উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন! কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এটি আর বন্ধ রাখবেন না

বেশির ভাগ লোকই নিয়মিত নরম মল দিনে একবার বা প্রতি তিন দিনে একবার করে, কোনো অস্বস্তি ছাড়াই, যা স্বাভাবিক।যাইহোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, "টয়লেট কার্ডিও-সেরিব্রাল স্ট্রোকের ঘটনা" সময়ে সময়ে ঘটে থাকে। এই আমাদের মহান মনোযোগ আকর্ষণ আছে!

কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে ক্লিক করুন

উচ্চ রক্তচাপের ঘটনাটি ধমনী এবং রক্তনালীগুলির বার্ধক্য এবং শক্ত হওয়ার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। রোগীরা প্রধানত মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক মানুষ। কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘটনাটি বেশিরভাগ বয়স এবং অন্তর্নিহিত রোগের সাথে সম্পর্কিত। বার্ধক্যের মাত্রার সাথে ঘটনার হার সাধারণত দ্বিগুণ হয়। উচ্চ

চীনে বয়স্কদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রকোপ 18.1%; 70 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা 23% এবং 80 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের মধ্যে এটি 38% পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাদুর্ভাব ছিল 16.1%, যা সাধারণ জনসংখ্যার 8.2% হারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।

গুরুতর উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য, চিকিত্সকরা তাদের বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের আকস্মিক আক্রমণ এড়াতে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার জন্য তাদের স্মরণ করিয়ে দেবেন।

কেন উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?

প্রথমত, হাইপারটেনশনে আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীর বয়স এমন যে ইতিমধ্যেই শরীরের কার্যকারিতা হ্রাসের বিভিন্ন মাত্রা দেখিয়েছে, যেমন পেশী শিথিলকরণ, বিলম্বিত স্নায়ু প্রতিক্রিয়া, অন্তঃস্রাব ব্যাধি, অন্ত্রের অপর্যাপ্ত গতিশীলতা, ইত্যাদি, যা স্বাভাবিক মলত্যাগের প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করবে।

দ্বিতীয়ত, উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা প্রায়ই অন্যান্য বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে থাকে, যেমন ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী রেনাল অপ্রতুলতা ইত্যাদি, এবং তাদের বিভিন্ন ধরনের ওষুধ যেমন রক্তচাপ-হ্রাসকারী মূত্রবর্ধক বা মূত্রবর্ধক, এবং বিভিন্ন ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করতে হয়। বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধ। স্নায়বিক এবং মানসিক ওষুধের পাশাপাশি, এই রোগগুলি এবং ওষুধগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।

পরিশেষে, উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা বয়স বা রোগের কারণে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলে, যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, খুব কম কাজ করা, খুব সাধারণ ডায়েট, পর্যাপ্ত ডায়েটারি ফাইবার গ্রহণের অভাব, এবং অপর্যাপ্ত দৈনিক পানীয় জল ইত্যাদি। এটি সহজেই শুষ্ক এবং শক্ত মল এবং মলত্যাগে অসুবিধার কারণ হতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে দেয়।

বয়স্ক হাইপারটেনসিভ রোগীরা কেন "টয়লেট কার্ডিও-সেরিব্রাল স্ট্রোকের ঘটনা" প্রবণ হয়?

যদিও কোষ্ঠকাঠিন্য যে কারও জন্য একটি বেদনাদায়ক জিনিস, উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য, কোষ্ঠকাঠিন্য শুধুমাত্র বেদনাদায়ক নয়, সম্ভাব্য মারাত্মকও।

কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীরা প্রায়ই মলত্যাগ করার সময় অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগ করে। এই সময়ে, তাদের রক্তচাপ তীব্রভাবে বৃদ্ধি পাবে। এছাড়াও, বেশিরভাগ লোকের মলত্যাগের অভ্যাস হল ভোরে ঘুম থেকে ওঠার পর, যা দিনে রক্তচাপের সর্বোচ্চ সময়। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সাধারণত রক্তনালীর সাথে থাকে। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বার্ধক্য এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস। যখন রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং চাপ রক্তনালীর প্রাচীরের ধারণক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়, তখন স্থানীয় ভঙ্গুর রক্তনালীগুলি সম্ভবত অভিভূত হবে এবং ফেটে যাবে, যার ফলে সেরিব্রাল হেমোরেজ হবে।

এছাড়াও, মলত্যাগের জন্য স্ট্রেনিং হৃৎপিণ্ডের আফটারলোড বাড়াবে, মায়োকার্ডিয়াল অক্সিজেন খরচ বাড়াবে, মায়োকার্ডিয়ামে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​সরবরাহের দিকে পরিচালিত করবে এবং সেরিব্রোভাসকুলার চাপ বাড়াবে। একই সময়ে, স্কোয়াট করার পরে পেটের চাপ বৃদ্ধি হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসা রক্তের পরিমাণ বাড়াতে পারে, অত্যাবশ্যক ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, হার্টের প্রিল-লোড বাড়াতে পারে এবং অক্সিজেন গ্রহণ কমাতে পারে, যার ফলে গুরুতর মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া, হাইপোক্সিয়া এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। .

