পছন্দসই প্রতিযোগিতামূলক ফলাফলের মধ্যে প্রতিযোগিতা, সহনীয় হোমিওস্ট্যাটিক ব্যাঘাত, এবং সাইকোফিজিওলজিকাল ব্যাখ্যা পেসিং কৌশল পার্ট 2 নির্ধারণ করে

Cistanche একটি ক্লান্তি বিরোধী এবং স্ট্যামিনা বর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে এবং পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে Cistanche tubulosa এর ক্বাথ কার্যকরভাবে লিভার হেপাটোসাইট এবং ওজন বহনকারী সাঁতারের ইঁদুরের এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে, NOS3 এর অভিব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং হেপাটিক গ্লাইকোজেনকে উন্নীত করতে পারে। সংশ্লেষণ, এইভাবে বিরোধী ক্লান্তি কার্যকারিতা exerting. ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড-সমৃদ্ধ সিস্টানচে টিউবুলোসা নির্যাস উল্লেখযোগ্যভাবে সিরাম ক্রিয়েটাইন কিনেস, ল্যাকটেট ডিহাইড্রোজেনেজ এবং ল্যাকটেটের মাত্রা কমাতে পারে এবং আইসিআর ইঁদুরের হিমোগ্লোবিন (এইচবি) এবং গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং এটি পেশীর ক্ষতি হ্রাস করে ক্লান্তি বিরোধী ভূমিকা পালন করতে পারে। এবং ইঁদুরে শক্তি সঞ্চয়ের জন্য ল্যাকটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধকরণ বিলম্বিত করা। যৌগ Cistanche Tubulosa ট্যাবলেটগুলি ওজন বহনকারী সাঁতারের সময়কে উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘায়িত করেছে, হেপাটিক গ্লাইকোজেন রিজার্ভ বাড়িয়েছে, এবং ইঁদুরের ব্যায়ামের পরে সিরাম ইউরিয়ার মাত্রা হ্রাস করেছে, এর ক্লান্তি-বিরোধী প্রভাব দেখায়। সিস্তানচিসের ক্বাথ ধৈর্যের উন্নতি করতে পারে এবং ইঁদুরের ব্যায়াম করার সময় ক্লান্তি দূর করতে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ব্যায়ামের পরে সিরাম ক্রিয়েটাইন কিনেসের উচ্চতা কমাতে পারে এবং ব্যায়ামের পরে ইঁদুরের কঙ্কালের পেশীর আল্ট্রাস্ট্রাকচারকে স্বাভাবিক রাখতে পারে, যা ইঙ্গিত দেয় যে এটির প্রভাব রয়েছে। শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি বিরোধী। সিস্টানচিস নাইট্রাইট-বিষাক্ত ইঁদুরের বেঁচে থাকার সময়কে উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘায়িত করেছে এবং হাইপোক্সিয়া এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে সহনশীলতা বাড়িয়েছে।

চরম ক্লান্তিতে ক্লিক করুন

【আরো তথ্যের জন্য:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

যেহেতু Paavolainen et al,122-এর গবেষণাপত্র থেকে এটা ভালভাবে গৃহীত যে "পেশী শক্তির কারণগুলি" কর্মক্ষমতায় অবদান রাখে। সহনশীলতা ইভেন্টগুলিতে গতিতে স্নায়বিক কারণগুলির অবদান খুব কমই সম্বোধন করা হয়েছে। Damasceno et al123 নথিভুক্ত করেছে যে শক্তির উন্নতিগুলি 10-কিমি রেসের শেষ 2.8কে প্রভাবিত করেছে৷ এই আবিষ্কারটি ক্রস-বিভাগীয় অধ্যয়নের সাথে সম্মত হয় যা সহনশীল ক্রীড়াবিদদের গতিতে বিভিন্ন নিউরোমাসকুলার পারফরম্যান্সের ইতিবাচক প্রভাবের প্রতিবেদন করে। হস্তক্ষেপ গবেষণায় সামগ্রিক কর্মক্ষমতার উন্নতি ছাড়াই দৌড়বিদ, 124-127 সাইক্লিস্ট, 128 এবং রোয়ার, 129-এ স্বল্প সময়ের ট্রায়ালের প্রথম ল্যাপে ওয়ার্ম আপ করার সময় শক্তি অনুশীলনের সম্ভাব্য প্রভাবের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বিপরীতভাবে, স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং 130 এর পরে দুর্বল নিউরোমাসকুলার ফাংশন চূড়ান্ত সময়কে প্রভাবিত না করে 3 কিমি চলমান ট্রায়ালের শুরুর গতি হ্রাস করে। অতএব, বর্তমান প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে নিউরোমাসকুলার ফাংশন এবং পোস্টঅ্যাক্টিভেশন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি ক্লান্তির প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করার সময় সর্বোত্তম গতিশীল আচরণের অনুমতি দেবে৷131

One of the most consistent and striking findings in the pacing literature is the near-universal presence of the end-spurt in events of >2- থেকে 3-মিনিট সময়কাল, বিশেষ করে হেড টু হেড প্রতিযোগিতায়। সম্ভবত, উদ্যমী ব্যয়ের প্যাটার্নে "রিজার্ভ" এর এই প্রমাণটি শিকারী-সংগ্রাহক হিসাবে বিবর্তনীয় ইতিহাস দ্বারা অনুশীলনের ধরণে শক্তভাবে জড়িত, যাদের "হত্যার জন্য বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত রিজার্ভ সংরক্ষণের প্রয়োজন ছিল।" পেশী ফাইবারের প্রকারের মিথস্ক্রিয়া, ল্যাকটেট জমাকরণ এবং অ্যানেরোবিক রিজার্ভ (D′) সংরক্ষণ পেসিং সংজ্ঞায়িত করতে কাজ করতে পারে। উচ্চতর % টাইপ II মোটর ইউনিটের ক্রীড়াবিদদের উচ্চতর ক্ষমতা বা গতি বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে৷ 133,134 তবে, যেহেতু উচ্চতর % টাইপ II মোটর ইউনিটগুলির পেশীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা কম এবং ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড (CS135-এর একটি সারোগেট), সম্ভবত এটি উচ্চ % টাইপ I ফাইবার সহ রানারদের ধারাবাহিক প্যাটার্ন কম দৌড়বিদদের "বার্ন অফ" করার চেষ্টা করে 104 রেসের প্রতিযোগিতামূলক সমালোচনামূলক মুহুর্তের আগে সহজাতভাবে ভাল স্প্রিন্টারদের অপসারণ করার প্রয়োজনীয়তার প্রতিনিধিত্ব করে। অবশ্যই, সেরা প্রমাণ হল ফাইনাল স্প্রিন্টে বিজয়ী অ্যাথলেটরা যারা তাদের অ্যানেরোবিক ক্ষমতা (D′) সর্বোত্তমভাবে সংরক্ষণ করেছেন।108 সুতরাং, একটি ইভেন্টের মধ্যে অপরিহার্য পেসিং সিদ্ধান্ত হল প্রাকৃতিক স্প্রিন্টার (উচ্চ% টাইপ II মোটর ইউনিট, উচ্চ D′) আরও সহনশীলতা-ভিত্তিক ক্রীড়াবিদদের সংস্পর্শে থাকতে পারে (উচ্চ% টাইপ I মোটর ইউনিট, উচ্চ পেশী শ্বাসযন্ত্রের ক্ষমতা, উচ্চ CS)।

