নতুন ক্যান্সার প্রতিরোধের নির্দেশিকা - Cistanche Effect

ছাড়াওকিডনিএবংঅনাক্রম্যতা সিস্টেম, বিরক্তিকর ক্যান্সার মানবদেহের সমস্ত অংশে বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। বর্তমানে চিকিৎসা জগতে একশর বেশি বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার রয়েছে। এবং শুধুমাত্র কিছু আছে যেগুলো দৈনন্দিন মানুষের কাছে বেশি পরিচিত। এবং এই সুপরিচিত ক্যান্সারগুলি প্রায়ই সবচেয়ে প্রাণঘাতী।

(ক্যান্সার প্রতিরোধ সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে এখানে ক্লিক করুন)

সাধারণ পরিস্থিতিতে, কিছু গবেষণায় বিশ্বাস করা হয় যে ক্যান্সারের 14টি বিভিন্ন অংশ সমস্ত ক্যান্সারের প্রায় 80 শতাংশের জন্য দায়ী। এই ক্যান্সারগুলি খুব কঠিন। তারা প্রধানত: স্তন ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার, মূত্রাশয় ক্যান্সার, নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সার, খাদ্যনালী ক্যান্সার, গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার, জরায়ু ক্যান্সার, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, মেলানোমা এবং লিউকেমিয়া। অসম্পূর্ণ পরিসংখ্যান অনুসারে, আমাদের দেশে ফুসফুসের ক্যান্সার, পাকস্থলীর ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এই চারটি সর্বাধিক সাধারণ ক্যান্সার রয়েছে। আমার দেশে, এই চার ধরণের ক্যান্সার একসাথে সমস্ত ক্যান্সারের ঘটনাগুলির অর্ধেকেরও বেশি। ফুসফুসের ক্যান্সার প্রায়ই এক নম্বর ঘাতক। কিন্তু অনেক ক্যান্সার আছে, ভয় পাবেন না, কারণ ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

অতীতে, ক্যান্সারের বোঝাপড়াটি মৃত্যুর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত ছিল, এবং এটি চিকিত্সা প্রক্রিয়ার কষ্ট এবং যন্ত্রণাকেও অন্তর্ভুক্ত করে এবং এমনকি অর্থ এবং জনবল ছাড়াই শেষ হয়েছিল। চিকিৎসা বিজ্ঞানের বিকাশের সাথে সাথে, প্রতিরোধ, ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের আরও বেশি মাধ্যম রয়েছে এবং টিউমারগুলি এখন আগের মতো ভীতিকর নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা উপসংহারে পৌঁছেছে যে সমস্ত টিউমারের প্রায় অর্ধেক প্রতিরোধযোগ্য, এবং বাকি অর্ধেকের বেশিরভাগ টিউমার প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা যেতে পারে নিরাময়ের সুযোগের সাথে। অধিকন্তু, মানসম্মত চিকিৎসার পর, রোগ নিয়ন্ত্রণের পর ক্যান্সার রোগীরা স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারেন এবং জীবনের উপর টিউমারের প্রভাব কমিয়ে আনা হয়।

অতএব, টিউমার প্রতিরোধযোগ্য, নিরাময়যোগ্য এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য সর্বশেষ এবং সবচেয়ে সম্পূর্ণ নির্দেশিকা জানতে Wecistanche অনুসরণ করুন:

এই 2টি শরীরের দুটি প্রধান চেকপয়েন্টকে প্রতিনিধিত্ব করে। আমাদের অবশ্যই জানতে হবে যে ক্যান্সার মূলত আমাদের শরীরের একটি স্বাভাবিক কোষ, যখন ক্যান্সার কোষগুলি "পরিবর্তিত" স্বাভাবিক কোষ থেকে উদ্ভূত হয় এবং টিউমারে পরিণত হতে অনেক বছর সময় লাগে। অতএব, ক্যান্সার হওয়া এমন কিছু নয় যা রাতারাতি অর্জন করা যায় এবং ক্যান্সার কোষের গঠন বেশ জটিল। এটির অসীম বৃদ্ধি, রূপান্তর এবং স্থানান্তরের তিনটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি নির্মূল করা কঠিন। "রেনেগেড" কোষগুলি রেলের বাইরে চলে গেছে এবং তাদের নিজস্ব বিস্তারের হার সেট করেছে, এবং আমরা তখনই লক্ষ্য করব যখন তারা 1 বিলিয়নের বেশি জমা হবে। ক্যান্সার কোষের বিস্তারের হার দ্বিগুণ সময়ের দ্বারা গণনা করা হয়, 1 হয়ে যায় 2, 2 হয়ে যায় 4, ইত্যাদি। অতএব, একটি কথা আছে: "আসলে, প্রত্যেকের শরীরে ক্যান্সার কোষ আছে!" এই বাক্যটি নিজেই ভুল নয়, কারণ ক্যান্সার কোষগুলি হল আমাদের স্বাভাবিক কোষ, যা পরিবর্তিত এবং পরিবর্তনের মাধ্যমে টিউমারে পরিণত হয়েছে, অর্থাৎ ক্যান্সার!

সেলুলার বিদ্রোহের অন্যতম কারণ: প্রদাহ

ক্যান্সারের সংঘটন, বিকাশ, আক্রমণ এবং মেটাস্ট্যাসিসে প্রদাহ একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে। অনেক ক্যান্সার সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা এবং প্রদাহের জায়গায় ঘটে। এটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য কারণেই হোক না কেন, প্রদাহ ক্যান্সারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

ক্যান্সার মাইক্রোএনভায়রনমেন্টে, অনেকগুলি প্রদাহজনক কোষ রয়েছে, এই প্রদাহ কোষগুলি ক্যান্সার কোষগুলির সংঘটন এবং বিকাশের একটি অপরিহার্য অংশ, যা ক্যান্সার কোষগুলিকে বেঁচে থাকতে, প্রসারিত করতে এবং স্থানান্তর করতে সক্ষম করে। এটি এখন পাওয়া গেছে যে কোষের কার্সিনোজেনেসিসের প্রক্রিয়ায় প্রদাহ একটি সাধারণ কারণ হতে পারে।

দীর্ঘ সময় নিরাময়ের পরে যখন প্রদাহ দীর্ঘস্থায়ী হয়, তখন এটি শরীরের স্বাস্থ্যের উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলবে, তাই আপনি এটিকে অবহেলা করবেন না! কোষগুলি শরীরের অসুস্থ পরিবেশে জেনেটিক পরিবর্তনের প্রবণ, শক্তিশালী এবং আক্রমণাত্মক ক্যান্সার কোষ গঠন করে। যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে এবং এই অবাধ্য কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অপর্যাপ্ত, তখন ক্যান্সার হয়।

শরীরের দুটি প্রধান ক্যান্সার প্রতিরোধের মাত্রা

স্তর 1: টিউমার দমনকারী জিন

এখন পর্যন্ত, বিজ্ঞানীরা কোষ থেকে 100 টিরও বেশি টিউমার দমনকারী জিনকে বিচ্ছিন্ন এবং সনাক্ত করেছেন, যেমন Rb, P53, APC, nm23 এবং অন্যান্য সাধারণ জিন। ক্রোমোসোমাল বিকৃতি ক্যান্সার কোষের প্রজন্মের জন্য আণবিক জেনেটিক ভিত্তি, এবং টিউমার দমনকারী জিন কোষ চক্র চেকপয়েন্ট প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্ত জিনগুলি মেরামত করতে পারে। একই সময়ে, টিউমার দমনকারী জিন কোষের পার্থক্য নিয়ন্ত্রণে আধিপত্য বিস্তার করে এবং পার্থক্যের মাধ্যমে টিউমারের বিকাশকে বাধা দেয়। কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণকারী নির্দিষ্ট জিনের প্রতিলিপি নিয়ন্ত্রণকারী প্রোটিনগুলিকে এনকোড করার মাধ্যমে, অনকোজিনগুলি বন্ধ হয়ে যায় এবং কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিতকারী উপাদানগুলিকে বাধা দেওয়া হয়। তাদের মধ্যে, P53 সবচেয়ে বিখ্যাত, যা P53 প্রোটিন এনকোড করতে পারে। P53 প্রোটিন কোষ চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং ক্যান্সারের ঘটনা প্রতিরোধ করতে পারে, তাই P53 প্রোটিনকে জিনোমের অভিভাবক বলা হয়। 1979 সালে আবিষ্কারের পর থেকে, P53 জিনটি বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। মানুষের টিউমারে প্রায়শই পরিবর্তিত এই একক জিনটি কোষের বার্ধক্যকে উন্নীত করে কোষকে ক্যান্সার হতে বাধা দিতে পারে। সাধারণত, পরিবর্তিত বা ঝুঁকিপূর্ণ কোষগুলিকে ক্যান্সার হতে দেওয়ার জন্য একটি সংকেত পায়। এটি ক্রমবর্ধমান বন্ধ করে বা মারা যায়, কিন্তু P53 এর অভাব কোষগুলি এই সংকেতগুলিকে উপেক্ষা করে।