বিশেষ করে বয়স্ক উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্যে খুব ভোরে বাথরুমে হঠাৎ করে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

হাইপারটেনসিভ রোগী

কিভাবে আপনার জীবনধারা উন্নত এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ?

1. খাদ্য গঠন অপ্টিমাইজ করুন

ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরনের খাবার খান; নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে 2 লিটার জল পান করেন (পানীয় জল এবং খাবারের জল সহ)। পর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং জল অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে আরও ভালভাবে উন্নীত করতে পারে, মলের জলের পরিমাণ বাড়াতে পারে, শুষ্কতা এবং পিণ্ডগুলি এড়াতে পারে এবং মসৃণ মলত্যাগের সুবিধা দিতে পারে। এছাড়াও, অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন এক কাপ দই পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগীদের, বিশেষ করে বয়স্ক রোগীদের, পর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ করা উচিত, পরিশ্রুত খাবারের জন্য খুব বেশি আংশিক হওয়া উচিত নয় এবং একটি সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত। আপনার ডায়েটে বেশি করে শাকসবজি, ফল, সিরিয়াল এবং বাদাম খান, দুগ্ধজাত খাবার এবং মাংস কম খান, বেশি পানি পান করুন এবং কম শক্তিশালী চা বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খান।

2. পরিমিত ব্যায়াম বজায় রাখুন

সঠিক ব্যায়াম অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করতে পারে, অন্ত্রের ট্রানজিট সময়কে সংক্ষিপ্ত করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘটনা রোধ করতে বা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করে।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা স্থানীয় অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ব্যায়াম বেছে নিতে পারেন, যেমন জগিং বা ট্রেডমিলে দ্রুত হাঁটা, স্টেপার এবং অন্যান্য সরঞ্জাম, ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্য-সংরক্ষক ব্যায়াম যেমন তাই চি, উ কিন শি, এবং বাডুয়ান জিন, বা বাড়ির কাজের কার্যকলাপ যেমন লন্ড্রি, পরিষ্কার করা এবং বাগান করা।

প্রতিটি ব্যায়ামের সময় আধা ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়। বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা শয্যাশায়ী বা দীর্ঘ সময় ধরে হুইলচেয়ারে রয়েছেন তারা তাদের শরীর ঘুরিয়ে এবং তাদের হাত নেড়ে কার্যকর ব্যায়াম করতে পারেন।

3. ভাল অন্ত্রের অভ্যাস গড়ে তুলুন

সাধারণত, সকালে উঠার পর বা খাওয়ার 2 ঘন্টা পরে সফলভাবে মলত্যাগ করা সহজ। আপনি ব্যক্তিগত অভ্যাস অনুযায়ী একটি উপযুক্ত সময় বেছে নিতে পারেন এবং প্রতিদিন নিয়মিত মলত্যাগ করতে পারেন। যতক্ষণ না একটি নির্দিষ্ট সময় আসে, আপনি মলত্যাগ করার তাগিদ অনুভব করেন বা না করেন তা বিবেচনা না করেই, আপনাকে মলত্যাগের জন্য টয়লেটে যেতে হবে, ধীরে ধীরে একটি শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি তৈরি করে।

মলত্যাগের প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার শিথিল হওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত নার্ভাস হওয়া উচিত নয় তবে অর্ধহৃদয়ও হবেন না। আপনার সক্রিয়ভাবে মলত্যাগে মনোনিবেশ করা উচিত এবং বই, সংবাদপত্র পড়া বা অন্য কিছু করা উচিত নয়। ঘনত্বের অভাব মলত্যাগ দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে টয়লেটের সময় 10 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি সমস্যাটি 10 ​​মিনিটের মধ্যে সমাধান করা না যায় তবে আপনি প্রথমে দাঁড়াতে এবং ঘোরাফেরা করতে পারেন এবং তারপর কিছুক্ষণ পরে আবার টয়লেটে যেতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত যে কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা এড়াতে মলত্যাগ করার সময় অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগ না করা উচিত। গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীরা ডাক্তারের নির্দেশে জোলাপ ব্যবহার করতে পারেন।

