ ইত্যাদির উপর নির্ভর করা উচিত। তবে, স্মৃতির বিকাশ অনেক কারণের সাথে সম্পর্কিত, যেমন বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা, শেখার অভিজ্ঞতা, ইত্যাদি। তাই, বিভিন্ন কারণের হস্তক্ষেপ কমাতে এবং মেমরির পরিবর্তন ও বিকাশ প্রক্রিয়া সঠিকভাবে অন্বেষণ করার জন্য পর্যাপ্ত পরীক্ষামূলক নকশা প্রয়োজন।

অভ্যন্তরীণ-ক্রসওভার ডিজাইন হল একটি এলোমেলো পরীক্ষামূলক নকশা পদ্ধতি যা গবেষণা বিষয়ের একই গোষ্ঠীতে এলোমেলোভাবে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা বরাদ্দ করে পৃথক-নির্দিষ্ট প্রভাবিতকারী কারণগুলিকে দূর করতে পারে। এই নকশা পদ্ধতি পরীক্ষামূলক ফলাফলের উপর বিভিন্ন চিকিত্সার আদেশের প্রভাব কমাতে পারে এবং পরীক্ষার নির্ভরযোগ্যতা এবং দৃঢ়তা বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা গবেষণার বিষয়গুলিকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করতে পারেন, প্রতিটি গ্রুপ বিভিন্ন চিকিত্সার শর্ত প্রাপ্ত করে এবং তারপর দুটি গ্রুপকে অতিক্রম করে। এটি নিশ্চিত করতে পারে যে সমস্ত বিষয় একই চিকিত্সা পেয়েছে, এইভাবে বিভিন্ন চিকিত্সা অবস্থার হস্তক্ষেপের কারণগুলি দূর করে।

একটি অভ্যন্তরীণ-ক্রসওভার ডিজাইনের মাধ্যমে মেমরির পরিবর্তন এবং বিকাশের অন্বেষণ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত এবং ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে একটি অভ্যন্তরীণ-ক্রসওভার ডিজাইন পরীক্ষায়, গবেষকরা দেখেছেন যে শারীরিক ব্যায়াম বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করে। এই উপসংহারটি বয়স্কদের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুপারিশ করার একটি কার্যকর উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

একই সময়ে, মেমরি এবং অভ্যন্তরীণ ক্রস-ওভার ডিজাইনের মধ্যে সম্পর্ক অন্বেষণ করার সময় কিছু সতর্কতা লক্ষ্য করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন প্রক্রিয়াকরণ অবস্থার দ্বারা সৃষ্ট হস্তক্ষেপ প্রতিরোধ করার জন্য পরীক্ষার সময় প্রক্রিয়াকরণের অবস্থার মিল নিশ্চিত করা প্রয়োজন। একই সময়ে, গবেষণার বিষয়গুলির প্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি পরীক্ষার সময় যে কোনও সময় রেকর্ড করা দরকার যাতে টানা সিদ্ধান্তগুলি নির্ভরযোগ্য এবং সংগঠিত হয়।

সামগ্রিকভাবে, অভ্যন্তরীণ ক্রসওভার ডিজাইন এবং মেমরির মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে। বৈজ্ঞানিক এবং কঠোর পরীক্ষামূলক নকশার মাধ্যমে, আমরা মেমরির পরিবর্তন এবং বিকাশকে আরও ভালভাবে অন্বেষণ করতে পারি, কার্যকর হস্তক্ষেপের ব্যবস্থা খুঁজে পেতে পারি এবং মানুষের জ্ঞানীয় স্তর এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারি। এটা দেখা যায় যে আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে হবে, এবং Cistanche deserticola উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে কারণ Cistanche deserticola হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধি উপাদান যার অনেকগুলি অনন্য প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল স্মৃতিশক্তি উন্নত করা। কিমা করা মাংসের কার্যকারিতা অ্যাসিড, পলিস্যাকারাইড, ফ্ল্যাভোনয়েড ইত্যাদি সহ বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান থেকে আসে৷ এই উপাদানগুলি বিভিন্ন উপায়ে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে৷

মেমরি বাড়ানোর ১০টি উপায় জেনে নিন ক্লিক করুন

প্রথম পরিদর্শনের সময়, অংশগ্রহণকারীরা পরীক্ষকের সাথে জ্ঞাত সম্মতি পর্যালোচনা করেছেন, জ্ঞানীয় কাজের জন্য অনুশীলন ট্রায়ালগুলি সম্পন্ন করেছেন এবং সংশোধিত বাল্কে প্রোটোকল (আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন, 2014) অনুসরণ করে একটি মোটর-চালিত ট্রেডমিলে কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস মূল্যায়ন করেছেন। ফিটনেস মূল্যায়নের উদ্দেশ্য ছিল সর্বোচ্চ হার্ট রেট (HR) পরিমাপ করা যা পরীক্ষামূলক অবস্থার সময় স্বতন্ত্র ব্যায়ামের তীব্রতার মাত্রা নির্ধারণে সহায়তা করে। ম্যাক্সিমাল অ্যারোবিক্যাপাসিটি (VO2max) একটি কম্পিউটারাইজড ইনডাইরেক্ট ক্যালোরিমেট্রি সিস্টেম (ParvoMedics True Max 2400) ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়েছিল এবং ACSM নির্দেশিকা (আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন, 2014) এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সফলভাবে সর্বাধিক আউটপুট অর্জনের মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করা হয়েছিল।

