কেন বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন? আমরা কিভাবে সাড়া দেওয়া উচিত?

ডায়াবেটিস সহ বয়স্ক রোগীদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি দেখা যায়। প্রাসঙ্গিক গবেষণাগুলি দেখায় যে কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে মিলিত ডায়াবেটিসের ঘটনা হার 67.5% পর্যন্ত। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বয়স্ক রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্য রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে দেয় এবং অনেক গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যায়, যেমন ফান্ডাস রক্তপাত এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ। দুর্ঘটনা, কোলন ক্যান্সার ইত্যাদি।

তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্যে ক্লিক করুন

ডায়াবেটিস রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ

01 ডায়াবেটিস রোগীরা কেন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন?

1. হাইপারগ্লাইসেমিয়া: উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে শরীরে পানির নিঃসরণ বেড়ে যায় এবং অন্ত্রের পানি কমে যায়, যার ফলে মল শুষ্ক ও শক্ত হয়ে যায়; উপরন্তু, দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তে শর্করা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে স্বায়ত্তশাসিত নিউরোপ্যাথির কারণ হবে, যার ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেরিস্টালসিস দুর্বল হয়ে যাবে এবং রেকটাল এবং অ্যানাল স্ফিঙ্কটার ফাংশন দুর্বল হবে। বাধা, ফলে মলত্যাগে অসুবিধা হয়।

2. অযৌক্তিক খাদ্যতালিকাগত ফলাফল: অপর্যাপ্ত পানীয় জল এবং অপর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ শুষ্ক এবং শক্ত মল সৃষ্টি করবে, অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে প্রভাবিত করবে এবং মলত্যাগে অসুবিধা সৃষ্টি করবে।

3. ব্যায়ামের অভাব: কিছু ডায়াবেটিস রোগী ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না, এবং কিছু ডায়াবেটিক রোগী কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের কারণে ব্যায়াম কমিয়ে দেয়, যার ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা দুর্বল হয়।

4. অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা: গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা সাধারণ। অন্ত্রের বিফিডোব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যখন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া যেমন এন্টারোকোকাস ফ্যাকালিসের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে। ছোট অন্ত্রে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি অন্ত্রের ট্রানজিট বিলম্বিত হতে পারে।

5. নেতিবাচক আবেগ: ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার ঘটনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। প্রচুর সংখ্যক গবেষণায় দেখা গেছে যে নেতিবাচক আবেগ স্বাভাবিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নিঃসরণ এবং পেরিস্টালসিসকে বাধা দিতে পারে। এছাড়াও, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ডায়াবেটিসের দীর্ঘস্থায়ী জটিলতার ঘটনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কী করা উচিত?

02 ডায়াবেটিস রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্য, তাদের কি করা উচিত?

1. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন: উপবাসের রক্তে শর্করার পরিমাণ 7mmol/L-এর কম, পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল ব্লাড সুগার 10mmol/L-এর কম এবং গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন 7%-এর কম তা নিশ্চিত করতে রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ করুন। যদি রক্তে শর্করার মান না পৌঁছায় তবে এটি একটি এন্ডোক্রিনোলজি ক্লিনিক দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য খান এবং জটিল ডায়েটারি ফাইবার পরিপূরক করুন: প্রতিদিন 1500-2000মিলিলিটারের বেশি জল খেলে অন্ত্রের পেরিস্টালসিস বাড়তে পারে, এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার জলের সাথে মিলিত হয়ে মলের পরিমাণ বাড়ায়, মল নরম করে এবং অন্ত্রের মলত্যাগের সময় কমায়৷ প্রতিদিন 500 গ্রাম শাকসবজি + 100-200গ্রাম কম চিনিযুক্ত ফল + 100গ্রাম গোটা শস্যের শিম + উপযুক্ত পরিমাণে ছত্রাক এবং শেওলা নিশ্চিত করে প্রতিদিন 25-30গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় . সাধারণত, আপনি সহজেই 30 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ করতে অক্ষম হন তবে আপনি যথাযথভাবে জটিল খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পরিপূরক করতে পারেন।

অপর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সাধারণ কারণ। অতএব, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে জীবনযাত্রার সামঞ্জস্যগুলি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার মৌলিক ব্যবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয়। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করতে পারে, কোলনে চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।

