প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার সাথে ঘুম এবং অনাক্রম্যতার সম্পর্ক পার্ট 3

অনিদ্রায় ঘুমের ব্যাধি সংশোধন করার তৃতীয় পদ্ধতি হল মেলাটোনিন রিসেপ্টর বিরোধীদের ব্যবহার। থিপিনাল হরমোন মেলাটোনিনের একটি দুর্বল GABAergic ক্রিয়া রয়েছে, যা শুধুমাত্র নকআউট (একটি নির্দিষ্ট জিনের অভাব) প্রাণীদের উপর পরীক্ষায় দেখা যায়।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এখন ক্লিক করুন

অনিদ্রা বলতে ঘুমিয়ে পড়তে না পারা বা পর্যাপ্ত ঘুম বজায় রাখতে না পারার লক্ষণকে বোঝায়। এটি শুধুমাত্র আমাদের মেজাজ এবং কাজকে প্রভাবিত করে না বরং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পেতে পারে। অতএব, আমাদের অনিদ্রার জন্য একটি ইতিবাচক পন্থা অবলম্বন করতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম উন্নীত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে।

আমরা জানি ঘুম শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধুমাত্র শরীরের মেরামত এবং পুনরুদ্ধারের প্রচার করে না কিন্তু ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতাও বাড়ায়। এর কারণ হল আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমাদের শরীরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিঃসৃত হয় যেমন সাইটোকাইন রোগ প্রতিরোধক কোষের কার্যকলাপ বাড়াতে। একই সময়ে, ঘুম শরীরকে বাহ্যিক পরিবেশে প্যাথোজেনগুলির আক্রমণকে প্রতিরোধ করতে এবং শরীরের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে।

যাইহোক, যখন আমরা অনিদ্রায় ভুগছি, তখন ঘুমের গুণমান এবং সময় প্রভাবিত হবে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা আমাদের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে পরিণত করে। তাই ঘুমের উন্নতি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমাদের কিছু ব্যবস্থা নিতে হবে।

প্রথমত, আমাদের ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস বজায় রাখতে হবে, যেমন নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, পর্যাপ্ত ঘুমের সময় এবং গুণমান বজায় রাখতে হবে এবং খারাপ অভ্যাসগুলি এড়াতে হবে যেমন দীর্ঘ সময় দেরি করে জেগে থাকা, যাতে শরীর যথেষ্ট বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে।

দ্বিতীয়ত, আমরা অনিদ্রা দূর করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারি, যেমন শিথিলকরণ ব্যায়াম, ধ্যান গভীর শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদি, শরীরকে শিথিল করতে এবং শান্ত অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করে, যাতে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়।

অবশেষে, যদি অনিদ্রা আরও গুরুতর হয়, আমরা ঘুমের সমস্যা সমাধান করতে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করতে পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারি, যেমন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বা ওষুধ খাওয়া।

সংক্ষেপে, অনিদ্রা ঘুমের ব্যাধিগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। বৈজ্ঞানিক ও কার্যকর পদ্ধতি গ্রহণের মাধ্যমে আমরা অনিদ্রা প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করতে পারি, যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং একটি সুস্থ ও আনন্দময় জীবন বজায় থাকে। এটা দেখা যায় যে আমাদের মেমরির উন্নতি করতে হবে, এবং Cistanche উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে কারণ Cistanche এছাড়াও নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যেমন অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধির কারণ, যা স্মৃতি এবং শেখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, Cistanche এছাড়াও রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং অক্সিজেন বিতরণকে উন্নীত করতে পারে, যা নিশ্চিত করতে পারে যে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং শক্তি পায়, যার ফলে মস্তিষ্কের জীবনীশক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত হয়।

এর প্রধান প্রভাব হল হাইপোথ্যালামাসের সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াসের নির্দিষ্ট রিসেপ্টর (MT1 এবং MT2) এর উপর কাজ করে অভ্যন্তরীণ ঘড়ি পরিবর্তন করা। বর্তমানে রাশিয়ায় পাওয়া একটি মেলাটোনিন ফর্মুলেশন হল সোনোভান (ক্যাননফার্মা প্রোডাকশন)।

ঘুমাতে যাওয়ার সময়, ঘুমের সময়কাল এবং বিষয়গত ঘুমের মানের উপর মেলাটোনিনের প্রভাবগুলি প্লাসিবোর চেয়ে বেশি ছিল এবং বয়স্ক বয়সের লোকেরা সবচেয়ে বেশি স্পষ্ট ছিল [30, 31]।

সুতরাং, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য আন্তর্জাতিক নির্দেশিকাগুলি এই বিষয়ে বিভিন্ন অবস্থান নেয়। আমেরিকান এবং ইউরোপীয় নির্দেশিকাগুলি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য মেলাটোনিন ফর্মুলেশনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না [27, 28]।