তিনটি পরীক্ষামূলক শর্ত প্রতিভারসাম্যহীন ছিল এবং অনুশীলন/শিক্ষার প্রভাব কমানোর জন্য অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে এলোমেলোভাবে পরিচালিত হয়েছিল। প্রতিটি শর্তে একটি ট্রেডমিলে HIIE-এরোবিক পারফর্ম করা 9-মিনিট, HIIE-এরোবিক/রেজিস্ট্যান্স ক্যালিসথেনিক্স, এবং একটি শিক্ষামূলক ভিডিও দেখার সময় বিশ্রাম নিয়ে বসে থাকা।

HIIE-এরোবিক অবস্থা পূর্ববর্তী কাজের (Kao et al., 2017) প্রতিলিপি করে যাতে অংশগ্রহণকারীরা ট্রেডমিলে 1 মিনিটের জন্য (60% HRmax) ওয়ার্ম আপ করে এবং তারপরে 1.5 মিনিট দৌড়ানোর তিনটি পুনরাবৃত্তি (গতি বৃদ্ধি এবং সর্বোচ্চ 90% HR অর্জনের জন্য ঝোঁক) বিরতিহীন 1-মিনিট হাঁটা বাউট (গতি হ্রাস করুন এবং 60%–70% HRmax অর্জনের জন্য ঝোঁক) এবং 1.5 মিনিটের চূড়ান্ত শীতল হাঁটার সময়কাল (<60% HRmax). During the HIIE-aerobic/resistance condition, participants followed the same timing protocol as HIIE-aerobic except for the type of exercise during the 1.5 min at 90% HRmax. 

অংশগ্রহণকারীরা 10-মি শাটলরান, 20টি জাম্পিং জ্যাক, 10-মি স্কিপিং, 15টি এয়ার স্কোয়াট, 20হাই হাঁটু, এবং 10-মি হাঁটুর (90% HRmax) প্রতি ১টির মধ্যে বারবার রাউন্ড সম্পন্ন করেছে৷ {8}}মিনিট বাউট। HIIE-এরোবিক/রেজিস্ট্যান্স প্রোটোকলটি প্রাকৃতিক কাজ এবং শিক্ষার পরিবেশে বাস্তব-বিশ্ব HIIE প্রোটোকল (ইথার এট আল।, 2019, 2020), এবং সম্প্রদায়ের প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে সুপারিশের মূল্যায়ন করার পূর্বের সম্ভাব্যতা গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল। উদ্দেশ্য ছিল পূর্বে পরীক্ষা করা ল্যাব-ভিত্তিক প্রোটোকল (HIIE-এরোবিক; Kao et al., 2017) মূল্যায়ন করা যাতে বাস্তব-বিশ্বের প্রয়োগের জন্য অনুবাদের সম্ভাবনা রয়েছে।

বিশ্রামের শর্তের জন্য, অংশগ্রহণকারীরা আবেগগতভাবে নিরপেক্ষ শিক্ষামূলক ভিডিও দেখেছেন (আসফারি টু স্কাল্প অ্যানিম্যালস ইন দ্য ওয়াইল্ড; ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক-এ যোগ দিন)। একটি পোলার এইচআর মনিটর (মডেল এইচ 7, পোলার ইলেক্ট্রো, ফিনল্যান্ড) প্রতিটি শর্ত জুড়ে এইচআর পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। মাঝারি থেকে উচ্চ-তীব্রতা (1-মিনিট, 3৷{5}}মিনিট,6-মিনিট), উচ্চ- থেকে মাঝারি-তীব্রতা (2৷ {10}}মিনিট, 5-মিনিট, 7৷{13}}মিনিট), এবং ব্যায়ামের অবস্থার অবসানে (9-মিনিট)৷ চিকিত্সার শর্তাবলী অনুসরণ করে, অংশগ্রহণকারীদের একটি EEG ক্যাপ লাগানো হয়েছিল এবং একটি শান্ত টেস্টিং চেম্বারে বসানো হয়েছিল যেখানে কাজের স্মৃতি পরিবর্তন সনাক্তকরণ কাজটি সম্পন্ন হয়েছিল।

পরিবর্তন শনাক্তকরণ কাজ শুরু করার জন্য চিকিত্সার শর্তগুলি বন্ধ করার মধ্যে সময়টি 40- মিনিটে স্থির রাখা হয়েছিল যখন কাজের মেমরি টাস্কটি 40-মিনিট (জ্ঞানামূলক পরীক্ষার শুরু) থেকে 81- মিনিটের মধ্যে ঘটেছিল (শেষ জ্ঞানীয় পরীক্ষা)। কাজের মেমরি পরিমাপ করার জন্য এই নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধান নির্ধারণ করা হয়েছিল (1) একটি EEG ক্যাপ লাগানোর জন্য প্রয়োজনীয় সময় বিলম্বের উপর ভিত্তি করে এবং (2) তীব্র অনুশীলনের পরে রিটার্ন-টু-বেসলাইন সময়কাল ক্যাপচার করার জন্য পূর্ববর্তী সাহিত্যের উপর ভিত্তি করে একটি অগ্রাধিকার (চ্যাং এট) আল।, 2012)। যদিও ক্রমাগত প্রভাবের সঠিক সময় স্পষ্ট নয় (Pontifex et al., 2019), সাহিত্যে প্রবণতাগুলির মূল্যায়ন আমাদের পদ্ধতির কথা জানিয়েছে।

