শিক্ষায় EFL শেখার জন্য একটি মোকাবিলা করার কৌশল হিসাবে মননশীলতা 1 পার্ট 3
Apr 30, 2024
ফালাহ (2016) ইংরেজি ভাষার উদ্বেগের উপর মননশীলতার প্রভাব সম্পর্কিত একটি অনুরূপ গবেষণা সমীক্ষা চালিয়েছে এবং দেখেছে যে উচ্চতর স্তরের মননশীলতা ইংরেজি ভাষার কম উদ্বেগের সাথে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কযুক্ত।
আমরা সবাই জানি, উদ্বেগ অনেক ইংরেজি ভাষা শিক্ষার জন্য একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। ভাষা উদ্বেগ একটি জটিল মানসিক অবস্থা যা প্রায়শই নার্ভাসনেস, ভয় এবং উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যখন এটি একটি নতুন ভাষা বলা এবং শেখার ক্ষেত্রে আসে। এটি প্রায়শই স্মৃতি স্মরণ এবং ধরে রাখতে অসুবিধার কারণ হতে পারে, যার ফলে শিক্ষার্থীর জন্য চাপ এবং উদ্বেগ আরও বেড়ে যায়।
যাইহোক, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে ভাষা উদ্বেগ স্মৃতিশক্তি এবং শেখার প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে না। কিছু কার্যকরী কৌশল এবং পন্থা শিক্ষার্থীদের উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের স্মৃতি ধারণকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ভাষার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার ইংরেজি স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
1. সঠিক শিক্ষার পরিবেশ খুঁজুন।
ভাষা উদ্বেগের জন্য অবদান রাখতে পারে এমন একটি মূল কারণ হল শেখার পরিবেশ। আপনি যদি আপনার ভাষা শেখার পরিবেশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন বা সমর্থন না করেন, তাহলে নতুন তথ্য ফোকাস করা এবং শোষণ করা কঠিন হতে পারে। অতএব, আপনার ভাষা শেখার যাত্রায় আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং যারা সমর্থন করেন এমন একটি স্থান বা গোষ্ঠী খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
2. ভাষা শেখার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলুন।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনার স্মৃতি স্মরণ এবং ধারণকে প্রভাবিত করতে পারে তা হল ভাষা শেখার প্রতি আপনার মনোভাব। আপনি যদি একটি নতুন ভাষা শেখাকে একটি কাজ বা এমন কিছু হিসাবে দেখেন যা আপনি ভাল নন, তাহলে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা এবং নিযুক্ত থাকা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি ইতিবাচক এবং কৌতূহলী মনোভাব নিয়ে ভাষা শেখার দিকে যান, তাহলে আপনি অনুপ্রাণিত থাকার এবং আপনি যা শিখেছেন তা মনে রাখার সম্ভাবনা বেশি।
3. নিয়মিত অনুশীলন করুন।
আপনি যত বেশি ইংরেজি বলার এবং ব্যবহার করার অনুশীলন করবেন, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং আরামদায়ক হবেন। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অনুশীলনের অর্থ নিখুঁত নয়। পরিবর্তে, পরিপূর্ণতার পরিবর্তে অগ্রগতি এবং উন্নতিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি অনুশীলন এবং উন্নতি চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার সাফল্য উদযাপন করুন এবং আপনার ভুলগুলি থেকে শিখুন।
4. মেমরি এইড ব্যবহার করুন.