বাস্তবিক দরখাস্তগুলো

পেসিং, প্রতিযোগিতার সময় একজন ক্রীড়াবিদ যেভাবে শক্তি ব্যয় করে, তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। যদিও পেসিং কৌশল শব্দটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে শব্দটি সম্ভবত খুব বিস্তৃত, কারণ "কৌশল" সামগ্রিক জাতি পরিকল্পনা, কৌশলটি সম্পন্ন করার জন্য ব্যবহৃত কৌশল এবং শক্তি ব্যয়ের অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল প্যাটার্ন, যা প্রতিযোগিতামূলক অর্জনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ফলাফল প্রথমটি হল প্রতিযোগিতামূলক ফলাফল (সেরা পারফরম্যান্স বনাম প্রতিযোগীদের পরাজিত করা)। এটি এনার্জেটিক আউটপুটের প্যাটার্নটি মসৃণ কিনা এবং ইভেন্টের সময়-দূরত্বের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে বা স্টকাস্টিক বা স্টকাস্টিকের উপর ভিত্তি করে পরিচালিত করবে, যেখানে এনার্জেটিক আউটপুট প্রতিযোগীদের "ড্রপিং" বা শেষ-উচ্ছ্বাসের জন্য শক্তি সংরক্ষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই লক্ষ্যগুলি সম্পন্ন করার জন্য, একজন ক্রীড়াবিদকে তাদের ক্ষমতা সম্পর্কে ধারণা থাকতে হবে এবং হোমিওস্ট্যাটিক ব্যাঘাতের মাত্রা নির্দেশ করে অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হতে হবে। তাদের তাদের প্রতিযোগীর ক্ষমতা সম্পর্কেও ভালো ধারণা থাকতে হবে এবং তাদের প্রতিযোগীদের কাছ থেকে সংকেত ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হতে হবে, তাদের কৌশল পরিবর্তন করতে হবে। এইভাবে, যদিও পেসিং কৌশলটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত ক্ষমতার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বৈষম্য করার সম্ভাবনা নেই, এটি একটি সহনীয় শারীরবৃত্তীয় অবস্থায় একটি পছন্দসই প্রতিযোগিতামূলক ফলাফল অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

উপসংহার

পেসিং কৌশলগুলি কমপক্ষে গত 30 বছর ধরে শারীরবৃত্তবিদদের অনুশীলনের জন্য আগ্রহের বিষয়। অতিরিক্ত ক্লান্তি বা সমাপ্তিতে অতিরিক্ত অবশিষ্ট শক্তি ছাড়াই একটি ইভেন্ট শেষ করার জন্য সর্বোত্তম প্যাটার্নের ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করে বেশ কয়েকটি মডেল বছরের পর বছর ধরে আবির্ভূত হয়েছে। এই মডেলগুলি দেখিয়েছে যে পেসিং পরিবেশগত চাপ, শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এবং মনস্তাত্ত্বিক ড্রাইভের মধ্যে একটি জটিল সম্পর্ককে প্রতিফলিত করে একটি তুলনামূলকভাবে "এমন" পেসিং কৌশলের একটি ডিফল্ট প্যাটার্ন সহ একটি সংক্ষিপ্ত "দ্রুত শুরু" সময়-কেন্দ্রিক বনাম মাথা-টু-হেড অপ্টিমাইজ করার জন্য। প্রতিযোগিতা এই টেমপ্লেটগুলি এমন অবস্থার মধ্যেও শক্তিশালী যেগুলি তাদের পরিবর্তন করবে (হাইপক্সিয়া, গ্লাইকোজেন হ্রাস, ইত্যাদি)। ক্রীড়াবিদরা বেসলাইন টেমপ্লেটে ফিরে যান যদি না কৌশলগত কারণে পরিবর্তন করার সচেতন প্রচেষ্টা থাকে। যাইহোক, বারবার পারফরম্যান্সের মাধ্যমে টেমপ্লেটগুলির প্রগতিশীল পরিবর্তন হতে পারে। একবার একটি "আদর্শ" পেসিং টেমপ্লেট অর্জিত হলে, ক্রীড়াবিদ একটি ইভেন্টের মধ্যে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির উপর ভিত্তি করে পেসিং পরিবর্তন করতে "সামর্থ্যের ধারণা" ব্যবহার করতে পারে। যদিও RPE-এর প্রগতিশীল বৃদ্ধি পেসিংয়ের বৈশিষ্ট্য, প্রভাব (ভ্যালেন্স) এর মতো আরও সূক্ষ্ম সাইকোডাইনামিক কারণগুলি RPE-এর চেয়ে বেশি বৈষম্যমূলক বলে মনে হয় যে কোনও ক্রীড়াবিদ প্রতিযোগীদের সাথে থাকে বা কোনও ইভেন্টের মাধ্যমে "চলো যাই"।

তথ্যসূত্র

1. উলমার এইচভি। সাইকোফিজিওলজিকাল প্রতিক্রিয়া দ্বারা মানুষের ভারী ব্যায়ামের সময় পেশী বিপাকীয় হারের একটি বহিরাগত নিয়ন্ত্রণের ধারণা। অভিজ্ঞতা. 1996;52(5):416–420।

2. Smits B, Pepping GJ, Hettinga FJ. খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে পেসিং এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ: অনুশীলনের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণে উপলব্ধি এবং কর্মের ভূমিকার উপর। স্পোর্টস মেড। 2014;44(6):763–775।

3. Enoka RM, Duchateau J. মানুষের কর্মক্ষমতা ক্লান্তি অনুবাদ. মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2016;48:2222–2238।

4. মার্কোরা এসএম, স্টাইয়ানো ডব্লিউ. মানুষের সহনশীলতার সীমা: পেশীর উপর মন? ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2010;109(4):763–770।

