মোটর লার্নিং পার্ট 6-এ সঞ্চয় এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরির মধ্যে একটি দ্বিগুণ বিচ্ছিন্নতা

Dec 29, 2023

এক্সপেরিমেন্ট প্রোটোকল

তাদের প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে, বিষয়গুলি সূচনা অবস্থান এবং 9 সেমি দূরে লক্ষ্যগুলির মধ্যে পয়েন্ট-টু-পয়েন্ট আর্ম পৌঁছানোর আন্দোলন করেছে। প্রতিটি আন্দোলনের শেষে, যদি তারা 250 ms এর মধ্যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং থামতে সক্ষম হয় তবে তাদের একটি ঘণ্টার শব্দ দিয়ে পুরস্কৃত করা হয়েছিল।

আর্ম স্ট্রেচিং আপনার শরীরের নমনীয়তা, সমন্বয় এবং শক্তি উন্নত করার একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় এবং গবেষণা দেখায় যে এটি আমাদের স্মৃতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রথমত, আর্ম স্ট্রেচিং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি পায়, যা মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। আমরা যখন আর্ম স্ট্রেচিং ব্যায়াম করি তখন শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বেড়ে যায়, ফলে মস্তিষ্কে বেশি রক্ত ​​প্রবাহিত হয়। অক্সিজেন এবং পুষ্টির এই তাজা সরবরাহ নিউরনের বৃদ্ধি এবং সংযোগকে উদ্দীপিত করে, যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার উন্নতি করে।

দ্বিতীয়ত, আর্ম স্ট্রেচিং ব্যায়াম আমাদের স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। কারণ এই আবেগের ঘটনা প্রায়ই আমাদের বোধশক্তি এবং স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে। হাত প্রসারিত করে, আমরা শরীরকে শিথিল করতে পারি এবং শরীর থেকে চাপ এবং উদ্বেগ মুক্ত করতে পারি। এটি আমাদের মনকে পরিষ্কার রাখতে এবং আরও ভাল ফোকাস করতে দেয়, এইভাবে আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করে।

অবশেষে, বাহু প্রসারিত আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং স্নায়ু কোষের মধ্যে সংযোগকে শক্তিশালী করে। এই সংযোগগুলি ক্রমাগত শক্তিশালী এবং একত্রিত হচ্ছে, যার ফলে আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তা করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এবং যেহেতু আর্ম স্ট্রেচিং খুব সহজ এবং বিশেষ জায়গা বা সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই যে কোনও সময় যে কেউ করতে পারে, তাই প্রতিদিন হাত স্ট্রেচিং চালিয়ে যাওয়াও খুব সহজ।

সংক্ষেপে, আর্ম স্ট্রেচিং ব্যায়াম ব্যায়াম করার সময় আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে, যা প্রত্যেকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই, আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্ককে ব্যাপক ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যের যত্ন দেওয়ার জন্য প্রতিদিন আমাদের বাহু প্রসারিত করার একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এটা দেখা যায় যে আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে হবে, এবং Cistanche deserticola উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে, কারণ Cistanche deserticola নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যেমন অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধির কারণ। এই পদার্থগুলি স্মৃতি এবং শেখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, মাংস রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং অক্সিজেন সরবরাহকে উন্নীত করতে পারে, যা নিশ্চিত করতে পারে যে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং শক্তি পায়, যার ফলে মস্তিষ্কের জীবনীশক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত হয়।

supplements to improve memory

আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার উপায়গুলি জানুন ক্লিক করুন

বেসলাইন ব্লকের প্রথম 110 টি ট্রায়ালের পরে রিটার্ন মুভমেন্টের সময় ভিজ্যুয়াল ফিডব্যাক অনুপলব্ধ হওয়ায় প্রশিক্ষণটি বাহ্যিক আন্দোলনের জন্য বিচ্ছিন্ন ছিল। বিষয়গুলি মোটামুটিভাবে প্রতি 200টি পরীক্ষায় বিশ্রাম নিয়েছিল (প্রায় 7 থেকে 10 মিনিট, চিত্র 1 দেখুন)।

