স্মৃতিশক্তি উন্নত করার আটটি রহস্য

স্মৃতি ও স্মৃতি কাকে বলে?

স্মৃতি হল জ্ঞানের জননী, একটি শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা মানুষ সত্যিই অনুভব করতে পারে। স্মৃতি মস্তিষ্কে অতীত অভিজ্ঞতার প্রতিফলন, এবং অভিজ্ঞতার ধারণও হতে পারে। কখনও কখনও, ধরে রাখার প্রক্রিয়ায়, এটি একটি ইতিবাচক সৃজনশীল প্রক্রিয়াও অনুভব করে; যদিও স্মৃতি এবং স্মৃতি অবিচ্ছেদ্য, তবে তাদের সরাসরি সমান করা যায় না। মেমরি একটি বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ, একটি গতিশীল উপস্থাপনা, এবং মেমরি হল একটি বিশেষ ক্ষমতা যা মানুষের দ্বারা মেমরির ক্রিয়াকলাপে প্রদর্শিত হয়, অর্থাৎ জিনিসের চিত্র বা ঘটনাগুলি মনে রাখার ক্ষমতা। এতে বিভিন্ন বিস্তৃত ক্ষমতা রয়েছে যেমন সনাক্তকরণ, বিশ্লেষণ, প্রক্রিয়াকরণ, তুলনা, সংক্ষিপ্তকরণ এবং বিভিন্ন তথ্য উপাদান পুনরুত্পাদন, মেমরি বুদ্ধিমত্তার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং এর ভূমিকা এবং অবস্থা অপরিবর্তনীয়।

cistanche উপকারিতা - স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন

স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর আটটি রহস্য

1. রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণ করুন:

একটি স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বুদ্ধিবৃত্তিক তত্পরতার একটি গ্যারান্টি, কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার দক্ষতাকে প্রভাবিত করতে পারে। কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল রক্তনালীতে জমা হতে পারে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের জন্য অপর্যাপ্ত পুষ্টির ফলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে।

সিস্তানচে টিউবুলোসার উপকারিতা-অ্যান্টি অ্যালঝাইমার রোগ

2. আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তা পরীক্ষা করুন:

আসক্তিযুক্ত ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল এটি স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ঘুমের ওষুধ, আলসারের ওষুধ এবং ব্যথানাশক সবই আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

3. রক্তশূন্যতা আছে কি:

স্মৃতিশক্তির জন্য আয়রন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি আপনার রক্তশূন্যতা না থাকে, খারাপ খাদ্যাভ্যাস না থাকে বা ঋতুস্রাব বা মেনোপজের সময়, এটি আপনার শরীরের আয়রনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে এবং স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে; যদি প্রতিটি খাবারে পুষ্টি যথেষ্ট ভারসাম্যপূর্ণ না হয়, তাহলে আপনি দৈনিক 18 মিলিগ্রাম আয়রন গ্রহণ নিশ্চিত করতে মাল্টিভিটামিন গ্রহণের কথা বিবেচনা করতে পারেন (মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 8 মিলিগ্রাম যথেষ্ট)।

সিস্টানচে টিউবুলোসার উপকারিতা- স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

4. পটভূমির শব্দ বন্ধ করুন:

আপনি যদি ইমেল লেখার সময় খবর শোনেন, তাহলে এই দুটি বিষয়বস্তু একই সাথে মনে রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। মাল্টিটাস্কিং কাজের দক্ষতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে, কারণ আপনি একই সময়ে এই অপ্রাসঙ্গিক জ্ঞান মনে রাখতে পারবেন না। পড়া বা গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা পরিচালনার সময় গান না শোনাই ভালো।

5. আত্মাকে শুদ্ধ করুন:

স্ট্রেস আপনার মস্তিষ্কের কোষ এবং স্মৃতিশক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং ধ্যান চাপ কমাতে পারে। মেডিটেশন হল ঘুমের মতো, এবং এই শান্তিপূর্ণ অবস্থা স্নায়ু কোষগুলিকে তথ্য এবং স্মৃতি একত্রিত করার জন্য সময় দিতে পারে।

6. বেশি করে আপেল খান:

দিনে দুটি আপেল খাওয়া আপনাকে নিউরোলজিস্টদের থেকে দূরে রাখতে পারে। আপেল উপযুক্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে পারে, অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং স্মৃতিশক্তির জন্য সহায়ক হতে পারে, কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমে যাবে।

cistanche tubulosa- Anti Alzheimer's disease এর উপকারিতা

7. রেড ওয়াইনের পরিমিত ব্যবহার:

রেড ওয়াইন স্মৃতিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। কমপ্লেক্স রেড ওয়াইনে রেসভেরাট্রল থাকে, যা আলঝেইমার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল হৃৎপিণ্ডের জন্যও উপকারী, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। যাইহোক, এটি অবশ্যই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত, অন্যথায় এটি ক্ষতিকারক এবং উপকারী নয়।

8. ভোজ্য টিউবুলার সিস্টানচে

শেখার এবং মেমরি অর্জনের ব্যাধি, একত্রীকরণের ব্যাধি এবং কার্যকরী বৈকল্য সহ মডেলগুলি পরীক্ষা করে, এটি পাওয়া গেছে যে Cistanche deserticola-এর সক্রিয় উপাদান phenylethanol মোট গ্লাইকোসাইড বিপাক মানসিক চাপ উপশম করতে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধার মাধ্যমে মস্তিষ্কের কোষগুলিতে সরাসরি কাজ করতে পারে, স্বাস্থ্য পরিবর্তন করতে পারে। অবস্থা, মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, মস্তিষ্কের কোষের বিপাককে উন্নীত করে এবং শেষ পর্যন্ত মস্তিষ্কের কোষের বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের কোষের টেকসই কার্যকলাপ বজায় রাখে। এটি পর্যবেক্ষণ, মনোযোগ, চিন্তা করার ক্ষমতা, কল্পনাশক্তি, প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা এবং শেখার ক্ষমতার উন্নতির জন্য খুবই উপকারী।

আমার কাছাকাছি Cistanche সম্পূরক-উন্নতি মেমরি

Cistanche ইম্প্রুভিং মেমরি এবং প্রিভেনট অ্যালঝাইমার ডিজিজ পণ্য দেখতে এখানে ক্লিক করুন

【আরো জন্য জিজ্ঞাসা করুন】 ইমেল:cindy.xue@wecistanche.com / Whats অ্যাপ: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

ছোট্ট কফির যত্নের টিপ: ভালো স্মৃতিশক্তি বজায় রাখার জন্য, আপনার কেবল যুক্তিসঙ্গত এবং সুষম খাদ্যের প্রয়োজন নেই, তবে আপনার পরিমিত ব্যায়ামও প্রয়োজন। ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া মস্তিষ্কের উত্তেজনা এবং বাধা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নত করতে পারে, মস্তিষ্কের কোষগুলির বিপাককে উন্নীত করতে পারে, মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে পারে এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে।