ডিমেনশিয়া ছাড়া একশ বছর বয়সে বেঁচে থাকার 11টি গোপনীয়তা, বাবা-মা এবং ভবিষ্যতের নিজের জন্য রেখে গেছে

আল্জ্হেইমার্স ডিজিজ, যা সাধারণত "সেনিল ডিমেনশিয়া" নামে পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা প্রত্যেক শিশু তাদের পিতামাতার সাথে ঘটতে চায় না। আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধ করার জন্য, বাবা-মা অনেক প্রস্তুতি নিতে পারেন।

cistanche tubulosa- Anti Alzheimer's disease এর উপকারিতা

প্রতিদিনের অভ্যাস

1. ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এক কাপ গরম পানি পান করুন

রাতের ঘুমের সময় মানুষের শরীর 500 মিলিলিটার জল হারায় এবং ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই এটি পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। তাছাড়া গরম পানি শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরের তাপমাত্রায় প্রতি 1 ডিগ্রি বৃদ্ধির জন্য, শরীরের বেসাল মেটাবলিজমও 10% বৃদ্ধি পায়।

2. সপ্তাহে অন্তত 3 বার সবজি এবং ফলের রস পান করুন

সপ্তাহে অন্তত তিনবার শাকসবজি বা ফলের রস পান করা জ্ঞানীয় দুর্বলতার (আলঝাইমার রোগ) ঝুঁকি 75% কমাতে পারে।

cistanche tubulosa- Anti Alzheimer's disease এর উপকারিতা

3. প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য রোদ

সৌর শক্তির মাঝারি এক্সপোজার শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি ক্যান্সার-বিরোধী প্রভাব রয়েছে।

4. যতটা সম্ভব কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন

কার্বনেটেড পানীয় যেমন কোলা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস থাকে, যা মানবদেহ দ্বারা ক্যালসিয়াম শোষণে বাধা সৃষ্টি করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

5. রান্না করতে ভালোবাসি

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা রান্না উপভোগ করেন তাদের জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং দিনে তিনবার খাবার নিয়ে চিন্তা করা মস্তিষ্কের জন্য একটি উপকারী উদ্দীপনা।

চীনা cistancheঔষধি- আল্জ্হেইমার রোগ প্রতিরোধ পণ্য

ব্যায়ামের অভ্যাস

1. যথাযথভাবে ঘাম

শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে ঘামের উপর ভিত্তি করে ব্যায়ামের পরিমাণ হওয়া উচিত।

2. 5% ওজন কমানোর চেষ্টা করুন

সুস্থ শতবর্ষীদের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল তারা মোটা নয়। যতদিন তাদের ওজন 5% কমে যাবে ততদিন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে যাবে।

3. প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষের মৃত্যুর হার সবচেয়ে বেশি তারা যারা প্রতিদিন খুব কমই হাঁটেন। দিনে 30 মিনিট হাঁটা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে পারে এবং সুস্থ দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখতে পারে।

রাতের খাবারের অভ্যাস

1. পেঁয়াজ কাঁচা খাওয়া

পেঁয়াজের মধ্যে থাকা সালফাইড আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে পারে এবং এগুলি কাঁচা খাওয়া আরও কার্যকর। এগুলিকে পাতলা টুকরো করে কেটে খাওয়ার জন্য উদ্ভিজ্জ সালাদ তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. 8 বা 9 টার পরে না খাওয়া

মাঝরাতে 2 টায় চর্বি জমা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এই সময়ে খালি পেটে থাকলে সহজে চর্বি জমবে না। স্বাভাবিক হজমের সময় অনুসারে, আপনার রাত 8 বা 9 টার পরে খাওয়া এড়ানো উচিত

Cistanche deserticola আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে

উপরের ভালো অভ্যাসগুলো সহজ মনে হলেও বাস্তবে তা ধরে রাখা সবার জন্যই কঠিন। তাই শরীরকে নষ্ট করা সহজ, কিন্তু স্বাস্থ্য মেরামত করা সহজ নয়।

চীনা cistancheঔষধি- আল্জ্হেইমার রোগ প্রতিরোধ পণ্য

Cistanche ইম্প্রুভিং মেমরি এবং প্রিভেনট অ্যালঝাইমার ডিজিজ পণ্য দেখতে এখানে ক্লিক করুন

【আরো জন্য জিজ্ঞাসা করুন】 ইমেল:cindy.xue@wecistanche.com / Whats অ্যাপ: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola, একটি উষ্ণ এবং পুষ্টিকর পণ্য, phenylethanolamine glycosides রয়েছে যা শরীরে SOD (superoxide dismutase) এর ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে পারে, MDA (malondialdehyde) এর উপাদান হ্রাস করতে পারে, লিপিড পারক্সিডেশন প্রতিরোধ করতে পারে, কার্যকরভাবে মস্তিষ্কের অ্যাট্রোফি দূর করতে পারে, নিউরনগুলিকে রক্ষা করতে এবং মেরামত করতে পারে। এবং শরীরকে আল্জ্হেইমের রোগের আক্রমণকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে (সেনাইল ডিমেনশিয়া)।

Cistanche deserticola, আপনাকে পারিবারিক স্নেহ মিস না করতে সাহায্য করে এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য সেরা সাহচর্য প্রদান করে।

আমার কাছাকাছি Cistanche সম্পূরক-উন্নতি মেমরি