পরীক্ষা 1 এবং 2 একটি 90˚ টার্গেটের দিকে পৌঁছানো নিয়ে গঠিত (মাঝরেখায়, সরাসরি শরীর থেকে দূরে)। কোন ভিজ্যুয়াল ঘূর্ণন ছাড়াই 220-ট্রায়াল বেসলাইন ব্লকের পরে, বিষয়গুলি পরীক্ষা 1 (N=20) সেশনের মূল অংশে প্রবেশ করেছে যাতে তিনটি 80-ট্রায়াল ট্রেনিং সময়কাল রয়েছে৷

প্রশিক্ষণের সময়, একটি 30˚ ভিএমআর শুরুর অবস্থান সম্পর্কে আরোপ করা হয়েছিল। এই VMR-এর চিহ্ন প্রতিটি বিষয়ের জন্য সমস্ত প্রশিক্ষণের সময়কালের জন্য একই ছিল, যার অর্ধেক সাবজেক্ট স্ট্রেনিং একটি ঘড়ির কাঁটার ভিএমআর দিয়ে এবং বাকি অর্ধেক প্রশিক্ষণটি ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে VMR সহ।

প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রশিক্ষণ সময়কাল একটি 40- ট্রায়াল ওয়াশআউট পিরিয়ড দ্বারা পৃথক করা হয়েছিল, যেখানে এই দ্বিতীয় এবং তৃতীয় প্রশিক্ষণের সময়গুলি একটি 800- ট্রায়াল ওয়াশআউট পিরিয়ড দ্বারা আলাদা করা হয়েছিল৷ এক্সপেরিমেন্ট 2 (N=20) এর প্রশিক্ষণের সময়সূচীটি একই ছিল তা ছাড়া 800- ট্রায়াল ওয়াশআউট পিরিয়ড প্রথম এসেছিল (প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রশিক্ষণের সময়কালের মধ্যে, চিত্র 1 দেখুন)।

এক্সপেরিমেন্ট S1 (N=12) একটি দীর্ঘ, 800-ট্রায়াল বেসলাইন ব্লক নিয়ে গঠিত যার কোনো ভিজ্যুয়াল ঘূর্ণন ছাড়াই একটি একক 80-ট্রায়াল VMR ট্রেনিং পিরিয়ড যেমন এক্সপেরিমেন্ট 1 এবং 2 এ ব্যবহৃত হয়।

পরীক্ষা 3 (N=41) পরীক্ষা 2 এর মতো ছিল যে এতে দুটি 80- ট্রায়াল ওয়াশআউট পিরিয়ড (কিন্তু তৃতীয় প্রশিক্ষণের সময়কাল নয়) দ্বারা পৃথক করা হয়েছে। এটি পরীক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল যে পরীক্ষা 1 এবং 2-এ পর্যবেক্ষণ করা অস্থায়ী-অস্থির সঞ্চয়গুলি একটি অন্তর্নিহিত বা স্পষ্ট প্রক্রিয়ার কারণে হয়েছে কিনা।

অন্তর্নিহিত এবং সুস্পষ্ট উপাদানগুলিতে সঞ্চয়গুলিকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য, আমরা বিশেষ নির্দেশিকা ট্রায়াল ব্যবহার করেছি যা অংশগ্রহণকারীদের সরাসরি লক্ষ্যের দিকে তাদের হাত লক্ষ্য করে কোনো সুস্পষ্ট কৌশল নিষ্ক্রিয় করতে প্ররোচিত করেছিল। এই পদ্ধতিটিকে বর্জন হিসাবেও উল্লেখ করা হয় (যেহেতু অংশগ্রহণকারীরা তাদের নাগালের থেকে কৌশলগুলিকে বাদ দিতে হয়) [৯৪], বিভিন্ন আকারে, ব্যাপকভাবে অন্তর্নিহিত এবং স্পষ্ট ভিসুওমোটর অভিযোজন [৪৪,৭৩-৭৮] ব্যবচ্ছেদ করতে ব্যবহৃত হয়েছে।