অতএব, পর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রতিদিন সম্পূরক করা উচিত (বিশেষ করে জলে দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, যা কোলন দ্বারা আরও সহজে শোষিত হয়)। উপকারী উদ্ভিদগুলি শোষিত হয় এবং অন্ত্রের মাইক্রোকোলজি নিয়ন্ত্রণ করতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি করতে, অন্ত্রের প্রাচীরের শ্লেষ্মা স্তরের পুরুত্ব বাড়াতে এবং অন্ত্রগুলিকে মসৃণ করতে ব্যবহার করা হয়; একই সময়ে, শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (এসসিএফএ; অ্যাসিটিক অ্যাসিড, প্রোপিওনিক অ্যাসিড এবং বুট্রিক অ্যাসিড সহ) উত্পাদিত হয়। ) এবং গ্যাস, অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে আরও প্রচার করে)।

3. পরিমিত ব্যায়াম: পরিমিত ব্যায়াম শুধুমাত্র রক্তের শর্করা কমাতে সাহায্য করে না বরং অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উদ্দীপিত করে এবং অন্ত্রের মলত্যাগের সুবিধা দেয়। এটি বিশেষত বয়স্কদের জন্য উপকারী যারা দীর্ঘ সময় ধরে শয্যাশায়ী বা অল্প ব্যায়াম করেন। ব্যায়ামের কোন সীমা নেই, আপনি হাঁটা, জগিং, জিমন্যাস্টিকস ইত্যাদি বেছে নিতে পারেন।

4. নিয়মিত মলত্যাগ করার প্রশিক্ষণ এবং মলত্যাগের প্রতিচ্ছবি পুনরুদ্ধার করা। সকালে বা খাওয়ার পর 2 ঘন্টার মধ্যে মলত্যাগ করার চেষ্টা করা ভাল। মনোযোগ দিন এবং টয়লেটে যাওয়ার সময় মোবাইল ফোনের সাথে খেলা এবং পত্রিকা পড়া এড়িয়ে চলুন।

কোষ্ঠকাঠিন্য-সিস্তানচে উপশমের জন্য প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ

Cistanche হল পরজীবী উদ্ভিদের একটি প্রজাতি যা Orobanchaceae পরিবারের অন্তর্গত। এই গাছগুলি তাদের ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত এবং বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে (TCM) ব্যবহৃত হয়ে আসছে। Cistanche প্রজাতি প্রধানত চীন, মঙ্গোলিয়া এবং মধ্য এশিয়ার অন্যান্য অংশের শুষ্ক ও মরুভূমি অঞ্চলে পাওয়া যায়। Cistanche গাছপালা তাদের মাংসল, হলুদাভ কান্ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। টিসিএম-এ, সিস্তানচে টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এটি সাধারণত কিডনিকে পুষ্ট করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি বার্ধক্য, ক্লান্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করতেও ব্যবহৃত হয়। যদিও সিস্তানচে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, তবে এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তার উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলমান এবং সীমিত। যাইহোক, এতে বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডস, ইরিডয়েডস, লিগনানস এবং পলিস্যাকারাইড, যা এর ঔষধি প্রভাবে অবদান রাখতে পারে বলে জানা যায়।

Wecistanche এর cistanche পাউডার, cistanche ট্যাবলেট, cistanche ক্যাপসুল এবং অন্যান্য পণ্যগুলি মরুভূমির সিস্তানচে কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যার সবকটিই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে ভাল প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: Cistanche এর ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং এতে থাকা নির্দিষ্ট যৌগগুলির উপর ভিত্তি করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিশেষত কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর সিস্তানচে এর প্রভাব সীমিত, এটি মনে করা হয় যে একাধিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার সম্ভাবনায় অবদান রাখতে পারে। জোলাপ প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হিসেবে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে সিস্তানচে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়েছে। এটির একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রভাবটি সিস্টানচে পাওয়া বিভিন্ন যৌগকে দায়ী করা যেতে পারে, যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং পলিস্যাকারাইড। অন্ত্রকে আর্দ্র করা: ঐতিহ্যগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সিস্তানচেকে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে অন্ত্রকে লক্ষ্য করে। অন্ত্রের হাইড্রেশন এবং তৈলাক্তকরণের প্রচার করা সরঞ্জামগুলিকে নরম করতে এবং সহজে যাতায়াতের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও পাচনতন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে। সিস্তানচে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং লিগনান রয়েছে, যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। অন্ত্রের প্রদাহ হ্রাস করে, এটি মলত্যাগের নিয়মিততা উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।