পুরুষরা শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত! এটি বজায় রাখার একমাত্র উপায় এটি

পুরুষরা মধ্যবয়সে উপনীত হওয়ার সাথে সাথে তাদের কঠোর পরিশ্রম করতে হয় এবং বাইরে কঠোর পরিশ্রম করতে হয় এবং বাড়িতে তাদের বয়স্কদের সম্মান করতে হয়, তাদের সন্তানদের যত্ন নিতে হয় এবং সামগ্রিক পারিবারিক পরিস্থিতির যত্ন নিতে হয়। সময়ের সাথে সাথে, তারা অনিবার্যভাবে শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করবে। কিভাবে আমরা তার উদ্বেগ শেয়ার করতে পারি এবং তার অসুবিধাগুলি সমাধান করতে পারি? নীচে বেশ কয়েকটি রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি রয়েছে, সবাইকে সহায়তা করার আশা করছি।

cistanche-বিরোধী ক্লান্তির প্রভাব

প্রথম প্রকার: নিয়মিত মানসিক ক্রিয়াকলাপ, কীভাবে এটি বজায় রাখা যায়?

40 বছর বয়সের পরে, অনেক পুরুষ নিজেকে সহজেই বিভ্রান্ত করে এবং ক্রমাগত কিছু ভুলে যায়, যা সম্ভবত অত্যধিক মানসিক ক্লান্তির কারণে ঘটে। যদি আপনার আশেপাশের লোকেরাও এই ধরনের উপসর্গ অনুভব করে, তাহলে প্রতিদিন মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করা গুরুত্বপূর্ণ।

রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি: আপনি লিনোলিক অ্যাসিড এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে বেছে নিতে পারেন, যেমন ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল, চাপা চিনাবাদাম তেল, তিলের তেল, পীচ গাছের তেল, রেপসিড অয়েল, অলিভ অয়েল এবং অন্যান্য ব্রেন-বুস্টিং ভোজ্য তেল, অথবা মাছের তেল, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। শাকসবজি, ফল, ডিম, বাদাম ইত্যাদি বেশি করে খান।

cistanche-বিরোধী ক্লান্তির প্রভাব

দ্বিতীয় পদ্ধতি: দেরী করে ঘুম থেকে ওঠা এবং প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করা, আমি কীভাবে এটি বজায় রাখব?

ঘুম হল সেরা ওষুধ। পর্যাপ্ত ঘুম শুধুমাত্র শারীরিক ক্লান্তি দূর করে না, এপিডার্মাল কোষের বিপাককেও উৎসাহিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে এবং একজনকে শক্তিশালী করে তোলে।

রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি: এই পরিস্থিতির জন্য, সপ্তাহের দিনগুলিতে ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে সম্পূরক করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন খামির, দুধ এবং পশুর যকৃতের খাবার।

cistanche-বিরোধী ক্লান্তির প্রভাব

আপনি নলাকার ফুলের সাথে Cistanche deserticola নিতে পারেন, Cistanche deserticola YCMa, বা Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, কিডনি টোনিফাই করার জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ, চীনা ফার্মাকোপিয়ার 2015 সংস্করণে রেকর্ড করা হয়েছে। এটি Lewandaceae পরিবারে Cistanche গণের একটি রসালো কান্ড, যা মূলত ইনার মঙ্গোলিয়া, নিংজিয়া, গানসু, কিংহাই এবং জিনজিয়াং-এ বিতরণ করা হয়। Cistanche deserticola এবং Tubular Cistanche deserticola অত্যন্ত উচ্চ ঔষধি মূল্য আছে. তারা কিডনি এবং বড় অন্ত্রের মেরিডিয়ানে প্রবেশ করে। মেটেরিয়া মেডিকার কম্পেনডিয়াম রেকর্ড করে যে Cistanche deserticola "একটি পুষ্টিকর কিন্তু গুরুতর পদার্থ নয়, তাই এটিকে Cistanche deserticola বলা হয়" এবং "এটি উষ্ণ কিন্তু আর্দ্র করতে পারে, আবার পূর্ণ করতে পারে কিন্তু শুষ্ক নয়, মসৃণ কিন্তু ডায়রিয়া নয়"।

এটি কিডনি ইয়াংকে টোনিফাই করার, সারাংশ এবং রক্তকে উপকৃত করার, অন্ত্রকে আর্দ্র করার এবং মলত্যাগ করার প্রভাব রয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, এটি কিডনি ইয়াং ঘাটতি, সারাংশ এবং রক্তের ঘাটতি, পুরুষত্বহীনতা, বন্ধ্যাত্ব, কোমর এবং হাঁটুর ব্যথা, পেশী এবং হাড়ের দুর্বলতা এবং অন্ত্রের শুষ্কতার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত টোনিফাইং কিডনি ইয়াং ওষুধ। ইতিহাসে আধুনিক ফার্মাকোলজিকাল গবেষণা দেখায় যে Cistanche deserticola এর অনেক প্রভাব রয়েছে যেমন যৌন ফাংশন উন্নত করা, বার্ধক্য বিরোধী, শেখার এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতি, অ্যান্টি-আলঝাইমার রোগ, মলত্যাগ ইত্যাদি। এটি চীনা ওষুধের ক্লিনিকাল প্রেসক্রিপশন, ঐতিহ্যগত চীনা পেটেন্ট ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। , এবং সহজ প্রস্তুতি এবং স্বাস্থ্য যত্ন পণ্য.

