সানশাইন এর ছদ্মবেশে বিষণ্নতা

5 তারিখ সন্ধ্যায়, গায়ক কোকো লির পরিবার সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ঘোষণা করে যে কোকো লি 2শে জুলাই বাড়িতে আত্মহত্যা করেছে। হাসপাতালে নেওয়ার পর, তিনি অজ্ঞান ছিলেন এবং অবশেষে 5 জুলাই মারা যান। পরিবারের সদস্যরা জানিয়েছেন, কোকো লি বেশ কয়েক বছর আগে বিষণ্নতায় ভুগছিলেন এবং দীর্ঘদিন ধরে এই রোগের সঙ্গে লড়াই করছিলেন। দুর্ভাগ্যবশত, তার অবস্থা সম্প্রতি একটি তীব্র বাঁক নিয়েছে।

কোকো লির মৃত্যুর খবর নেটিজেনদের মধ্যে অনেক হৃদয়বিদারক সৃষ্টি করেছে, অন্যরা হতবাক হয়েছে। জনসাধারণের ধারণায়, কোকো লি সর্বদা একটি রৌদ্রোজ্জ্বল এবং আশাবাদী চিত্র উপস্থাপন করে এবং কিছু নেটিজেনরা অবাক হয়: কেন যারা রৌদ্রোজ্জ্বল এবং প্রফুল্ল দেখায় তারাও বিষণ্নতায় ভোগে? এটি আসলে একটি ভুল ধারণা যা অনেকের বিষণ্নতা সম্পর্কে রয়েছে।

একটি সানশাইন কোট মধ্যে বিষণ্নতা - হাসি বিষণ্নতা

চাইনিজ ভেষজ সিস্টানচে- কিডনি টোনিফাই করে বিষণ্নতার চিকিৎসা

বিষণ্নতা "একটি সাধারণ মানসিক ব্যাধি যা টেকসই কম আবেগ, আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির প্রতি আগ্রহ বা অনুপ্রেরণা, কম স্ব-মূল্যায়ন, এবং নেতিবাচক কথা ও কর্ম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

স্মাইলিং ডিপ্রেশন "একটি নতুন ধরনের বিষণ্ণতা যা সাধারণ বিষণ্নতার চেয়ে বেশি প্রতারক এবং বিপজ্জনক।

রোগীরা প্রায়ই লোকেদের কাছে তাদের রৌদ্রোজ্জ্বল এবং ইতিবাচক দিক দেখায়, ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের নিম্ন এবং হতাশাগ্রস্ত আবেগগুলি লুকিয়ে রাখে এবং অন্যরা তাদের ভঙ্গুর দিকটি দেখতে চায় না।

যাইহোক, নেতিবাচক আবেগগুলি যেগুলি দীর্ঘকাল ধরে চাপা পড়ে থাকে তবে মুক্তি দেওয়া যায় না তা জমা হতে থাকে, শেষ খড় হয়ে ওঠে যা তাদের চূর্ণ করে।

বিষণ্নতার হাসির ঝুঁকি

স্মাইলিং ডিপ্রেশনকে হাঁটা বিষণ্ণতা বা হাই-ফাংশন ডিপ্রেশনও বলা হয়।

কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে হাসির বিষণ্ণতা একটি গুরুতর বিষণ্নতা হতে পারে যা অ্যাটিপিকাল লক্ষণগুলির সাথে পূর্বে এটিপিকাল বিষণ্নতা নামে পরিচিত ছিল।

যদিও এই লক্ষণগুলি মূলত গুরুতর বিষণ্নতার মতোই, তবে তাদের "অ্যাটিপিকাল" বৈশিষ্ট্য হল যে তারা অভ্যন্তরীণ "কালো কুকুর" যা রোগীর হৃদয়কে বিক্ষিপ্তভাবে আক্রমণ করে কিন্তু কোনো দৃশ্যমান উপায়ে প্রকাশ পায় না।

এটা বিস্ময়কর যে হাস্যকর বিষণ্ণতার আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হল যে হাসিমুখে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ইতিবাচক ঘটনার প্রতি সাড়া দেয় এবং তাদের আবেগকে উন্নত করে, যার ফলে তাদের 'ভালো কাজ' করার ভ্রম হয়।

মরুভূমিতে বসবাসকারী সিস্তানচে- কিডনি টোনিফাই করে বিষণ্নতার চিকিৎসা করা

আপনার এবং আমার মধ্যে বিষণ্নতা সঠিক

ইনস্টিটিউট অফ সাইকোলজি, চাইনিজ একাডেমি অফ সায়েন্সেস, দ্য ব্লুবুক অফ মেন্টাল হেলথ 2022-এর ন্যাশনাল মেন্টাল হেলথ ডেটাবেসে 2022 সালে কিশোর মানসিক স্বাস্থ্যের উপর জরিপ রিপোর্ট অনুযায়ী, আমরা পেতে পারি:

সমীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে জরিপে অংশগ্রহণকারী কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, গড় বিষণ্নতা স্কোর 4.63 ± 5.12।

14.8 শতাংশ কিশোর-কিশোরীদের একটি নির্দিষ্ট মাত্রার বিষণ্নতা থাকতে পারে ("হালকা বিষণ্নতার ঝুঁকি" এবং "তীব্র বিষণ্নতার ঝুঁকি" সহ), যার মধ্যে ৪৷{3}} শতাংশের উচ্চ বিষণ্নতার স্কোর রয়েছে এবং গুরুতর বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকা গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত , যখন 10.8 শতাংশ মৃদু বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকা গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত (নীচের চিত্রে দেখানো হয়েছে)। কার্যকর হস্তক্ষেপ এবং সময়মত সামঞ্জস্য আরও ক্রমবর্ধমান এবং আরও গুরুতর উপসর্গ প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।

কীভাবে বিষণ্নতা সনাক্ত করবেন?

