শিক্ষায় EFL শেখার জন্য একটি মোকাবিলা করার কৌশল হিসাবে মননশীলতা 1 পার্ট 2

অধিকন্তু, Krashen (1982) Affective Filter Hypothesis বিকশিত করেছে যা OSE ছাত্রদের EFL-এ এরকম খারাপ ফলাফলের কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে।

গ্রেড এবং স্মৃতি একটি নির্দিষ্ট মাত্রার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটি ভাল স্মৃতিশক্তি শেখার এবং ভাল গ্রেড পাওয়ার জন্য অপরিহার্য। অতএব, আমাদের শেখার ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য আমাদের স্মৃতিশক্তির দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করা উচিত।

প্রথমত, ভালো স্মৃতিশক্তি আমাদেরকে আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং জ্ঞান আয়ত্ত করতে সাহায্য করতে পারে। যখন আমরা নতুন জিনিস শিখি, তখন আমাদের তাদের বিদ্যমান জ্ঞানের সাথে সংযুক্ত করতে হবে এবং তাদের অর্থ বুঝতে হবে। যাইহোক, যদি আমাদের ভাল স্মৃতিশক্তি না থাকে তবে আমরা যা শিখেছি তা মনে রাখা আমাদের পক্ষে কঠিন হবে। দুর্বল স্মৃতিযুক্ত লোকেরা তারা যা শিখে তা ভুলে যেতে থাকে, যা তাদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, জ্ঞান বোঝা এবং আয়ত্ত করার জন্য আমাদের জন্য ভাল স্মৃতিশক্তি থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

দ্বিতীয়ত, স্মৃতিশক্তিও প্রশ্ন সমাধান এবং পরীক্ষা নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পরীক্ষার প্রক্রিয়া হল জ্ঞান মুখস্থ করার প্রক্রিয়া। পরীক্ষা শেষ করার জন্য প্রার্থীদের পরীক্ষার বিষয়বস্তু মুখস্থ করতে হবে। পরীক্ষার কক্ষে, আমাদের যে জ্ঞান আমরা শিখেছি তা দ্রুত বের করে নিতে হবে এবং নির্দিষ্ট সমস্যাগুলিতে কার্যকরভাবে প্রয়োগ করতে হবে, যার জন্য আমাদের শক্তিশালী স্মৃতিশক্তি থাকা প্রয়োজন। অতএব, আপনি যদি ভাল ফলাফল অর্জন করতে চান তবে আপনাকে কঠোর অধ্যয়ন এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে হবে।

আপনি পড়াশোনা করছেন বা পরীক্ষা দিচ্ছেন না কেন, ভালো স্মৃতিশক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আমাদের আরও ভাল শেখার ফলাফল অর্জনের জন্য আমাদের স্মৃতিশক্তির উন্নতির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। দৈনন্দিন জীবনে, আমরা ক্রমাগত প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করতে পারি, যেমন পাঠ্য আবৃত্তি করা, শব্দ মুখস্ত করা, মনে রাখার জন্য ছবি দেখা ইত্যাদি। এছাড়াও, ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস স্মৃতিশক্তির উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে, যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য, এবং পরিমিত ব্যায়াম।

এই নিবন্ধটি শেষ করার সময়, ভাল গ্রেড অর্জনের উপর স্মৃতিশক্তির উন্নতির ইতিবাচক প্রভাবকে স্পষ্ট করা এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতির জন্য পদ্ধতি এবং সতর্কতা প্রবর্তন করা প্রয়োজন। বিশেষ করে, আপনাকে নিবন্ধগুলিতে নেতিবাচক বিষয়বস্তু যাতে না থাকে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং সাধারণ পাঠকদের অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি ইতিবাচক মনোভাব ব্যবহার করতে হবে এবং তাদের পড়াশোনা এবং পরীক্ষায় তাদের পারফরম্যান্স উন্নত করতে সহায়তা করতে হবে। এটি দেখা যায় যে আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে হবে, এবং সিস্তানচে ডেসার্টিকোলা উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে, কারণ সিস্তানচে ডেসার্টিকোলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-এজিং প্রভাব রয়েছে, যা মস্তিষ্কে অক্সিডেশন এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কের সুরক্ষা। স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য। এছাড়াও, Cistanche deserticola স্নায়ু কোষের বৃদ্ধি এবং মেরামতকেও প্রচার করতে পারে, এইভাবে নিউরাল নেটওয়ার্কগুলির সংযোগ এবং কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এই প্রভাবগুলি স্মৃতিশক্তি, শেখার এবং চিন্তার গতি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং জ্ঞানীয় কর্মহীনতা এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের বিকাশকেও প্রতিরোধ করতে পারে।