মেমরির সাহায্য যেমন ফ্ল্যাশকার্ড, স্মৃতিবিদ্যা এবং অন্যান্য মেমরি কৌশল ব্যবহার করা আপনাকে নতুন তথ্য মনে রাখতে এবং ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই টুলগুলি বিশেষ করে নতুন শব্দভান্ডার, ব্যাকরণের নিয়ম এবং অন্যান্য জটিল ভাষার ধারণা শেখার জন্য সহায়ক হতে পারে।
উপসংহারে, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে ভাষা উদ্বেগ ইংরেজি শেখার জন্য একটি বাধা হতে হবে না। সঠিক মানসিকতা, পরিবেশ এবং সরঞ্জামগুলির সাহায্যে, যে কেউ ভাষার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারে এবং তাদের স্মৃতি স্মরণ এবং ধরে রাখার উন্নতি করতে পারে। তাই যদি আপনি ভাষার উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেন, হাল ছেড়ে দেবেন না! অনুশীলন এবং অধ্যবসায়ের সাথে, আপনি আপনার ভাষা শেখার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন এবং একজন আত্মবিশ্বাসী এবং কার্যকর ইংরেজি স্পিকার হতে পারেন। এটা দেখা যায় যে আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে হবে, এবং Cistanche deserticola উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে, কারণ Cistanche deserticola এছাড়াও নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যেমন অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধির কারণ, যা স্মৃতি এবং শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, Cistanche deserticola রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং অক্সিজেন সরবরাহকে উন্নীত করতে পারে, যা নিশ্চিত করতে পারে যে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং শক্তি পায়, যার ফলে মস্তিষ্কের জীবনীশক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত হয়।
মেমরি বাড়ানোর জন্য সম্পূরকগুলি জানুন ক্লিক করুন
তদুপরি, আবারও উচ্চ স্তরের মননশীলতা এবং স্ব-সচেতনতা উদ্বেগ এবং EFL কর্মক্ষমতার মাত্রার পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হয়েছিল। স্পেনের পরিসংখ্যানে বলা হয়েছে যে OSE ছাত্রদের 67% উদ্বিগ্ন (OECD, 2015) এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে অনেকের EFL বিষয় পাশ করতে সমস্যা হয় (Meyer, 2018)।
যদিও মননশীলতা উদ্বেগ ও মানসিক চাপকে উন্নত করতে পারে তা অজানা, কিছু গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ শেখার এবং স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে (ভোগেল এবং শোয়াবে, 2016)। তারা যুক্তি দেয় যে মানসিক চাপ শক্তিশালী হতে পারে। নেতিবাচক ঘটনার স্মৃতি যেমন পরীক্ষায় ফেল করা বা বিব্রত হওয়া।
এই স্মৃতিগুলি তখন নেতিবাচক চাপের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে, যা শ্রেণীকক্ষে প্রসঙ্গ-নির্ভর, এবং শুধুমাত্র স্কুলে থাকার কারণে ছাত্ররা ক্রমাগত চাপ অনুভব করে। তারা দাবি করে যে এই স্তরের চাপ নতুন স্মৃতি গঠন এবং স্মৃতি পুনরুদ্ধারের জন্য ক্ষতিকর। Mrazek, Franklin, Phillips, Baird, and Schooler (2013) এর একটি গবেষণা তদন্তে বিস্ময়কর ফলাফল পাওয়া গেছে যখন তারা {{2) বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লাসে মননশীলতা প্রবর্তন করেছিল }} মিনিট দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন, সেইসাথে ক্লাসের বাইরে দশ মিনিট।
গবেষকরা গ্র্যাজুয়েট রেকর্ড এডুকেশন (GRE) পরীক্ষার একটি পরিবর্তিত সংস্করণ ব্যবহার করেছেন, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডার স্নাতক স্কুলে ভর্তির জন্য ব্যবহৃত হয়। অংশগ্রহণকারীদের প্রতি সপ্তাহে চারটি 45-মিনিটের ক্লাস দুই সপ্তাহের জন্য দেওয়া হয়েছিল কীভাবে তাদের দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে এবং অনুশীলন করতে হবে সে সম্পর্কে স্পষ্ট নির্দেশাবলী রয়েছে।