লেভেল 2: ইমিউন সিস্টেম

ক্যান্সার ইমিউনোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে কোষ সনাক্ত করতে এবং নির্মূল করতে মানুষের ইমিউন সিস্টেমের অক্ষমতার কারণে ক্যান্সার হয়, যাতে তাদের ক্যান্সারের টিউমারে পরিণত হওয়ার সুযোগ থাকে। ক্যান্সার রোগীদের ইমিউন সিস্টেম রোগের অগ্রগতির গতি এবং চিকিত্সার কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। অতএব, ক্যান্সার রোগীরা যদি তাদের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে তবে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধের সাফল্যের জন্য খুব সহায়ক হবে।

প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিদিন 3000-6000টি ক্যান্সার কোষ তৈরি করে। যাইহোক, স্বাভাবিক মানুষের মধ্যে নতুন উত্পন্ন ক্যান্সার কোষ শরীরের নিজস্ব প্রাকৃতিক হত্যাকারী কোষ (NK কোষ) দ্বারা প্রায় নিহত হয়। সুতরাং, সবাই ক্যান্সারে আক্রান্ত হবে না। শুধুমাত্র যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, অর্থাৎ প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ, তখনই ক্যান্সার কোষের উপরে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, ক্যান্সার 5-10 বছর পরে বিকাশ লাভ করবে। বিশ্বের সেরা ডাক্তাররা তাদের নিজস্ব ইমিউন সিস্টেম, ইমিউন সেল, ডাক্তার এবং ওষুধ নয়। এখন সাইকোনিউরোইমিউনোলজি নামে একটি বিষয় আছে। আমরা বলি যে কিছু মানুষ ক্যান্সার ধরা পড়ার কয়েক দিনের মধ্যে মারা যায়। প্রকৃতপক্ষে, এর মধ্যে অনেকগুলি টিউমারের বিকাশের কারণে ঘটে না, তবে লোকেরা চরম আতঙ্ক এবং উদ্বেগের মধ্যে থাকে। স্ট্রেস ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ইমিউন সিস্টেমের ভূমিকা কমাতে পারে, রোগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি সারা শরীরে একাধিক অঙ্গ ভেঙে যেতে পারে এবং ব্যর্থ হতে পারে। সাধারণ মানুষের ভাষায়, এটি মৃত্যুকে ভয় দেখায়, যার একটি বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়া রয়েছে।

(আচ্ছা, সম্পাদক স্বীকার করেছেন যে এখানে দুটি প্রধান স্তরের ব্যাখ্যাটি কিছুটা পেশাদার, সবাই এটি বোঝার চেষ্টা করুন~)

8 জীবনধারা আপনার ক্যান্সার সৃষ্টি করে

একটি খারাপ জীবনধারা সত্যিই ক্যান্সার হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, 45 শতাংশ ক্যান্সার জীবনধারার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্চ ফান্ডের হেলথ ইনফরমেশনের প্রধান কেট মান্ডোসা বলেছেন যে অনেক মানুষ এখনও বুঝতে পারে না যে প্রাতঃরাশ এবং ব্যায়ামের মাত্রার মতো জীবনের বিবরণে সামঞ্জস্য করা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর জোর দিতে পারেন, সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করতে পারেন এবং একটি যুক্তিসঙ্গত ওজন বজায় রাখতে পারেন, তাহলে কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রবণতা অনেকাংশে হ্রাস করা যেতে পারে। এই লক্ষ্যে, বিশ্ব ক্যান্সার গবেষণা তহবিল সম্প্রতি জনসাধারণের জন্য তাদের জীবনধারার স্বাস্থ্য পরিমাপের জন্য একটি সহজ পরীক্ষা তৈরি করেছে।

【বিশেষজ্ঞের পরামর্শ】

উপরের প্রশ্নগুলির জন্য, সেরা উত্তর হল B এবং সবচেয়ে খারাপ হল C। আপনি যদি আরও C বেছে নেন, তাহলে এর মানে হল যে জীবনধারা যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর নয় এবং জরুরিভাবে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। পুষ্টির পরিপ্রেক্ষিতে, ফল এবং শাকসবজি, গোটা শস্য এবং মটরশুটি প্রধান হওয়া উচিত, কারণ এই খাবারগুলিতে ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে কম, বেশি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং জল রয়েছে, দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণতার অনুভূতি বজায় রাখতে পারে এবং এই নিরামিষাশীরা খাদ্য মানব শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি বড় সংখ্যা সমৃদ্ধ. পুষ্টি যেমন ভিটামিন এবং খনিজ, সেইসাথে স্বাস্থ্য-প্রচারকারী ফাইটোকেমিক্যালস।

【বিশেষজ্ঞের পরামর্শ】

উপরের প্রশ্নগুলির জন্য, সেরা উত্তর হল C, এবং সবচেয়ে খারাপ হল A। আপনি যদি আরও A বেছে নেন, তাহলে এর মানে হল আপনার জীবনধারাকে জরুরিভাবে সামঞ্জস্য করা দরকার। ব্যায়াম করার সময়, আপনার আরও ক্রিয়াকলাপ বেছে নেওয়া উচিত যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হতে পারে, যা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে চলতে, শরীরের ক্যালোরি গ্রহণ করতে, আপনার পেশীগুলির ব্যায়াম করতে এবং আপনার জয়েন্টগুলিকে আরও নমনীয় এবং আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিদিন মাঝারিভাবে সক্রিয় হওয়া উচিত, 10 মিনিট থেকে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে 30 মিনিট বা তার বেশি পর্যন্ত বৃদ্ধি করা উচিত। অফিসের কর্মীরা দুপুরের খাবারের সময় হাঁটতে যায় বা সপ্তাহে একবার বা দুবার সাঁতার কাটে ইত্যাদি।

আসলে, আমরা এই পরীক্ষাগুলি করেছি এবং অনেক সমস্যা ব্যাখ্যা করেছি। 8টি জীবনধারা রয়েছে যা ক্যান্সারের ঘটনার প্রধান কারণ:

প্রথমটি: ধূমপান

ধূমপান ক্যান্সারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ। পরিবর্তনযোগ্য জীবনধারার কারণগুলির মধ্যে যা বিশ্বে ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে, ধূমপান প্রায় 1/3 অনুপাতের জন্য দায়ী। ডাঃ লি ঝিঝং (আনারস), একজন বিখ্যাত টিউমার বিজ্ঞান লেখক, সম্প্রতি উপসংহারে এসেছেন: 6 ধূমপায়ী 1 জন 75 বছর বয়সের আগে ফুসফুসের ক্যান্সারে মারা যাবে। যদি দিনে 5টির বেশি সিগারেট ধূমপানকারী দলের জন্য সুযোগ সংকুচিত করা হয়, তাহলে ফুসফুসের ক্যান্সারে 4 জনের মধ্যে 1 জন মারা যাবে। ধূমপায়ীরা যারা ফুসফুসের ক্যান্সারে মারা যায় তাদের ধূমপানজনিত মৃত্যুর এক তৃতীয়াংশেরও কম। এখন গড় আয়ু 80 বছরের কাছাকাছি, কিন্তু যারা সারা জীবন ধূমপান করে তাদের এক-তৃতীয়াংশ 65 বছর বয়সে বাঁচবে না।

দ্বিতীয়: স্থূলতা

আপনার ওজন একটি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে রাখুন এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে ওজন বৃদ্ধি এড়ান।

গবেষণায় দেখা গেছে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি অনেক ক্যান্সারের কারণ। স্থূলতা ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হওয়ার প্রমাণ গত এক দশক ধরে বেড়েছে। স্থূলতা নিম্নলিখিত 14 টি বিভিন্ন ম্যালিগন্যান্ট টিউমার হতে পারে!

