এই ৩টি ক্ষেত্রে ব্যায়াম কিডনির জন্য খুবই ক্ষতিকর!

জিয়াংসু প্রদেশের হুয়াইন-এ একজন 31- বছর বয়সী লোক 2 ঘন্টা হস্তমৈথুন করার পর, তার ক্রিয়েটাইন কাইনেজ স্বাভাবিক মাত্রার থেকে প্রায় 200 গুণ বেশি ছিল এবং তিনি "র্যাবডোমায়োলাইসিস" বিকাশ করেছিলেন।

যুবকটি অর্ধ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যায়াম করেননি এবং সেদিন জিমে 600 টিরও বেশি "চেস্ট প্রেস" করেছিলেন। অতীতে এটি তার জন্য একটি নিয়মিত অনুশীলন ছিল। পরের দিন, তার 38 ডিগ্রি জ্বর ছিল, মাথা ঘোরা, সাধারণ দুর্বলতা, উপরের উভয় অঙ্গে ব্যথা, বাদামী প্রস্রাব এবং লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতার সমস্ত সূচক লাল হয়ে গেছে। হাসপাতালে ভর্তির পর, ছেলেটির বিভিন্ন সূচক ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

কিডনি রোগের জন্য Cistanche-এ ক্লিক করুন

Rhabdomyolysis মানে মানবদেহের কঙ্কালের পেশী কোষের প্রাসঙ্গিক উপাদানগুলি (মেডিকেলে স্ট্রিয়েটেড পেশী বলা হয়) অতি চরম ব্যায়ামের পরে রক্তে নির্গত হয় (যেমন একটি ডিম ভেঙে ডিমের তরল বেরিয়ে যায়), এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের ফলে। , এই পদার্থগুলি কিডনিতে পৌঁছায় এবং কিডনির ছোট রক্তনালীগুলিকে ব্লক করে। একই সময়ে, তারা হৃৎপিণ্ড এবং যকৃতের উপর একটি বড় বোঝাও ফেলে। অতিরিক্ত মায়োগ্লোবিন কিডনিতে জমা হতে পারে, যা তীব্র রেনাল ব্যর্থতা এবং বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস সৃষ্টি করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, কোমা বা এমনকি মৃত্যুও ঘটতে পারে।

সংবাদে যুবকের অভিজ্ঞতা খেলাধুলা ভালোবাসেন এমন প্রত্যেকের জন্য একটি জাগরণ কল হিসাবে কাজ করে। যদিও ব্যায়াম একটি ভাল জিনিস, অনুপযুক্ত ব্যায়ামের তীব্রতা, এবং পদ্ধতি "বিপর্যয়" ডেকে আনতে পারে। এই তিনটি ক্ষেত্রে, ব্যায়াম শরীর এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে:

01. দীর্ঘমেয়াদী অচলতা এবং হঠাৎ প্রবল ব্যায়াম

যুবকটি যেমন আগে উল্লেখ করেছে, ব্যায়ামের কারণে কিডনির ক্ষতির সবচেয়ে মারাত্মক রূপ হল র‌্যাবডোমায়োলাইসিস। এটি প্রধানত ঘটে যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করেন না এবং হঠাৎ করে কঠোর ব্যায়াম শুরু করেন, তারপরে পেশীতে তীব্র ব্যথা এবং সয়া রঙের প্রস্রাব হয়। , সিরাম ক্রিয়েটিনিন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

02. অসুস্থ বোধ করার সময় জোর করে ব্যায়াম করা

কাজ, অধ্যয়ন এবং অন্যান্য কারণের কারণে ঘন ঘন গভীর রাতের কারণে শরীর খুব ক্লান্ত বোধ করে; ঠান্ডা পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয়নি; কিডনি রোগ স্থিতিশীল পর্যায়ে পৌঁছেনি, এবং বিভিন্ন অস্বস্তিকর উপসর্গ রয়েছে যেমন গুরুতর শোথ, গুরুতর উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি, এবং শরীর একটি অস্বস্তিকর অবস্থায় উচ্চ গতিতে কাজ করতে বাধ্য হয়। , ব্যায়াম-প্ররোচিত কিডনি আঘাতের প্রবণতা বেশি।

03. উচ্চ তাপমাত্রায় ব্যায়াম করুন

মানুষ বেশিক্ষণ উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশে থাকলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে। আপনি যদি ব্যায়ামও করেন তবে এটি ডিহাইড্রেশন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি।

আমাদের কিডনি এমন একটি অঙ্গ যা ডিহাইড্রেশনের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। ইসকেমিয়া এবং হাইপোক্সিয়ার পরে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া খুব সহজ, যা কিডনি রোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এমনকি তীব্র কিডনি আঘাতের কারণ হতে পারে এবং সিরাম ক্রিয়েটিনিনের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।

কিছু ব্যায়াম পরামর্শ

① যারা দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করেন না তারা তাদের শারীরিক সুস্থতাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করেন। ব্যায়ামের শুরুতে অল্প সময়ে এবং অল্প পরিমাণে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ধীরে ধীরে, আপনার সামর্থ্যের মধ্যে, এবং ধীরে ধীরে আপনার পেশীর অভিযোজন ক্ষমতা বাড়ান।

② যখন আপনি অসুস্থ বোধ করেন, ব্যায়াম স্থগিত করুন। আপনি হাঁটা এবং তাই চি করে ব্যায়ামের প্রভাব অর্জন করতে পারেন।

③ বেশি ক্যালোরি খাওয়ার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে উচ্চ-তাপমাত্রার যোগব্যায়াম বা উচ্চ-তাপমাত্রায় দৌড়াবেন না। এই ধরনের ব্যায়াম ডিহাইড্রেশন প্রবণ এবং কিডনির জন্য ভাল নয়। ব্যায়ামের সময় এবং পরে, ঘন ঘন অল্প পরিমাণে জল পান করা এবং জল দ্রুত পূরণ করার দিকে মনোযোগ দিন।

কিভাবে Cistanche কিডনি রোগের চিকিৎসা করে?