শিক্ষার্থীরা পরিবর্তিত GRE পরীক্ষা সম্পন্ন করেছে, যার মধ্যে রয়েছে শব্দভাণ্ডার ব্যবহার করে একটি মৌখিক পরীক্ষা এবং মননশীলতা প্রবর্তনের আগে এবং পরে বোঝার একটি উপাদান।
গবেষকরা ফলাফল থেকে 85% এর কম পরীক্ষায় নির্ভুলতার হার বাদ দিতে পছন্দ করেন। মাত্র দুই সপ্তাহ মননশীলতা অনুশীলন করার পরে, অংশগ্রহণকারীদের শব্দভান্ডার পরীক্ষা এবং পড়ার বোঝার স্কোর গড়ে 30% বৃদ্ধি পেয়েছে।
Lueke এবং Lueke (2019) এর একটি সাম্প্রতিক গবেষণা মৌখিক স্মৃতি এবং শেখার উপর মননশীলতার প্রভাবগুলিও তদন্ত করেছে। তারা যুক্তি দিয়েছিলেন যে মননশীলতা এনকোডিংয়ের মাত্রা উন্নত করে কাজের মেমরির ক্ষমতা বাড়ায়।
তারা অংশগ্রহণকারীদের মাইন্ডফুলনেসের উপর দুই-সপ্তাহের কোর্সও দিয়েছিল এবং কোন মাইন্ডফুলনেস জ্ঞান বা প্রশিক্ষণ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করেছিল। তাদের অনুসন্ধানগুলি তাদের অনুমানকে সমর্থন করে যে মননশীলতা এনকোডিং বাড়ায়, এবং এইভাবে, তারা দাবি করে যে এই পদ্ধতির মাধ্যমেই মননশীলতা পরীক্ষার স্কোর উন্নত করতে পারে।
এই ফলাফলগুলি পূর্বে আলোচিত স্নায়বিক প্রমাণগুলিকেও সমর্থন করে (Greenberg et al. 2019) কারণ তারা প্রমাণ পেয়েছে যে শুধুমাত্র দুই সপ্তাহ পরে, মননশীলতা নতুন তথ্য শেখার ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা কার্যকারী মেমরি ব্যবহার করে বাম হিপোক্যাম্পাস দ্বারা প্রক্রিয়া করা হবে।
L2 শেখার প্রভাব সম্পর্কে, Ullmann এবং Lovelett (2018) সম্মত হন যে হিপ্পোক্যাম্পাস নতুন তথ্য শেখার এবং একত্রীকরণের সূচনা করে, যেখানে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স পূর্বে সংরক্ষিত তথ্য স্মরণ করার জন্য দায়ী।
তারা যুক্তি দেয় যে হিপ্পোক্যাম্পাস দ্বারা প্ররোচিত ঘোষণামূলক স্মৃতি তথ্য এবং ব্যাকরণের মতো সুস্পষ্ট জ্ঞান শেখার বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং শৈশবকালে এটি আরও সক্রিয় থাকে, তবে এটি বয়ঃসন্ধিকালে মালভূমিতে শুরু হয়। এইভাবে, মননশীলতা ঘোষণামূলক স্মৃতির ক্ষমতাকে সম্ভাব্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেহেতু গবেষণা ইতিমধ্যেই দেখিয়েছে যে এটি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে হিপ্পোক্যাম্পাসের পরিমাণ বাড়াতে পারে।
মাইন্ডফুলনেস ইএফএল ফলাফল উন্নত করতে পারে এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য আরও প্রমাণ স্ট্রিকল্যান্ড অ্যান্ড সেলউইন (2019) দ্বারা একটি তদন্তে পাওয়া যেতে পারে। তারা মাত্র তিন মিনিটের মাইন্ডফুলনেসের নির্দেশিত ভিডিও ব্যবহার করে দুই সপ্তাহের জন্য স্নাতক অংশগ্রহণকারীদের জন্য মননশীলতার পরিচয় দিয়েছে। তারা দুই সপ্তাহের আগে এবং পরে একটি একক চিঠি বাতিলকরণ পরীক্ষা ব্যবহার করে শিক্ষার্থীদের ত্রুটির হার পরীক্ষা করেছে।
তারা দেখেছে যে দুই সপ্তাহ পরে, মাইন্ডফুলনেস গ্রুপের শিক্ষার্থীরা কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় পরীক্ষায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ত্রুটি করেছে। তাছাড়া, Franco, Mañas, Cangas, and Gallego (2011) স্পেনের প্রথম বছরের বাধ্যতামূলক মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ছাত্রদের একটি গ্রুপকে পরিমাপ করার জন্য অধ্যয়ন করেছে। ছাত্রদের আত্ম-ধারণা এবং উদ্বেগের স্তরের জন্য তারা প্রি-টেস্ট এবং পোস্ট-টেস্ট উভয়ই প্রশ্নাবলী ব্যবহার করেছিল।
পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীকে প্রতি সপ্তাহে একটি 1-ঘন্টা এবং 30-মিনিট মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল এবং দশ সপ্তাহ ধরে তারা যে প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত হয়েছিল তার উপর ভিত্তি করে প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য বাড়িতে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। তারা মোট একাডেমিক কর্মক্ষমতা, স্প্যানিশ ভাষা এবং সাহিত্য, বিদেশী ভাষা, স্ব-ধারণা, রাষ্ট্র এবং বৈশিষ্ট্য উদ্বেগের জন্য নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর মধ্যে পার্থক্য বিশ্লেষণ করেছে।
তারা পোস্ট-টেস্টের পরে বিশ্লেষণ করা সমস্ত ভেরিয়েবলের জন্য সমস্ত গ্রুপের মধ্যে পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ পার্থক্য খুঁজে পেয়েছিল, যদিও গ্রুপপ্রি-টেস্টের জন্য কোনও ভেরিয়েবলের মধ্যে কোনও পার্থক্য ছিল না। আরও কি, সবচেয়ে বড় উন্নতির সাথে পরিবর্তনশীলটি ছিল একাডেমিক পারফরম্যান্স, যদিও সমস্ত ভেরিয়েবল বড় থেকে খুব বড় উন্নতি দেখেছে।
চিলির একটি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে 12 থেকে 14 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের নিয়ে পরিচালিত অনুরূপ সমীক্ষায়, ল্যাঙ্গার, শ্মিড্ট, আগুইলার-পারা, সিড এবং ম্যাগনি (2017) আটটি সাপ্তাহিক সেশনে পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। প্রতিটি সেশনে মিনিট। যদিও তারা একাডেমিক পারফরম্যান্সের মধ্যে পার্থক্য পরিমাপ করেনি, এটি পূর্ববর্তী গবেষণাকে সমর্থন করে যেটি এটিও খুঁজে পেয়েছে যে মননশীলতা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে।
আলোচনা
গবেষণার উদ্দেশ্য এবং প্রশ্নগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, এই গবেষণার ফলাফলগুলি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে মননশীলতা OSE শিক্ষার্থীদের মধ্যে EFL কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে, সেইসাথে উচ্চ স্তরের চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। প্রথমত, যদিও কিশোর-কিশোরীদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে মননশীলতার ক্ষমতার বিষয়ে শুধুমাত্র সীমিত গবেষণা করা হয়েছে, ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক (Erbe & Lohrmann, 2015; Deng et al., 2020)।
যদি মননশীলতার নিয়মিত অনুশীলন কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী হয়, তাহলে এটি সম্ভবত OSE ছাত্রদের জীবনে উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উপরন্তু, Deng et al. (2020) পাওয়া গেছে যে আবেগ নিয়ন্ত্রণের কারণে, জ্ঞানীয় ওভারলোডও হ্রাস পেয়েছে এবং এর ফলে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে নির্বাহী জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী উচ্চ মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি অপ্রয়োজনীয়ভাবে সক্রিয় হয় না।
এই আবিষ্কারটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়ঃসন্ধিকালে এই অঞ্চলে এই ধরনের জ্ঞানীয় ওভারলোড প্রাপ্তবয়স্কদের মতো সিজোফ্রেনিয়ার মতো বিকাশজনিত স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল (গোমস অ্যান্ড গ্রেস, 2017)। দ্বিতীয়ত, এই ধারণাটিকে সমর্থন করার জন্য প্রমাণের অভাব থাকা সত্ত্বেও যে মানসিক নিয়ন্ত্রণ মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের কারণে EFL কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষভাবে EFL কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে কীভাবে মননশীলতা অবদান রাখতে পারে তার যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে (Chareonsukmongkol, 2019; Vogel et al. 2018; González-Díaz et al. 2018)।