স্বল্পমেয়াদী মেমরি উন্নত করতে Know এ ক্লিক করুন

তিনি যুক্তি দেন যে মানুষের অফিল্টার আছে, যা 1950 এবং 1960 এর দশকে চমস্কি দ্বারা প্রস্তাবিত ভাষা অধিগ্রহণ ডিভাইসে (এলএডি) কতটা গ্রহণ করতে পারে তা নির্ধারণ করে, যা প্রত্যেকেরই আছে এবং এটি একটি সহজাত মানসিক কাঠামো যা ইনপুট প্রক্রিয়া করে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্কিমা তৈরি করে। অর্জিত জ্ঞানের।

যাইহোক, এই ফিল্টারটি ভাষা অর্জনে বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে এবং Krashen (1982) দাবি করে যে যখন শিক্ষার্থীরা উদ্বেগহীন, আত্মবিশ্বাসের অভাব বা উদ্বেগ অনুভব করে তখন বাধা উঠে যায়। একটি ইফেক্টিভ ফিল্টারের ধারণাটি ভোগেল এট আল-এর সাম্প্রতিক নিউরোসায়েন্স আবিষ্কার দ্বারাও সমর্থিত। (2018) যারা নতুন তথ্য এবং পূর্ব জ্ঞান একত্রিত করার জন্য স্নায়ু প্রক্রিয়ার উপর চাপের প্রভাবগুলি তদন্ত করেছেন।

তারা দেখেছে যে স্ট্রেসহরমোন কর্টিসলের উচ্চ স্তরের ব্যক্তিরা হিপ্পোক্যাম্পাসে কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় স্কিমা-সম্পর্কিত শিক্ষার জন্য সংযোগ উচ্চারণ করেছে, যারা চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে উন্মুক্ত ছিল না।

অনুসন্ধানগুলি প্রকাশ করেছে যে নতুন তথ্য এবং কোন পূর্ব জ্ঞানের সাথে অভিনব শেখার ট্রায়ালের সময়, এমপিএফসি বর্ধিত সংযোগ দেখিয়েছিল, তবুও নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে কোনও উন্নত সংযোগ পাওয়া যায়নি। এটি পরামর্শ দেয় যে চাপযুক্ত ব্যক্তিরা শেখার এবং অধিগ্রহণের জন্য উপযুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চল অ্যাক্সেস এবং আলাদা করতে অসুবিধা অনুভব করতে পারে।

একটি বিদেশী ভাষা হিসাবে ইংরেজি শেখার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ

Shonkoff এবং Garner (2020) এর মতে, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বয়ঃসন্ধিকালে বিকাশমান মস্তিষ্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে এবং শেখার নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

তারা যুক্তি দেখায় যে এগুলো হিপোক্যাম্পাস এবং এমপিএফসি-তে নিউরন এবং নিউরোনাল সংযোগের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলে উদ্বেগ বৃদ্ধি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং তাই প্রতিবন্ধী শেখার কারণ হতে পারে। তারা দাবি করে যে যদিও হিপ্পোক্যাম্পাস কর্টিসলের প্রভাবগুলিকে বন্ধ করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উদ্বেগ এর ক্ষমতা হ্রাস করে এবং সেইসাথে স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে হিপোক্যাম্পাসে নিউরোজেনেসিসকে বাধা দেয়, যা নতুন স্মৃতি এনকোড করার জন্য অপরিহার্য।

In অতিরিক্ত পরিমাণে হোমওয়ার্কের কারণে সৃষ্ট চাপ এবং উদ্বেগ ছাড়াও, এটা বিবেচনা করা প্রয়োজন যে OSE শিক্ষার্থীরা EFL পরিবেশে উদ্বেগের সম্মুখীন হতে পারে, যাকে "স্ব-ধারণা, বিশ্বাস, অনুভূতি এবং আচরণের একটি স্বতন্ত্র কমপ্লেক্স হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। ভাষা শেখার প্রক্রিয়ার স্বতন্ত্রতা থেকে উদ্ভূত শ্রেণীকক্ষ শিক্ষার সাথে সম্পর্কিত" (হরউইটজ এট আল।, 1986, পৃ. 128)।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের উদ্বেগ শিক্ষার্থীদের EFL ফলাফলের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে (Charoensukmongel, 2019) এবং এইভাবে উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেয়। 

