সিসঞ্চে কিডনি পরিপূরক বিশেষজ্ঞ
Dec 09, 2024
রক্ষাকিডনিসামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, কারণ তারা রক্ত ফিল্টারিং, বর্জ্য এবং অতিরিক্ত জল অপসারণ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং লোহিত রক্তকণিকা উত্পাদন প্রচারে মূল ভূমিকা পালন করে। এখানে কিছু টিপস দেওয়া আছে
আপনার রক্ষা করুনকিডনি.
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন:একটি সুষম ডায়েট ওজন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবংকিডনিতে বোঝা হ্রাস করুন।শাকসব্জী, ফল এবং পুরো শস্য সমৃদ্ধ একটি ডায়েট সুপারিশ করা হয়, যখন লবণ, চিনি এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ খাবার গ্রহণের সীমাবদ্ধ করে।
পরিমিতিতে জল পান করা: সংযম করে জল পান করা কিডনিগুলি শরীর থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করতে পারে। তবে, খুব বেশি জল পান করা কিডনিতেও বোঝা চাপিয়ে দিতে পারে, তাই আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুসারে আপনার উপযুক্ত পরিমাণ জল পান করা উচিত।
রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করুন:উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের জন্য দুটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন এবং প্রয়োজনে ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ:নিয়মিত মেডিকেল চেকআপগুলি, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে যারা তাদের জন্য কিডনির সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে পারে। পরীক্ষাগুলিতে রক্তচাপ পরিমাপ, ইউরিনালাইসিস এবং রক্ত ক্রিয়েটিনাইন স্তর পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
পদার্থের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন: নির্দিষ্ট ওষুধগুলি, বিশেষত নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহৃত হলে কিডনিগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। ওষুধগুলি আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত হিসাবে ব্যবহার করা উচিত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এগুলি আপনার নিজেরাই গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।
অ্যালকোহল এবং তামাক গ্রহণের সীমাবদ্ধ করুন:অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপান উভয়ই কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা এবং ধূমপান ছাড়ানো কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
যথাযথ ওজন বজায় রাখুন: স্থূলত্ব কিডনি রোগ সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
নিয়মিত অনুশীলন:নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ওজন, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে কিডনি রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
ক্ষতিকারক পদার্থের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন:কিছু ভারী ধাতু এবং দ্রাবক কিডনির ক্ষতি হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই ক্ষতিকারক পদার্থগুলির সংস্পর্শ এড়ানোর চেষ্টা করুন।
মূত্রনালীর রোগগুলির সময়মতো চিকিত্সা:মূত্রনালীর রোগগুলির সময়মতো চিকিত্সা যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথরের মতো এই রোগগুলিকে কিডনির আরও ক্ষতি হতে বাধা দিতে পারে।
সিসঞ্চে এসএকিডনিটোনিক ভেষজ প্রচলিত চীনা ওষুধে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত। এটি উত্তর -পশ্চিম চীনের মরুভূমিতে বৃদ্ধি পায় এবং এর জন্য এটি অত্যন্ত সম্মানিতকিডনিটনিক এবং সারাংশ-বর্ধমান প্রভাব। চাইনিজ মেডিসিন থিওরিতে কিডনিটিকে জীবনের সারমর্ম হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি মানব দেহ, উর্বরতা এবং জলের বিপাকের বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। সিসটানচিসের কিডনি টনিক প্রভাব মূলত নিম্নলিখিত দিকগুলিতে প্রতিফলিত হয়:
প্রজনন ফাংশনের বর্ধন: tradition তিহ্যগতভাবে, সিসঞ্চিগুলি যৌন ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে এবং উর্বরতা উন্নত করে বলে মনে করা হয়, পুরুষ এবং মহিলা উভয় প্রজনন সিস্টেমকে উপকৃত করে।
কিডনির ঘাটতির লক্ষণগুলি উন্নত করা: কিডনিঘাটতি হ'ল একটি চীনা ওষুধের শব্দ যা অপর্যাপ্ত কিডনি ফাংশনের লক্ষণগুলির একটি সিরিজকে বোঝায়, যেমন কটি এবং হাঁটুর ব্যথা, টিনিটাস এবং অকাল বয়সের। এই লক্ষণগুলি উন্নত করতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সিসটানচিস ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিলম্ব বিলম্ব:টিসিএমের মতে, কিডনি শক্তির শক্তি কোনও ব্যক্তির বার্ধক্য প্রক্রিয়াটির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অতএব, কিডনিগুলি টোনাইফাই করার মাধ্যমে ধীরগতিতে বয়স্ক হওয়া অর্জন করা যেতে পারে এবং সিসঞ্চিদের এ ক্ষেত্রে ভূমিকা রয়েছে বলে মনে করা হয়।
অনাক্রম্যতা উন্নত করুন: কিডনিশরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পর্কিত। যখনকিডনি টোনিং, সিসঞ্চিগুলিও শরীরের অনাক্রম্যতা বাড়াতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