5. মার্কোরা এসএম। ব্যায়াম কর্মক্ষমতা মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ ব্যাখ্যা করার জন্য আমাদের কি কেন্দ্রীয় গভর্নরের প্রয়োজন? ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2008;104(5): 929-931।

6. এডওয়ার্ডস এএম, পোলম্যান আরসিজে। পেসিং এবং সচেতনতা: শারীরিক কার্যকলাপের মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ। স্পোর্টস মেড। 2013;43(11):1057–1064।

7. ট্রিপলেট এন. পেসমেকিং এবং প্রতিযোগিতার গতিশীল কারণ। আমি জে সাইকোল। 1898;9(4):507-533।

8. Vanhatalo A, Jones AM, Burnley M. খেলাধুলায় সমালোচনামূলক শক্তির প্রয়োগ। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2011;6(1):128-136।

9. পুগ এলজি। দৌড়ানো এবং হাঁটার ক্ষেত্রে বায়ু প্রতিরোধের প্রভাব এবং অনুভূমিক বা উল্লম্ব শক্তির বিরুদ্ধে কাজের যান্ত্রিক দক্ষতা। জে ফিজিওল। 1971;213(2):255-276।

10. কোনিংস এমজে, হেটিঙ্গা এফজে। খেলাধুলায় সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আন্তঃব্যক্তিক প্রতিযোগিতার প্রভাব: একটি সমালোচনামূলক পর্যালোচনা। স্পোর্টস মেড। 2018;48(8):1829–1843।

11. কেনেলি এ.ই. দৌড় প্রাণীদের গতিতে ক্লান্তির একটি আনুমানিক আইন। Proc Am Acad Arts Sci. 1906;42(15):275–331।

12. হিল এভি। অ্যাথলেটিক রেকর্ডের শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি। ল্যানসেট। 1925; 206:481–486।

13. রবিনসন এস, রবিনসন ডিএল, মাউন্টজয় আরজে, বুলার্ড আরডব্লিউ। ক্লান্তিকর রানের সময় পুরুষদের দক্ষতার উপর ক্লান্তির প্রভাব। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1958;12(2):197-201।

14. ভ্যান ইঙ্গেন শেনাউ জিজে, ডি কোনিং জেজে, ডি গ্রুট জি। 1000 এবং 4000 মিটার সাইক্লিং বাউটে অ্যানেরোবিক শক্তির বিতরণ। ইন্টি জে স্পোর্টস মেড। 1992;13(6):447–451।

15. ফস্টার C, Snyder AC, Thompson NN, Green MA, Foley M, Schrager M. সাইকেল টাইম ট্রায়াল পারফরম্যান্সে পেসিং কৌশলের প্রভাব। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 1993; 25:383-388। পাবমেড আইডি: 8455455

16. ফস্টার সি, শ্রেগার এম, স্নাইডার এসি, থম্পসন এনএন। পেসিং কৌশল এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স। স্পোর্টস মেড। 1994;17(2):77-85।

17. ডি কোনিং জেজে, বববার্ট এমএফ, ফস্টার সি. একটি শক্তি প্রবাহ মডেলের সাথে ট্র্যাক সাইক্লিংয়ে সর্বোত্তম পেসিং কৌশল নির্ধারণ। J Sci Med Sport. 1999;2(3):266–277।

18. ডি কোনিং জেজে, ডি গ্রুট জি, ভ্যান ইনজেন শেনাউ জিজে। স্পিড স্কেটিংয়ে স্প্রিন্টের জন্য একটি শক্তি সমীকরণ। জে বায়োমেক। 1992;25(6):573–580।

19. ভ্যান ইঙ্গেন শেনাউ জিজে, ডি কোনিং জেজে, ডি গ্রুট জি। একটি শক্তি সমীকরণের উপর ভিত্তি করে স্পিড স্কেটিং পারফরম্যান্সের একটি সিমুলেশন। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 1990;22(5):718-728।

20. Roelands B, de Koning JJ, Foster C, et al. তাত্ত্বিক ধারণা এবং পেসিং প্রক্রিয়ার নিউরোফিজিওলজিকাল নির্ধারক। স্পোর্টস মেড। 2013;43(5):301–311।

21. ফস্টার সি, ডি কোনিং জেজে, হেটিংগা এফ, এট আল। সিমুলেটেড প্রতিযোগিতার সময় শক্তি ব্যয়ের প্যাটার্ন। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2003;35(5): 826–831।

22. ফস্টার সি, হোয়োস জে, আর্নেস্ট সি, লুসিয়া এ. দীর্ঘায়িত ক্রীড়া প্রতিযোগিতার সময় শক্তি ব্যয়ের নিয়ন্ত্রণ। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2005;37(4):670–675।

23. Noakes TD, Lambert MI, Hauman R. কোন ল্যাপটি সবচেয়ে ধীর? 32টি বিশ্ব রেকর্ড পারফরম্যান্সের বিশ্লেষণ। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2009;43(10):760–764।

24. ফস্টার সি, ডি কোনিং জেজে, থিয়েল সি. উন্নত 1- মাইল দৌড়ের পারফরম্যান্সের বিবর্তনীয় নিদর্শন। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2014; 9(4):715–719।

25. ফস্টার সি, ডি কোনিং জেজে, থিয়েল সি, এট আল। নিজেকে মারধর: দৌড়বিদরা কীভাবে তাদের রেকর্ড উন্নত করে? ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2020; 15:437-440। doi:10.1123/ijspp।{7}}

26. ফস্টার সি, ডি কোনিং জেজে, হেটিংগা এফ, এট আল। সিমুলেটেড প্রতিযোগিতার সময় শক্তি ব্যয়ের উপর প্রতিযোগিতামূলক দূরত্বের প্রভাব। ইন্টি জে স্পোর্টস মেড। 2004;25(3):198-204।

27. ডি জং জে, ভ্যান ডের মেইজডেন এল, হাম্বি এস, এট আল। সংক্ষিপ্ত সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে পেসিং কৌশল। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2015;10(8):1015-1022।

28. Joseph T, Johnson B, Battista RA, et al. সিমুলেটেড প্রতিযোগিতার সময় ক্লান্তির উপলব্ধি। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2008;40(2):381–386।

29. ফস্টার সি, ডি কোনিং জেজে, বিশেল এস, এট আল। সহনশীলতা কর্মক্ষমতা জন্য পেসিং কৌশল. ইন: মুজিকা আই, এড। সহনশীলতা প্রশিক্ষণ: বিজ্ঞান এবং অনুশীলন। ভিক্টোরিয়া গ্যাস্টিজ; 2012।