এই ফলাফলগুলি পূর্ববর্তী আলোচিত গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং কেন স্পেনের OSE শিক্ষার্থীরা এত উচ্চ স্তরের চাপ এবং উদ্বেগের সম্মুখীন হচ্ছে এবং ফলস্বরূপ বিদেশী ভাষা শিখছে না তার যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা দেয়।

Vogel and Schwabe (2016) যুক্তি দেন যে গবেষকদের অবশ্যই একটি শিক্ষাগত পরিবেশে মানসিক চাপের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি বিবেচনা করতে হবে এবং এটি হ্রাস করার কৌশল। যাইহোক, তারা এটাও নোট করে যে চাপযুক্ত ঘটনাগুলি সর্বদা দৃঢ় প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে না এবং প্রতিক্রিয়াটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।

যদিও উদ্ধৃত গবেষণা অধ্যয়ন ইএফএল শেখার ক্ষেত্রে পৃথক পার্থক্য নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছে, তবে ব্যক্তিরা কীভাবে চাপযুক্ত ঘটনাগুলি উপলব্ধি করে তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নয়। প্যাস্টিনফ্লুয়েন্স এবং পূর্বশর্তযুক্ত আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করতে পারে যে একজন ব্যক্তি EFL শ্রেণীকক্ষে একটি ত্রুটিকে চাপের হিসাবে বা প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখেন যা পরবর্তী সময়ে তাদের উন্নতি করতে হবে।

তদুপরি, এটিও যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে ব্যক্তিরা একই কারণে ভিন্নভাবে ভাষাগুলি অর্জন করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যক্তির খুব অল্প বয়স থেকেই অন্যান্য ভাষার পূর্ব অভিজ্ঞতা থাকতে পারে যা তারা জানে না, এবং ফলস্বরূপ, তাদের মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে কৌশলগুলি তৈরি করতে পারে। যা উপকারী হতে পারে এবং তাদের ভাষা অর্জন ও শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে (Kuhl, 2010)।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলার কৌশলগুলির শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাবগুলির মোকাবিলা করার জন্য চাপযুক্ত এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তির দ্বারা অবশ্যই প্রয়োগ করা উচিত। WHO-এর (2013, p. 6) কর্ম পরিকল্পনা প্রস্তাব করে যে আলোচনা করা সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য কৌশলগুলি তৈরি করা হয়েছে এবং এটি শিশুদের "পরিচয়ের একটি ইতিবাচক অনুভূতি, চিন্তাভাবনা পরিচালনা করার ক্ষমতা, আবেগ এবং সেইসাথে সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করার পরিকল্পনা করে" শেখার এবং শিক্ষা অর্জনের যোগ্যতা।"

এই বিষয়ে, এই নিবন্ধটি বিশদভাবে পরীক্ষা করে যে কীভাবে মননশীলতা কিশোর-কিশোরীদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি WHO (2014) এর কর্ম পরিকল্পনার জন্য প্রস্তাবিত মানদণ্ড পূরণ করার জন্য একটি মোকাবেলা কৌশল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

মননশীলতা

Kabat-Zinn (2003, p. 145) মননশীলতাকে সংজ্ঞায়িত করে "যে সচেতনতা উদ্ভূত হয় উদ্দেশ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, বর্তমান মুহূর্তে, এবং অ-বিচারকভাবে মুহূর্তের মধ্যে অভিজ্ঞতার প্রকাশের জন্য।" এই বিষয়ে, লেখকরা দাবি করেন যে স্পেনের OSE পাঠ্যক্রমের মধ্যে স্বতন্ত্র বিষয় বা শারীরিক শিক্ষা পাঠ্যক্রমের অংশ হিসাবে মননশীলতা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যনির্বাহী ফাংশনগুলিকে উন্নত করার পাশাপাশি কর্মক্ষম স্মৃতি (Riggs & Brown, 2017) এ পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনেক গবেষণা রয়েছে। ডেং এট আল। (2020) যুক্তি দেখান যে কিশোর-কিশোরীদের জন্য যাদের "উচ্চ মস্তিষ্কের অঞ্চল" (পৃ. 8), যেমন mPFC, এখনও বিকাশ করছে এবং কার্যনির্বাহী জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী, মননশীলতা আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং প্রচেষ্টা এবং জ্ঞানীয় ওভারলোড কমাতে পারে যে তারা প্রবণ। উন্নয়নের এই সময়ে অভিজ্ঞতা নিতে।

তাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মননশীলতার উচ্চ স্তরের সম্পর্ক ছিল প্রথমত, আবেগ-উৎপাদনকারী মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির নিম্ন প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে এবং দ্বিতীয়ত, উচ্চতর মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় না করেই।

এটি বোঝাতে পারে যে কিশোর-কিশোরীরা যদি সচেতন হয় এবং নিয়মিত মননশীলতার অনুশীলন করে, তবে তারা কেবল আরও মানসিকভাবে স্থিতিশীল আচরণের দ্বারা উপকৃত হতে পারে না, তবে তাদের মস্তিষ্কও স্ট্রেস এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে এমন ক্ষতির ঝুঁকি ছাড়াই বিকাশ করবে।

Erbe and Lohrmann (2015) এর দ্বারা কিশোর-কিশোরীদের জড়িত মাইন্ডফুলনেস অধ্যয়নের একটি মেটা-বিশ্লেষণ পর্যালোচনা দেখায় যে মাইন্ডফুলনেস ধারাবাহিকভাবে এর ইতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল করেছে।

প্রথমত, মননশীলতা কিশোর-কিশোরীদের বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, সেইসাথে চাপ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং সাধারণ সুস্থতা। অধিকন্তু, থিমেটা-বিশ্লেষণ (Erbe & Lohromann, 2015) একাডেমিক পারফরম্যান্সে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি খুঁজে পেয়েছে, যা তারা যুক্তি দিয়েছিল যে মননশীলতা বৃদ্ধির মনোযোগ এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা। উপরন্তু, ডায়াজ-গনজালেজ এট আল দ্বারা একটি গবেষণা। (2018) বিশেষভাবে 13-16 বয়সী স্প্যানিশ কিশোর-কিশোরীদের উপর মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের প্রভাব পরীক্ষা করেছে যারা বহিরাগত রোগী হিসেবে মানসিক চিকিৎসা গ্রহণ করছিলেন।

তারা দেখেছে যে একজন প্রশিক্ষকের সাথে 20 মিনিটের জন্য এবং আরও 25 মিনিট অ্যাথোমের সাথে আট সপ্তাহ ধরে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করার পরে, কোন চিকিত্সা না করা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় তাদের উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। ফলস্বরূপ, অন্যান্য গবেষকরা জিজ্ঞাসা করেছেন যে এটি কীভাবে সম্ভব যে মননশীলতা একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করার জন্য দায়ী হতে পারে।

যদিও সঠিক নিউরাল পথগুলি যেগুলি মননশীলতাকে প্রভাবিত করে তা এখনও অজানা, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইন্ডফুলনেসের দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন হিপ্পোক্যাম্পাসের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে (Lardone et al. 2018Greenbergrg et al. 2019)।

লার্ডোন এট আল। (2018) মেটা-এনসেফালোগ্রাফি ব্যবহার করে প্রকাশ করা হয়েছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা এক বছর ধরে প্রতিদিন মননশীলতার অনুশীলন করছিলেন তাদের মস্তিষ্কে ডান হিপ্পোক্যাম্পাস এবং বাকি নেটওয়ার্কের মধ্যে আরও ভাল স্নায়বিক সংযোগ ছিল।

সুতরাং, সঠিক হিপ্পোক্যাম্পাস ভবিষ্যত ঘটনা বা সম্ভাব্য স্মৃতি তৈরির সাথে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে পূর্ব জ্ঞান ছাড়া স্মৃতি বা ইতিমধ্যে উপস্থিত একটি স্কিমা। যাইহোক, তারা আরও খুঁজে পেয়েছেন যে বাম হিপ্পোক্যাম্পাস সক্রিয় হয়েছিল যখন অতীতের ঘটনা সম্পর্কিত তথ্য নিবন্ধিত হয়েছিল। সুতরাং, তাদের ফলাফলগুলি স্নায়বিক স্তরে ধারণাটিকে সমর্থন করে যে নতুন তথ্য শেখা এবং তথ্য অর্জনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যদি এটি ইতিমধ্যে মস্তিষ্কে প্রতিষ্ঠিত একটি স্কিমার সাথে সংযুক্ত থাকে। তদুপরি, এটি প্রমাণ দেয় যে মননশীলতা কাজের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে। বিপরীতে, গ্রীনবার্গ এট আল। (2019) চার সপ্তাহ ধরে শুধুমাত্র মননশীলতার অনুশীলন করার পরে ফলাফল প্রকাশ করার জন্য তদন্ত করা হয়েছে।

