উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড সম্পর্কে আপনি যে জিনিসগুলি জানতে চান তা এখানে

ali.ma@wecistanche.com

উত্সব শীঘ্রই আসছে, এবং অনেক বন্ধুরা ইতিমধ্যে উত্সব খাবার উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত করতে শুরু করেছেন। এছাড়াও অনেক আছেকিডনিযে বন্ধুরা গ্রুপে অভিযোগ করতে শুরু করে যে তারা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের কারণে অনেক সুস্বাদু খাবার মিস করে। যখন ইউরিক অ্যাসিড বেশি হয়, তখন কি পাহাড় ও সমুদ্রের উপাদেয় খাবারকে চিরতরে বিদায় বলে? হাইপারউরিসেমিয়া কি গাউটের মতই? উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড সহ একজন বন্ধু কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে? আজ, ড.কিডনিআপনার প্রশ্নের উত্তর দেবে।

হাইপারউরিসেমিয়া কি গাউটের মতই?

মানবদেহে পিউরিন বিপাক হওয়ার পর ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হবে। মানবদেহে পিউরিনের দুটি প্রধান উত্স রয়েছে: 80 শতাংশ নিজস্ব কোষে নিউক্লিক অ্যাসিডের ক্যাটাবলিজম থেকে উদ্ভূত হয় এবং 20 শতাংশ খাদ্য থেকে উদ্ভূত হয়।

[১] যখন মানবদেহে ইউরিক অ্যাসিড এবং পিউরিনের বিপাকের সমস্যা হয়, তখন রোগীর রক্তে ইউরিক অ্যাসিড 420 μmol/L ছাড়িয়ে যায় বিভিন্ন দিনে দুবার, যাকে সহজভাবে হাইপারুরিসেমিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।

[২] মানবদেহে প্রতিদিন উৎপাদিত ইউরিক অ্যাসিডের দুই-তৃতীয়াংশ প্রস্রাবে নির্গত হয়, [১] তাই শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্বকিডনিতুলনামূলকভাবে উচ্চ, এবংকিডনিইউরিক অ্যাসিড ক্ষতির জন্য বেশি সংবেদনশীল।

অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড যা বিপাক করা যায় না তা ইউরেট স্ফটিক গঠন করবে। ইউরেট স্ফটিক জয়েন্টগুলোতে জমা হলে, এটি "গাউট" সৃষ্টি করবে।

আমার দেশে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাইপারইউরিসেমিয়ার প্রাদুর্ভাব প্রায় 10 শতাংশ, কিন্তু গেঁটেবাতের প্রাদুর্ভাব মাত্র 1 শতাংশ -2 শতাংশ, যার মানে হল যে প্রতি 10 জনের মধ্যে উচ্চ রক্তে ইউরিক অ্যাসিড রয়েছে, শুধুমাত্র {{4} } মানুষের গেঁটেবাত [3] ] হবে। অতএব, হাইপারউরিসেমিয়া সম্পূর্ণরূপে গাউটের সাথে সমান হতে পারে না।

কিডনি পণ্যের জন্য Cistanche এবং naringenin-এ ক্লিক করুন

কে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড প্রবণ?

1. পিউরিন বা ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খাবার খান

ফ্রুক্টোজ মানবদেহে প্রবেশ করার পরে, এটি পিউরিনের সংশ্লেষণের জন্য একটি সাবস্ট্রেটে রূপান্তরিত হবে, যা নিউক্লিওসাইডের পচন বৃদ্ধি করবে, পিউরিনের সংশ্লেষণকে উন্নীত করবে এবং অবশেষে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করবে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াবে।

কৃত্রিম ফ্রুক্টোজ প্রায় সব মিষ্টি খাবার এবং পানীয়তে যোগ করা হয়, যেমন চিনি-মিষ্টি পানীয়, ফলের ওয়াইন, ডেজার্ট, সংরক্ষিত ফল, টিনজাত ফল এবং স্ন্যাকস। খাদ্য উপাদান তালিকায় ফ্রুক্টোজ উপস্থিত থাকলে, আপনাকে সাবধানে নির্বাচন করতে হবে [৪]।

2. অতিরিক্ত পুষ্টির প্রকাশ আছে

25-এর বেশি BMI সহ পুরুষদের গাউটের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং স্থূলতার সাথে সম্পর্ক আরও শক্তিশালী ছিল। যথাযথভাবে চর্বি গ্রহণের অনুপাত কমিয়ে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

3. পান করুনঅ্যালকোহলপ্রায়ই

অ্যালকোহল পান করা হাইপারুরিসেমিয়া এবং গাউটের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল সরাসরি শরীরে পিউরিন সংশ্লেষণের হার বাড়াতে পারে, শরীরে ল্যাকটিক অ্যাসিড সংশ্লেষণের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে, ইউরিক অ্যাসিডের নির্গমনকে বাধা দিতে পারে এবং গাউটকে প্ররোচিত করতে পারে।

উপরের তিনটি গ্রুপের লোকদের নিয়মিত সিরাম ইউরিক অ্যাসিডের জন্য পর্যালোচনা করা উচিত এবং যাদের গাউটের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের সিরাম ইউরিক অ্যাসিডের প্রাথমিক পর্যবেক্ষণে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