30. Halperin I, Aboodarda SV, Basset FA, et al. বারবার সর্বাধিক স্বেচ্ছাসেবী সংকোচনের সময় পেসিং কৌশল। ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2014; 114(7):1413–1420।

31. নোয়াকস টিডি। ক্লান্তি একটি মস্তিষ্ক থেকে উদ্ভূত আবেগ যা পুরো শরীরের হোমিওস্ট্যাসিসের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে ব্যায়ামের আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করে। ফ্রন্ট ফিজিওল। 2012; 3:82।

32. কার্লসন জে, সল্টিন বি. ল্যাকটেট, এটিপি এবং সিপি মানুষের সম্পূর্ণ ব্যায়ামের সময় কার্যকারী পেশীতে। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1970;29(5):598-602।

33. জোন্স এএম, উইলকারসন ডিপি, ডি মেনা এফ, ফুলফোর্ড জে, পুল ডিসি। 31P MRS ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা "গুরুত্বপূর্ণ শক্তি" এর উপরে এবং নীচে অনুশীলনের জন্য পেশী বিপাকীয় প্রতিক্রিয়া। Am J Physiol Regul Intergr Comp Physiol. 2008;294(2):R585–R593।

34. ভানহাটালো এ, ফুলফোর্ড জে, ডি মেনা এফজে, জোন্স এএম। পেশী বিপাকীয় প্রতিক্রিয়ার উপর হাইপারক্সিয়ার প্রভাব এবং মানুষের মধ্যে তীব্র-তীব্রতা ব্যায়ামের সময় শক্তি-সময়ের সম্পর্ক: একটি 31P চৌম্বকীয় অনুরণন স্পেকট্রোস্কোপি অধ্যয়ন। এক্সপ ফিজিওল। 2010;95(4):528-540।

35. Laurenco TF, Nunes LAS, Martins LEB, Brenzikovfer R, Macedo PV. 10 কিমি দৌড়ে পারফরম্যান্স রক্তের বাফারিং ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। জে এথল এনহ্যাঙ্ক। 2019;8:1–7।

36. Black MI, Jones AM, Blackwell JR, et al. বিভিন্ন তীব্রতার ডোমেনে সাইকেল চালানোর সময় ক্লান্তির পেশী বিপাকীয় এবং নিউরোমাসকুলার নির্ধারক। জে অ্যাপল ফিজিওল। 2017;122(3):446–459।

37. Vanhatalo A, Doust JH, Burnley M. একটি 3-মিনিট অল-আউট সাইক্লিং পরীক্ষা ব্যবহার করে সমালোচনামূলক শক্তি নির্ধারণ। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2007;39(3): 548-555।

38. সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, নোয়াকস টিডি। মানুষের ব্যায়ামের সময় কঙ্কালের পেশী নিয়োগের জটিল সিস্টেম ইন্টিগ্রেশন এবং গতিশীল স্নায়ু নিয়ন্ত্রণের প্রমাণ। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2004;38(6):797-806।

39. ল্যাম্বার্ট ইভি, সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, নোয়াকস টিডি। ক্লান্তির জটিল সিস্টেম মডেল: মানুষের ব্যায়ামের সময় পেরিফেরাল শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমের সমন্বিত হোমিওস্ট্যাটিক নিয়ন্ত্রণ। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2005;39(1):52-62।

40. নোয়াকস টিডি, সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, ল্যাম্বার্ট ইভি। বিপর্যয় থেকে জটিলতা পর্যন্ত: মানুষের অনুশীলনের সময় প্রচেষ্টা এবং ক্লান্তির সংহত কেন্দ্রীয় স্নায়ু নিয়ন্ত্রণের একটি অভিনব মডেল: সারসংক্ষেপ এবং উপসংহার। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2005;39(2):120-124

41. সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, ফস্টার সি. শারীরবৃত্তীয় অবস্থা এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা সম্পর্কে সচেতনতায় স্ব-কথকের ভূমিকা। স্পোর্টস মেড। 2007; 37(12):1029–1044।

42. সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, ডি কোনিং জেজে, থম্পসন কেজি, এট আল। ফিনিশ লাইনে হামাগুড়ি দেওয়া: কেন ধৈর্যশীল দৌড়বিদরা ভেঙে পড়ে? স্পোর্টস মেড। 2013;43(6):413–424।

43. আমান এম. কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল ক্লান্তি: মানুষের মধ্যে সাইক্লিং ব্যায়ামের সময় মিথস্ক্রিয়া। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2011;43(11):2039–2045।

4. বার্নলি এম, ডাউস্ট জে, জোন্স এএম। গুরুতর তীব্রতা সাইক্লিং কর্মক্ষমতা উপর পূর্বের ওয়ার্ম আপ শাসনের প্রভাব. মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2005; 37(5):838–845।

45. অ্যাবিস সিআর, লরসেন পিবি। অ্যাথলেটিক প্রতিযোগিতার সময় পেসিং কৌশলগুলি বর্ণনা এবং বোঝা। স্পোর্টস মেড। 2008;38:238-252।

46. ​​কার্লসন জে, সল্টিন বি ডায়েট, পেশী গ্লাইকোজেন এবং সহনশীলতা কর্মক্ষমতা। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1971;31(2):203-206।

47. Bergstrom J, Hermansen L, Hultman E, Saltin B. ডায়েট, পেশী গ্লাইকোজেন এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা। অ্যাক্টা ফিজিওল স্ক্যান্ড। 1967;71: 140-150।

48. Rauch GGL, St Clair Gibson A, Lambert EV, Noakes TD. দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের সময় গতি নিয়ন্ত্রণে পেশী গ্লাইকোজেনের জন্য একটি সংকেত ভূমিকা। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2005;39(1):34-38।

49. গঞ্জালেজ-আলোনসো জে, টেলার সি, অ্যান্ডারসন এসএল, এট আল। তাপে দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের সময় ক্লান্তির বিকাশের উপর শরীরের তাপমাত্রার প্রভাব। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1999;86:1032–1039।

50. ক্রু এইচ, টাকার আর, নোয়াকস টিডি। অনুভূত পরিশ্রমের রেটিং বৃদ্ধির হার বিভিন্ন পরিবেশে একটি নির্দিষ্ট পাওয়ার আউটপুটে ক্লান্তি থেকে ব্যায়ামের সময়কালের পূর্বাভাস দেয়। ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2008;103:569-577।

51. স্তর K, de Koning JJ, Broekhuijzen I, et al. 1150 কিমি সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালের সময় পেসিং প্যাটার্নে দীপ্তিমান তাপ এক্সপোজারের প্রভাব। জে স্পোর্টস সাই. 2014;32(9):845–852।

