এই খাবারগুলির খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি 10 বছর পর্যন্ত আয়ু বাড়াতে পারে
Feb 22, 2023
একবার আপনি শব্দটি উল্লেখ করুনকোলেস্টেরল, আপনি কি শঙ্কিত হবেন, স্থূলতা, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং অন্যান্য সাথে যুক্তকার্ডিওভাসকুলার রোগএমনকি মাংস খেতেও ভয় পান? যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে কোলেস্টেরল মানবদেহের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ, আপনি যদি আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে চান তবে 70 বছরের বেশি বয়সী বয়স্ক ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। উপরন্তু, স্বাভাবিক ভোজনেরসিস্তানচে ইচিনাকোসাইডএছাড়াও হয়বয়স্কদের তাদের খাদ্য দক্ষতা মনোযোগ দিতে হবে, শুধুমাত্র সাহায্য করার জন্য নয়সারকোপেনিয়া প্রতিরোধ করুনকিন্তু এছাড়াওমস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন.
cistanche to সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে এখানে ক্লিক করুনমস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন
ওয়েসিস্তানচে, জেরিয়াট্রিক মেডিসিনের একজন বিশেষজ্ঞ, প্রায়শই বয়স্কদেরকে তাদের বয়সের সাথে সাথে মাংস খাওয়ার আহ্বান জানান, কিন্তু সবসময় "কোলেস্টেরল বৃদ্ধির ভয়" সম্পর্কে প্রশ্ন পান। যদিও বেশিরভাগ লোকের ধারণা রয়েছে যে কোলেস্টেরল তাদের শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, বাস্তবে, কোলেস্টেরল বৃদ্ধ বয়সে সুস্থ জীবনের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ।
কোলেস্টেরল শুধুমাত্র লিপিডগুলির মধ্যে একটি নয় যা মানবদেহ তৈরি করে, তবে যৌন হরমোন এবং কোষের ঝিল্লির জন্য একটি উপাদান হিসাবে কাজ করে এবং মস্তিষ্কে সেরোটোনিন (একটি নিউরোট্রান্সমিটার এবং সুখের হরমোনগুলির মধ্যে একটি) পরিবহনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। , এবং সেইজন্য উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা কম, যা জীবনের জন্য অপরিহার্য পদার্থ।
উপরন্তু, যদিও হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়ায় আক্রান্ত হলে ধমনী স্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তবে কোলেস্টেরলের মান খুব কম হলে রক্তনালীগুলি ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কের স্ট্রোক হয় এবং এমন তথ্যও রয়েছে যা ক্যান্সারের জন্য বেশি সংবেদনশীলতা দেখায়, যা এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ইমিউন সেল উপাদানের অভাব।
কোলেস্টেরল হল চর্বি এবং প্রোটিনের সংমিশ্রণ, যা শুধুমাত্র শরীরের কোষ এবং টিস্যু গঠনের জন্যই প্রয়োজনীয় নয়, শক্তি রূপান্তরের জন্যও দায়ী।
এবং সম্ভবত এমন অনেক বয়স্ক লোক আছেন যারা চর্বি খেতে ভয় পান কারণ তারা কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তিত, যদিও তাদের শরীর ইতিমধ্যে পাতলা। যাইহোক, ইউনাইটেড প্লাস্টিক সার্জারি ক্লিনিকের পরিচালক, লিন জিং ইউন, মিডিয়া দ্বারা সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন এবং উল্লেখ করেছিলেন যে চর্বি এবং আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনকাল এবং রোগ প্রতিরোধের দৈর্ঘ্য তদন্ত করার জন্য একটি বড় পরিসরে একটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে সিনিয়র 23 বা 24 এর BMI সহ নাগরিকদের রোগ প্রতিরোধী বেশি। এটি সুপারিশ করা হয় যে মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, বয়স্ক ব্যক্তিদের পরিবর্তে কিছু ওজন রাখা উচিত, তবে ফোকাস চর্বি বাড়ানোর দিকে নয়, পেশী তৈরির দিকে। এটি আরও প্রোটিন খাওয়া এবং শরীরের ওজন প্রতি কেজি 1.5 গ্রাম পর্যন্ত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সুতরাং, কত কোলেস্টেরল স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়? ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের স্বাস্থ্য তথ্য ওয়েবসাইট "মেডলাইনপ্লাস" অনুসারে, স্ট্যান্ডার্ড কোলেস্টেরলের মান নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
আইটেম মোট কোলেস্টেরল নিম্ন-ঘনত্বের কোলেস্টেরল উচ্চ-ঘনত্বের কোলেস্টেরল
সর্বোত্তম মান - 60 এর উপরে 100 এর নিচে
সাধারণ মান 200 100~129 40~59 এর নিচে
উচ্চ/নিম্ন 200~239 130~159 40 বা কম
240 প্লাস 160~189 (খুব বেশি)
190 এর উপরে (খুব উচ্চ) -
Cistanche থেকে Echinacoside গ্রহণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে মস্তিষ্ক এবং শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
কোলেস্টেরল ছাড়াও এর গুরুত্ব রয়েছেCistanche মধ্যে echinacosideজোর দেওয়া হয়, যাশরীর এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে গভীর সম্পর্ক রয়েছে. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি সমীক্ষায়, 351 জনকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, গ্রুপ A-কে এমন খাবার দেওয়া হয়েছিল যা রক্তে ভিটামিন সি-এর ঘনত্ব বাড়িয়ে দেয় এবং B গ্রুপকে ভিটামিন সি-এর অপর্যাপ্ত খাবার দেওয়া হয়। রাষ্ট্র, মানুষের আইকিউ তদন্ত করা হয়. এই ধরনের একটি রাজ্যে আইকিউ পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে দুটি গ্রুপের আইকিউতে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।
দ্যaCistanche এর এনটিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতাকারণ কেনCistanche মধ্যে echinacosideউন্নত করতে পারেনমস্তিষ্কের অবস্থা. মস্তিষ্কের কোষগুলি অক্সিডাইজড এবং আহত হলে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস পাবে। উপরন্তু, রক্তনালীতে অক্সিডেশন ঘটে, যা মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি পরিবহন করতে অক্ষম হয়ে পড়ে। অতএব, মস্তিষ্ক এবং রক্তনালীগুলির অক্সিডেশন আলঝাইমার রোগের অন্যতম কারণ এবং সিস্তানচে থাকা পাইনালিন এই রোগ প্রতিরোধ করার এবং মস্তিষ্কের কোষ এবং রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে।