ছবি

তাই একটি স্বাস্থ্যকর ওজন কি? সবচেয়ে সহজ এবং সাধারণভাবে ব্যবহৃত সূচক হল বডি মাস ইনডেক্স (BMI), যা ওজনকে (কিলোগ্রামে গণনা করা হয়) উচ্চতার বর্গ (মিটারে গণনা করা হয়) (কেজি/মি২) দ্বারা ভাগ করে গণনা করা হয়। চীনা জনসংখ্যার আদর্শ BMI পরিসর হল ১৮ এর মধ্যে৷{2}}৷ 24-28-এর মধ্যে ওজন বেশি এবং 28-এর বেশি স্থূল।(ইউনিট

(এই সম্পাদকটিকে একটি উদাহরণ হিসাবে নিলে, আমার ওজন 62 কেজি এবং আমার উচ্চতা 1.75 মিটার, তাই রাউন্ড আপ করার পরে আমার BMI 20.24 এর সমান। যদিও আমি মনে করি আমি একটু মোটা, আমার অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ওজন আছে। এখন! আসুন করি নিজের জন্য গণিত ~)

বর্তমান বিশ্বব্যাপী স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ পরিস্থিতি আশাব্যঞ্জক নয়। 1975 সাল থেকে বিশ্বজুড়ে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। 2016 সালে, বিশ্বব্যাপী 1.97 বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক এবং 330 মিলিয়নেরও বেশি শিশুকে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। তাই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সবার আগে আসে।

ক্যান্সার প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রতিবেদনে সুপারিশ করা হয়েছে যে শরীরের ওজন যতটা সম্ভব পাতলা হতে হবে আদর্শ সীমার মধ্যে। কারণ কিছু ধরণের টিউমারের জন্য, এমনকি তথাকথিত "স্বাস্থ্যকর পরিসরের" মধ্যেও, শরীরের চর্বি দিয়ে টিউমার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এবং শৈশবকালীন অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাই একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য "শিশু থেকে শুরু করা" প্রয়োজন, শিশুদের "মোটা এবং মোটা" হওয়া উচিত বলে মনে করবেন না।

তাহলে কিভাবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখবেন? আমরা বলি সবচেয়ে সাধারণ বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি হল "আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং আপনার পা প্রসারিত করুন"। খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ও পরিমিত ব্যায়াম অপরিহার্য।

ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1.44 মিলিয়ন মানুষের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম 13টি ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের ঝুঁকি কমাতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি হল খাদ্যনালী (অ্যাডিনোকার্সিনোমা) ক্যান্সার, যা 42 শতাংশ ঝুঁকি কমায়!

ব্যায়াম বিরোধী ক্যান্সার প্রক্রিয়া

1. ইমিউন মেকানিজম নিয়ন্ত্রণ

ব্যায়াম নির্দিষ্ট ইমিউন কোষের সংখ্যা বাড়াতে পারে, নিজের ইমিউন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। ব্যায়ামের সময় নির্গত ঘাম শরীরের বর্জ্য এবং ক্ষতিকারক পদার্থ নির্গত করার একটি উপায়।

2. শ্বেত রক্ত ​​কণিকার বৃদ্ধির হার বৃদ্ধি

শ্বেত রক্তকণিকা হল শরীরের "অভিভাবক"। যখন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস মানবদেহে আক্রমণ করে, তখন শ্বেত রক্তকণিকা কৈশিকগুলির দেয়ালের মধ্য দিয়ে যাবে এবং সেই "অবৈধ অণুগুলিকে" গ্রাস করবে। একইভাবে, শ্বেত রক্তকণিকা ক্যান্সার কোষকে বেঁচে থাকতে এবং শরীরে ছড়িয়ে পড়তে বাধা দেয়।

3. সেলুলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা উন্নত

পরিবেশ দূষণ এবং ভাইরাসের মতো বিভিন্ন বাহ্যিক কারণ আমাদের শরীরের যে কোনো সময় ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে শরীরে অতিরিক্ত ফ্রি র‌্যাডিকেল, এমনকি ডিএনএ-র ক্ষতি হতে পারে এবং কোষে জিন মিউটেশন হতে পারে, যার ফলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং বার্ধক্য ত্বরান্বিত হয়।

ব্যায়াম কোষের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, শরীরের অতিরিক্ত মুক্ত র্যাডিকেল অপসারণ করতে পারে এবং ডিএনএর স্ব-মেরামত ক্ষমতা উন্নত করতে পারে; এটি বিপাককে উন্নীত করতে পারে এবং শরীরে ক্ষতিকারক পদার্থের জমে থাকা কমাতে পারে, যার ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

4. ওজন নিয়ন্ত্রণ

আমরা সবাই জানি, স্থূলতা আমাদের শরীরে অনেক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। শুধু তিনটি উচ্চতাই নয়, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ, আমেরিকান ক্যানসার ইনস্টিটিউটের একটি নতুন তথ্য অনুযায়ী: ক্যান্সারের প্রকোপ 7.8 শতাংশ এবং ক্যান্সারের মৃত্যুর 6.5 শতাংশ অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কিত!

স্থূল ব্যক্তিদের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ছাড়াও, যুক্তিসঙ্গত ব্যায়াম ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়; সাধারণ মানুষের জন্য, ব্যায়াম ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ডাব্লুএইচও সুপারিশ করে যে প্রত্যেক প্রাপ্তবয়স্ককে প্রতিদিন সক্রিয় থাকতে হবে, কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়াম বা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 75 মিনিট জোরালো-তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম। দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি একটি সর্বনিম্ন মান। আপনি যদি টিউমার প্রতিরোধের উদ্দেশ্য অর্জন করতে চান তবে ব্যায়ামের পরিমাণ এবং প্রভাব সমানুপাতিক। যদি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে উল্লেখযোগ্য প্রভাবের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে প্রতিদিন 45-60 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম অর্জন করতে হবে।

তাই মাঝারি তীব্রতা ব্যায়াম ঠিক কি? মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম বলতে এমন ব্যায়াম বোঝায় যা আপনার হৃদস্পন্দনকে আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের প্রায় 60 শতাংশ -75 শতাংশে বাড়িয়ে দেয়। একজন ব্যক্তির সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন গণনা করার জন্য, একটি সাধারণ সূত্র যেমন "220-বয়স" মোটামুটি অনুমান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন 20- বছর বয়সী যুবকের হৃদস্পন্দন সর্বাধিক প্রায় 200। মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম অর্জনের জন্য, তাকে কমপক্ষে 120-150 হৃদস্পন্দন বজায় রাখতে হবে; যখন একজন 50- বছর বয়স্ক মধ্যবয়সী ব্যক্তির হৃদস্পন্দন সর্বোচ্চ 170, এবং মাঝারি-তীব্রতার ব্যায়াম 102- এ বজায় রাখা হয় এটি 128-এর মধ্যে হতে পারে।

তাহলে কোন ধরনের ব্যায়াম বেছে নেওয়া ভালো? আমরা সুপারিশ করি যে আপনি যে কোনও ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত যতক্ষণ না তীব্রতা এবং সময় মানগুলি পূরণ করে। জগিং, সাইক্লিং, সাঁতার, ব্যাডমিন্টন, নাচ ইত্যাদি সবই ভালো পছন্দ হতে পারে। কিছু বন্ধু রাতের খাবারের পরে হাঁটার জন্য বাইরে যেতে পছন্দ করবে, ফোনে ধাপগুলি গণনা করবে, এমনকি কল করবে: আমি প্রতিদিন 10,000 ধাপ হাঁটছি! যাইহোক, লক্ষ্য হার্ট রেট না পৌঁছানোয়, এই ধরনের "বুদ্ধ-ভিত্তিক ব্যায়াম" অকার্যকর। এক ঘণ্টা হাঁটা ৩০ মিনিট জগিংয়ের চেয়েও খারাপ।

হোয়াইট কলার শ্রমিকরা কাজের কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার ফলে পেশীর ক্লান্তি, রক্তের প্রবাহ ধীরগতি এবং বিপাকীয় ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা শুধুমাত্র ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কাজের মধ্যে ক্রিয়াকলাপ করতে এবং আপনার পেশী এবং হাড় প্রসারিত করতে সময় নিতে পারেন। এটি কেবল রোগ প্রতিরোধ করে না, আপনাকে আকৃতিতেও রাখে।

একই সাথে সোফায় বসে টিভি দেখা, কম্পিউটারের সামনে বসে গেম খেলা, বিছানায় বসে আইপ্যাড ধরে নাটক দেখা ইত্যাদি, তথাকথিত "স্ক্রিন টাইম"ও বসে থাকা শ্রেণীর অন্তর্গত। . "স্ক্রিন টাইম" প্রায়শই উচ্চ-ক্যালোরি স্ন্যাক ড্রিঙ্কস খাওয়ার সাথে যুক্ত থাকে, যা ওজন বৃদ্ধিতে আরও অবদান রাখে। সারাদিনের পরিশ্রমের পর আমি ক্লান্ত। আমি যখন বাড়িতে যাই, আমি সোফায় বসে টিভি দেখি, এক ব্যাগ আলু চিপস খাই এবং এক কাপ কোক খাই। এটি অনেক সাদা-কলার শ্রমিকের স্বাভাবিক জীবন হয়ে উঠেছে। যাইহোক, এই বিপজ্জনক জীবনধারা ভবিষ্যতের দীর্ঘস্থায়ী রোগের পথ প্রশস্ত করেছে।

সোফায় শুয়ে থাকার চেয়ে বাসায় গিয়ে ব্যায়াম করা ভালো। বিভিন্ন ওয়াইন এবং ডিনার পার্টিগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য, "স্বাস্থ্য ব্যুরো" এর জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল।

তৃতীয়: মদ্যপান

ক্যান্সার প্রতিরোধের দিক থেকে অ্যালকোহল না খাওয়াই ভালো!

অ্যালকোহল পান করা কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, তবে অন্যান্য অঙ্গগুলিতে অ্যালকোহলের কার্সিনোজেনিক প্রভাবগুলি এর সুবিধার চেয়ে অনেক বেশি। 1988 সালে ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (IARC) দ্বারা অ্যালকোহলকে ক্লাস I কার্সিনোজেন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। এমন ভাল প্রমাণ রয়েছে যে অ্যালকোহল অরোফ্যারিনক্স, স্বরযন্ত্র, খাদ্যনালী (স্কোয়াম), পাকস্থলী, যকৃত, কোলোরেক্টামের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। স্তন, এবং কিছু গবেষণা এটিকে ফুসফুস, অগ্ন্যাশয় এবং ত্বকের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত করেছে।

অ্যালকোহল (ইথানল) অ্যাসিটালডিহাইডে বিপাকিত হয় এবং অ্যাসিটালডিহাইড ডিএনএ ক্ষতি এবং মিউটেশন ঘটাতে পারে। এই ক্ষতির ফলে ডিএনএ ডবল-স্ট্র্যান্ড ব্রেক হয়, কোষে ডিএনএ ড্যামেজ জমা হওয়া কোষেরই অবক্ষয়কে উৎসাহিত করে, এবং এই ক্ষতির ফলস্বরূপ ভুল মেরামত ম্যালিগন্যান্সি শুরু করতে পারে। যাইহোক, এশিয়ার 540 মিলিয়ন মানুষ অ্যাসিটালডিহাইড ডিহাইড্রোজেনেস জিনের মিউটেশন বহন করে, যা ইথানলকে এসিটালডিহাইডে রূপান্তরিত করার পরে এটিকে অ্যাসিটিক অ্যাসিডে রূপান্তর করা কঠিন করে তোলে। বিষাক্ত অ্যাসিটালডিহাইড শরীরে জমে, আরও গুরুতর পরিণতি ঘটায়। অতএব, মদ্যপান এবং ব্লাশের অর্থ এই নয় যে অ্যালকোহলের পরিমাণ ভাল, তবে এটি অ্যাসিটালডিহাইড রূপান্তর ব্যাধির একটি বিপজ্জনক প্রকাশ, এবং মদ্যপান সীমাবদ্ধ করা উচিত। অ্যালকোহল পান করা মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও বাড়িয়ে দেয় এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, এই কারণেই স্তন ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে "অ্যালকোহল সীমাবদ্ধতার" পরিবর্তে "অ্যালকোহল পরিহার" পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিছু লোক বলে যে রেড ওয়াইন পান করলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করা যায়? একটু মদ খাওয়া কি ঠিক হবে? অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা কিছু লোকের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিন্তু কার্সিনোজেনিসিটির শক্ত প্রমাণের সাথে তুলনা করলে এই লাভটি বিশেষভাবে নগণ্য। ক্যান্সার প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে, কোনও নিরাপদ পরিমাণ অ্যালকোহল নেই এবং এমনকি অল্প পরিমাণ অ্যালকোহলও ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। তাই সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা।

চতুর্থ: নিয়মিত চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করুন

রিহাইড্রেট করতে চান? পানি খাওয়া শেষ! একটি পানীয় চান? আপনি unsweetened চা বা কফি চয়ন করতে পারেন. চা এবং কফি কিছু ম্যালিগন্যান্ট টিউমার (যেমন লিভার ক্যান্সার, এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার এবং মূত্রাশয় ক্যান্সার ইত্যাদি) এর উপর একটি নির্দিষ্ট প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলতে পারে।

কিন্তু এখন অনেক মানুষ, বিশেষ করে কিশোর বন্ধুরা, শুধু চিনিযুক্ত পানীয় পান করতে ভালোবাসে, এমনকি পানির পরিবর্তে পানীয়ও ব্যবহার করে। বিভিন্ন ধরনের দুধ চা, কোমল পানীয় এবং পানীয় পাওয়া যায়

পশ্চিমা ফাস্ট ফুডের মতো, চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি বিশ্বব্যাপী স্থূলতার হার বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ। খাবারের বিপরীতে, খাওয়ানো বেশিরভাগ চিনি-মিষ্টি পানীয় পূর্ণ অনুভব করে না, তাই এটি না জেনেই আসল খাবারের পাশাপাশি খুব বেশি চিনি খাওয়া সহজ। এই শক্তি শরীরে অজান্তেই জমা হয় এবং অপর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রমের সাথে মিলিত হয়, এটি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। ক্যান্সার ছাড়াও, চিনি-মিষ্টি পানীয় টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য মৌখিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

কোকের বোতল পান করা সহজ, কিন্তু মুখে এত চিনি খাবেন? আসলে, তাদের চিনির পরিমাণ একই।

নং 5: ফল এবং শাকসবজি খুব কম খাওয়া

গোটা শস্য, শাকসবজি, ফল এবং লেবুগুলিকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের প্রধান উপাদান করুন।

আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে আপনি কী খেতে পারেন? পুরো শস্য, শাকসবজি, ফল এবং লেগুম আপনার শীর্ষ পছন্দ।

তাহলে পুরো শস্য কি? পুরো শস্য হল শস্যের বীজ যা হুলিংয়ের পরে পরিমার্জিত হয়নি। এটি শস্যের তুষ, জীবাণু এবং এন্ডোস্পার্ম সংরক্ষণ করে এবং শরীরকে আরও প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এবং শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে যে পুরো শস্য খাওয়া কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। পুরো গম, বাদামী চাল, বার্লি, ওটস, বাকউইট, সোর্ঘাম, কালো চাল, বাজরা, বার্লি এবং ভুট্টা সবই পুরো শস্যের শ্রেণীভুক্ত।

ছবি

এবং আমরা সাধারণত "মোটা শস্য" এবং "বিবিধ শস্য", যেমন "মোটা দানা চাল" এবং "বিবিধ শস্যের দোল" যা অনেক বন্ধুরা রান্না করতে পছন্দ করে সেগুলি আরও বেশি শব্দ বলি। পুরো শস্যের ধারণাটি আসলে পুরো শস্য এবং লেবুর সংমিশ্রণ।

আরেকটি হাইলাইট হল "নন-স্টার্চি সবজি।" প্রতিবেদনে প্রতিদিন কমপক্ষে 400 গ্রাম বিভিন্ন নন-স্টার্চি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তাহলে "অ-স্টার্চি সবজি" কি?

