কীভাবে কার্যকরভাবে মেমরি উন্নত করবেন?

অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুনoscar.xiao@wecistanche.comআরো জান

আমাদের স্মৃতি কিভাবে কাজ করে? আমি কিভাবে নিজেকে আরো মনে রাখতে পারি? কিভাবে আমরা ভুলে যাওয়ার ঘটনা রোধ করতে পারি? প্রকৃতপক্ষে, আমরা যা কিছু শিখব, করব বা পরে অভিজ্ঞতা লাভ করব, এই তিনটি প্রশ্নই এর পিছনে কী রয়েছে তার মূলে রয়েছে। স্কুলে আপনার পারফরম্যান্স, আপনার কর্মজীবন, আপনার জীবন, এমনকি আপনার নিজের সংজ্ঞা এবং সুখের সাধনা সহ আমরা যা কিছু করি তা স্মৃতিশক্তি প্রভাবিত করে।

আরো জানতে এখানে ক্লিক করুন

আমিও এই বিষয়ে খুব আগ্রহী এবং এর আগে আমি স্মৃতির বিষয়ে অনেক নিবন্ধ লিখেছি। এই নিবন্ধটি একটি তুলনামূলকভাবে আরও ব্যাপক নির্দেশিকা যা মেমরি সম্পর্কে আমাদের যে বৈজ্ঞানিক জ্ঞান রয়েছে তা সংগ্রহ করে এবং একত্রিত করে, সেই জ্ঞানকে ডিস্টিল করে এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রযোজ্য ব্যবহারিক পরামর্শে অনুবাদ করে। আমি জাকুব জিলেকের সাথে কাজ করেছি (জ্ঞানমূলক বিজ্ঞানে এমএসসি, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন, বর্তমানে তার পিএইচডিতে কাজ করছে) এই ধরনের একটি নিবন্ধ আরও ভালভাবে সম্পন্ন করার জন্য। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে মেমরি, এটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে এটিকে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে আপনার জানার জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়বস্তু তথ্য দেব।

স্মৃতির গুরুত্ব

স্মৃতি কাকে বলে?একটি সাধারণ ঐক্যমত যে মেমরি একাধিক ফলাফলজ্ঞানীয় সিস্টেমএটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য তথ্য সঞ্চয় করার জন্য কাজ করে যাতে আমরা আমাদের অতীত অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারি এবং ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করতে সেগুলি ব্যবহার করতে পারি। স্মৃতি আমাদের জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করে। মেমরি সিস্টেম ব্যবহারে আরও ভাল করার জন্য, তারপর প্রথম ধাপ হল মেমরি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে কাজ করে তা বোঝা।

আমরা পারিমেমরি শ্রেণীবদ্ধ করুনদুটি মৌলিক প্রকারে: পূর্ববর্তী মেমরি এবং সম্ভাব্য মেমরি। দ্বারাপূর্ববর্তী স্মৃতি, আমাদের অর্থ অতীতে যা ঘটেছিল তা মনে রাখা, সম্ভাব্য স্মৃতির বিপরীতে, যা ভবিষ্যতে কী করতে হবে তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য নেওয়া পদক্ষেপগুলি মনে রাখা। অর্থাৎ, সম্ভাব্য স্মৃতি ছাড়া, আপনি কাজে যাওয়ার জন্য সকালে উঠার কথা মনে রাখবেন না এবং আপনি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার অ্যালার্ম সেট করতে ভুলে যাবেন।

অনাক্রম্যতা উন্নতির জন্য cistanche

রেট্রোস্পেক্টিভ মেমরিকে মেমরিতে সঞ্চিত বস্তুর ধরন অনুসারে আরও ভাগ করা যেতে পারে, যার মধ্যে অন্তর্নিহিত মেমরি এবং ঘোষণামূলক মেমরি দুটি ধরণের মেমরি যা ব্যাপকভাবে পৃথক। অন্তর্নিহিত মেমরি মূলত দক্ষতা মেমরি, অর্থাৎ একটি কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা। বিশেষভাবে, এটি এমন একটি ঘটনা যেখানে একজন ব্যক্তির অতীত অভিজ্ঞতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে বর্তমান কাজকে সচেতন বা সচেতন স্মরণের প্রয়োজন ছাড়াই প্রভাবিত করে। যদি অন্তর্নিহিত স্মৃতি কাজ না করত, তাহলে আমরা আর দাঁত ব্রাশ করা, গোসল করা, গাড়ি চালানো, বা সাইকেল চালানোর মতো কাজ করতে পারব না। এই ধরনের স্মৃতি আমাদের ক্ষমতার মধ্যে মূর্ত হয়, কিন্তু আমরা এটি সম্পর্কে যা জানি তা মৌখিকভাবে বা ধারণাগতভাবে প্রকাশ করতে পারি না।

ঘোষণামূলক স্মৃতি, বিপরীতে, হয় ঘটনা এবং অর্থের জন্য স্মৃতি (শব্দার্থবিদ্যা) অথবা ঘটনাগুলির জন্য স্মৃতি (প্রসঙ্গ)। শব্দার্থক স্মৃতি ছাড়া, আমরা বুঝতে সক্ষম হব না যে একজন সহকর্মী বা বন্ধু যা বলেছে তার অর্থ কী। প্রাসঙ্গিক মেমরি ছাড়া, আমাদের দিন কীভাবে গেল তা আমরা পরে অন্যদের বলতে সক্ষম হব না।

বিভিন্ন ধরনের মেমরি শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য আরেকটি মানদণ্ড হল তারা কতটা স্থায়ী হয়।ভটক্সটভটক্স(WM) হল একটি মেমরি সিস্টেম যেখানে স্বল্প সময়ের জন্য তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং সংরক্ষণ করার ক্ষমতা সীমিত। সহকর্মীদের সাথে কথা বলা, মিটিং পয়েন্ট নিয়ে আলোচনা করা, উইকএন্ডের সময়সূচী প্ল্যান করা, এগুলো সবই কাজের মেমরি। বিপরীতে, দীর্ঘমেয়াদী মেমরি (এলটিএম) তথ্যের দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য ব্যবহার করা হয় এবং বলা যেতে পারে যে আমাদের প্রায় সমস্ত দৈনন্দিন কাজ দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির উপর নির্ভর করে, যেমন বাড়ির পথ বা কীভাবে গাড়ি চালাতে হয় তা মনে রাখা।