2.5|পরিসংখ্যান সংক্রান্ত বিশ্লেষণ

পরিসংখ্যানগত পদ্ধতি SPSS(v.26, SPSS, Chicago, IL) ব্যবহার করে পরিচালিত হয়েছিল। গোলাকারতার লঙ্ঘনের জন্য Huynh-Feldt সংশোধন পরিসংখ্যান ব্যবহার করে রিপোর্ট করা ফলাফলের সাথে বারবার ANOVA করা হয়েছে। প্রধান প্রভাব এবং মিথস্ক্রিয়াগুলির রিপোর্টিং আংশিক η2 অন্তর্ভুক্ত। পোস্ট-হক টি-পরীক্ষার তুলনার মধ্যে পুনরাবৃত্ত ব্যবস্থার জন্য আনুমানিক প্রভাবের আকারের প্রতিবেদন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (কোহেনের ডি; ছোট ডি = 0.2, মাঝারি ডি = 0.5 এবং বড় ডি = 0.8 ইফেক্টাইজ) মিথ্যা আবিষ্কারের হার সংশোধন সহ [FDR; (ব্যক্তিগত পি-মান র‌্যাঙ্ক/তুলনার মোট সংখ্যা)*মিথ্যা আবিষ্কারের হার অর্থাৎ, 0.15] (বেঞ্জামিনী এবং হচবার্গ, 1995) একাধিক তুলনার জন্য তাৎপর্য স্তর নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়।

উপরন্তু, একটি সংবেদনশীলতা শক্তি বিশ্লেষণ করা হয়েছিল (G*Power v3.1.9; Faul et al., 2007) n = 22 এর নমুনা আকার সহ বর্তমান ডেটা সেটে প্রভাবের আকারের শক্তি এবং নির্ভরযোগ্যতা নির্ধারণ করতে। আলফা স্তর=.05 এবং পাওয়ার=.80 এর সাথে, ন্যূনতম প্রভাবের আকার যা নির্ভরযোগ্যভাবে একটি বিষয়ের ভিতরের টি-পরীক্ষায় পার্থক্য সনাক্ত করতে অনুমান করা হয় d = 0.5 (অর্থাৎ, মাঝারি থেকে বড় প্রভাব আকার)। জ্ঞানীয় টাস্ক কে-স্কোর নির্ভুলতা একটি 3 ব্যবহার করে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল (মোড: HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধ, HIIE-এরোবিক, উপবিষ্ট বিশ্রাম)×3 (সময়: 40-মিনিট, 54-মিনিট,68- মিনিট)×4 (আকার: 2-ডট, 3-ডট, 4-ডট, 5-ডট) মডেল। CDA এবং N2pc প্রশস্ততা আলাদাভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছে একটি 3 (মোড: HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধ, HIIE-এরোবিক, উপবিষ্ট বিশ্রাম)×3 (সময়: 40-মিনিট, 54-মিনিট, 68-মিনিট )×6 (সাইট:TP7/TP8, CP5/CP6, P7/P8, P5/P6, PO7/PO8, PO5/PO6) মডেল।

অস্থায়ী স্থিতিশীলতা গণনা করার পদ্ধতিগুলি পূর্ববর্তী গবেষণা থেকে পরিবর্তিত সনাক্তকরণ কাজ (জু এট আল।, 2018) মূল্যায়নের মাধ্যমে গৃহীত হয়েছিল এবং দ্বি-মুখী মিশ্র প্রভাব মডেল থেকে পারস্পরিক সম্পর্ক সহগ এবং নির্ভরযোগ্যতা ইন্ট্রাক্লাস পারস্পরিক সম্পর্ক (ICC) গণনা করে সম্পন্ন করা হয়েছিল (চুক্তির সংজ্ঞাতে সম্পূর্ণ চুক্তিতে) আচরণ এবং ইআরপি পরিমাপের জন্য সাময়িকভাবে সংলগ্ন সেশনের জন্য চুক্তি (যেমন, 54-মিনিটের সাথে 40-মিনিট, 54-মিনিটের সাথে 68-মিনিট)। নির্ভরযোগ্যতা দরিদ্র নির্ধারণ করা হয়েছিল (<0.5), moderate (0.5 to 0.75), good (0.75 to 0.9), and excellent (>0.9).

3| ফলাফল

আচরণ এবং ইআরপি ডেটার জন্য বিষয়ের মধ্যে বিষয়ের ফ্যাক্টর হিসাবে সেশন অর্ডার সহ বিশ্লেষণ নীচে রিপোর্ট করা ফলাফলের সাথে কোনও উল্লেখযোগ্য ইন্টারঅ্যাকশন প্রকাশ করেনি, F's(18.9, 179.9) 0.74 এর থেকে কম বা সমান, p এর থেকে বড় বা সমান। 77, 휂2p এর থেকে কম বা সমান৷{21}}৭. ট্রায়ালকাউন্টের ERP বিশ্লেষণে কোনো মোড ইন্টারঅ্যাকশন পাওয়া যায়নি, F এর (2.6, 55.9) 1.64 এর কম বা সমান, p এর .20 এর থেকে বড় বা সমান, 휂2p .07 এর থেকে কম বা সমান, ধারাবাহিক ট্রায়াল কাউন্টের পরামর্শ দেয় সময় জুড়ে চিকিত্সা অবস্থার মধ্যে। অবশেষে, HRanalysis উভয় HIIE অবস্থার জন্য বৃহত্তর গড় HR প্রকাশ করেছে (HIIE-এরোবিক =  149.0±1.9 bpm; HIIE-এরোবিক/ প্রতিরোধ =  145.4±2.9 bpm) বসে থাকা বিশ্রামের (72.0±2.4) তুলনায় ) সমস্ত সময় বিন্দু জুড়ে, t এর 3.23 এর চেয়ে বড় বা সমান, p এর .05 এর চেয়ে কম বা সমান, HIIE অবস্থার মধ্যে কোন পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়নি, t এর 2.10 এর চেয়ে কম বা সমান, p এর .06 এর চেয়ে বড় বা সমান (চিত্র 2 দেখুন) )