নাম থেকে বোঝা যায়, স্টার্চবিহীন সবজি এমন সবজিকে বোঝায় যা স্টার্চ-ভিত্তিক নয়। সব ধরনের শাক সবজি, ক্রুসিফেরাস সবজি (যেমন ব্রোকলি), ওকড়া, বেগুন ইত্যাদি অ-স্টার্চি সবজি, তবে আলু, মিষ্টি আলু এবং ইয়াম অন্তর্ভুক্ত নয়। এই জাতীয় মূল খাবার। তাই প্রতিদিন 400 গ্রাম ধারণায়, রিচার্জ করতে আলু ব্যবহার করবেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্টার্চিবিহীন শাকসবজি এবং ফলগুলি মুখের টিউমারের ঝুঁকি, নাসোফ্যারিক্স, খাদ্যনালী, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং কোলোরেক্টামের মতো উপরের অ্যারোডাইজেস্টিভ ট্র্যাক্টের টিউমারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

কেন এই খাবারগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়? প্রথমত, এই খাবারগুলি ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করে উপকারী শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করতে পারে এবং কোলন ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে বাধা দেয়; একই সময়ে, এই খাবারগুলি ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, ভিটামিন A/C/E, সেলেনিয়াম, ফেনল অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং গ্লুকোসিনোলেটগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পথের মাধ্যমে কোষের পরিবর্তন প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা রাখে। যাইহোক, এই পদার্থগুলি শুধুমাত্র খাদ্য থেকে পরিপূরকের জন্য উপযুক্ত এবং অতিরিক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক দ্বারা সম্পূরক করা উচিত নয়।

টাইপ 6: লাল মাংসের অতিরিক্ত খাওয়া

লাল মাংস বলতে সকল স্তন্যপায়ী প্রাণীর মাংসকে বোঝায়। সাধারণগুলি হল প্রধানত শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস এবং মাটন এবং অবশ্যই, খরগোশ, গাধা এবং অন্যান্য মাংসও অন্তর্ভুক্ত। সুপারিশটি সম্পূর্ণরূপে লাল মাংস খাওয়া বন্ধ করে না (যদি এটি করে থাকে তবে বেশিরভাগ লোকেরা পাগল হবে)। কারণ লাল মাংস আসলে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি 12 সহ পুষ্টির একটি ভাল উৎস। তবে, আপনাকে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। প্রস্তাবিত সাপ্তাহিক খাওয়া হল 350-500 গ্রাম রান্না করা মাংস (500 গ্রাম রান্না করা মাংস প্রায় 700-750 গ্রাম কাঁচা মাংস)। আপনি যদি অত্যধিক মাংস খান তবে আপনি অন্যান্য উপায়ে যেমন ডিম, মুরগির মাংস, মাছ, সামুদ্রিক খাবার বা সয়া পণ্যগুলির সাথে আপনার প্রোটিন গ্রহণের পরিপূরক করতে পারেন।

লাল মাংস বেশি খাওয়া খারাপ কেন? গবেষণায় দেখা গেছে খুব বেশি লাল মাংস খেলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। প্রতিদিন প্রতি 100 গ্রাম লাল মাংসের জন্য, কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি 12 শতাংশ বৃদ্ধি পায়। একদিকে, যখন উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত লাল মাংস রান্না করা হয়, উচ্চ-তাপমাত্রার রান্নার পদ্ধতি যেমন ভাজা এবং ভাজা বেশিরভাগই ব্যবহৃত হয়, যা হেটেরোসাইক্লিক অ্যামাইনস এবং পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বনের মতো কার্সিনোজেনিক পদার্থ তৈরি করবে। একই সময়ে, লাল মাংসে সমৃদ্ধ হিম আয়রন নাইট্রোসো যৌগগুলির অন্তঃসত্ত্বা গঠনকে উদ্দীপিত করে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারকে উন্নীত করতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত মাংস ছাড়াও, প্রতিবেদনে সুপারিশ করা হয়েছে যে লোকেরা যতটা সম্ভব খাওয়া এড়াতে। প্রক্রিয়াজাত মাংস বলতে এমন মাংস বোঝায় যা নিরাময় করা হয়েছে, ধূমপান করা হয়েছে, গাঁজন করা হয়েছে বা অন্যভাবে প্রক্রিয়া করা হয়েছে। সব ধরনের বেকন, সসেজ, হ্যাম, বেকন, বেকন ইত্যাদি প্রক্রিয়াজাত মাংসের শ্রেণীভুক্ত। দিনে 50 গ্রাম প্রক্রিয়াজাত মাংস খেলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি 16 শতাংশ বেড়ে যায়। কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের উপর লাল মাংসের পূর্ববর্তী প্রভাব ছাড়াও, প্রক্রিয়াজাত মাংসে বহিরাগত নাইট্রোসো যৌগের উপাদান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং নাইট্রোসামাইনস (পূর্বসূরী হল নাইট্রাইটস) হল স্পষ্ট শ্রেণী I কার্সিনোজেন।

লবণ, চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার

উচ্চ-চর্বিযুক্ত, উচ্চ-চিনির পাশ্চাত্য-স্টাইলের ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসগুলি তাদের উৎপাদন, স্টোরেজ, কম দাম এবং ভাল স্বাদের সুবিধার কারণে সারা বিশ্বে মানুষ পছন্দ করে। এটি শুধুমাত্র উন্নত দেশগুলিতে নয়, উন্নয়নশীল দেশগুলিতেও স্থূলতার মহামারী সৃষ্টি করেছে।

আমরা জানি যে স্থূলতা ক্যান্সারের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। যদিও এই খাবারগুলি কার্সিনোজেনিক হওয়ার কোনও প্রত্যক্ষ প্রমাণ নেই, তবে এই খাবারগুলির অত্যধিক ব্যবহার অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণের দিকে পরিচালিত করবে। অত্যধিক ক্যালোরি সঞ্চয় এবং ব্যায়ামের অভাব ওজন বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে এবং পরোক্ষভাবে একটি কার্সিনোজেনিক প্রভাব ফেলে। একই সময়ে, এই জাতীয় খাদ্যের প্যাটার্ন গ্লাইসেমিক লোড বাড়ায়, যা এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের অন্যতম কারণ।

তাই, উচ্চ-চর্বিযুক্ত, উচ্চ-চিনিযুক্ত পাশ্চাত্য-স্টাইলের ফাস্ট ফুড ক্যান্সার সৃষ্টি না করলেও, যতটা সম্ভব কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সপ্তম: বুকের দুধ খাওয়ানোর অভাব

প্রতিবেদনের সুপারিশগুলি WHO-এর সুপারিশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে নবজাতকদের প্রথম ছয় মাস একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে এবং ছয় মাস থেকে দুই বছর বা তার বেশি বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়ার সময় অন্যান্য খাবারের সাথে সম্পূরক করা উচিত।

আমরা সবাই জানি বুকের দুধ খাওয়ানো ভালো। স্তন্যপান করানো সুস্থ শিশুদের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য সর্বোত্তম পুষ্টি প্রদান করে এবং যেহেতু মায়ের দুধে ইমিউনোগ্লোবুলিন সমৃদ্ধ, তাই বুকের দুধ, বিশেষ করে কোলোস্ট্রাম, নবজাতক শিশুর জন্য ভ্যাকসিনের প্রথম ডোজ হিসেবে বিবেচিত হয়। এছাড়াও, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে বুকের দুধ কিছুটা শৈশব এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলতাও প্রতিরোধ করতে পারে। আমরা জানি যে স্থূলতা ক্যান্সারের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

বুকের দুধ খাওয়ানো মাকেও রক্ষা করতে পারে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যত বেশি হবে, স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রভাব তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি 5 মাস বুকের দুধ খাওয়ালে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 2 শতাংশ কমে যায়।

ছবি

অষ্টম প্রকার: বিভিন্ন স্বাস্থ্য পণ্য খান

মানুষের শুধুমাত্র বিশেষ অবস্থার অধীনে পুষ্টির পরিপূরক প্রয়োজন। যদি গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক করার প্রয়োজন হয়, অথবা খাদ্যতালিকাগত রক্তশূন্যতার মতো স্পষ্ট ঘাটতি দেখা দেয়, আয়রন বা ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক করা প্রয়োজন, এবং অস্টিওপরোসিসের জন্য ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করা প্রয়োজন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা ক্যান্সার প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়, এবং কোন পুষ্টিকর সম্পূরক প্রয়োজন নেই।