বিষণ্নতার লক্ষণগুলি জটিল এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়।

বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমপক্ষে সপ্তাহ বা মাস ধরে চলতে থাকে এবং রোগীর কাজ, সামাজিক জীবন এবং পারিবারিক জীবনে হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর।

মরুভূমিতে বসবাসকারী সিস্তানচে

বিষণ্নতার ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ

ক্রমাগত নিচু বা দুঃখ বোধ করা

আশাহীন ও অসহায় বোধ করা

হীনমন্যতা

অনুভবে আমার চোখ ভরে অশ্রু

অপরাধী মনে হচ্ছে

খিটখিটে বোধ করা এবং অন্যদের সহ্য করতে অক্ষম

অনুপ্রেরণা বা জিনিসের প্রতি আগ্রহের অভাব

সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হচ্ছে

জীবন থেকে কোনো আনন্দ পাচ্ছি না

উদ্বিগ্ন বা চিন্তিত বোধ করা

আত্মহত্যার চিন্তা বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা থাকা

সোমাটিক লক্ষণ

স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে সরান বা কথা বলুন

ক্ষুধা বা ওজনের পরিবর্তন (সাধারণত হ্রাস পায়, তবে কখনও কখনও বৃদ্ধি পায়)

কোষ্ঠকাঠিন্য

অবর্ণনীয় যন্ত্রণা

শরীরে শক্তির অভাব হয়

কম লিবিডো (কামনা হ্রাস)

অস্থির মাসিক চক্র

ঘুমের ব্যাধি - উদাহরণস্বরূপ, রাতে ঘুমিয়ে পড়া বা সকালে ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা হয়

সামাজিক লক্ষণ

বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলা এবং সামাজিক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ কমানো

নিজের শখ এবং আগ্রহকে অবহেলা করা

পরিবার, কাজ বা পারিবারিক জীবনে অসুবিধার সম্মুখীন হওয়া

কিভাবে বিষণ্নতা চিকিত্সা?

1, ড্রাগ থেরাপি

বিষণ্নতার মাঝারি বা তার বেশি ডিগ্রী সহ বেশিরভাগ রোগীই এন্টিডিপ্রেসেন্টের চিকিত্সার ইঙ্গিতগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।

বর্তমানে, ক্লিনিকাল অনুশীলনে সাধারণভাবে ব্যবহৃত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্লুওক্সেটাইন, প্যারোক্সেটিন, ফ্লুভোক্সামিন, এসসিটালোপ্রাম, ভেনলাফ্যাক্সিন, ডুলোক্সেটিন এবং মিরটাজাপাইন।

2, সাইকোথেরাপি

বিষণ্নতায় আক্রান্ত সকল রোগী, তারা অন্য কোন চিকিৎসা গ্রহণ করুক না কেন, প্রায়ই সম্মিলিত মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির প্রয়োজন হয়।

সাধারণত ব্যবহৃত সাইকোথেরাপির মধ্যে রয়েছে সহায়ক সাইকোথেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি, আন্তঃব্যক্তিক সাইকোথেরাপি, বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপি ইত্যাদি।

মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি রোগীদের জ্ঞানীয় বিকৃতি শনাক্ত করতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে, খারাপ আচরণগুলি সংশোধন করতে, তাদের আন্তঃব্যক্তিক এবং মনস্তাত্ত্বিক অভিযোজন ক্ষমতা উন্নত করতে, তাদের উদ্দীপনাকে একত্রিত করতে, তাদের সমস্যা-সমাধান এবং চাপের প্রতিক্রিয়া ক্ষমতা বাড়াতে এবং এইভাবে বিষণ্নতা দূর করার লক্ষ্য অর্জন করতে পারে।

3, শারীরিক থেরাপি

হাসপাতালগুলিতে বিষণ্নতার জন্য শারীরিক থেরাপির বিকল্পও রয়েছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, দেশীয় এবং আন্তর্জাতিকভাবে ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা অনুমোদিত প্রামাণিক শারীরিক থেরাপি পদ্ধতি - পুনরাবৃত্তিমূলক ট্রান্সক্রানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (আরটিএমএস) এছাড়াও বিষণ্নতার উপর স্পষ্ট প্রভাব দেখিয়েছে।

4, পুষ্টি থেরাপি

চাইনিজ ভেষজ সিস্টানচে- কিডনি টোনিফাই করে বিষণ্নতার চিকিৎসা

গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে Cistanche deserticola নির্যাস উল্লেখযোগ্যভাবে চিনির জলের পছন্দ এবং ইঁদুরের খোলা পরীক্ষার স্কোরকে উন্নত করতে পারে, অচলতার সময়কে ছোট করতে পারে এবং নিউরোনাল অ্যাপোপটোসিসের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে Cistanche deserticola নির্যাসের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব নিশ্চিত করে।

সিস্তানচে চা

Cistanche deserticola চা পণ্য দেখতে এখানে ক্লিক করুন

【Ask for more】 Email: xue122522@foxmail.com /  Whats App:  0086 18599088692 /  Wechat:  18599088692