বিশেষভাবে, নির্দেশনাগুলি হয় লক্ষ্যের কেন্দ্রে বা এর কাছাকাছি/দূরের প্রান্তে (যা উভয়ই পৌঁছানোর কোণকে পরিবর্তন করবে না) দেওয়া হয়েছিল এবং প্রথম (ট্রায়াল 10) 60- সময়ের আগে এবং পরে অবিলম্বে উপস্থাপন করা হয়েছিল উভয় ভিএমআর প্রশিক্ষণ পর্বের মধ্যে বিলম্বিত (প্রাথমিক শিক্ষা এবং পুনরায় শিক্ষা)।

এটি আমাদের সরাসরি সামগ্রিক অন্তর্নিহিত অভিযোজন (প্রথম নির্দেশের ট্রায়ালে অভিযোজনের পরিমাণ) এবং অন্তর্নিহিত-স্থির অভিযোজন (এই দ্বিতীয় নির্দেশের বিচারে অভিযোজনের পরিমাণ, যা একটি 60- বিলম্বের পরে) মূল্যায়ন করতে সক্ষম করেছে, এবং তুলনা করে এই 2, এটি অন্তর্নিহিত-অস্থির অভিযোজন মূল্যায়ন করতে সক্ষম করে।

improve brain

উভয় নির্দেশনা ট্রায়ালের কোন চাক্ষুষ প্রতিক্রিয়া ছিল না পার-ট্রায়াল শেখা এড়াতে যা অভিযোজন-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করবে।

অধিকন্তু, দ্বিতীয় নির্দেশিকা বিচারে অভিযোজনকে নো-ইনস্ট্রাকশন ট্রায়ালের সাথে তুলনা করে, আমরা সুস্পষ্ট-নিরবিচ্ছিন্ন অভিযোজন মূল্যায়ন করেছি, এবং, এই সমস্ত বিলম্ব/নির্দেশ ট্রায়ালের আগে এবং পরে গড় অভিযোজন2 ট্রায়াল হিসাবে সামগ্রিক অভিযোজন অনুমান করে, আমরা সামগ্রিকভাবে অনুমান করেছি। , উদ্বায়ী, এবং ক্রমাগত অভিযোজন (চিত্র 4B)।

প্রতিক্রিয়ার সময় বিলম্ব কমাতে, যা আন্তঃ-পরীক্ষার সময় ব্যবধানকে বাড়িয়ে তুলবে এবং অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজনে আরও হ্রাসের দিকে পরিচালিত করবে, অংশগ্রহণকারীদের নির্দেশের আগের ট্রায়ালের সময় "আসন্ন নির্দেশনা" শব্দের সাথে উপস্থাপন করা হয়েছিল।

ভিএমআর প্রশিক্ষণের আগে নির্দেশিকা পরীক্ষা (এবং পূর্ববর্তী "আসন্ন নির্দেশনা" শব্দ) সহ অংশগ্রহণকারীদের পরিচিত করার জন্য, আমরা পরিচিতির সময় অনুরূপ নির্দেশনা ট্রায়ালের একটি সিরিজ উপস্থাপন করেছি।

পরিচিতিতে 4টি ভিন্ন সম্ভাব্য নির্দেশ রয়েছে: আপনার হাতকে (বৃত্তাকার) লক্ষ্যের কাছাকাছি, দূরে, বাম বা ডান প্রান্তে নিয়ে যান। নির্দেশিত এন্ডপয়েন্টগুলির প্রতি স্পষ্ট পক্ষপাত ছিল যা নির্দেশাবলীর আনুগত্য দেখায়।

পরীক্ষা 4 (N=25) এর লক্ষ্য ছিল ভিএমআর অভিযোজনের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির গঠন পরীক্ষা করা। পরীক্ষাটি একটি বেসলাইন পিরিয়ডের সাথে শুরু হয়েছিল যেখানে কোনও VMR নেই যার মধ্যে 456টি ট্রায়াল ছিল, 19 টার্গেট দিক জুড়ে সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে।