52. ডি কোনিং জেজে, ফস্টার সি, লুসিয়া এ, এট আল। মডেলিং ব্যবহার করে বুঝতে পারেন কিভাবে বিভিন্ন শাখার ক্রীড়াবিদরা একই সমস্যার সমাধান করে: সাঁতার বনাম দৌড় বনাম স্পিড স্কেটিং। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2011;6(2):276–280।

53. Swart J, Lamberts RP, Lampert MI, et al. রিজার্ভের সাথে ব্যায়াম করা: ব্যায়ামের সময়কাল এবং শেষ বিন্দুর জ্ঞান সম্পর্কে অনুভূত পরিশ্রমের দ্বারা ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2009;43(10): 775–781। doi:10.1136/bjsm.2008.056036

54. Swart J, Lamberts RP, Lambert MI, et al. রিজার্ভের সাথে ব্যায়াম করা: প্রমাণ যে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2009;43(10):782–788।

55. Hettinga FJ, de Koning JJ, Schmidt LJI, Wind NAC, MacIntosh BR, Foster C. সর্বোত্তম পেসিং কৌশল: তাত্ত্বিক মডেলিং থেকে বাস্তবে 1500-মি স্পিড স্কেটিং। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2011;45(1):30- 35।

56. ডি কোনিং জেজে, ফস্টার সি, ল্যাম্পেন জে, হেটিঙ্গা এফ, বববার্ট এমএফ। স্পিড স্কেটিং এর পাওয়ার ব্যালেন্স মডেলের পরীক্ষামূলক মূল্যায়ন। জে অ্যাপল ফিজিওল। 2005;98(1):227–233।

57. Azevedo RA, Milioni F, Morias JN, Bertucci R, Millet GY। একটি 4-কিমি সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে কর্মক্ষমতা ক্লান্তি এবং পেশীবহুল O2 স্যাচুরেশনের গতিশীল পরিবর্তন। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2021;53(3):613–623।

58. Casado A, Hanley B, Jimenez-Reyes P, Renfree A. প্যাসিং প্রোফাইল এবং অভিজাত দৌড়বিদদের কৌশলগত আচরণ। জে স্পোর্ট হেলথ সাই. 2021; 10(5):537-549।

59. Micklewright D, Kegerreis S, Raglin J, Hettinga FJ. সচেতন-অচেতন পেসিং কোয়াগমায়ার কি স্ব-গতিসম্পন্ন ব্যায়ামের প্রক্রিয়াগুলি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করবে: দ্বৈত প্রক্রিয়া তত্ত্ব এবং প্রক্রিয়া ট্রেসিং প্রক্রিয়াতে নতুন সুযোগ? স্পোর্টস মেড। 2017;47(7):1231–1239।

60. Albertus Y, Tucker R, St Clair Gibson A, Lambert EV, Hampson DB, Noakes TD. সাইকেল চালানোর সময় পেসিং কৌশল এবং অনুভূত পরিশ্রমের উপর দূরত্ব প্রতিক্রিয়ার প্রভাব। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2005; 37(3):461–468।

61. জোন্স এইচএস, উইলিয়ামস ইএল, ব্রিজ সিএ, এট আল। পেসিং কৌশল এবং কর্মক্ষমতার উপর প্রতারণার শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব। স্পোর্টস মেড। 2013;43(12):1243–1257।

62. স্টোন এমআর, থমাস কে, উইলকারসন এম, জোন্স এএম, সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, থম্পসন কেজি। ব্যায়ামের কর্মক্ষমতার উপর প্রতারণার প্রভাব: মানুষের মধ্যে ক্লান্তির নির্ধারকদের জন্য প্রভাব। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2012;44(3):534–541।

63. স্টোন এমআর, থমাস কে, স্টিভেনসন ই, সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, জোন্স এএম, থম্পসন কেজি। পারফরম্যান্স রিজার্ভ অন্বেষণ: 4000-মি সাইক্লিং টাইম-ট্রায়াল পারফরম্যান্সে পাওয়ার আউটপুট প্রতারণার বিভিন্ন মাত্রার প্রভাব। পিএলওএস ওয়ান। 2017;12(3):e0173120।

64. শালিগ ডব্লিউ, ভেনেমান টি, নুরডফ ডিএ, এট আল। পেসিং এ অনুভূত পরিশ্রম টেমপ্লেটের রেটিং এর ভূমিকা। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2018;13(3):367–373।

65. Do Carmo EC, Renfree A, Vieira CYN, Ferreira DIS, Truffi GA, Barroso R. সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে পেসিং কৌশল এবং পারফরম্যান্সের উপর বিভিন্ন গোল অভিযোজন এবং ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষের কর্মক্ষমতা স্তরের প্রভাব। ইউর জে স্পোর্টস সাই। 2022;22(4):491–498।

66. Do Carmo EC, Barroso R, Renfree A, de Silva R, Gil S, Tricoli V. একটি 10-কিমি টাইম ট্রায়াল এবং হেড-টু-হেড দৌড়ের সময় প্রভাবশালী অনুভূতি এবং অনুভূত পরিশ্রম। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2020;11(6):736–741।

67. কোনিংস এম, হেটিঙ্গা এফজে। উদ্দেশ্যমূলক কৌশল: অভিজাত শর্ট ট্র্যাক স্পিড স্কেটিংয়ে ক্রীড়াবিদ এবং রেসের পরিবর্তনশীলতা। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2018;13(2):170–175।

68. Hettinga FJ, Konings M, Pepping GJ. হেড টু হেড প্রতিযোগিতায় ব্যায়ামের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ: বিরোধীদের বিরুদ্ধে দৌড়ের পিছনে বিজ্ঞান। ফ্রন্ট ফিজিওল। 2017;8:118।

69. কোনিংস এম, ফাউলশাম টি, মিকেলরাইট ডি, হেটিঙ্গা এফজে। খেলাধুলায় পেসিং সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আন্তঃব্যক্তিক প্রতিযোগিতার প্রভাব: একটি পর্যালোচনা। স্পোর্টস মেড। 2018;48(8):1829–1843।

70. প্রতিযোগিতামূলক ক্রস কান্ট্রি স্কিইং এর সময় লসনেগার্ড টি. এনার্জি সিস্টেমের অবদান। ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2019:119(8):1675–1690।