ব্রিটিশ অ্যাসোসিয়েশন ফর সাইকোফার্মাকোলজির নির্দেশিকা 55 বছরের বেশি বয়সী মানুষের ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য মেলাটোনিন সুপারিশ করে [২৯]।

মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট রামেলটিওন দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য আমেরিকান নির্দেশিকাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত, যদিও এটি সুভোরেক্স্যান্টের মতো একই কারণে ইউরোপীয় নির্দেশিকাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত নয়।

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্টের ব্যবহার সিআরপি স্তর হ্রাসের সাথে থাকে। শিমিজু এট আল দ্বারা রিপোর্ট করা রামেলটিওনের কার্যকারিতার গবেষণায় এটি প্রদর্শিত হয়েছিল। [৩২]।

এই লেখকরা প্রদাহজনিত বায়োমার্কারগুলির উপর রমেলটিয়নের ইতিবাচক প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন যেটি মেলাটোনিন রিসেপ্টরগুলির উদ্দীপনার ফলে উদ্ভূত ইমিউনোমোডুলেটরি, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অ্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির মতো উন্নত রোগীদের ঘুমের মানের ক্ষেত্রে এতটা নয়।

মেলাটোনিনের এই প্রভাবগুলি প্রধানত আণবিক (ফ্রি র‌্যাডিকেলের সরাসরি গ্রহণ - গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি মেলাটোনিন অণু 10টি ফ্রি র্যাডিকেল প্রজাতি পর্যন্ত দখল করতে পারে) এবং সেলুলার স্তরে।

মেলাটোনিনের প্রোইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইন এবং প্রদাহজনক প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদন এবং আনুগত্য অণুর সংশ্লেষণ, সেইসাথে ম্যাক্রোফেজে সাইক্লোঅক্সিজেনেস-2 এক্সপ্রেশন হ্রাস করার ভূমিকা রয়েছে।

মেলাটোনিনের টি-লিম্ফোসাইট প্রলিফারেশনে ভূমিকা রয়েছে বলে পাওয়া গেছে। Zarezadeh এট আল দ্বারা একটি মেটা-বিশ্লেষণ থেকে ডেটা।[33] ইঙ্গিত করে যে মেলাটোনিনকে খাবারের পরিপূরক হিসাবে 3-25 মিলিগ্রামের মাত্রায় কয়েক মাস ধরে ব্যবহার করলে প্রোইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইন TNF- এবং IL-6 এবং কিছু ক্ষেত্রে CRP-এর মাত্রা কমে যায়। এই মেটা-বিশ্লেষণের লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মেলাটোনিন নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহের তীব্রতা হ্রাস করার জন্য দরকারী।

ক্লিনিকাল অনুশীলনে প্রায়শই ব্যবহৃত মেলাটোনিনফর্মুলেশনগুলিতে সাধারণত 3 মিলিগ্রাম সক্রিয় উপাদান থাকে।

কোভিড-19মহামারী – করোনাভাইরাস SARS-CoV-2 দ্বারা সৃষ্ট একটি অসুস্থতার পটভূমিতে মেলাটোনিনের ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্যের প্রতি মনোযোগ তীক্ষ্ণ হয়েছে।

কোভিড-19 এর একটি গুরুতর এবং সম্ভাব্য প্রাণঘাতী জটিলতা হল "সাইটোকাইন স্টর্ম"-এর বিকাশ - প্রোইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনগুলির একটি অনিয়ন্ত্রিত এবং অত্যধিক মুক্তির আকারে সহজাত ইমিউনিটি সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া, বিশেষ করে TNF- এবং ইন্টারফেরন-।

একটি "সাইটোকাইন ঝড়" এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ঘটনা COVID{0} রোগীদের মধ্যে প্রলাপের বিকাশকে ব্যাখ্যা করে, যা তীব্র থেরাপির সময় ঘটে। শ্যাং এট আল দ্বারা রিপোর্ট করা এই রোগীদের পরিচালনায় চীনা অভিজ্ঞতার মূল্যায়নের ফলাফল। [৩৪] প্রলাপ প্রতিরোধে মেলাটোনিন ফর্মুলেশন ব্যবহারের পরামর্শ দেন।

মেলাটোনিন ফর্মুলেশন সোনোভানে 3 মিলিগ্রাম অফমেলাটোনিন রয়েছে। প্রেসক্রিপশনের জন্য ইঙ্গিতগুলি হল ঘুমের দুর্বলতা এবং ডিসিঙ্ক্রোনোসিস। সোনোভান সময় অঞ্চলে পরিবর্তনের জন্য অ্যাডাপটোজেন হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। ঘুমাতে যাওয়ার 30-40 মিনিট আগে ওষুধটি এক ট্যাবলেট হিসাবে দেওয়া হয়। 1 উপসংহার।