ফলাফলগুলি দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিন নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে মননশীলতা অনুশীলন করার সাথে চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাসের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র রয়েছে। এটি যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার নিছক সত্যটি হল ক্লাস, শেখার এবং অধিগ্রহণে উন্নত EFL কর্মক্ষমতার জন্য দায়ী। Fallah (2016) এর গবেষণায় শ্রেণীকক্ষে EFL ব্যবহার করার সময় উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাওয়ার সাথে অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মননশীলতা অনুশীলনের মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
এটি Charoensukmongkol (2019) দ্বারা সমর্থিত ছিল যারা মননশীলতা অনুশীলন করা এবং ভাষার উদ্বেগ হ্রাসের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে৷ এই ধারণা যে চাপ এবং উদ্বেগের একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস EFL কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে যদি Krashen's (1982) আবেগপূর্ণ ফিল্টার অনুমানকে বিবেচনা করা হয় তবে এটি খুবই প্রশংসনীয়৷ ক্রাশেন (1982) যুক্তি দিয়েছিলেন যে ভাষাশিক্ষকদের একটি ফিল্টার রয়েছে যা সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা যে ইনপুটটি গ্রহণ করবে তা চমস্কি এলএডি হিসাবে উল্লেখ করেছেন কি না তার উপর দেওয়া হবে কিনা। তিনি দাবি করেন যে ইএফএল শিক্ষার্থী যখন ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে আবেগগতভাবে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় থাকে তখন এই ফিল্টারটি ইনপুট করার জন্য আরও গ্রহণযোগ্য।
যাইহোক, যখন ইএফএল শিক্ষার্থী হতাশা, চাপ বা উদ্বেগের মতো নেতিবাচক আবেগের সম্মুখীন হয় তখন ফিল্টারটি উঠে যায় এবং শিক্ষার্থীর জন্য বোধগম্য ইনপুট অর্জনে বাধা দেয়। EFL শিক্ষার্থীদের জন্য এই ফলাফলগুলির ফলাফলগুলি স্পেনের মাধ্যমিক শিক্ষা ব্যবস্থা এবং OSE ছাত্রদের EFL কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য অপরিহার্য।
এইভাবে, এই গবেষণাটি যুক্তি দেয় যে OSE ছাত্রদের একটি বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের দ্বারা অভিজ্ঞ নেতিবাচক আবেগগুলি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে EFL কর্মক্ষমতার অভাবের প্রাথমিক কারণ৷ তৃতীয়ত, আলোচিত গবেষণাটি এই ধারণাটিকে সমর্থন করার জন্য শক্তিশালী প্রমাণ দেখিয়েছে যে মননশীলতা EFL পরীক্ষার স্কোর এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে৷ স্কুলে ফলাফল (Mzarek etal. 2013; Lueke & Lueke, 2019) মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাসের কারণে।
পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ফলাফলের সাথে গবেষণাও রয়েছে যা উদ্ধৃত করে যে মননশীলতা কাজের মেমরির ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং সরাসরি ফলাফল হিসাবে এটি EFL একাডেমিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী হতে পারে। এই গবেষণার ফলাফলগুলি দৃঢ়ভাবে ইঙ্গিত করে যে নিয়মিত মননশীলতা অনুশীলন করার ফলে হিপ্পোক্যাম্পাসের আয়তন বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে (Lardone et al. 2018; Greenberg et al. 2019)। যেহেতু হিপ্পোক্যাম্পাস কাজের মেমরির ক্ষমতার সাথে জড়িত, বিশেষ করে বাম হিপ্পোক্যাম্পাস, এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মননশীলতা স্কুলে EFL শেখার জন্য OSE শিক্ষার্থীদের ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।