71. Staunton CA, Colyeo SL, Karlsson O, Swarece M, Ihalanen S, McGawley K. একটি ফ্রিস্টাইল ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং দূরত্বের দৌড়ে পারফরম্যান্স এবং মাইক্রো-পেসিং কৌশল। ফ্রন্ট স্পোর্টস অ্যাক্ট লিভিং। 2022; 4:834474। doi:10.3389/fspor.2022.834474

72. Do Carmo EC, Barroso R, Renfrree A, Gil S, Tricoli V. 10-km দৌড়ের পারফরম্যান্সে একটি জোরদার দ্রুত শুরুর প্রভাব৷ ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2016;11:732-741।

73. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. দীর্ঘায়িত সহনশীলতা অনুশীলনের সময় গতিশীল আচরণ এবং কর্মক্ষমতার সাইকোফিজিওলজিকাল নির্ধারক: একটি কর্মক্ষমতা স্তর এবং প্রতিযোগিতার ফলাফল

তুলনা স্পোর্টস মেড। 2018;48(10):2387–2400।

74. কোনিংস MSchoelmakens PP, Walker A, Hettinga FJ. প্রতিপক্ষের আচরণ 4-কিমি সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে গতির সিদ্ধান্ত নেয়। শারীরিক আচরণ। 2016;158:1-5।

75. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. কেন্দ্রীয়ভাবে নিয়ন্ত্রিত এবং লক্ষ্য-নির্দেশিত ব্যায়াম আচরণের একটি ত্রিমাত্রিক কাঠামোর দিকে: একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2018; 52(15):957–966।

76. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. পিছিয়ে পড়ার প্রক্রিয়ার মডেলিং এবং এর সাইকোফিজিওলজিকাল ফলাফল Br J Sports Med. 2018;52(23):1523–1528।

77. Hettinga FJ, de Koning JJ, Foster C. VO2 প্রতিক্রিয়া 750-4000m এর সুপারম্যাক্সিমাল সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2009; 41(1):230–236।

78. Mulder RCM, Noordhof DA, Malterer KR, et al. বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে অ্যানেরোবিক কাজ গণনা করা হয়। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2015;10(2):153–159।

79. ফকনার জে, পারফিট জি, এস্টন আর। সময়ের সাথে প্রতিযোগিতামূলক দৌড়ের স্কেল চলাকালীন অনুভূত পরিশ্রমের রেটিং। সাইকোফিজিওল। 2008;45(6):977-985।

80. জনসন বি, জোসেফ টি, রাইট জি, এট আল। ব্যায়ামের সময় হাইপোক্সিক চ্যালেঞ্জে সাড়া দেওয়ার দ্রুততা। ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2009; 106(4):493–499।

81. কোহেন জে, রেইনার বি, ফস্টার সি, এট আল। ব্রেকিং অ্যাওয়ে: পাওয়ার আউটপুট এবং RPE বৃদ্ধিতে ননইনিফর্ম গতির প্রভাব। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2013;8(4):352–357।

82. Baldasaare R, Ieno C, Bonifozi M, Piacentini MF। একটি 5-কিমি ইনডোর পুল রেসের সময় অভিজাত ওপেন ওয়াটার সাঁতারুদের গতি এবং বিপদের স্কোর৷ ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2021:16:796–801।

83. Mickelwright D, Papadopoulou E, Swart J, Noakes TD. পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা 20-কিমি টাইম ট্রায়াল সাইক্লিং চলাকালীন গতিকে প্রভাবিত করে। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2010;44:952-960।

84. De Ioannon G, Cibelli G, Mignardi S, et al. অ্যাড্রিয়াটিক অতিক্রম করার সময় পেসিং এবং মেজাজ পরিবর্তন ইতালি থেকে আলবেনিয়া পর্যন্ত দেখুন। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2015;10(4):520–523।

85. Konings MJ, Parkinson J, Zijdewind I, Hettinga FJ. প্রতিপক্ষের দৌড়: পেসিং, কর্মক্ষমতা, এবং পেশী শক্তির পরিবর্তন কিন্তু RPE নয়। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2018;13(3):283–289।

86। Swart J, Lindsay TR, Lambert MI, et al. ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে উপলব্ধিমূলক সংকেত-ব্যায়ামের শারীরিক সংবেদন এবং প্রচেষ্টার সচেতনতা পৃথক সংকেত হিসাবে যোগাযোগ করে। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2012;46(1):42–48।

87. ভেনেমান টি, শালিগ ডব্লিউ, একেন এম, এট আল। শারীরবৃত্তীয়, নিউরোমাসকুলার, এবং ইভেন এবং পরিবর্তনশীল গতির 10-কিমি সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালের অনুধাবনমূলক প্রতিক্রিয়া। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2021;16:1408-1415।

88. Meyer H, Bruenig J, Cortis C, et al. প্রমাণ যে ক্লান্তিকর কাজের সময় পরিশ্রম বৃদ্ধির রেটিং স্কেলার এবং ব্যায়াম মোড থেকে স্বাধীন। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2022; 17(5):687–693।

89. Henslin-Harris KB, Foster C, et al. ব্যায়ামের সময় হাইপোক্সিক অবস্থার প্রতিক্রিয়ার দ্রুততা। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2013; 8:330-335। doi:10.1123/ijspp.8.3.330

90. Nyberg K, Jaime S, Rodriguez-Marroyo JA, et al. সাইকেল টাইম ট্রায়ালে পেসিংয়ের উপর প্রতিক্রিয়ার বৈষম্যের প্রভাব। Proc ECSS. 2012; 17:528।

91. Jaime S, Pratt C, Reinschmidt P, et al. মধ্যবর্তী স্প্রিন্ট এবং পুনরুদ্ধারের সাথে 20-কিমি টাইম ট্রায়ালের সময় পেশী অক্সিজেনেশন প্যাটার্ন। Proc ACSM. 2019;51:465।

92. সেন্ট মেরি জে, ফস্টার সি, ডি কোনিং জেজে, এট আল। পেসিং টেমপ্লেটের শক্তিশালী প্রকৃতির প্রমাণ। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2015;15:1043–1046।

93. টাকার আর, নোয়াকস টিডি। অনুশীলনের সময় পেসিং কৌশলের শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রণ: একটি সমালোচনামূলক পর্যালোচনা। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2009; 43(6):e1.