এইভাবে, এখন যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে ঘুমের অবস্থা নিজেই, শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির অপারেশন থেকে স্বাধীনভাবে, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপের পরিমাপের উন্নতিকে সমর্থন করে।

ঘুমের অভ্যাসগত অপর্যাপ্ততার সাথে অনাক্রম্যতা পরিবর্তন হয়, স্পষ্টতই প্রোইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই প্রক্রিয়া অসুস্থতা এবং মৃত্যুহার বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

ঘুমের ঘাটতির জন্য ক্ষতিপূরণ শরীরের সিমিউন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার উন্নতির সমন্বয়ে একটি প্রভাব দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

অ-ফার্মাকোলজিকাল এবং ফার্মাকোলজিকাল পদ্ধতি ব্যবহার করে অনিদ্রার ব্যাধিগুলির সংশোধনের সাথে প্রোইনফ্ল্যামেটরি পরিবর্তনগুলি হ্রাস পায়।

ইমিউন ডিফেন্সের প্রেক্ষাপটে ঘুমের ব্যাধিতে মেলাটোনিন ফর্মুলেশনের ব্যবহার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাবগুলির উন্নতির সাথে সম্পর্কিত সম্ভাবনা রয়েছে। এই নিবন্ধটি Canonpharma উত্পাদন থেকে সমর্থন সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়েছিল.

তথ্যসূত্র

1. এল. বেসেডভস্কি, টি. ল্যাঞ্জ এবং এম. হ্যাক, "স্বাস্থ্য ও রোগে ঘুম-প্রতিরোধী ক্রসস্ট্যাক," ফিজিওল। রেভ., 99, নং 3, 1325–1380(2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018।

2. ইউ। I. Budchanov, "ইমিউন সিস্টেমের হরমোন এবং মধ্যস্থতাকারী। ইমিউন প্রতিক্রিয়ার নিয়ন্ত্রণ," জেনারেল ইমিউনোলজিতে স্টাডি গাইড, Tver স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, Tver (2008)।

3. জে. বর্ন, টি. ল্যাঞ্জ, কে. হ্যানসেন, এট আল (1997)158, নং 9, 4454–1464। 4. FS Ruiz, ML Andersen, C. Guindalini, et al., "ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং প্রত্যাখ্যান প্রক্রিয়া ঘুমের ধরণকে পরিবর্তন করে: ইঁদুরের ত্বকের অ্যালোগ্রাফ্ট মডেল থেকে প্রমাণ," মস্তিষ্কের আচরণ। ইমিউন।,61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027।

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow, et al., "আংশিক রাতের ঘুমের বঞ্চনা মানুষের মধ্যে প্রাকৃতিক হত্যাকারী এবং সেলুলার ইমিউন প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে," FASEB J., 10, নং 5, 643–653 (1996) ,https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5৷{4}}৷

6. SA Ketlinskii এবং AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, St.Petersburg (2008)।

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken, et al., "Thelper 1/T Helper 2 মানুষের মধ্যে সাইটোকাইন ব্যালেন্সের ঘুম সম্পর্কিত নিয়ন্ত্রণ।," মস্তিষ্কের আচরণ। ইমুন।, 18, নং 4, 341– 348 (2004),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004।

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt, et আল 12,e82291 (2013),https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291।

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline, et al., "অ্যাকটিগ্রাফি- এবং পলিসমনোগ্রাফি-পরিমাপিত ঘুমের ব্যাঘাত, প্রদাহ, এবং বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে মৃত্যুহার," সাইকোসম। মেড., 78, নং 6, 686–696(2016),https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000312।

10. MH হল, SF Smagula, RM Boudreau, et al., "ঘুমের সময়কাল এবং মৃত্যুহারের মধ্যে সম্পর্ক বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রদাহ এবং স্বাস্থ্যের চিহ্নিতকারী দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়: স্বাস্থ্য, বার্ধক্য এবং শারীরিক গঠন অধ্যয়ন," ​​ঘুম, 38, নং 2 , 189–195 (2015),https://doi.org/10.5665/sleep.4394।

11. FP de Heredia, M. Garaulet, S. Gómez-Martínez, et al., "স্ব-প্রতিবেদিত ঘুমের সময়কাল, শ্বেত রক্ত ​​​​কোষের সংখ্যা এবং ইউরোপীয় কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সাইটোকাইন প্রোফাইল: হেলেনা স্টাডি," স্লিপ মেড।, 15, নং। 10,1251–1258 (2014),https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010

12. K. Shakhar, HB Valdimarsdottir, JS Guevarra, and DH Bovbjerg, "নিদ্রা, ক্লান্তি, এবং সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে NK কোষের কার্যকলাপ: বিষয়বস্তুর মধ্যে বিশ্লেষণ দ্বারা প্রকাশিত উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক," ব্রেইন বিহভ। ইমিউন।, 21, নং 2, 180-184 (2007),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002।

For more information:1950477648nn@gmail.com