4. তামাক এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন

ধূমপান এবং মদ্যপান উচ্চ রক্তচাপের গুরুত্বপূর্ণ কারণ এবং বৃদ্ধি। ধূমপান করোনারি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অ্যালকোহল ধমনী রক্তনালীর দেয়ালকে শক্ত করে তুলতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

5. একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান

রাগ এবং রাগের মতো নেতিবাচক আবেগ এড়াতে চেষ্টা করুন। বড় মানসিক ওঠানামা রক্তচাপের স্থিতিশীলতার জন্য সহায়ক নয়। দেরীতে জেগে থাকা এবং ক্লান্ত হওয়া এড়িয়ে চলুন এবং একটি স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং ভাল ঘুম বজায় রাখুন। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের নিশ্চিত করা উচিত যে তারা দিনে 8 ঘন্টা ঘুম পায়। দেরি করে জেগে থাকা এবং ক্লান্ত থাকার কারণেও রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম না হলে কী করবেন?

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যদি তাদের জীবনধারা সামঞ্জস্য করার পরেও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি না দিতে পারে তবে তাদের সময়মতো হাসপাতালে যাওয়া উচিত। অনুমতি ছাড়া কোনো নির্দিষ্ট অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না কারণ আপনি সন্দেহ করছেন যে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করছে। ওষুধের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে অল্প সময়ের মধ্যে তা দ্রুত প্রত্যাবর্তন করে, যা রোগীদের জন্য খুবই বিপজ্জনক বিষয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের "বজ্র" দূর করতে, আপনি উচ্চ রক্তচাপের বড় "বজ্র" উপেক্ষা করতে পারবেন না।

এটি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের পদ্ধতির সাথে সামঞ্জস্য করা হোক বা অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নত করে এবং মলত্যাগের উন্নতি করে এমন ওষুধ যুক্ত করা হোক না কেন, এটি অবশ্যই একজন ডাক্তারের নির্দেশে করা উচিত। শুধুমাত্র এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য কার্যকরভাবে উপশম করা যায় এবং স্থিতিশীল রক্তচাপ নিশ্চিত করার সময় প্রতিকূল ঘটনাগুলি এড়ানো যায়। ঝুঁকি

কোষ্ঠকাঠিন্য-সিস্তানচে উপশমের জন্য প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ

Cistanche হল পরজীবী উদ্ভিদের একটি প্রজাতি যা Orobanchaceae পরিবারের অন্তর্গত। এই গাছগুলি তাদের ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত এবং বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে (TCM) ব্যবহৃত হয়ে আসছে। Cistanche প্রজাতি প্রধানত চীন, মঙ্গোলিয়া এবং মধ্য এশিয়ার অন্যান্য অংশের শুষ্ক ও মরুভূমি অঞ্চলে পাওয়া যায়। Cistanche গাছপালা তাদের মাংসল, হলুদাভ কান্ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। টিসিএম-এ, সিস্তানচে টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এটি সাধারণত কিডনিকে পুষ্ট করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি বার্ধক্য, ক্লান্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করতেও ব্যবহৃত হয়। যদিও সিস্তানচে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, তবে এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তার উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলমান এবং সীমিত। যাইহোক, এতে বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইডস, ইরিডয়েডস, লিগনানস এবং পলিস্যাকারাইড, যা এর ঔষধি প্রভাবে অবদান রাখতে পারে বলে জানা যায়।

Wecistanche এরcistanche পাউডার, cistanche ট্যাবলেট, cistanche ক্যাপসুল, এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করে উন্নত করা হয়মরুভূমিcistancheকাঁচামাল হিসাবে, যার সবগুলিই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে ভাল প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: Cistanche এর ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং এতে থাকা নির্দিষ্ট যৌগগুলির উপর ভিত্তি করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিশেষত কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর সিস্তানচে এর প্রভাব সীমিত, এটি মনে করা হয় যে একাধিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার সম্ভাবনায় অবদান রাখতে পারে। রেচক প্রভাব:সিস্তানচেকোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হিসেবে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়েছে। এটির একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রভাবটি সিস্টানচে পাওয়া বিভিন্ন যৌগকে দায়ী করা যেতে পারে, যেমন ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং পলিস্যাকারাইড। অন্ত্রকে আর্দ্র করা: ঐতিহ্যগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সিস্তানচেকে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে অন্ত্রকে লক্ষ্য করে। অন্ত্রের হাইড্রেশন এবং তৈলাক্তকরণকে উন্নীত করে, এটি সরঞ্জামগুলিকে নরম করতে এবং সহজে যাতায়াতের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও পাচনতন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে। সিস্তানচে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে ফেনাইলেথানয়েড গ্লাইকোসাইড এবং লিগনান রয়েছে, যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। অন্ত্রের প্রদাহ কমানো মলত্যাগের নিয়মিততা উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।