উপরন্তু, গাউট এছাড়াও পুরুষ রোগীদের পক্ষপাতী।

• আমার দেশে হাইপারইউরিসেমিয়ার প্রকোপ পুরুষদের মধ্যে 9.2 শতাংশ -26.2 শতাংশ এবং মহিলাদের মধ্যে 0.7 শতাংশ -10.5 শতাংশ;

• পুরুষদের মধ্যে গাউটের প্রকোপ 1.42 শতাংশ -3.58 শতাংশ এবং মহিলাদের মধ্যে 0.28 শতাংশ -0.90 শতাংশ৷ [৫]

কারণ পুরুষদের মধ্যে এন্ড্রোজেন কিডনি দ্বারা ইউরিক অ্যাসিডের পুনঃশোষণকে উৎসাহিত করে, যা মূল প্রস্রাব থেকে ইউরিক অ্যাসিডকে রক্তে ফিরিয়ে আনে। শরীরে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন ইউরিক অ্যাসিডের নির্গমনকে উন্নীত করতে পারে এবং মেনোপজের পরে অসুস্থ হওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ।

এত কিছু বলার পরে, কীভাবে আমরা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড প্রতিরোধ করতে পারি বা গাউট নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড প্রতিরোধ এবং গেঁটেবাত নিয়ন্ত্রণ:Cistanche সম্পূরক

ইউরিক এসিড কমাতে লাইভের নীতি

• আপনার খাদ্য এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন

কম অ্যালকোহল পান করুন, কম উচ্চ-পিউরিনযুক্ত খাবার খান এবং কম ফ্রুক্টোজযুক্ত পানীয় পান করুন। তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান, মটরশুটি এবং দুগ্ধজাত খাবার যথাযথভাবে খান এবং প্রতিদিন সঠিকভাবে পানি পান করুন।

পূর্ববর্তী প্রবন্ধে, আমরা বলেছিলাম যে মানুষের খাদ্যে পিউরিন গ্রহণ মানবদেহে পিউরিনের উত্সের 20 শতাংশের জন্য দায়ী এবং আসলে শরীরে পিউরিনের একটি "গতিশীল ভারসাম্য" রয়েছে।

যদি আমরা কঠোরভাবে আমাদের খাদ্য সীমাবদ্ধ করি, আমরা কম পিউরিন খাব, তবে অন্তঃসত্ত্বা বিপাক থেকে পিউরিনগুলি সঠিকভাবে "ভরাট" হবে, যা শেষ পর্যন্ত একই স্তরের সামগ্রিক স্তরে নিয়ে যাবে। মাত্রা 50 μmol/L কমেছে।

অতএব, হাইপার ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ও সুষম পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য খাদ্যের বৈচিত্র্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

• সঠিক ব্যায়াম

উপযুক্ত ব্যায়াম শুধুমাত্র ইউরিক অ্যাসিড কমানোর জন্যই উপকারী নয়, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। পৌনঃপুনিক গেঁটেবাত রোগীদের জয়েন্টের রোগ হতে পারে, এবং যদি গতির পরিসীমা খুব বড় হয়, তাহলে জয়েন্টের ক্ষতি করা সহজ।

এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি কম তীব্রতার ব্যায়াম যেমন সাঁতার এবং দ্রুত হাঁটা বেছে নিন। কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য বিস্তারিত ব্যায়াম পদ্ধতি এই নিবন্ধটিও উল্লেখ করতে পারে "দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ: ব্যায়াম এবং বিশ্রাম, উপকার এবং অসুবিধা"

ড্রাগন ভেষজ:cistanche

দ্রষ্টব্য: ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধি ভেষজ cistanche ("ড্রাগন হার্ব" এবং "মরুভূমি জিনসেং" নামেও পরিচিত), শুধুমাত্র শুষ্ক এবং উষ্ণ মরুভূমিতে জন্মে। নয়টি অমর ভেষজ উদ্ভিদের মধ্যে একটি হিসেবে, সিস্তানচে (সিস্তানচে টিউবুলোসা/সিস্তানচে ডেজার্টিকোলা/ডেজার্টলিভিং সিস্তানচে/সিস্তানচে সালসা) সমৃদ্ধ কার্যকরী উপাদান যেমন ইচিনাকোসাইড, অ্যাক্টিওসাইড, টোটাল ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, পলিস্যাকারাইডস ইত্যাদি এই কার্যকরী উপাদানগুলিকে সিস্তান তৈরি করেছে। মানুষের অনাক্রম্যতা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, এবং মস্তিষ্কের কোষ এবং নিউরন ইত্যাদির জন্য পুষ্টিকর ভেষজ এবং খাদ্য উপাদান। আধুনিক ফার্মাকোলজিকাল স্টাডিগুলি সিস্টানচে (সিস্টানচে-এর উপকারিতা) নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি নিশ্চিত করেছে: অনাক্রম্যতা উন্নত করুন; যৌন ফাংশন এবং কিডনি ফাংশন উন্নত; বিরোধী ক্লান্তি; বিরোধী পক্বতা; স্মৃতিশক্তি উন্নত করা; অ্যান্টি-পারকিনসন রোগ; অ্যান্টি-আলঝাইমার রোগ; অ্যান্টিঅক্সিডেশন; সহজ-কোষ্ঠকাঠিন্য; বিরোধী প্রদাহজনক; হাড়ের বৃদ্ধি, ত্বক সাদা করা; লিভার রক্ষা করুন; ইত্যাদি