94. টাকার আর. পারফরম্যান্সের প্রত্যাশিত নিয়ন্ত্রণ: পেসিং কৌশলগুলির জন্য শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি এবং অনুশীলন কর্মক্ষমতার জন্য উপলব্ধি-ভিত্তিক মডেলের বিকাশ। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2009;43(6):392–400।

95. De Koning JJ, Foster C, Bakkum A, et al. অ্যাথলেটিক প্রতিযোগিতার সময় পেসিং কৌশল নিয়ন্ত্রণ। পিএলওএস ওয়ান। 2011;6(1):e15863।

96. Binkley S, Foster C, Cortis C, et al. পেসিং কৌশল সম্পর্কে ক্লান্তির একটি শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে সংক্ষিপ্ত বিপদ স্কোর। ইন্টি জে এনভায়রন রেস পাব হেলথ। 2021;18(4):1984। 97. Renfree A, West J, Corbett M, et al. 20-কিমি সাইকেল টাইম ট্রায়ালের সময় পেসিং এবং পারফরম্যান্সের নির্ধারকগুলির মধ্যে জটিল ইন্টারপ্লে। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2012;7(2):121–129।

98. রেনফ্রি এ, মার্টিন এল, মিকেলরাইট ডি, সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ। স্ব-গতিসম্পন্ন প্রতিযোগিতামূলক সহনশীলতা কার্যকলাপের সময় পেশীবহুল কাজের হার নিয়ন্ত্রণে সিদ্ধান্ত গ্রহণের তত্ত্বের প্রয়োগ। স্পোর্টস মেড। 2014;44(2):147–158।

99. জোন্স এইচএস, উইলিয়ামস ইএল, মার্চেন্ট ডি, এট আল। সাইক্লিং টাইম ট্রায়ালে পেসিং কৌশলের সাথে প্রভাবের দূরত্ব নির্ভর অ্যাসোসিয়েশন। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2015;47(4):825–832।

100. করবেট জে, বারউড এমজে, অনজোনুওগ্লো এ, এট আল। সাইক্লিং অনুশীলনের সময় পারফরম্যান্স এবং পেসিংয়ের উপর প্রতিযোগিতার প্রভাব। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2012;44(3):509–515।

101. Hulleman M, de Koning JJ, Hettinga FJ, Foster C. সাইকেল টাইম ট্রায়াল পারফরম্যান্সের উপর বহির্মুখী প্রেরণার প্রভাব। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2007;39(4):709–715।

102. Amann M, Eldridge MW, Lovering AT, et al. ধমনী অক্সিজেনেশন পেরিফেরাল লোকোমোটর ক্লান্তির প্রভাবের মাধ্যমে কেন্দ্রীয় মোটর আউটপুট এবং ব্যায়াম কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। জে ফিজিওল। 2006;575(3):937-952।

103. ফস্টার C, Hendrickson KJ, Peyer K, et al. পেসিং টেমপ্লেট বিকাশের প্যাটার্ন। বিআর জে স্পোর্টস মেড। 2009;43(10):765–769।

104. Thiel C, Foster C, Banzer W, de Koning JJ. অলিম্পিক ট্র্যাক রেসে পেসিং: প্রতিযোগিতার কৌশল বনাম সেরা পারফরম্যান্স কৌশল। জে স্পোর্টস সাই. 2012;30(11):1107–1115।

105. এলফেরিঙ্ক-গেমসার এম, হেটিঙ্গা এফজে। পেসিং এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ: সহনশীলতা খেলাধুলায় প্রতিভা বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2017;12:830-835।

106. Micklewright D, Augen C, Suddaby J, et al. স্কুলের বাচ্চাদের পেসিং কৌশল বয়স এবং জ্ঞানীয় বিকাশের সাথে ভিন্ন। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2012;44(2):362–369।

107. অ্যাবিস সিআর, মেনাস্পা পি, ভিলেরিয়াস ভি, মার্টিন ডিটি। সাইক্লিংয়ে ব্রেকঅ্যাওয়ে স্থাপন করার সময় পাওয়ার আউটপুট বিতরণ। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2013;8(4):452–455।

108. Kirby BS, Wein BJ, Wilkerson BW, Jones AM. পেসিং আচরণের সাথে ব্যায়াম বায়োএনার্জেটিক্সের মিথস্ক্রিয়া দূরত্বের চলমান কর্মক্ষমতা ট্র্যাক করার পূর্বাভাস দেয়। জে অ্যাপল ফিজিওল। 2021;131(5):1532–1542।

109. টাকার R, Lambert M, Noakes TD. ট্র্যাক অ্যাথলেটিক্সে পুরুষদের বিশ্ব রেকর্ড পারফরম্যান্সের সময় পেসিং কৌশলগুলির একটি বিশ্লেষণ। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2006;1(3):233–245।

110. হ্যানলে বি. পেসিং প্রোফাইল এবং প্যাক IAAF ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন চ্যাম্পিয়নশিপে চলছে। জে স্পোর্টস সাই. 2015;33(11):1189–1195।

111. হ্যানলে বি. অলিম্পিক এবং IAAF বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ ম্যারাথনে পেসিং, প্যাকিং এবং লিঙ্গ-ভিত্তিক পার্থক্য। জে স্পোর্টস সাই. 2016;34:1675-1681।

112. সেন্ট ক্লেয়ার গিবসন এ, সোয়ার্ট জে, টাকার আর. মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় হোমিওস্ট্যাটিক ড্রাইভের মিথস্ক্রিয়া এবং শারীরবৃত্তীয় সিস্টেম, ব্যায়াম এবং ক্লান্তি প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণে সাধারণ নিয়ন্ত্রণ নীতিগুলির ভূমিকা: ইন্টিগ্রেটিভ গভর্নর থিওরি৷ ইউর জে স্পোর্টস সাই। 2018;18:25–36।

113. ডেভিস এ, হেটিংগা এফজে, বিডি সি। একটি প্লাসিবো প্রভাব বের করার জন্য আপনাকে প্লেসবো পরিচালনা করতে হবে না: সামাজিক কারণগুলি ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য নিউরোবায়োলজিকাল পথকে ট্রিগার করে। ইউর জে স্পোর্টস সাই। 2020; 20(3):302–312।

114. গ্যালান-রিওজা এম, গনজালেজ-মাহিনো এফ, পুল ডিসি, গঞ্জালেজ-রাভ জেএম। ক্রিটিকাল পাওয়ার এবং মেটাবলিক/ভেন্টিলেটরি থ্রেশহোল্ডের আপেক্ষিক নৈকট্য: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। স্পোর্টস মেড। 2020;50(10):1771–1783।

115. Skiba PF, Chidnok W, Vanhatalo A, Jones AM. ব্যয়ের মডেলিং এবং কাজের ক্ষমতার পুনর্গঠন eh সমালোচনামূলক ক্ষমতার উপরে। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2012;44(8):1526–1532।

116. স্কিবা পিএফ, ক্লার্ক ডি ডব্লিউ' ব্যালেন্স মডেল: গাণিতিক এবং পদ্ধতিগত বিবেচনা। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2021; 16(11):1561–1572।

117. ফস্টার সি, গ্রেগোরিচ এইচ, বারোসো আর, এট আল। সমালোচনামূলক গতি/ডি হাইপোথিসিসের পরীক্ষা হিসাবে এক মাইল বিশ্ব রেকর্ডে পেসিং কৌশল। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2021;53(suppl 8):46.