কিন্তু অনেক মানুষ আছেন যারা সবসময় মনে করেন যে ক্যান্সার প্রতিরোধে তাদের "কিছু খাওয়া উচিত"। অথবা একটি সুবিধাবাদী মানসিকতা থেকে, আমি মনে করি যতক্ষণ পর্যন্ত সব ধরনের পুষ্টির পরিপূরক হয়, আমি ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্য ছাড়া করতে পারি। কিন্তু স্বাস্থ্য পরিপূরক এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করে ক্যান্সার প্রতিরোধের আশা করবেন না। কারণ কখনও কখনও অপ্রত্যাশিতভাবে খারাপ শেষ হয়। উদাহরণস্বরূপ, মানবদেহে উত্পাদিত অক্সিজেন-মুক্ত র্যাডিকেলগুলি স্বাভাবিক কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, বিকৃতি ঘটাতে পারে এবং ক্যান্সারের গঠনকে উন্নীত করতে পারে, যখন বিটা-ক্যারোটিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরকে অক্সিজেন-মুক্ত র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করা যায়। ধ্বংসের তাহলে আসুন উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরক করার চেষ্টা করি, তাই না? যাইহোক, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ীদের বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরক করার পরে, ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রবণতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি ক্ষতিকারক অক্সিডেশন পণ্য গঠনের জন্য অক্সিডাইজড হওয়া অতিরিক্ত ক্যারোটিনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ভিটামিন ডি সম্ভাব্যভাবে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের প্রবণতা কমাতে পারে বলে মনে করা হয়, তবে অতিরিক্ত পরিপূরক অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতিও হতে পারে, তাই চিকিত্সার প্রয়োজন না থাকলে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি এখনও সুপারিশ করা হয় না।

গ্যানোডার্মা লুসিডাম, কর্ডিসেপস সিনেনসিস এবং জিনসেং-এর মতো মূল্যবান ঔষধি উপাদান, যা ঐতিহ্যগতভাবে চীনা জনগণ পছন্দ করে, টিউমার প্রতিরোধে তাদের কোনো প্রভাব রয়েছে এমন কোনো প্রমাণ নেই। অতিরিক্ত ভারী ধাতুর মতো বিভিন্ন ঝুঁকিও থাকতে পারে। রোগ প্রতিরোধ করার জন্য মদ্যপান করলে, ক্ষতি উপকারের চেয়ে অনেক বেশি, কারণ অ্যালকোহল নিজেই একটি শ্রেণীর কার্সিনোজেন। অতএব, স্বাস্থ্য সম্পূরকগুলি কেবল ক্যান্সার প্রতিরোধে কোনও প্রভাব ফেলে না, তবে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।

তাই "কিছু পুনরায় পূরণ করার" দ্বারা একটি ক্যান্সার-বিরোধী প্রভাব অর্জনের আশা করবেন না, গতিশীল ভারসাম্য খাওয়াই সঠিক উপায়।

ক্যান্সারের তৃতীয় প্রতিরোধ

ক্যান্সার প্রতিরোধ একটি বিস্তৃত পরিসর কভার করে, যার মধ্যে নির্দিষ্ট টিউমারের লক্ষ্যবস্তু জনসংখ্যা প্রতিরোধ (যেমন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ধরণগুলির উপর ভিত্তি করে আচরণগত এবং রাসায়নিক হস্তক্ষেপ), নির্দিষ্ট টিউমারের জনসংখ্যার স্ক্রীনিং (যেমন লক্ষ্যমাত্রা প্রাথমিক সনাক্তকরণ, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং প্রাথমিক চিকিত্সা), দেশব্যাপী স্বাস্থ্য শিক্ষা। , ক্যান্সার রোগীদের পুনর্বাসন এবং উপশমকারী যত্ন ইত্যাদি, চিকিৎসাশাস্ত্রে ক্যান্সার প্রতিরোধকে তিনটি স্তরে ভাগ করা হয়।

প্রতিরোধ প্রধানত টিকা, এবং অ্যান্টিবডি মাত্রা নিয়মিত সনাক্তকরণ, সময়মত প্রতিস্থাপন। হেপাটাইটিস সি-এর কোনো ভ্যাকসিন নেই, তবে হেপাটাইটিস সি নিরাময় করা যায় এবং আবিষ্কারের পর সময়মতো চিকিৎসা করা উচিত।

গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার: হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (এইচপি) সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং সংক্রমণের সময়মত চিকিত্সা।

টিউমারের সেকেন্ডারি প্রতিরোধ: নির্দিষ্ট উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে প্রাক-ক্যানসারাস ক্ষত বা প্রাথমিক পর্যায়ের টিউমারের জন্য স্ক্রীনিং।

2018 সালে, সাংহাই অ্যান্টি-ক্যান্সার অ্যাসোসিয়েশন "আবাসিকদের মধ্যে সাধারণ ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ" জারি করেছে, যা সাতটি সাধারণ ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের জন্য বিভিন্ন গোষ্ঠীর মানুষের জন্য লক্ষ্যযুক্ত স্ক্রীনিং সুপারিশ প্রস্তাব করেছে। ক্যান্সার স্ক্রীনিং সম্পর্কে জানুন: সার্ভিকাল ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, পাকস্থলীর ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার ইত্যাদির জন্য স্ক্রীনিং।

নির্দিষ্ট স্ক্রীনিং সুপারিশ এবং উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ বস্তুর জন্য, অনুগ্রহ করে ক্লিক করুন → টিউমার স্ক্রীনিং: মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য "প্রয়োজনীয় কোর্স"

টিউমারের জন্য তৃতীয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা: প্রধানত টিউমারে আক্রান্ত বর্তমান রোগীদের জন্য পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ, তাদের জটিলতা হ্রাস, অক্ষমতা প্রতিরোধ, বেঁচে থাকা এবং পুনরুদ্ধারের হার উন্নত করার পাশাপাশি টিউমারের কারণে ব্যথা কমাতে, জীবনের মান উন্নত করতে এবং পুনর্বাসনের প্রচার।

টিউমার পুনর্বাসনের সঠিক ধারণার অভাবের কারণে, টিউমার রোগীদের প্রতি কুসংস্কার এবং বৈষম্য সাধারণ। সবাই বিশ্বাস করে যে যদি একটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমার পাওয়া যায় তবে টিউমার ভালভাবে নিরাময় করা যায় না, তবে এটি "বিলুপ্ত" হয়। চিকিত্সা ছাড়াও, টিউমার রোগীদের পুনরাবৃত্তি এবং মেটাস্ট্যাসিস প্রতিরোধ করতে হবে। , আমি মনে করি যে আমি টিউমার পাওয়ার সাথে সাথে আমাকে জীবনের জন্য "ক্যাপ" দিয়ে আটকে রাখা হবে, যা টিউমার রোগীর রোগের পরে স্বাভাবিক কাজ এবং জীবনে ফিরে আসাকে ব্যাপকভাবে বাধা দেবে।

ক্যান্সার কেন্দ্রগুলিকে শুধুমাত্র রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার দায়িত্বই গ্রহণ করা উচিত নয়, জনসংখ্যা গবেষণা এবং মৌলিক গবেষণাও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অতীতে, আমরা মনে করতাম যে টিউমার প্রতিরোধ কীভাবে ক্যান্সার রোগীদের ক্যান্সার হওয়া থেকে রক্ষা করা যায়। এখন, প্রতিরোধের ধারণাটি প্রসারিত হয়েছে। কীভাবে ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের পূর্বাভাস উন্নত করা যায় এবং ক্যান্সার থেকে মৃত্যু এড়ানো যায় তাও টিউমার প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা ক্ষেত্র।

1) নিয়মিত ফলো-আপ ভিজিট

নিয়মিত ফলো-আপ ভিজিট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু রোগী চিকিৎসার পর অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, ক্যান্সার রোগীদের জন্য, নিয়মিত ফলো-আপ ভিজিটও মানসম্মত চিকিত্সার অংশ, যা রোগীদের তাদের শারীরিক অবস্থা এবং রোগের অগ্রগতি আরও ভালভাবে বুঝতে দেয়। এই ভিত্তিতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশ চিকিত্সার প্রভাবকে উন্নত করতে, পূর্বাভাস উন্নত করতে, পুনরাবৃত্তি এবং মেটাস্ট্যাসিস হ্রাস করতে, জীবনযাত্রার মান এবং বেঁচে থাকার হার উন্নত করতে এবং মৃত্যুর হার কমাতে সহায়তা করবে।

2) ক্যান্সার রোগীরাও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে পারেন

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে ওজন বজায় রাখা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা, স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া, স্বাস্থ্যের পরিপূরকগুলি সাবধানে ব্যবহার করা এবং ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা ত্যাগ করা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ছবি

3) ক্যান্সার রোগীদের কথা বলতে উত্সাহিত করুন

এছাড়াও, ক্যান্সার রোগীদের মনস্তাত্ত্বিক যত্ন দেওয়া উচিত, যাতে তারা তাদের অসহায়ত্ব এবং একাকীত্বের অনুভূতি দূর করতে পারে, যাতে সমাজে আরও ভালভাবে ফিরে আসতে এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে। ক্যান্সার রোগীদের যত্ন নেওয়া ক্যান্সার রোগীদের "বিচ্ছিন্ন" করা নয়, বরং উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগী হিসাবে তাদের চিকিত্সা করা। তেমনি ক্যান্সার রোগী ও তাদের পরিবারেরও এই দর্শন থাকা উচিত।