এই বেসলাইনের পরে, বিষয়গুলিকে 90˚ এ স্থাপিত লক্ষ্যে 120 টির জন্য 30˚ VMR-এ প্রশিক্ষিত করা হয়েছিল (মাঝরেখায়, সরাসরি শরীর থেকে দূরে, পরীক্ষা 1 থেকে 3 তে ব্যবহৃত একই লক্ষ্য)। 30˚ চাক্ষুষ ঘূর্ণনের দিকটি প্রায় ভারসাম্যপূর্ণ ছিল, 13টি বিষয় ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে VMR এবং 12টি বিষয়কে ঘড়ির কাঁটার দিকে VMR সহ প্রশিক্ষিত করা হয়েছিল।

এর পরে 19 টার্গেটের প্রতিটির দিকে 3টি করে পৌঁছানোর সাথে একটি টেস্টিং ব্লক ছিল, যার মধ্যে 1 থেকে 3 পরীক্ষা জুড়ে ব্যবহৃত 1 টার্গেটের দিক রয়েছে (অন্য 18টি দিকনির্দেশ একটি পৃথক অধ্যয়নের অংশ হিসাবে ভিএমআর শেখার সাধারণীকরণের মূল্যায়ন করার জন্য নমুনা করা হয়েছিল; এখানে, আমরা ফোকাস করি। প্রশিক্ষিত দিক বরাবর শেখার এবং ধরে রাখার বিষয়ে)।

এই ব্লকের সময়, ভিজ্যুয়াল ফিডব্যাক আটকে রাখা হয়েছিল যাতে এই পরিমাপগুলিকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের দ্বারা দূষিত না করে বারবার পরিমাপ করা যেতে পারে যা ভিজ্যুয়াল ফিডব্যাক দ্বারা প্রকাশিত হতে পারে। আমরা অস্থায়ীভাবে অবিরাম অভিযোজন পরিমাপ করতে প্রশিক্ষণের দিকের গতিবিধি ব্যবহার করেছি।

এই টেস্টিং ব্লকের পরে, অতিরিক্ত 60 ট্রায়ালের জন্য বিষয়গুলিকে 30˚ VMR-এ পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল এবং তারপরে উপরে বর্ণিত অস্থায়ীভাবে স্থায়ী অভিযোজন পরিমাপ করার জন্য ভিজ্যুয়াল প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আবার পরীক্ষা করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীরা ভিজ্যুয়াল প্রতিক্রিয়া ছাড়াই 24-ঘন্টা ধরে রাখার জন্য পরীক্ষা করার জন্য পরের দিন ফিরে আসেন।

নমুনা আকার নির্ধারণ

যদিও সাদৃশ্যপূর্ণ গবেষণায় পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর নমুনার আকার সাধারণত 8 এবং 12-এর মধ্যে থাকে, এখানে, আমরা কিছুটা বড় নমুনা আকার ব্যবহার করি (N=20, 20, 41, এবং 25 পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য যথাক্রমে 1, 2, 3, এবং 4; এক্সপেরিমেন্ট এস 1-এ 12 জন অংশগ্রহণকারী ছিল, সাদৃশ্য স্টাডিতে নমুনার আকার মিরর করে)।

পরীক্ষা 1 এবং 2-এর জন্য, আমরা বৃহত্তর সংখ্যক অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করেছি যাতে আমরা কেবলমাত্র সাময়িকভাবে স্থায়ী এবং অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজনের জন্য সঞ্চয় উপস্থিত কিনা তা নয়, একাধিক পয়েন্টে এই 2টি অভিযোজন উপাদানগুলির জন্য সঞ্চয়ের সময়সীমাও কঠোরভাবে মূল্যায়ন করতে পারি। প্রশিক্ষণ, সেইসাথে সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে কোনো সূক্ষ্ম পার্থক্য আছে কিনা বা 40-ট্রায়াল বনাম 800- ট্রায়াল ওয়াশআউট পিরিয়ডের পরে ওয়াশআউটের পরিমাণ। পরীক্ষা 1 এবং 2-এ বৃহত্তর নমুনার আকারগুলি অস্থায়ীভাবে অবিরাম এবং অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজনের জন্য ওয়াশআউটের সময় কোর্সের মধ্যে আরও সুনির্দিষ্ট তুলনা সক্ষম করেছে, কারণ এই ওয়াশআউট কার্ভগুলির জন্য সময় ধ্রুবক অনুমান ডেটাতে শব্দের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে পারে।

