কিছু স্ট্রেসর ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং স্ট্রেস কমাতে পারে

গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট সামাজিক চাপের শিকার হওয়ার পরে, কিছু ইঁদুরের মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া ঘুমকে ট্রিগার করতে পারে, যার পরেঅ্যাড্রেনালিনএই ইঁদুরগুলিতে ড্রপ হবে, এবং তাদের উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের অবস্থা ব্যাপকভাবে উন্নত হবে। গবেষণায় বিজ্ঞানীরা বুঝতে পেরেছেন যে ঘুম এবং মানসিক চাপের মধ্যে সম্পর্ক জটিল।

cistanche উদ্দীপক সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য 

অ্যাড্রিনাল এবং চাপ উপশম এবং ঘুম ফাংশন উন্নত

বৈজ্ঞানিক পরীক্ষাগুলি দেখায় যে ঘুম এবং মানসিক চাপের মধ্যে সম্পর্ক জটিল। লোকেরা সাধারণত মনে করে যে মানসিক চাপ মানুষকে ঘুমহীন করে তুলতে পারে, তবে যুক্তরাজ্য এবং চীনের বিজ্ঞানীদের একটি দল ইঁদুরের উপর পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে আবিষ্কার করেছে যে নির্দিষ্ট সামাজিক চাপের পরে, কিছু ইঁদুরের মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া ঘুমকে ট্রিগার করতে পারে এবং তারপরেঅ্যাড্রিনাল গ্রন্থিএই ইঁদুর মধ্যে. দ্যহরমোন স্তরকমে যাবে, এবং দুশ্চিন্তা ও চাপের অবস্থা পরের দিন ব্যাপকভাবে উন্নত হবে। গবেষণার ফলাফল সম্প্রতি সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

স্তন্যপায়ী প্রাণী এবং পাখিদের মধ্যে, ঘুমের দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুম (REM) এবং নন-র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট (NREM) পর্যায় রয়েছে। পূর্ববর্তী গবেষণায় পাওয়া গেছে যে PTSD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের কম REM ঘুম হয় এবং তত্ত্ব হল REM ঘুম মানুষকে অসুবিধা, নেতিবাচক আবেগ এবং চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

গবেষকরা মানুষের মধ্যে ধমকানোর অনুকরণ করার জন্য পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করেছিলেন, যা তরুণ পুরুষ ইঁদুরের মধ্যে একটি তীব্র "সামাজিক হতাশার চাপ" মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। কোনও শারীরিক ক্ষতি হয়নি তা নিশ্চিত করার সময়, গবেষকরা পরীক্ষামূলক ইঁদুরকে আক্রমণাত্মক ইঁদুরের সাথে 1 ঘন্টা রেখেছিলেন এবং আগেরটিকে ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ করা হয়েছিল। গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন যে ইঁদুরের রক্তে অ্যাড্রেনালিন উচ্চতর হয়েছে, যা একটি "ফ্লাইট বা লড়াই" প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে, বিশেষ করে পুরুষ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে। "পলায়ন বা লড়াই" হল চাপের মধ্যে একটি চাপের প্রতিক্রিয়া, যা দ্রুত হৃদস্পন্দন, রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি, প্রসারিত ছাত্র ইত্যাদির কারণ হবে, আতঙ্ক, ক্রোধ এবং ভয়ের মতো আবেগের সাথে।

গবেষকরা দেখেছেন যে এই যদিমানসিক চাপদিনের একটি নিষ্ক্রিয় পর্যায়ে ঘটেছে, কিছু ইঁদুর স্ট্রেস-প্ররোচিত ঘুমের অভিজ্ঞতা লাভ করেছে। যে ইঁদুরগুলি "সামাজিক হতাশার চাপ" এর শিকার হওয়ার পরে এই ঘুমকে ট্রিগার করেনি তাদের সাথে তুলনা করে, যে ইঁদুরগুলি জরুরি-প্ররোচিত ঘুমের মধ্য দিয়েছিল তাদের পরের দিন উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন স্তরের চাপ ছিল।