3.1|সনাক্তকরণ কাজের ফলাফল পরিবর্তন করুন

k স্কোরের নির্ভুলতার জন্য সর্বোত্তম বিশ্লেষণ সাইজ, F (1.4, 28.9) = 88.67, p এর থেকে কম বা এর সমান প্রভাব প্রকাশ করেছে৷{19}}1, 휂2p=.81 , ক্রমবর্ধমান ডট আকারের সাথে k স্কোরের নির্ভুলতা প্রকাশ করে, t's (21) 5.43 এর থেকে বড় বা সমান, p's Less than or equal to .01, d's 1.16 এর থেকে বড় বা সমান, {{ এর মধ্যে অ্যাসিম্পটোট ঘটছে 16}} ডট (3.1 ± {{70}.1 k-স্কোর) এবং 5-ডট নির্ভুলতা (3.2 ± 0.2 k-স্কোর), t (21) =  1.28, p=.21। অতিরিক্তভাবে, বিশ্লেষণটি সময়ের একটি প্রধান প্রভাব প্রকাশ করেছে, F (1.9, 40.5) =  6.69, p এর থেকে কম বা সমান৷{105}}1 , 휂2p=.24, এবং সময়ের ইন্টারঅ্যাকশন × সাইজ, F (3.7, 78.2) = 2.93, p=.03,휂2p {{ 52}} .12, যেগুলি একটি মোড × টাইম × সাইজ ইন্টারঅ্যাকশন, F (8.3, 175.8) =  2.21, p=.03,휂2p=দ্বারা বাতিল করা হয়েছে। 10. প্রতিটি সময়ের ব্যবধানের মধ্যে চিকিত্সার অবস্থার তুলনা করে পচন ধরে বসে থাকা বিশ্রামের (3.0 ± 0.1 kscore) তুলনায় HIIE-এরোবিক/রেজিস্ট্যান্স (3.4 ± 0.1 k-স্কোর) এর জন্য 40- মিনিটে ডট k স্কোরের সঠিকতা বেশি 4- , t (21) =  3.44, p .01 এর থেকে কম বা সমান, d =  0.74। 54-মিনিট এবং 68-মিনিটের ব্যবধানে, F's(4.5, 95.6) 2.20 এর কম বা সমান, p's .07 এর চেয়ে বড় বা সমান, 휂2p এর মধ্যে চিকিত্সার অবস্থার মধ্যে অন্য কোনো প্রধান প্রভাব বা মিথস্ক্রিয়া পরিলক্ষিত হয়নি .10 এর থেকে কম বা সমান। প্রতিটি সেট আকারের মধ্যে সময় জুড়ে মিথস্ক্রিয়াটির পচন দেখায় 5-মিনিটের তুলনায় 40-মিনিটের ব্যবধানে (3.6 ± 0.2 k-স্কোর) HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধের জন্য বৃহত্তর 5-ডট k স্কোর নির্ভুলতা (3.2 ± 0.2 k-স্কোর) এবং 68-মিনিটের ব্যবধান (3.1 ± 0.2 k-স্কোর), এটি (21) 3.26 এর চেয়ে বড় বা সমান, p এর .01 এর চেয়ে কম বা সমান, d এর চেয়ে বড় বা সমান 0.60 থেকে

আরও, উপবিষ্ট বিশ্রাম 40-মিনিট (3.3 ± 0.2 k-স্কোর) এবং 54-মিনিট (54-মিনিট)-এ বৃহত্তর {{0}}ডট কে-স্কোর নির্ভুলতা প্রকাশ করে 3.4 ± 0.2 k-স্কোর) 68-মিনিটেরভালের তুলনায় (2.9 ± 0.2 k-স্কোর), t's (21) 2.64 এর চেয়ে বড় বা সমান, p's 01,d এর 0.55 এর চেয়ে কম বা সমান (সারণী 1 দেখুন)। অবশেষে, সেশনের মধ্যে সাময়িক স্থিতিশীলতা HIIE-এরোবিক/রেজিস্ট্যান্স (অলডট আকার জুড়ে গড়, rmean = 0.67, ICCmean = 0.78) এবং IEHI-এর জন্য সাময়িকভাবে সংলগ্ন অংশগুলিতে বৃহত্তর গড় পিয়ারসন পারস্পরিক সম্পর্ক এবং ICC নির্ভরযোগ্যতা প্রকাশ করেছে -অ্যারোবিক(rmean = 0.73, ICCmean = 0.82) উপবিষ্ট বিশ্রামের তুলনায় (rmean = 0.46, ICCmean = 0.57; সারণী 2 দেখুন)।