পরীক্ষা 3-এ, আমরা পরীক্ষা 2-এর তুলনায় নমুনার আকার দ্বিগুণ করেছি, কারণ পরীক্ষা 3 2টি উপাদানের পরিবর্তে 4 (স্পষ্ট-স্থির, স্পষ্ট উদ্বায়ী, অন্তর্নিহিত-অস্থির, এবং অন্তর্নিহিত-অস্থির) মধ্যে অভিযোজনের ব্যবচ্ছেদ জড়িত।

পরীক্ষা 4-এ, আমরা N=25 অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করেছিলাম কারণ আমরা শুধুমাত্র 24-h ধরে রাখার গ্রুপ-গড় পরিমাণ দেখতে সক্ষম হতে চাই না, তবে {{5}-এ কীভাবে আন্তঃ-ব্যক্তিগত পার্থক্য রয়েছে তাও পরীক্ষা করে দেখেছি। }জ 2 দিন ধরে রাখা 1 দিনে অস্থায়ীভাবে স্থায়ী এবং অস্থায়ীভাবে উদ্বায়ী অভিযোজনে আন্তঃ-ব্যক্তিগত পার্থক্যের সাথে সম্পর্কিত (চিত্র 4B এবং 4C)।

improve memory

তথ্য বিশ্লেষণ

পরিসংখ্যানগত তুলনা। অভিযোজন এবং এর উপ-উপাদানে (ইতিবাচক) সঞ্চয়ের উপস্থিতি মূল্যায়ন করতে আমরা বিষয় জুড়ে একক-পার্শ্বযুক্ত জোড়া টি-পরীক্ষা করেছি।

এক্সপেরিমেন্ট S1-এর জন্য, যা সাময়িকভাবে অবিরাম অভিযোজনে অ্যান্টি-সেভিং-এর সম্ভাব্য মেকানিজমগুলি তদন্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, আমরা একইভাবে এক্সপেরিমেন্ট S1-এর প্রাথমিক লার্নিং ডেটাকে এক্সপেরিমেন্ট 1/2 800-ট্রায়াল ওয়াশআউট রিলার্নিং ডেটার সাথে তুলনা করার জন্য একক-পার্শ্বযুক্ত আনপেয়ারড টি-টেস্ট ব্যবহার করেছি। .

অন্যান্য সমস্ত পরিসংখ্যানগত তুলনার জন্য বিষয় জুড়ে দ্বি-পার্শ্বযুক্ত জোড়া টি-পরীক্ষা বাস্তবায়িত হয়েছে, চিত্র 2A-তে ধোয়ার সময় ধ্রুবকের অনুমান এবং সাময়িকভাবে স্থায়ী বা সাময়িকভাবে অস্থিরভাবে অস্থিরতার % অবদানের সাথে সম্পর্কিত আত্মবিশ্বাসের ব্যবধানের অনুমান জড়িত তুলনা ব্যতীত: এই ক্ষেত্রে, আমরা স্বতন্ত্র বিষয়ের ডেটার সাথে মানানসই তুলনা করার পরিবর্তে একটি বুটস্ট্র্যাপিং পদ্ধতি ব্যবহার করেছি (নীচে দেখুন), কারণ এই পৃথক ডেটাতে উচ্চ শব্দ সংশ্লিষ্ট পৃথক প্যারামিটার সম্পর্কে কম আস্থার দিকে নিয়ে যায়।

