কোষ্ঠকাঠিন্য কোনো তুচ্ছ বিষয় নয়, আপনার এই বিপদগুলো জানা দরকার

জীবনে, কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ রোগ এবং একটি ঘন ঘন ঘটতে থাকা রোগ। প্রতি 100 জন বয়স্ক লোকের মধ্যে 15 থেকে 20 জন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলারা কোষ্ঠকাঠিন্যে বেশি ভোগেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকিও আড়াল করতে পারে। এই পর্বে, আমরা এই বিষয় নিয়ে কথা বলব।

দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ক্লিক করুন

কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে বোঝায় মলত্যাগের সংখ্যা হ্রাস, মলত্যাগে অসুবিধা এবং শুকনো এবং শক্ত মল। সাধারণ মানুষের দিনে 1 থেকে 2 বার বা প্রতি 1 থেকে 2 দিনে একবার মলত্যাগ হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের প্রতি সপ্তাহে 3 টিরও কম মলত্যাগ হয় এবং তাদের মলত্যাগে অসুবিধা হয়, শক্ত মল এবং অল্প পরিমাণে। কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ উপসর্গ। প্রায় 1/3 জন লোক কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে, যা তাদের জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের বিপদ

স্থানীয় বিপদ: দীর্ঘমেয়াদী শ্রমসাধ্য মলত্যাগের ফলে মলদ্বার ও মলদ্বারের রোগ হতে পারে, যেমন হেমোরয়েড, মলদ্বার ফিসার, মলদ্বার প্রল্যাপস ইত্যাদি।

পদ্ধতিগত বিপদ: মলত্যাগের জন্য লড়াই করা সহজেই কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে। বর্ধিত রক্তচাপ সহজেই স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ইত্যাদিকে প্ররোচিত করতে পারে। যকৃতের ব্যর্থতার রোগীদের জন্য, কোষ্ঠকাঠিন্যও ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে রক্তে শোষিত হতে পারে, যা হেপাটিক এনসেফালোপ্যাথির প্রবণতা তৈরি করে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য কোলরেক্টাল ক্যান্সার, স্তন রোগ, আলঝেইমার রোগ এবং অন্যান্য রোগের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য জীবনের মানকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক ও মনস্তাত্ত্বিক বোঝার কারণ হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ

কার্যকরী রোগ: যেমন পেলভিক ফ্লোর পেশী সমন্বয় ব্যাধি, পেটের পেশী দুর্বলতা, অভ্যন্তরীণ মলদ্বার স্ফিঙ্কটার কর্মহীনতা, শারীরবৃত্তীয় স্ফিন্টার ডিসঅর্ডার, রেক্টোসেল, অন্ত্রের স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা, শরীরের মলত্যাগের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

জৈব রোগ: অন্ত্রের রোগ (কোলোরেক্টাল টিউমার, ডাইভার্টিকুলা, কোলোরেক্টাল সার্জারি, ভলভুলাস, রেকটাল প্রল্যাপস, হেমোরয়েডস, অ্যানাল ফিসারস, অ্যানাল ফিস্টুলাস, ইত্যাদি), অন্তঃস্রাব ও বিপাকীয় রোগ (ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, প্যারাথাইরয়েডিজম, হাইপোথাইরয়েডিজম ইত্যাদি)। ব্যাধি, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, ইউরেমিয়া, ইত্যাদি), স্নায়বিক রোগ (স্বয়ংক্রিয় নিউরোপ্যাথি, সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ, ডিমেনশিয়া, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, পারকিনসন্স ডিজিজ, ইত্যাদি), এবং পেশী রোগ (ডার্মাটোমায়োসাইটিস, স্ক্লেরোডার্মা, ইত্যাদি) রোগ ইত্যাদি) প্রভাবিত করে। শরীরের মলত্যাগ ফাংশন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে.

ওষুধের প্রভাব: নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য (অপিওডস, ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ, ক্যালসিয়াম আয়ন বিরোধী, ইত্যাদি)।

অন্যান্য কারণ: নেতিবাচক আবেগ যেমন মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করবেন

জৈব কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্তর্নিহিত রোগের জন্য সক্রিয়ভাবে চিকিত্সা করা উচিত, যেমন অর্শ্বরোগ, মলদ্বার ফিসার, ডায়াবেটিস, কোলোরেক্টাল টিউমার ইত্যাদি।

ওষুধ-প্ররোচিত কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, ওষুধের প্রভাব অপসারণ করা উচিত এবং ওষুধটি বন্ধ করা উচিত বা অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত।

কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্যের স্বাভাবিক মলত্যাগ পুনরুদ্ধার করার জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের মাত্রা এবং কারণের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত ব্যাপক চিকিত্সার প্রয়োজন।