3.2|ইআরপি ফলাফল

N2pc-এর সর্বজনীন বিশ্লেষণে কোনও প্রধান প্রভাব বা মিথস্ক্রিয়া প্রকাশ করা হয়নি, F-এর 2.90-এর থেকে কম বা সমান, p-এর .08-এর থেকে বড় বা সমান, 휂2p-এর .12-এর থেকে কম বা সমান৷ CDA-এর সর্বজনীন বিশ্লেষণ সাইটের একটি প্রধান প্রভাব প্রকাশ করেছে, F (2.0,41.6) =  5.64, p<.01, 휂2 p  =  .21, revealing a general trend of smaller amplitude for parietal-occipital electrode sites (PO7/PO8 = −0.87±0.22μV; PO5/PO6 = −0.79±0.21μV) compared to the remaining electrode sites (i.e., TP7/ TP8  =  −1.27±0.15μV; CP5/CP6  =  −1.14±0.14μV; P7/P8  =  −1.13±0.19μV; P5/P6  =  −1.10±0.19μV), it's (21)≥2.45, p's≤.02, d's≥0.67. No other main effects or interactions were revealed, F's≤2.05, p's≥.14, 휂2 p's≤.09 (see Figures 3 and 4). Lastly, between-session stability for CDA revealed "excellent" reliability for the HIIE-aerobic condition between 40- and 54-min interval (ICC = .90, r = .85) while the remaining results for N2pc and CDA across time and condition revealed "moderate" to "good" reliability (see Table 2).

4|আলোচনা

বর্তমান অধ্যয়নের উদ্দেশ্য ছিল বসার বিশ্রামের তুলনায় HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধ এবং HIIE-এরোবিকের বিভিন্ন পদ্ধতি অনুসরণ করে কাজের মেমরির অস্থায়ী গতিবিদ্যা এবং সম্পর্কিত স্নায়ু প্রতিক্রিয়াগুলি তদন্ত করা। থিম আচরণগত ফলাফলগুলি প্রকাশ করেছে যে উভয় HIIE অবস্থাই কাজের মেমরির ক্ষমতার উন্নতির সুবিধা দেয় এবং উপবিষ্ট বিশ্রামের তুলনায় একটি বৃহত্তর ডিগ্রী পর্যন্ত পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে ক্রমাগত স্থিতিশীল আচরণের ধরণ প্রদর্শন করে। অতিরিক্তভাবে, ইআরপি ফলাফলগুলি 40- এবং 54-মিনিট ব্যবধানের মধ্যে HIIE-এরোবিক অবস্থার সময় CDA প্রশস্ততার জন্য বৃহত্তর অস্থায়ী স্থিতিশীল করার ধরণগুলি প্রকাশ করে। একসাথে, এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে HIIE এর শর্টবাউটগুলি নিষ্ক্রিয়তা বাউটগুলির তুলনায় সময়ের সাথে কাজের স্মৃতির আচরণগত এবং স্নায়বিক সূচকগুলিকে উন্নত এবং স্থিতিশীল করার জন্য আরও কার্যকর হতে পারে।

বর্তমান গবেষণায় আচরণের ফলাফলগুলি পূর্ববর্তী ফলাফলগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা আরও কঠিন পরীক্ষার অবস্থার জন্য বৃহত্তর তীব্র ব্যায়ামের প্রভাবের পরামর্শ দেয় (Pontifexet al., 2019)। এখানে, অ্যাসিম্পটোট 4- এবং5-ডট নির্ভুলতার মধ্যে ঘটেছে—আরও কঠিন পরীক্ষার অবস্থার জন্য ওয়ার্কিং মেমরি লোডের ক্ষমতা সীমার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে—যেহেতু প্রভাবগুলি 4-ডট ওয়ার্কিং মেমরি লোডের জন্য বেছে নেওয়ার জন্য আরও বেশি উন্নতি প্রকাশ করে HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধের অবস্থা। অধিকন্তু, এই উন্নতিগুলি শুধুমাত্র 40 মিনিটের সময় পরিলক্ষিত হয়েছিল, 54 মিনিট এবং 68 মিনিটে বসে বিশ্রাম এবং HIIE-এরোবিকের সাথে তুলনীয় একটি স্তরে ফিরে আসে। এই ডেটাগুলি পরামর্শ দেয় যে কর্মক্ষম মেমরিতে তীব্র HIIEaerobic/প্রতিরোধের প্রভাব ব্যায়াম-পরবর্তী ব্যবধানের জন্য টিকে থাকে এবং ব্যায়াম বাউটের প্রায় 1-ঘন্টা পরে বেসলাইনে ফিরে আসে।