40 বছরের বেশি মানুষ ক্যান্সারকে গুরুত্ব সহকারে নেয়

50 বছর বয়সের পরে, ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের প্রকোপ তীব্রভাবে বাড়তে শুরু করে এবং 40 বছর বয়স থেকে, বিভিন্ন ধরণের টিউমারের পূর্ববর্তী ক্ষতগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হতে শুরু করে। ক্যানসার হল 40-60 বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বড় রোগের বোঝা৷ তারা অর্থনৈতিক উন্নয়নের মূল শক্তি এবং নিজ নিজ পরিবারের মেরুদণ্ড। একবার তাদের ক্যান্সার ধরা পড়লে, বিশেষ করে মধ্যম এবং শেষ পর্যায়ে, ব্যক্তি এবং পরিবারের উপর প্রভাব অপরিমেয়। আমরা একবার একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছি: যদি প্রাথমিক পর্যায়ে টিউমারটি পাওয়া যায়, যতক্ষণ না স্থানীয় ছেদন করা হয়, সাধারণ চিকিৎসা ব্যয় সাধারণ পরিবার বহন করতে পারে।

সম্পাদকের একজন সহকর্মী ইউনিটের কর্মচারীদের শারীরিক পরীক্ষার সময় ফুসফুসে একটি গ্রাউন্ড-গ্লাসের অস্বচ্ছতা দেখতে পান। ফুসফুসের ক্যানসার বিশেষজ্ঞ দেখে মনে করেন অস্ত্রোপচার করা জরুরি। থোরাকোস্কোপির অধীনে অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে এটি মাইক্রো-আক্রমণের সাথে (প্রাথমিক পর্যায়ে) অ্যাডেনোকার্সিনোমা ছিল। . হাসপাতালে ভর্তির মোট খরচ ছিল ৩০,000 ইউয়ান। আমি নিজে 10,000 ইউয়ান দিয়েছি, এবং বাণিজ্যিক বীমা আরও কিছু ফেরত দিয়েছে। আমি বেশি টাকা খরচ করিনি। অপারেশনের আগের থেকে আজ সে আলাদা নয়। তিনি প্রতি বছর কর্মী ক্রীড়া সভা এবং ইউনিটের বিভিন্ন কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করেন।

যদি এটি কিছু প্রারম্ভিক প্রাক-ক্যানসারাস ক্ষত হয়, তবে এটি এমনকি বহিরাগত রোগীদের সার্জারি বা এন্ডোস্কোপি দ্বারা অপসারণ করা যেতে পারে। যাইহোক, একবার অগ্রগতি হলে, রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপি যোগ করতে হবে, এবং রোগীদের জন্য আরও চিকিৎসা ব্যয় হবে। যদি একটি উন্নত পর্যায়ে, দূরবর্তী মেটাস্ট্যাসিস থাকে, রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপি ছাড়াও, কিছু রোগী দীর্ঘমেয়াদী বেঁচে থাকার জন্য লক্ষ্যযুক্ত ওষুধ বা ইমিউনোথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন, তবে চিকিত্সার ধারাবাহিকতা সমর্থন করার জন্য আরও খরচের প্রয়োজন হয়। এটা বলা যেতে পারে যে ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং দেরিতে সনাক্তকরণ পূর্বাভাস, জীবনযাত্রার মান এবং চিকিত্সার খরচের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ আলাদা।

অতএব, আপনি যদি টিউমার প্রতিরোধের কিছু জ্ঞান বুঝতে পারেন এবং এটিকে তাড়াতাড়ি প্রতিরোধ করতে পারেন, আপনি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন; আপনি যদি তাড়াতাড়ি খুঁজে পান, রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং চিকিত্সা করতে পারেন এবং চিকিত্সার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন, তবে আপনার ক্যান্সার হলেও আপনি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা এবং আরও ভাল পুনরুদ্ধার পেতে পারেন। জীবনের ভাল মানের

টিউমারের জন্য প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা: প্রধানত সাধারণ জনগণের জন্য কার্সিনোজেনিক কারণগুলি নির্মূল বা হ্রাস করার জন্য।

1. আপনার ভাল জীবনধারা পুনরায় চালু করুন, যেমন আমরা আগে উল্লেখ করেছি আটটি লাইফস্টাইল ক্যান্সার।

2. সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ, টিকা প্রতিরক্ষা

যেমন:

সার্ভিকাল ক্যান্সার: অসংখ্য গবেষণায় হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) সংক্রমণ এবং সার্ভিকাল ক্যান্সারের মধ্যে একটি কার্যকারণ সম্পর্ক দৃঢ়ভাবে প্রমাণিত হয়েছে। কিভাবে এইচপিভি সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়, সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল এইচপিভি ভ্যাকসিন ইনজেক্ট করা, এইচপিভি ভ্যাকসিন বর্তমানে চীনে বাজারে রয়েছে।

লিভার ক্যান্সার: হেপাটাইটিস বি (এইচবিভি) এবং হেপাটাইটিস সি (এইচসিভি), হেপাটাইটিস বি প্রতিরোধ

প্রতিরোধ প্রধানত টিকা, এবং অ্যান্টিবডি মাত্রা নিয়মিত সনাক্তকরণ, সময়মত প্রতিস্থাপন। হেপাটাইটিস সি-এর কোনো ভ্যাকসিন নেই, তবে হেপাটাইটিস সি নিরাময় করা যায় এবং আবিষ্কারের পর সময়মতো চিকিৎসা করা উচিত।

গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার: হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (এইচপি) সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং সংক্রমণের সময়মত চিকিত্সা।

টিউমারের সেকেন্ডারি প্রতিরোধ: নির্দিষ্ট উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে প্রাক-ক্যানসারাস ক্ষত বা প্রাথমিক পর্যায়ের টিউমারের জন্য স্ক্রীনিং।

2018 সালে, সাংহাই অ্যান্টি-ক্যান্সার অ্যাসোসিয়েশন "আবাসিকদের মধ্যে সাধারণ ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ" জারি করেছে, যা সাতটি সাধারণ ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের জন্য বিভিন্ন গোষ্ঠীর মানুষের জন্য লক্ষ্যযুক্ত স্ক্রীনিং সুপারিশ প্রস্তাব করেছে। ক্যান্সার স্ক্রীনিং সম্পর্কে জানুন: সার্ভিকাল ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, পাকস্থলীর ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার ইত্যাদির জন্য স্ক্রীনিং।

নির্দিষ্ট স্ক্রীনিং সুপারিশ এবং উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ বস্তুর জন্য, অনুগ্রহ করে ক্লিক করুন → টিউমার স্ক্রীনিং: মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য "প্রয়োজনীয় কোর্স"

টিউমারের জন্য তৃতীয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা: প্রধানত টিউমারে আক্রান্ত বর্তমান রোগীদের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ, তাদের জটিলতা হ্রাস, অক্ষমতা প্রতিরোধ, বেঁচে থাকা এবং পুনরুদ্ধারের হার উন্নত করার পাশাপাশি টিউমারের কারণে ব্যথা কমাতে, জীবনের মান উন্নত করতে এবং পুনর্বাসনের প্রচার।

টিউমার পুনর্বাসনের সঠিক ধারণার অভাবের কারণে, টিউমার রোগীদের প্রতি কুসংস্কার এবং বৈষম্য সাধারণ। সবাই বিশ্বাস করে যে যদি একটি টিউমার ভালভাবে নিরাময় করা যায় না, যদি একটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমার পাওয়া যায় তবে এটি "বিলুপ্ত" হয়। চিকিত্সা ছাড়াও, টিউমার রোগীদের পুনরাবৃত্তি এবং মেটাস্ট্যাসিস প্রতিরোধ করতে হবে। , আমি মনে করি যে আমি টিউমার পাওয়ার সাথে সাথে আমাকে জীবনের জন্য "ক্যাপ" দিয়ে আটকে রাখা হবে, যা টিউমার রোগীর রোগের পরে স্বাভাবিক কাজ এবং জীবনে ফিরে আসাকে ব্যাপকভাবে বাধা দেবে।