এটি সাধারণত একমত যে শেখার এবং অর্জনের মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে। আলোচিত স্নায়বিক প্রমাণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এই ধারণাটি জ্ঞান শেখার এবং তথ্য অর্জনের জন্য মস্তিষ্কের স্বতন্ত্র পথ দ্বারা সমর্থিত। এই কাজের লেখকরা দাবি করেছেন যে যেহেতু এখানে অধ্যয়ন করা গবেষণা ইঙ্গিত করে যে নতুন তথ্য হিপোক্যাম্পাসের মাধ্যমে শেখা হয় এবং অর্জিত তথ্য mPFC (ভোগেল) এর মাধ্যমে প্রক্রিয়া করা হয়। et al., 2018) যদি মননশীলতাকে স্প্যানিশ মাধ্যমিক পাঠ্যক্রমের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাহলে EFL শেখার এবং অধিগ্রহণের ফলাফল উভয়ই বৃদ্ধি পাবে।
এটি উদ্ধৃত গবেষণার ফলাফলগুলির দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, যা দেখিয়েছে যে মাইন্ডফুলনেস শুধুমাত্র হিপ্পোক্যাম্পাসে কাজের স্মৃতিশক্তিকে সরাসরি বৃদ্ধি করে না, তবে এটি বয়ঃসন্ধিকালে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের বিকাশের দ্বারা অনুভব করা চাপ এবং জ্ঞানীয় ওভারলোডকেও কমাতে পারে। এইভাবে, যদি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স মননশীলতার অনুশীলনের কারণে তার সর্বোত্তম ক্ষমতায় কাজ করে, OSE EFL শিক্ষার্থীরা অজ্ঞানভাবে শ্রেণীকক্ষে EFL অর্জন করতে সক্ষম হতে পারে।
ISLA (Loewen & Sato, 2017) এর ধারণা নিয়ে নতুন গবেষণা করা হয়েছে, যা EFL ক্লাসরুমে নির্দেশিত শিক্ষার মাধ্যমে EFL অর্জনকারী ছাত্রদের ধারণাকে নির্দেশ করে। এই ধারণাটি শিক্ষার্থীদের মধ্যে দেখা পৃথক পার্থক্য এবং তাদের কর্মক্ষমতার উপর ভিত্তি করে উদ্ভূত হয়েছিল। এখানে পরীক্ষা করা গবেষণাটি একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে যে কেন কিছু ব্যক্তি অন্যদের তুলনায় EFL ভাল শিখে।
প্রথমত, এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে EFLlearners যারা রাষ্ট্র এবং বৈশিষ্ট্যের মননশীলতার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য উচ্চ স্কোর করে তারা পরীক্ষা এবং মৌখিক উপস্থাপনাগুলিতে উচ্চ স্কোর করার জন্য পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য প্রবণতা নির্দেশ করে, এই বৈশিষ্ট্যগুলি অংশগ্রহণকারীদের ব্যক্তিত্ব এবং আত্ম-সচেতনতায় উপস্থিত ছিল এমনকি মননশীলতার অনুশীলনকে একীভূত না করেও (Charoensukmongkol, Charoensukmonkol) 2019)।
এইভাবে, এই কাজটি যুক্তি দেয় যে এই ধরনের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি ইএফএল শিক্ষার্থীদের মধ্যে পরিলক্ষিত পৃথক পার্থক্যগুলির জন্য দায়ী হতে পারে এবং পরামর্শ দেয় যে তাদের ব্যক্তিত্বের মধ্যে বেশি মননশীল বৈশিষ্ট্য রয়েছে তারা ইএফএল শিক্ষার্থীদের তুলনায় আইএসএলএর মাধ্যমে ইএফএল অর্জন করতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু গবেষণায় দুই সপ্তাহের জন্য দিনে মাত্র দশ মিনিটের মতো মননশীলতা প্রয়োগ করা হয়েছে (Mrazek et al. 2013) 30% গড় উন্নতির সাথে উন্নত শব্দভান্ডার পরীক্ষার স্কোরের জন্য পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ফলাফল পাওয়া গেছে। এমনকি গবেষণা যা প্রতিদিন একটি তিন মিনিটের গাইডেড মাইন্ডফুলনেস ভিডিও প্রবর্তন করে তাতে পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ফলাফল পাওয়া যায় যে এটি OSE শিক্ষার্থীদের মধ্যে EFL কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