যাইহোক, সাময়িক পরিবর্তন এবং স্থিতিশীলতার ফলাফলগুলি এই সময়ের পরেও অবিরাম উপকারী প্রভাবের উপর অতিরিক্ত আলোকপাত করতে পারে৷ বিশেষ করে, HIIE-এরোবিক সমস্ত সেট মাপের পারফরম্যান্সের কোনও পরিবর্তন ছাড়াই প্রতিবার ব্যবধানে স্থিতিশীল কর্মক্ষমতা প্রকাশ করেছে, যখন HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধ এবং উপবিষ্ট বিশ্রামের অবস্থা প্রকাশ করেছে৷ সময়ের মধ্যে 5-ডট পারফরম্যান্সে উল্লেখযোগ্য হ্রাস। আরও, ICC নির্ভরযোগ্যতা এবং পারস্পরিক সম্পর্কের ফলাফলগুলি এইচআইআইই উভয় অবস্থার জন্য স্থায়িত্বের ক্ষেত্রে একটি লক্ষণীয় উন্নতি প্রকাশ করেছে যা কম কাজের মেমরি লোড ট্রায়ালের সেট আকার (2-ডট এবং 3-ডট সেট আকার) সহ সমস্ত ট্রায়ালের জন্য সিটেডরেস্টের তুলনায় লক্ষণীয় উন্নতির পরামর্শ দেয় যে তীব্র লড়াই HIIE-এর বর্ধিত মেয়াদ জুড়ে অস্থায়ী কাজের মেমরি কর্মক্ষমতা স্থিতিশীল করার জন্য একটি বিশ্বব্যাপী সুবিধা প্রদান করে। একত্রে, এই তথ্যগুলি অভিনব প্রমাণ সরবরাহ করে যে পরামর্শ দেয় যে তীব্র ব্যায়াম প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা সময়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ মেমরি কর্মক্ষমতার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে সাময়িক স্থিতিশীলতার উন্নতি এবং নিয়ন্ত্রণ করে।

CDA এবং N2pc উপাদানগুলির পরীক্ষায় অবস্থা এবং সময়ের মধ্যে প্রশস্ততার মধ্যে কোন পার্থক্য পাওয়া যায়নি। যাইহোক, CDA প্রশস্ততার জন্য স্থিতিশীলতা বিশ্লেষণ HIIEaerobic অবস্থার জন্য বৃহত্তর সাময়িক স্থিতিশীলতা প্রকাশ করেছে (যেমন, ICC চমৎকার নির্ভরযোগ্যতা প্রকাশ করেছে) HIIEaerobic/resistance এবং বসে থাকা বিশ্রামের তুলনায় 40- এবং 54-মিনিট সময়ের ব্যবধানের মধ্যে (যেমন, ICC) ভাল নির্ভরযোগ্যতা প্রকাশ করা হয়েছে)। CDA হল কাজের মেমরি স্টোরেজ এবং রক্ষণাবেক্ষণ (Luria et al., 2016; Vogel et al., 2005), কাজের মেমরিতে আইটেমগুলির সফল স্টোরেজের প্রশস্ততা নির্দেশক (Adam et al., 2018) এর মধ্যে এবং এর মধ্যে পার্থক্যের একটি নিউরোফিজিওলজিকাল মার্কার। সুতরাং, এই ডেটাগুলি পরামর্শ দেয় যে HIIE-এরোবিকের সংক্ষিপ্ত তীব্র লড়াইগুলি ব্যায়াম-পরবর্তী বর্ধিত ব্যবধানে সফলভাবে আইটেমগুলিকে কার্যকারী মেমরিতে সংরক্ষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্থিতিশীল করার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, N2pc-এর শূন্য ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে ভিজ্যুয়াল-স্থানিক মনোযোগের নিউরোইলেকট্রিকালমার্কারগুলি HIIE-এর তীব্র লড়াই দ্বারা প্রভাবিত হয় না, আরও সমর্থন করে যে CDA প্রশস্ততার জন্য অস্থায়ী স্থিতিশীলতা N2pc দ্বারা বিভ্রান্ত নয়।

একসাথে, আচরণ এবং ইআরপি ফলাফলগুলি প্রথম লক্ষ্যকে সমর্থন করে এবং কাজের মেমরির আচরণগত পরিমাপ এবং নিউরোইলেকট্রিকাল আন্ডারপিনিংগুলিকে সমর্থন করার বিষয়ে HIIE-এর শর্টবাউটগুলির উল্লেখযোগ্য সাময়িক সুবিধাগুলি প্রদর্শন করে। যাইহোক, দ্বিতীয় লক্ষ্যটি শুধুমাত্র আংশিকভাবে সমর্থিত ছিল HIIE-এরোবিক এবং HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধ পদ্ধতির জন্য নির্বাচনী এবং পারস্পরিক পদ্ধতির সুবিধাগুলি প্রকাশ করা যা সাধারণত বাস্তব-বিশ্বের সেটিংসে পর্যবেক্ষণ করা হয়। অর্থাৎ, এই তথ্যগুলি পরামর্শ দেয় যে HIIE-এর সংক্ষিপ্ত লড়াইগুলি সম্পন্ন করার সময় অ্যারোবিক বা বায়বীয়-প্রতিরোধী ক্যালিসথেনিক্সে জড়িত থাকা একইভাবে কাজের মেমরির ফলাফলগুলিকে উপকৃত করবে। যাইহোক, বর্তমান ডেটা থেকে এটা স্পষ্ট নয় যে ব্যায়ামের পদ্ধতি পরিমিত হয় কাজ করার মেমরি এবং সংশ্লিষ্ট ERP উপাদানগুলিকে শর্ত জুড়ে কোন সুস্পষ্ট সুবিধা দেওয়া হয়নি। একটি সম্ভাবনা হতে পারে যে HIIE-এরোবিক এবং HIIE-এরোবিক/প্রতিরোধের অবস্থা একই তীব্রতা স্তর বজায় রেখেছে (অর্থাৎ, HR-এ কোন পার্থক্য নেই)।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে তীব্রতা অনুধাবনের পরবর্তী প্রভাবগুলির বিষয়ে নির্ধারক ফ্যাক্টর হতে পারে (চ্যাং এট আল।, 2012)। এটি পূর্ববর্তী HIIEগবেষণায় স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে ক্রমাগত মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম এবং HIIE-এরোবিক উভয়ের জন্য প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণের ফলাফলের জন্য ইতিবাচক সুবিধাগুলি আরও তীব্র HIIE অবস্থার জন্য অধিক পরিমাণে সুবিধার সাথে (Kao et al., 2018)। নির্বিশেষে, যদিও কোন স্পষ্ট পার্থক্য ছিল না। দুটি অবস্থার মধ্যে ফলাফলের মধ্যে, বর্তমান ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে কর্মক্ষম মেমরির সুবিধাগুলি ব্যায়ামের রুটিনের ধরন নির্বিশেষে একই তীব্রতার স্তরের HIIE-এর জন্য স্পষ্ট।