ডান হিপ্পোক্যাম্পাস সম্পর্কিত নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ এবং মাইন্ডফুলনেস গ্রুপের মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। তবুও, তারা মাইন্ডফুলনেস চর্চার এই অল্প সময়ের পরে বাম হিপ্পোক্যাম্পাসের মাইন্ডফুলনেস গ্রুপের আয়তনে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি ইঙ্গিত করে যে এমনকি যারা সবেমাত্র নিয়মিতভাবে মননশীলতার অনুশীলন শুরু করেছেন তাদের জন্য প্রায় তাত্ক্ষণিক সুবিধা রয়েছে।

যেহেতু এই কাজটি ইতিমধ্যেই দেখিয়েছে যে বাম হিপ্পোক্যাম্পাস স্মৃতিশক্তির কাজ করার জন্য অপরিহার্য, এই ফলাফলগুলি আরও প্রমাণ দেয় যে মননশীলতা প্রকৃতপক্ষে EFL কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে৷ এই গবেষণাটি কিশোর-কিশোরীদের উপর ফোকাস করে তা বিবেচনা করে, এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে লারডোন এট আল-এর গবেষণার ফলাফলগুলি। (2018) এবং Greenberg et al. (2019) 18-50 বছর বয়সী অংশগ্রহণকারীদের সাথে করা হয়েছিল৷

যাইহোক, Quach, Jastrowski, andAlexander (2016) এর একটি গবেষণা সমীক্ষাও প্রত্যক্ষভাবে মেমরির ক্ষমতার উপর মননশীলতা অনুশীলনের প্রভাব সম্পর্কে একটি চার সপ্তাহের অধ্যয়ন করেছে, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে12-17। গবেষণায় দেখা গেছে যে চার সপ্তাহ মননশীলতা অনুশীলন করার পরে, তাদের কাজের মেমরি ক্ষমতা পরীক্ষার স্কোর নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় বেড়েছে।

যদিও তারা মস্তিষ্কের অঞ্চলে পার্থক্য মূল্যায়ন করতে প্রযুক্তি ব্যবহার করেনি, ব্যবহৃত মেমরি পরীক্ষাগুলি পরামর্শ দেয় যে মননশীলতা কাজের মেমরি ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। তদুপরি, এমন প্রমাণও রয়েছে যে নিয়মিতভাবে মননশীলতার অনুশীলন করা EFL সেটিংয়ে চাপ এবং বিদেশী ভাষার উদ্বেগ কমাতে পারে। Charoensukmongkol (2019) দাবি করেছে যে EFL স্পিকাররা যখন সমস্ত দক্ষতার সেটে ভাষা ব্যবহার করে তখন তাদের কর্মক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এমন উদ্বেগ অনুভব করে। তার অধ্যয়ন একটি উপস্থাপনা দেওয়ার সময় জনসাধারণের কথা বলার জন্য EFL ব্যবহার করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

তিনি রাজ্য এবং বৈশিষ্ট্যের মননশীলতার জন্য শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার স্কোর তুলনা করেছেন এবং দেখেছেন যে ছাত্ররা উচ্চ স্তরের রাষ্ট্র এবং বৈশিষ্ট্যের মননশীলতার অনুভূতির কথা জানিয়েছে তারাও EFL ব্যবহার করে উপস্থাপনার সময় কম উদ্বিগ্ন বোধ করার দাবি করেছে। অধিকন্তু, ছাত্রদের মধ্যে রিপোর্ট করা রাষ্ট্র এবং বৈশিষ্ট্যের মননশীলতার উচ্চ স্তরগুলি ইএফএল-এ প্রদত্ত উপস্থাপনাগুলিতে উচ্চ স্কোরের পূর্বাভাস দিতে দেখা গেছে সেই ছাত্রদের তুলনায় যারা উদ্বিগ্ন বা নিম্ন স্তরের অবস্থা এবং বৈশিষ্ট্যের মননশীলতার অনুভূতির কথা জানিয়েছে।

For more information:1950477648nn@gmail.com