গবেষকরা ক্রমাগত ইঁদুরের নিউরোনাল ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণ করেছেন এবং মিডব্রেনের ভেন্ট্রাল টেগমেন্টাল এরিয়া (ভিটিএ) এ নিউরনের একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ আবিষ্কার করেছেন যা ইঁদুরের স্নায়ুকে সনাক্ত করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাএবং ইঁদুরের হরমোনের মাত্রা এই সময়ে সক্রিয় হয়, এবং এই নিউরনগুলি পরবর্তীতে 5 ঘন্টা পর্যন্ত কার্যকর REM ঘুম এবং NREM ঘুমের প্রচার করতে পারে; উপরন্তু, তারা অন্যান্য নিউরনে সংকেত পাঠায় যা স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে, কর্টিকোট্রপিন-রিলিজিং ফ্যাক্টর (সিআরএফ) কে বাধা দেয়, যার ফলে এপিনেফ্রিন নিঃসরণে বাধা দেয়।

গবেষণাপত্রের সংশ্লিষ্ট লেখক, ইম্পেরিয়ালের লাইফ সায়েন্সেস বিভাগের প্রধান তদন্তকারী অধ্যাপক বিল ওয়েসডেন বলেছেন যে ফলাফলগুলি এই তত্ত্বটিকে আরও পরিমার্জিত করে যে REM ঘুম স্তন্যপায়ী প্রাণীদের চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

নেদারল্যান্ডসের গ্রোনিংজেন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক মারিয়েন ইওয়েলসের "বিজ্ঞান"-এ একই সময়ে প্রকাশিত একটি সম্পর্কিত দৃষ্টিভঙ্গি নিবন্ধ, জোর দিয়েছিল যে এই পরীক্ষায় চাপের প্রতিক্রিয়ার উত্স তুলনামূলকভাবে একক ছিল এবং ফলাফলগুলি বিভিন্ন পরীক্ষামূলক প্রাণী ভিন্ন ছিল. কিন্তু গবেষণায় বিজ্ঞানীরা বুঝতে পেরেছেন যে ঘুম এবং মানসিক চাপের মধ্যে সম্পর্ক জটিল।

সাধারণভাবে, একটি চাপের অভিজ্ঞতার পরে ঘুমিয়ে পড়া ধারণাটি যৌক্তিক মনে হয় না, কারণ প্রায় সমস্ত নেতিবাচক মেজাজ এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি ঘুমের ব্যাঘাতকে চিহ্নিত করে, যা নিজেরাই এই ধরনের মেজাজের ব্যাঘাতকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরীক্ষায়, ইঁদুরগুলি একক এবং স্পষ্ট স্ট্রেসারের মুখোমুখি হয়েছিল এবং ইঁদুররা ঠিক জানত যে এই ঘটনার পরিণতি কী হতে পারে। অতএব, Yoels et al. পরামর্শ দেয় যে স্ট্রেস-প্ররোচিত ঘুম একটি নির্দিষ্ট চাপের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করতে পারে, যখন বাস্তবে অনেক লোক আরও অনিশ্চিত ফলাফল এবং আরও জটিল চাপের মুখোমুখি হয়, তাই অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী চাপের অবস্থায় থাকে।

তদুপরি, সামাজিক পরাজয়ের জন্য সমস্ত ইঁদুরের চাপের প্রতিক্রিয়া ঘুমকে প্ররোচিত করে না। প্রাণীর লিঙ্গ এবং জেনেটিক সংবেদনশীলতা স্ট্রেস-প্ররোচিত ঘুমের ট্রিগারিংকেও প্রভাবিত করতে পারে, যেমন "ফ্লাইট বা ফাইট" প্রতিক্রিয়া যা পুরুষ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। পরীক্ষামূলক প্রাণীদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পরিবর্তনশীলতা রয়েছে, উপরে উল্লিখিত গবেষণায় প্রায় অর্ধেক ইঁদুর REM ঘুমের সময়কালের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখায়, বাকি ইঁদুরগুলি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের মতো একই পরিমাণে ঘুমিয়েছিল। অতএব, ইওয়েলস পরামর্শ দিয়েছিলেন যে বৃহত্তর ইঁদুর জনসংখ্যার পরে আরও গবেষণার প্রয়োজন হবে।