4.1|মেকানিজম

জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণের সাম্প্রতিক মডেলগুলি বর্তমান ফলাফলগুলির সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলির উপর আলোকপাত করতে পারে৷ বিশেষ করে, এই মডেলগুলি পরামর্শ দেয় যে দক্ষ জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ কার্যক্ষমতা দুটি স্বাধীন নেটওয়ার্কের উপর নির্ভরশীল যা উপযুক্ত আচরণগত নিয়ন্ত্রণ সম্পন্ন করার জন্য সমান্তরালভাবে কাজ করে (Bressler & Menon, 2010; Menon & Uddin, 2010) ) প্রথম নেটওয়ার্কটি জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ কার্যের সময় ফ্রন্টোপারিয়েটাল অঞ্চলে বৃহত্তর মস্তিষ্ক সক্রিয়করণের সাথে ট্রায়াল-বাই-ট্রায়াল ভিত্তিতে মানসিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। দ্বিতীয় নেটওয়ার্কটি সিঙ্গুলো-অপারকুলার অঞ্চলে সক্রিয়তা প্রকাশ করে এবং কার্যক্ষমতা জুড়ে লক্ষ্য-নির্দেশিত আচরণের স্থিতিশীলতা এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে সম্পর্কিত (কোকি এট আল।, 2013; ডোজেনবাক এট আল।, 2007; ডোজেনবাক এট আল।, 2008)। এই স্থিতিশীলতা নেটওয়ার্ক টাস্ক কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ এবং লক্ষ্য-নির্দেশিত আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে।

তদনুসারে, বর্তমান তদন্তে বিশ্রাম এবং তীব্র HIIE-এর মধ্যে সাময়িক স্থিতিশীলতার পার্থক্যের পরিপ্রেক্ষিতে, এটা প্রতীয়মান হয় যে HIIE জুড়ে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত স্থিতিশীলতার নিদর্শনগুলির জন্য অতিরিক্ত প্রমাণ সহ উভয় নেটওয়ার্ককে প্রভাবিত করতে পারে (Haroush et al., 2010; Kane et al., 2017) ) যেমন, ভবিষ্যতের তদন্তের জন্য একক ব্যবধানে জ্ঞান এবং নিউরোফিজিওলজিকাল ফলাফলের সামগ্রিক কার্যকারিতা মূল্যায়ন না করে বরং আচরণের স্থিতিশীলতা এবং অন্তর্নিহিত মস্তিষ্কের ফাংশনের নিদর্শনগুলির জন্য দায়ী প্রক্রিয়াগুলির জন্য উপকারী প্রভাবগুলিকে আরও ব্যাখ্যা করার জন্য একাধিক ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত করাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

4.2|সীমাবদ্ধতা

লক্ষণীয় বেশ কয়েকটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে। প্রথমত, বর্তমান তদন্তে ব্যায়াম এবং বিশ্রামের সেশনের ঠিক আগে একটি প্রিটেস্ট পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। একটি বেসলাইন পরিমাপের অন্তর্ভুক্তি কার্যকারী মেমরি এবং সিডিএ পরিমাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কারণগুলিতে প্রতিদিনের পরিবর্তনের প্রভাবকে হ্রাস করে। যাইহোক, প্রাসঙ্গিক শর্ত সহ বিষয়ের বোঝা বাড়াতে পারে কারণ বর্তমান অধ্যয়নের নকশাটি প্রতিটি পরীক্ষার জন্য সম্পূর্ণ হতে প্রায় 2-ঘন্টা সময় নিয়েছে। এরপরে, HIIE বন্ধ করা এবং পরিবর্তিত সনাক্তকরণ কাজ শুরুর মধ্যে প্রাথমিক সময়ে কাজের মেমরি এবং CDA-এর কোনো মূল্যায়ন ছিল না। পূর্ববর্তী তদন্তগুলি অবিলম্বে এবং HIIE পরবর্তী 30- মিনিট পর্যন্ত উন্নত জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ কর্মক্ষমতা প্রকাশ করে (আলভেস এট আল।, 2014; হাওয়ানগেট আল।, 2017; কাও এট আল।, 2017, 2018; সুকামোটো এট আল।, 2016; ওয়ালশ et al., 2018) গত 30-মিনিটের HIIE প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করার তারিখে কোনো গবেষণা ছাড়াই৷