তাই, লেখকরা সুপারিশ করতে চান যে স্প্যানিশ শিক্ষাব্যবস্থা ওএসই শিক্ষার্থীদের তাদের মনের অবস্থার সাথে স্ব-মহাল করতে শেখার এবং কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য একটি কৌশল হিসাবে মননশীলতা বাস্তবায়নকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করে। প্রবর্তিত হওয়া উচিত মননশীলতার একটি পদ্ধতি যা ইতিমধ্যেই পরীক্ষামূলকভাবে যাচাই করা হয়েছে যেমন শ্বাস নিতে শেখা (Erbe & Lohrmann, 2015)। কিশোর-কিশোরীদের জন্য দীর্ঘ এবং স্বল্পমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই আলোচনা করা সুবিধাগুলি যথেষ্ট পরিমাণে ছাড়িয়ে যায় এবং স্বল্পমেয়াদী বাধা যা এটির বাস্তবায়ন থেকে অনুভব করা হবে।
উপসংহার
মননশীলতা একটি সাধারণ ভিত্তিতে OSE ছাত্রদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, সেইসাথে আরও নির্দিষ্টভাবে EFL প্রসঙ্গে। প্রথমত, এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ওএসই-তে কিশোর-কিশোরীদের গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা অবিলম্বে সমাধান করা দরকার। সেইসাথে এই উচ্চ স্তরের চাপ এবং উদ্বেগের প্রভাব তাদের নতুন ইনপুট শেখার সম্ভাবনার উপর পড়ছে।
অতিরিক্তভাবে, এই গবেষণাটি সনাক্ত করেছে যে নির্দিষ্ট স্নায়ুপথ রয়েছে, যা শেখার এবং তথ্য অর্জনের প্রক্রিয়াতে সক্রিয় হয়, যা দেখায় যে এই পথগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে মস্তিষ্কের সাথে লড়াই করা তথ্য অর্জন এবং একত্রিত করার জন্য। আলোচনা করা গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মননশীলতা শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের জন্য সাধারণ ভিত্তিতে নয় বরং ভাষা-নির্দিষ্ট উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলস্বরূপ EFL কর্মক্ষমতা উন্নত হতে দেখা গেছে।
রেফারেন্স
আরাইন, এম., হক, এম., জোহল, এল., মাথুর, পি., নেল, ডব্লিউ, রইস, এ., সান্ধু, আর., এবং শর্মা, এস. (2013)। কিশোর মস্তিষ্কের পরিপক্কতা। নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগ এবং চিকিত্সা, 9, 449-461। doi: 10.2147/NDT.S39776।
Chaparro, L. (13 জানুয়ারী, 2020)। El 40% de los alumnos de Tercero de Secundariasuspenden Matemáticas. El Diario de Córdobahttps://www.eldiadecordoba.es/cordoba/alumnos-terceroSecundaria-suspendenMatematicas_0_1423657730.html
Charoensukmongkol, P. (2019)। থাই কলেজ ছাত্রদের মধ্যে ইংরেজি ভাষার উদ্বেগ কমাতে মননশীলতার ভূমিকা। দ্বিভাষিক শিক্ষা ও দ্বিভাষিকতার আন্তর্জাতিক জার্নাল, 22(4), 414-427। doi: 10.1080/13670050.2016.1264359
দেং, এক্স।, গাও, কিউ।, ঝাং। এল., এবং লি, ওয়াই. (2020) কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণে বৈশিষ্ট্যমন্ডিততার ভূমিকার স্নায়বিক ভিত্তি। মননশীলতা, 11, 1120-1130। doi:10.1007/s12671-019-01276-7
Deng, X., Sang, B., Ku, Y., & Sai, L. (2019)। বয়ঃসন্ধিকালের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণের সময় দেরী ইতিবাচক সম্ভাবনায় বয়স-সম্পর্কিত পার্থক্য। বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট:9/5738। doi: 10.1038/s41598-019-42139-4
Erbe, R., Lohrmann, D. (2015, Fall)। বয়ঃসন্ধিকালের স্ট্রেস এবং সুস্থতার জন্য মননশীল ধ্যান: স্কুল স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের জন্য প্রভাব সহ সাহিত্যের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ, 47(2), 12-19।
For more information:1950477648nn@gmail.com