সিস্তানচেএকটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ভেষজ ওষুধ যা বহু শতাব্দী ধরে বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়কিডনিরোগ. এটি এর শুকনো ডালপালা থেকে উদ্ভূত হয়সিস্তানচেমরুভূমি, চীন এবং মঙ্গোলিয়ার মরুভূমির একটি উদ্ভিদ। cistanche প্রধান সক্রিয় উপাদান হয়phenylethanoidগ্লাইকোসাইড, echinacoside, এবং অ্যাক্টিওসাইড, যা কিডনির স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলেছে।

কিডনি রোগ, যা রেনাল ডিজিজ নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যেখানে কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে না। এর ফলে শরীরে বর্জ্য পদার্থ এবং টক্সিন জমা হতে পারে, যার ফলে বিভিন্ন উপসর্গ এবং জটিলতা দেখা দিতে পারে। Cistanche বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কিডনি রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

প্রথমত, সিস্টানচে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে, যার অর্থ এটি প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এটি কিডনির বোঝা উপশম করতে এবং টক্সিন জমা হওয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ডিউরিসিসকে উন্নীত করে, সিস্টানচে উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা কিডনি রোগের একটি সাধারণ জটিলতা।

অধিকন্তু, সিস্টাঞ্চে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব দেখানো হয়েছে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, ফ্রি র‌্যাডিক্যালের উত্পাদন এবং শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষার মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে সৃষ্ট, কিডনি রোগের অগ্রগতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ies মুক্ত র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে কিডনিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। সিস্টাঞ্চে পাওয়া ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডগুলি মুক্ত র‌্যাডিকেলগুলিকে অপসারণ করতে এবং লিপিড পারক্সিডেশনকে বাধা দিতে বিশেষভাবে কার্যকর হয়েছে।

উপরন্তু, cistanche বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব পাওয়া গেছে. কিডনি রোগের বিকাশ এবং অগ্রগতির আরেকটি মূল কারণ হল প্রদাহ। Cistanche-এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনগুলির উত্পাদন কমাতে সাহায্য করে এবং প্রদাহের বাধ্যতামূলক পথগুলির সক্রিয়করণকে বাধা দেয়, এইভাবে কিডনিতে প্রদাহ হ্রাস করে।

তদ্ব্যতীত, সিস্টাঞ্চে ইমিউনোমডুলেটরি প্রভাব দেখানো হয়েছে। কিডনি রোগে, ইমিউন সিস্টেম অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে, যা অত্যধিক প্রদাহ এবং টিস্যুর ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। সিস্টানচে টি কোষ এবং ম্যাক্রোফেজের মতো ইমিউন কোষের উত্পাদন এবং কার্যকলাপকে সংশোধন করে ইমিউন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এই ইমিউন রেগুলেশন প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং কিডনির আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

অধিকন্তু, কোষের সাথে রেনাল টিউবগুলির পুনর্জন্মকে প্রচার করে রেনাল ফাংশনকে উন্নত করতে cistanche পাওয়া গেছে। রেনাল টিউবুলার এপিথেলিয়াল কোষগুলি বর্জ্য পণ্য এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলির পরিস্রাবণ এবং পুনর্শোষণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিডনি রোগে, এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে রেনাল ফাংশন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই কোষগুলির পুনর্জন্মকে উন্নীত করার জন্য Cistanche-এর ক্ষমতা সঠিক রেনাল ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে এবং সামগ্রিক কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।

কিডনির উপর এই সরাসরি প্রভাবগুলি ছাড়াও, সিস্টানচে শরীরের অন্যান্য অঙ্গ এবং সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে দেখা গেছে। স্বাস্থ্যের এই সামগ্রিক পদ্ধতি কিডনি রোগে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই অবস্থা প্রায়শই একাধিক অঙ্গ এবং সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। che-এর লিভার, হার্ট এবং রক্তনালীতে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখা গেছে, যা সাধারণত কিডনি রোগে আক্রান্ত হয়। এই অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের প্রচার করে, সিস্টানচে সামগ্রিক কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং আরও জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

উপসংহারে, cistanche একটি ঐতিহ্যগত চীনা ভেষজ ওষুধ যা শতাব্দী ধরে কিডনি রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এর সক্রিয় উপাদানগুলিতে মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, ইমিউনোমোডুলেটরি এবং পুনর্জন্মগত প্রভাব রয়েছে, যা কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং কিডনিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। , cistanche অন্যান্য অঙ্গ এবং সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, এটি কিডনি রোগের চিকিত্সার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির তৈরি করে।