যদিও সময়ের এই উইন্ডোটি মূল্যায়ন করা হয়নি, এই ব্যবধানের বাইরে পরিমাপের বর্তমান তদন্তের অভিনবত্ব প্রকাশ করে যে HIIE-এর সংক্ষিপ্ত বাউটগুলির তীব্র প্রভাব 1 ঘন্টার মধ্যে স্থিতিশীলতার বর্ধিত সুবিধা সহ তুলনীয় স্তরে ফিরে আসে যা একটি অজানা সময়ের জন্য থাকে। ভবিষ্যত গবেষণায় আরও ঘন ঘন মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা উচিত আগে এবং বর্ধিত ব্যবধানগুলি আরও শিখর সুবিধার সময়পয়েন্ট নির্ধারণ করতে এবং বেসলাইনে ফিরে আসা। পরিশেষে, যদিও বর্তমান গবেষণায় HIIE পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যা বাস্তব-বিশ্বের সেটিংসে অনুবাদ করে, বর্তমান অধ্যয়নটি একটি নিয়ন্ত্রিত ল্যাবরেটরি স্পেসে সম্পন্ন হয়েছিল৷ ভবিষ্যত গবেষণা তাদের পরিবেশে HIIE-তে নিযুক্ত হওয়ার দ্বারা উপকৃত হতে পারে৷ EEG প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে, এটি হল এখন মোবাইল এবং ওয়্যারলেস ডিভাইস ব্যবহার করে জ্ঞান এবং EEG ফলাফল উভয় ক্যাপচার করা সম্ভব। এই নতুন দিকটি পরীক্ষাগারের ফলাফলগুলি বাস্তব-বিশ্বের অনুশীলনের অভিজ্ঞতা এবং এর প্রভাব মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে মেলে তা আমাদের বোঝার উন্নতি করতে পারে।

5|উপসংহার

এই তথ্যগুলি পরামর্শ দেয় যে HIIE এর তীব্র লড়াইগুলি অনুশীলন বন্ধের বাইরে বর্ধিত সময়ের জন্য কাজের মেমরি আচরণগত এবং নিউরোইলেকট্রিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে। যদিও HIIE অবস্থার মধ্যে স্বতন্ত্র পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়নি, অস্থায়ী গতিবিদ্যার মূল্যায়নের এই নতুন পদ্ধতিটি সাম্প্রতিক ফলাফলের উপর আলোকপাত করতে পারে যা অনুশীলন বন্ধের 24 ঘন্টা বিলম্বের পরেও জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতাতে টেকসই উন্নতি প্রদর্শন করে। প্রদত্ত যে তথ্যের জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ হিসাবহীন হস্তক্ষেপের সাপেক্ষে যা ক্ষণে ক্ষণে কর্মক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে, পূর্ববর্তী তদন্তগুলি শুধুমাত্র একক সময়ে জ্ঞানীয় ফলাফলের তুলনা করে কম হতে পারে। বর্তমান অনুসন্ধানগুলি অভিনব এবং ভবিষ্যতের তদন্তের জন্য নতুন আলোকপাত করে যে পরামর্শ দেয় যে জ্ঞানীয় এবং নিউরোইলেকট্রিকাল ফলাফলগুলি সময়ের সাথে সাথে একাধিক মূল্যায়নের মাধ্যমে প্রকাশ করা যেতে পারে যা মস্তিষ্কের অস্থায়ী গতিশীলতা এবং আমাদের দৈনন্দিন কার্যকারিতার "স্ন্যাপশট" এর বাইরেও প্রসারিত আচরণ সম্পর্কে আমাদের বোঝার জন্য সাহায্য করবে।

তথ্যসূত্র

1.Adam, KC, Robison, MK, & Vogel, EK (2018)। বিপরীতমুখী বিলম্ব কার্যকলাপ কাজের মেমরি কর্মক্ষমতা ওঠানামা ট্র্যাক. জার্নাল অফ কগনিটিভ নিউরোসায়েন্স, 30(9), 1229-1240।
2.Alves, CRR, Tessaro, VH, Teixeira, LAC, Murakava, K., Roschel, H., Gualano, B., & Takito, MY (2014)। নির্বাচনী মনোযোগ এবং স্বল্পমেয়াদী মেমরির কাজগুলিতে তীব্র উচ্চ-তীব্রতার বায়বীয় ব্যবধান অনুশীলনের প্রভাব। অনুধাবন এবং মোটর দক্ষতা, 118(1), 63-72।

3. আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন। (2014)। ACSM এর নির্দেশিকা ফরেক্সাসাইজ টেস্টিং এবং প্রেসক্রিপশন (9ম সংস্করণ)। লিপিনকট উইলিয়ামস এবং উইলকিন্স।

4.Baddeley, AD, & Hitch, GJ (1974)। কাজ মেমরি. GHBower (Ed.), দ্য সাইকোলজি অফ লার্নিং অ্যান্ড মোটিভেশন: অ্যাডভান্সেস ইন রিসার্চ অ্যান্ড থিওরি (Vol. 8, pp. 47-89)। একাডেমিক প্রেস।

5.Benjamini, Y., & Hochberg, Y. (1995)। মিথ্যা আবিষ্কারের হার নিয়ন্ত্রণ করা: একাধিক পরীক্ষার জন্য একটি ব্যবহারিক এবং শক্তিশালী পদ্ধতি। রয়্যাল স্ট্যাটিস্টিক্যাল সোসাইটির জার্নাল: সিরিজ বি (পদ্ধতিগত),57(1), 289-300।

6.Botvinick, MM, Braver, TS, Barch, D., Carter, CS, &Cohen, JD (2001)। দ্বন্দ্ব পর্যবেক্ষণ এবং জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ। মনস্তাত্ত্বিক পর্যালোচনা, 108, 624-652।

For more information:1950477648nn@gmail.com