ক্যান্সার কেন্দ্রগুলিকে শুধুমাত্র রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার দায়িত্বই গ্রহণ করা উচিত নয়, জনসংখ্যা গবেষণা এবং মৌলিক গবেষণাও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অতীতে, আমরা মনে করতাম যে টিউমার প্রতিরোধ কীভাবে ক্যান্সার রোগীদের ক্যান্সার হওয়া থেকে রক্ষা করা যায়। এখন, প্রতিরোধের ধারণাটি প্রসারিত হয়েছে। কীভাবে ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের পূর্বাভাস উন্নত করা যায় এবং ক্যান্সার থেকে মৃত্যু এড়ানো যায় তাও টিউমার প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা ক্ষেত্র।

1) নিয়মিত ফলো-আপ ভিজিট

নিয়মিত ফলো-আপ ভিজিট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু রোগী চিকিৎসার পর অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, ক্যান্সার রোগীদের জন্য, নিয়মিত ফলো-আপ ভিজিটও মানসম্মত চিকিত্সার অংশ, যা রোগীদের তাদের শারীরিক অবস্থা এবং রোগের অগ্রগতি আরও ভালভাবে বুঝতে দেয়। এই ভিত্তিতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশ চিকিত্সার প্রভাবকে উন্নত করতে, পূর্বাভাস উন্নত করতে, পুনরাবৃত্তি এবং মেটাস্ট্যাসিস হ্রাস করতে, জীবনযাত্রার মান এবং বেঁচে থাকার হার উন্নত করতে এবং মৃত্যুর হার কমাতে সহায়তা করবে।

2) ক্যান্সার রোগীরাও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে পারেন

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে ওজন বজায় রাখা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা, স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া, স্বাস্থ্যের পরিপূরকগুলি সাবধানে ব্যবহার করা এবং ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা ত্যাগ করা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ছবি

3) ক্যান্সার রোগীদের কথা বলতে উত্সাহিত করুন

এছাড়াও, ক্যান্সার রোগীদের মনস্তাত্ত্বিক যত্ন দেওয়া উচিত, যাতে তারা তাদের অসহায়ত্ব এবং একাকীত্বের অনুভূতি দূর করতে পারে, যাতে সমাজে আরও ভালভাবে ফিরে আসতে এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে। ক্যান্সার রোগীদের যত্ন নেওয়া ক্যান্সার রোগীদের "বিচ্ছিন্ন" করা নয়, বরং উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগী হিসাবে তাদের চিকিত্সা করা। তেমনি ক্যান্সার রোগী ও তাদের পরিবারেরও এই দর্শন থাকা উচিত।

40 বছরের বেশি মানুষ ক্যান্সারকে গুরুত্ব সহকারে নেয়

50 বছর বয়সের পরে, ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের প্রকোপ তীব্রভাবে বাড়তে শুরু করে এবং 40 বছর বয়স থেকে, বিভিন্ন ধরণের টিউমারের পূর্ববর্তী ক্ষতগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হতে শুরু করে। ক্যানসার হল 40-60 বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বড় রোগের বোঝা৷ তারা অর্থনৈতিক উন্নয়নের মূল শক্তি এবং নিজ নিজ পরিবারের মেরুদণ্ড। একবার তাদের ক্যান্সার ধরা পড়লে, বিশেষ করে মধ্যম এবং শেষ পর্যায়ে, ব্যক্তি এবং পরিবারের উপর প্রভাব অপরিমেয়। আমরা একবার একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছি: যদি প্রাথমিক পর্যায়ে টিউমারটি পাওয়া যায়, যতক্ষণ না স্থানীয় ছেদন করা হয়, সাধারণ চিকিৎসা ব্যয় সাধারণ পরিবার বহন করতে পারে।

সম্পাদকের একজন সহকর্মী ইউনিটের কর্মচারীদের শারীরিক পরীক্ষার সময় ফুসফুসে একটি গ্রাউন্ড-গ্লাসের অস্বচ্ছতা দেখতে পান। ফুসফুসের ক্যানসার বিশেষজ্ঞ দেখে মনে করেন অস্ত্রোপচার করা জরুরি। থোরাকোস্কোপির অধীনে অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে এটি মাইক্রো-আক্রমণের সাথে (প্রাথমিক পর্যায়ে) অ্যাডেনোকার্সিনোমা ছিল। . হাসপাতালে ভর্তির মোট খরচ ছিল ৩০,000 ইউয়ান। আমি নিজে 10,000 ইউয়ান দিয়েছি, এবং বাণিজ্যিক বীমা আরও কিছু ফেরত দিয়েছে। আমি বেশি টাকা খরচ করিনি। অপারেশনের আগের থেকে আজ সে আলাদা নয়। তিনি প্রতি বছর কর্মী ক্রীড়া সভা এবং ইউনিটের বিভিন্ন কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করেন।

যদি এটি কিছু প্রারম্ভিক প্রাক-ক্যানসারাস ক্ষত হয়, তবে এটি এমনকি বহিরাগত রোগীদের সার্জারি বা এন্ডোস্কোপি দ্বারা অপসারণ করা যেতে পারে। যাইহোক, একবার অগ্রগতি হলে, রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপি যোগ করতে হবে, এবং রোগীদের জন্য আরও চিকিৎসা ব্যয় হবে। যদি একটি উন্নত পর্যায়ে, দূরবর্তী মেটাস্ট্যাসিস থাকে, রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপি ছাড়াও, কিছু রোগী দীর্ঘমেয়াদী বেঁচে থাকার জন্য লক্ষ্যযুক্ত ওষুধ বা ইমিউনোথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন, তবে চিকিত্সার ধারাবাহিকতা সমর্থন করার জন্য আরও খরচের প্রয়োজন হয়। এটা বলা যেতে পারে যে ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং দেরিতে সনাক্তকরণ পূর্বাভাস, জীবনযাত্রার মান এবং চিকিত্সার খরচের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ আলাদা।

অতএব, আপনি যদি টিউমার প্রতিরোধের কিছু জ্ঞান বুঝতে পারেন এবং এটিকে তাড়াতাড়ি প্রতিরোধ করতে পারেন, আপনি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন; আপনি যদি তাড়াতাড়ি খুঁজে পান, রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং চিকিত্সা করতে পারেন এবং চিকিত্সার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন, তবে আপনার ক্যান্সার হলেও আপনি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা এবং আরও ভাল পুনরুদ্ধার পেতে পারেন। জীবনের ভাল মানের

ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য সেরা বোটানিকাল হোলিস্টিক কেয়ার খুঁজুন

আমাদের যত্ন সহকারে হাতে তৈরি নিউরো রেজেন সূত্রে রয়েছে সেরা গবেষণা করা ভেষজ এবংcistanche pruducts. প্রতিটি ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনার জন্য আশ্চর্যজনক সম্ভাবনা দেখায়, পাশাপাশি সাধারণ স্নায়ু এবং নিউরন সমর্থন সামগ্রিকভাবে।

অন্তর্ভুক্ত:

অনাক্রম্যতা উন্নত করার চাবিকাঠি #3:–স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং এডি প্রতিরোধ করতে Disease,contains Echinacoside>20%,Acteoside>8%, Cistanche Flavonoid>7 শতাংশ গবেষণায় স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন দেখায়

Cistanche নির্যাস #2 –সিস্টানচে ফেনেথানল গ্লাইকোসাইড জিনজিয়াং থেকে বের করা হয়cistanchecistanche, এবং সম্পর্কিত অধ্যয়নগুলি সফলভাবে বিভিন্ন ধরণের ফেনোক্সাইথানল গ্লাইকোসাইডকে বিচ্ছিন্ন করেছে, প্রধানত ইচিনাকোসাইড এবং ভার্বাস্কোসাইড সহ।

সিস্টানচে ফেনেথানল গ্লাইকোসাইডজিনজিয়াং থেকে আহরণ করা হয়cistanche, এবং সম্পর্কিত অধ্যয়নগুলি সফলভাবে বিভিন্ন ধরণের ফেনেথানল গ্লাইকোসাইডকে বিচ্ছিন্ন করেছে, প্রধানত ইচিনাকোসাইড এবং ভার্বাস্কোসাইড সহ।

ফ্ল্যাভোনয়েডস--গাছের শর্করার সাথে মিলিত হয়ে গ্লাইকোসাইড তৈরি করে, প্রদাহজনক জৈবিক এনজাইমের নির্গমনকে বাধা দিতে পারে এবং ক্ষত নিরাময় এবং ব্যথা উপশম উন্নত করতে পারে।