Cistanche deserticola

Cistanche deserticola এর প্রধান রাসায়নিক উপাদান হল ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড, ইরিডয়েড এবং তাদের গ্লাইকোসাইড, লিগনান এবং পলিস্যাকারাইড। আধুনিক ফার্মাকোলজিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড হল সিস্তানচে ডেসার্টিকোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সক্রিয় পদার্থ, এবং এর সুস্পষ্ট অ্যান্টি-আলঝাইমার রোগ, পারকিনসন রোগ, মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া এবং অন্যান্য প্রভাব রয়েছে।

পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে Cistanche deserticola-এর বিভিন্ন উপাদান কার্যকরভাবে রেনাল গ্রন্থিগুলিকে নিয়ন্ত্রিত ও পূর্ণ করতে পারে, পর্যাপ্ত রেনাল শক্তি যা সরাসরি শরীরের শক্তি কারখানা মাইটোকন্ড্রিয়া-এর কার্যকারিতা বাড়ায়, ক্রমাগত শক্তি উৎপন্ন করে, শরীরকে উত্তেজিত অবস্থায় রাখে, তার ঠান্ডার উন্নতি করে। সহনশীলতা, এবং ক্লান্তি হ্রাস।

পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে Cistanche deserticola নির্যাস রেনাল টিউবুলার কোষকে রক্ষা করতে পারে, রেনাল ইন্টারস্টিশিয়াল ক্ষত প্রতিরোধ করতে পারে, রেনাল ব্যর্থতার হার কমিয়ে দিতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতার রোগীদের মধ্যে সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র উভয় কিডনি রোগের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে।

cistanche-এর প্রভাব-কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে

উপরন্তু, আপনি যদি ওভারটাইম পর্যায়ে রাতের খাবার খেতে চান, তাহলে আপনাকে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন নুডুলস, পাউরুটি এবং কঙ্গি যা সহজে হজম হয় এমন খাবার বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত; আপনি যদি প্রোটিন পরিপূরক করতে চান, আপনি সহজে হজমযোগ্য মাছ, ডিম, চিংড়ি ইত্যাদি বেছে নিতে পারেন।

অনুস্মারক: দেরি করে জেগে থাকার ক্ষতিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। আপনি যদি দেরি করে জেগে থাকা এড়াতে পারেন, তাহলে দেরি না করার চেষ্টা করুন এবং রাত ১১টার আগে ঘুমিয়ে পড়া ভালো।

তৃতীয় প্রকার হল অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে কিভাবে শরীরের যত্ন নিতে হয়।

কাজের সম্পর্ক এবং অন্যান্য কারণের কারণে উচ্চ-তীব্র শারীরিক শ্রমে নিয়োজিত লোকেরা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে শক্তি খরচ করে। তাদের শরীরের বস্তুগত বিপাক তুলনামূলকভাবে জোরালো, এবং তাদের অক্সিজেনের চাহিদা তুলনামূলকভাবে বেশি।

রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি: শরীর ক্লান্ত হলে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম এবং কোলাজেনের পরিপূরক, কিডনি টোনিফাই এবং হাড় মজবুত করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি আরও খেতে পারেন Cistanche deserticola, আধুনিক ফার্মাকোলজিকাল গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে Cistanche deserticola-এর অ্যান্টি-এজিং, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-হাইপক্সিয়া, অ্যান্টি-ক্লান্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে।

Cistanche deserticola ফালি

Cistanche deserticola চা পণ্য দেখতে এখানে ক্লিক করুন

【আরো জন্য জিজ্ঞাসা করুন】 ইমেল:cindy.xue@wecistanche.com / Whats অ্যাপ: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

চতুর্থ প্রকার: কিভাবে অতিরিক্ত ধূমপানের ফ্রিকোয়েন্সি বজায় রাখা যায়?

ধূমপান যোগাযোগের একটি প্রধান হাতিয়ার, এবং যখন দৈনন্দিন কাজ এবং সামাজিকতার মুখোমুখি হয়, তখন পুরুষ বন্ধুরা অনিবার্যভাবে ঘন ঘন ধূমপান করে। স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির পরিসংখ্যান অনুসারে, একটি সিগারেট ধূমপান করলে শরীরে 25 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খরচ হয়। একই সময়ে, দৈনন্দিন জীবনের চাপ শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলির নির্দিষ্ট ক্ষতি করতে পারে। এই সময়ে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে সম্পূরক একটি জরুরী কাজ হয়ে যায়।

রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি: সম্ভব হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান ত্যাগ করুন, কারণ ধূমপান শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোনো উপকার ছাড়াই। আপনি যদি জীবনের চাপ বা ধূমপানের আসক্তির কারণে ছাড়তে না পারেন তবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ক্যারোটিনয়েড যুক্ত খাবার বেশি করে খেতে পারেন। প্রাকৃতিক শাকসবজি এবং ফলমূল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যেমন গাজর, কিউইফ্রুট, লেবু, টমেটো এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং খাবার এবং দৈনন্দিন জীবনে বেশি করে খাওয়া উচিত।

স্বাস্থ্য, আবেগ এবং অর্থ- জীবনের তিনটি প্রধান সঞ্চয় বই। স্বাস্থ্য অদৃশ্য হয়ে গেলে, পরবর্তী দুটি অর্থহীন। অনেক লোক প্রায়শই অল্প বয়সে স্বাস্থ্যের বিনিময়ে অর্থের বিনিময় করে এবং বৃদ্ধ হলেই কেবল স্বাস্থ্যের জন্য অর্থ বিনিময় করে। এক সময় যা লালন করা হত না এখন কেবল তাকানো যায় এবং তিক্ততার সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেলা যায়। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সুখী জীবনযাপনের জন্য প্রত্যেকেরই এটিকে একটি শিক্ষা হিসাবে গ্রহণ করা উচিত।