118. ফস্টার সি, গ্রেগোরিচ এইচ, ডি কোনিং জেজে, স্কিবা পি. ক্রিটিক্যাল স্পিড/ডি' মডেলে ডি' এর অবক্ষয় অভিজাত দৌড়বিদদের শীর্ষস্থানীয় প্যাক থেকে "ড্রপ অফ" ব্যাখ্যা করে৷ মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2022;54(সরবরাহ 9):609।

119. জয়নার এমজে, কোয়েল ইএফ। সহনশীলতা ব্যায়াম কর্মক্ষমতা: চ্যাম্পিয়নদের শরীরবিদ্যা। জে ফিজিওল। 2008;586:35-44।

120. Sjodin B, Svedenhag J. অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজি অফ ম্যারাথন দৌড়। স্পোর্টস মেড। 1985; 2:83-99।

121. নুরডফ ডিএ, ডি কোনিং জেজে, ফস্টার সি. সর্বাধিক পুঞ্জীভূত অক্সিজেন ঘাটতি পদ্ধতি: অ্যানেরোবিক ক্ষমতার একটি বৈধ এবং নির্ভরযোগ্য পরিমাপ? স্পোর্টস মেড। 2010;40(4):285–302।

122. Paavolainen L, Hakkinen K, Hamalainen I, et al. বিস্ফোরক-শক্তির প্রশিক্ষণ চলমান অর্থনীতি এবং পেশী শক্তির উন্নতি করে 5-কিমি দৌড়ানোর সময়কে উন্নত করে। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1985;86(5):1527-1533।

123. Damasceno MV, Lima-Silva AE, Pasqua LA, et al. 10- -কিমি রানিং টাইম ট্রায়াল চলাকালীন স্নায়ু-মাসকুলার বৈশিষ্ট্য এবং গতির উপর প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের প্রভাব। ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2015;115(7):1513–1522।

124. Del Rosso S, Barros E, Tonello L, et al. পেসিং কি পোস্ট-অ্যাক্টিভেশন সম্ভাবনা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে? অর্ধ-ম্যারাথন দৌড়বিদদের একটি স্ব-গতি 30-কিমি ট্রায়াল থেকে অন্তর্দৃষ্টি। পিএলওএস ওয়ান। 2016;11(3):e0150679।

125. Del Rosso S, Souza DP, Munoz E, et al. বিপাকীয় এবং যান্ত্রিক ভেরিয়েবল দ্বারা 10-কিমি কর্মক্ষমতা পূর্বাভাস: কর্মক্ষমতা স্তরের প্রভাব এবং সাব-ম্যাক্সিমাল রানিং জাম্প পোটেনশিয়ান জে স্পোর্টস সাই. 2021;39(10):1114–1126।

126. Bertuzzi R, Lima-Silva AE, Pires FO, et al. একটি 10-কিমি চলমান সময়ের ট্রায়ালের সময় পেসিং কৌশল নির্ধারক: অনুভূত প্রচেষ্টা, শারীরবৃত্তীয় এবং পেশী সংক্রান্ত পরামিতিগুলির অবদান। জে স্ট্রেংথ কন্ড রেস 2014;28(6):1688–1696।

127. Boullosa D, Abad CC, Reis VP, et al. অভিজাত পুরুষ ও মহিলা ধৈর্যশীল দৌড়বিদদের মধ্যে 1000- মি পারফরম্যান্স সময় এবং গতিতে ড্রপ জাম্পের প্রভাব। ইন্টি জে স্পোর্টস ফিজিওল পারফর্ম। 2020;15(7):1043–1046।

128. সিলভা RAS, সিলভা-জুনিয়র FL, Pinheiro FA, et al. তীব্র পূর্বে ভারী শক্তির ব্যায়াম আউট 20-কিমি সাইক্লিং টাইম ট্রায়াল কর্মক্ষমতা উন্নত করে। জে স্ট্রেংথ কন্ড রেস 2014;28(9):2513–2520।

129. Feros SA, Young WB, Rice AJ, Talpeg SW. রোয়িং ওয়ার্ম-আপে আইসোমেট্রিক কন্ডিশনিং সংকোচনের একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করার প্রভাব 1000-মি রোয়িং এরগোমিটার টাইম ট্রায়াল পারফরম্যান্সে। জে স্ট্রেংথ কন্ড রেস 2012;26(12):3326–3334।

130. Damascou MV, Duarte M, Pasqua LA, et al. স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং নিউরোমাসকুলার ফাংশন এবং পেসিং কৌশল পরিবর্তন করে, কিন্তু 3-কিমি চলমান সময় ট্রায়ালের সময় কর্মক্ষমতা নয়। পিএলওএস ওয়ান। 2014;9:e99238।

131. Boullosa D, Del Rosso S, Behm DG, Foster C. পোস্ট-অ্যাক্টিভেশন পোটেনশিয়ান ইন অ্যাডিউরেন্স স্পোর্টস: একটি পর্যালোচনা। ইউর জে স্পোর্টস সাই। 2018;18(5):595–610।

132. Boullosa D, Abreu L, Varela-Sauz A, Mujika I. অলিম্পিক ক্রীড়াবিদরা কি প্যালিওলিথিক যুগের মতো প্রশিক্ষণ নেন? স্পোর্টস মেড। 2013;43(10):909–917।

133. কস্টিল ডিএল, ফিঙ্ক ডব্লিউজে, পোলক এমএল। অভিজাত দূরত্বের দৌড়বিদদের পেশী ফাইবার গঠন এবং এনজাইম কার্যক্রম। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 1976; 8:96-100। পাবমেড আইডি: 957938

134. কস্টিল ডিএল, ড্যানিয়েলস জে, ইভান্স ডব্লিউ, এট আল। পুরুষ এবং মহিলা ট্র্যাক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে কঙ্কাল পেশী এনজাইম এবং ফাইবার রচনা। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1976;40(2):149-154।

135. Ivy JL, Withers RT, van Handel PJ, Elger DH, Costill DL। ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ডের নির্ধারক হিসাবে পেশী শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা এবং ফাইবারের প্রকার। জে অ্যাপল ফিজিওল। 1980;48(3):523–527।

【আরো তথ্যের জন্য:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】