ব্যাপক চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে ওষুধের চিকিৎসা, জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপ, মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসা, অস্ত্রোপচারের চিকিৎসা এবং অন্যান্য পদ্ধতি।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ

আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন: সময়মতো খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। আপনার ডায়েটে খুব বেশি পরিমার্জিত হওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার মলকে মসৃণ ও মসৃণ রাখতে বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য এবং ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খান।

সময়মতো পানি পূরণ করুন: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পানি পান করার জন্য পিপাসা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। পর্যাপ্ত জল সময়মত মল নিঃসরণে সাহায্য করবে।

পরিমিত ব্যায়াম: শারীরিক ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত করতে, পেলভিক কনজেশন উন্নত করতে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা বাড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে উপকারী।

ভালো মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলুন: নিয়মিত মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলুন, মলত্যাগের কন্ডিশনড রিফ্লেক্স স্থাপন করুন, মলত্যাগ করার তাগিদ অনুভব করলে সময়মতো মলত্যাগ করুন, মলত্যাগ সহ্য করবেন না, বেশিক্ষণ মলত্যাগ করবেন না এবং অতিরিক্ত বলপ্রয়োগ করবেন না।

ভাল কাজ এবং বিশ্রামের অভ্যাস বজায় রাখুন: আপনার জীবন এবং কাজকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজান, সময়মতো ঘুমাতে যান, দেরি করে ঘুম থেকে উঠবেন না এবং কাজ এবং বিশ্রামের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

ভালো মেজাজ বজায় রাখুন: অত্যধিক মানসিক চাপ কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। আপনার মানসিক চাপ উপশম এবং আপনার মেজাজ আরামদায়ক রাখতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

মাদকের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন: মাদকের নির্ভরতা এবং মাদকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে ল্যাক্সেটিভের মতো ওষুধের অপব্যবহার করবেন না।

সংশ্লিষ্ট রোগের সময়মত চিকিৎসাঃ কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে এমন রোগ যেমন পেরিয়ানাল ডিজিজ, স্নায়বিক রোগ ইত্যাদি, কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘটনা রোধ করতে সময়মতো চিকিৎসা করা উচিত।

কোষ্ঠকাঠিন্য-সিস্তানচে উপশমের জন্য প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ

Cistanche হল পরজীবী উদ্ভিদের একটি প্রজাতি যা Orobanchaceae পরিবারের অন্তর্গত। এই গাছগুলি তাদের ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত এবং বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে (TCM) ব্যবহৃত হয়ে আসছে। Cistanche প্রজাতি প্রধানত চীন, মঙ্গোলিয়া এবং মধ্য এশিয়ার অন্যান্য অংশের শুষ্ক ও মরুভূমি অঞ্চলে পাওয়া যায়। Cistanche গাছপালা তাদের মাংসল, হলুদাভ কান্ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। টিসিএম-এ, সিস্তানচে টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এটি সাধারণত কিডনিকে পুষ্ট করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি বার্ধক্য, ক্লান্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করতেও ব্যবহৃত হয়। যদিও সিস্তানচে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, তবে এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তার উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলমান এবং সীমিত। যাইহোক, এতে বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডস, ইরিডয়েডস, লিগনানস এবং পলিস্যাকারাইড, যা এর ঔষধি প্রভাবে অবদান রাখতে পারে বলে জানা যায়।

Wecistanche এরcistanche পাউডার, cistanche ট্যাবলেট, cistanche ক্যাপসুল, এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করে উন্নত করা হয়মরুভূমিcistancheকাঁচামাল হিসাবে, যার সবগুলিই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে ভাল প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: Cistanche এর ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং এতে থাকা নির্দিষ্ট যৌগগুলির উপর ভিত্তি করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিশেষত কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর সিস্তানচে এর প্রভাব সীমিত, এটি মনে করা হয় যে একাধিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার সম্ভাবনায় অবদান রাখতে পারে। জোলাপ প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হিসেবে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে সিস্তানচে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়েছে। এটির একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রভাব পাওয়া বিভিন্ন যৌগ দায়ী করা যেতে পারেসিস্তানচে, যেমন phenylethanoid glycosides এবং polysaccharides. অন্ত্রকে আর্দ্র করা: ঐতিহ্যগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সিস্তানচেকে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে অন্ত্রকে লক্ষ্য করে। অন্ত্রের হাইড্রেশন এবং তৈলাক্তকরণের প্রচার করা সরঞ্জামগুলিকে নরম করতে এবং সহজে যাতায়াতের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও পাচনতন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে। সিস্তানচে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং লিগনান রয়েছে, যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। অন্ত্রের প্রদাহ হ্রাস করে, এটি মলত্যাগের নিয়মিততা উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।