ডেটা অন্তর্ভুক্তির মানদণ্ড। আমরা প্রতিটি পরীক্ষার শেখার বক্ররেখার বাইরের প্রত্যাখ্যান করেছি। বিশেষত, প্রতিটি ট্রায়ালের জন্য, আমরা অভিযোজন স্তরগুলিকে বাদ দিয়েছি যেগুলি বিষয়ের মধ্যকার থেকে 3IQR এর বেশি দূরে ছিল৷ এর ফলে 99.4% ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। অধিকন্তু, পরীক্ষা 3-এ 1 জন অংশগ্রহণকারীকে পরীক্ষকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে অক্ষমতার কারণে বিশ্লেষণ থেকে বাদ দেওয়া হয়েছিল।

ভিসুওমোটর ঘূর্ণন অভিযোজন অনুমান। প্রশিক্ষিত VMR-এ অভিযোজনের পরিমাণ মূল্যায়ন করতে, আমরা প্রতিটি ট্রায়ালে হাতের গতির দিক পরিমাপ করেছি। চাক্ষুষ প্রতিক্রিয়া সহ নড়াচড়ায়, এটি হ্যান্ড পজিশন অ্যাটমুভমেন্ট সূচনা (6.4 সেমি/সেকেন্ড বেগ থ্রেশহোল্ডের উপর ভিত্তি করে) এবং 150 ms পরে হাতের অবস্থানের মধ্যে ভেক্টরের দিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল।

আমরা ফিডফরোয়ার্ড অভিযোজন পরিমাপ করতে 150 ms ব্যবহার করেছি, কারণ এই সময়ে প্রতিক্রিয়া সংশোধনগুলি ন্যূনতম হওয়া উচিত। পরীক্ষা 4-এ অস্থায়ীভাবে অবিরাম অভিযোজন এবং 24-ঘণ্টা ধরে রাখার অনুমান করার জন্য কোনও চাক্ষুষ প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আন্দোলনে, এটি আন্দোলনের শুরুতে হাতের অবস্থান এবং আন্দোলনের শেষ বিন্দুর মধ্যে ভেক্টরের দিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছিল। পারফরম্যান্সে শেখার-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করার জন্য, আমরা সমস্ত গতি-নির্দেশের ডেটা থেকে বেসলাইনে (0.13 ± 0.11˚) উপস্থিত ছোট পক্ষপাতগুলিকে বিয়োগ করেছি৷

সাময়িকভাবে-স্থায়ী এবং অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজন পরিমাপ। পরীক্ষা 1, 2, 3, এবং S1-এ, আমরা প্রশিক্ষণের সাথে মিশে থাকা 1-মিনিট বিলম্ব ব্যবহার করে অস্থায়ীভাবে স্থায়ী অভিযোজন পরিমাপ করেছি। যেহেতু মোটর অভিযোজনের সাময়িক-অস্থির উপাদানটি 15 থেকে 25 সেকেন্ড [56–58] সময়ের ধ্রুবক সহ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তাই আমরা এখানে 1-মিনিট বিলম্বের পরিমাণ 2.5 থেকে 4τ আরোপ করি এবং এইভাবে সাময়িকভাবে প্রায় 95% ক্ষয় হয় -অস্থির অভিযোজন, কার্যকরভাবে অভিযোজনের সাময়িক-অস্থির উপাদানকে বিচ্ছিন্ন করে।

বিপরীতে, ট্রায়াল-টু-ট্রায়াল ডিকেইন অস্থায়ী-অস্থির অভিযোজন অ-বিলম্বিত ট্রায়ালগুলির জন্য অনেক কম হবে, কারণ পরীক্ষাগুলি 2.5 থেকে 2.7 সেকেন্ডের মধ্যবর্তী আন্তঃ-পরীক্ষার সময় ব্যবধানের সাথে দ্রুত গতিতে ছিল, যার পরিমাণ {{1{ {12}}}}.1 থেকে 0.2τ, এইভাবে শুধুমাত্র 10% থেকে 15% ক্ষয় হয়।

এইভাবে, এই জাতীয় বিলম্বের পরে অবিলম্বে বিচারে অভিযোজনটি কার্যকরীভাবে অস্থায়ীভাবে স্থায়ী অভিযোজন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল (চিত্র 1D)। সংশ্লিষ্ট সামগ্রিক অভিযোজন কার্যতঃ গড় অভিযোজন হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে 2 টি ট্রায়ালের আগে এবং 2 টি ট্রায়াল-বিলম্বের পরে ট্রায়াল (পরীক্ষা 3 ব্যতীত যেটিতে অভিযোজনকে আরও অন্তর্নিহিত এবং স্পষ্ট উপাদানগুলিতে বিচ্ছিন্ন করার জন্য অতিরিক্ত ট্রায়াল ছিল; উপরে এক্সপেরিমেন্ট প্রোটোকল বিভাগ দেখুন)। সাময়িকভাবে উদ্বায়ী অভিযোজন সামগ্রিক এবং অস্থায়ীভাবে অবিরাম অভিযোজন (চিত্র 1D) এর মধ্যে পার্থক্য হিসাবে নেওয়া হয়েছিল।

ভিএমআর ট্রেনিং ব্লকের (ট্রায়াল 10, 40, এবং 70 ট্রায়ালে প্রতিটি 80-ট্রায়াল ট্রেনিং পর্ব শুরু হওয়ার পরে) এবং 40- ট্রায়াল বিরতিতে এই সময়যুক্ত 1-মিনিট বিলম্বগুলি প্রতি 30 ট্রায়ালে ঘটেছিল দীর্ঘ ওয়াশআউট সময়কালে, যেমন চিত্র 1B এবং 1C এ দেখানো হয়েছে। এই বিলম্বের সময়, বিষয়গুলি হ্যান্ডেলটি এখনও শুরুর অবস্থানে ধরে রেখেছে। এই সময় নির্ধারিত 1-মিনিট বিলম্ব ছাড়াও, পরীক্ষায় বিশ্রামের বিরতি রয়েছে যা বিষয়গুলিকে হ্যান্ডেলটিকে একপাশে রাখার অনুমতি দেয় এবং কঠোরভাবে সময় দেওয়া হয়নি৷ এই বিরতিগুলি শুধুমাত্র বেসলাইন বা ওয়াশআউট পিরিয়ডের সময় ঘটেছে যেমন চিত্র 1C-তে দেখানো হয়েছে। সাময়িকভাবে অবিরাম অভিযোজনের পরিমাপ হিসাবে এই বিরতির পরে অভিযোজনের পরিমাণ আমরা ব্যবহার করেছি, কিন্তু শুধুমাত্র যখন এই বিরতির পরিমাণ 40 সেকেন্ডের বেশি আন্তঃ-পরীক্ষার ব্যবধানে (1 থেকে 3 পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য এই বিরতির 65.8%)।

In Experiment 4, temporally persistent adaptation was assessed during the no-feedback testing blocks that followed rest breaks (average break duration: 125 ± 8 s, minimum 58 s). Given a time constant for the decay of the temporally-volatile component of 15 to 25 s [56– 58], this break would allow >অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজনে 99% ক্ষয় এবং এইভাবে সাময়িক-স্থায়ী অভিযোজনকে বিচ্ছিন্ন করে।

অস্থায়ীভাবে অবিচ্ছিন্ন অভিযোজন পরিমাপ করা হয়েছিল গড়ে 6টি পৌঁছানোর (2টি নো-ফিডব্যাক টেস্টিং ব্লকের প্রতিটিতে 3টি পৌঁছে) যা প্রশিক্ষণ লক্ষ্যের দিকে ছিল। আমরা পরীক্ষা 4টি 2টি পরীক্ষা ব্লকের সাথে ডিজাইন করেছি কারণ আমরা ভেবেছিলাম যে উভয় ব্লকের ডেটার গড় পরিমাপের শব্দের প্রভাবকে কমিয়ে দিতে পারে, আমরা আশা করি যে উভয় অস্থায়ীভাবে স্থায়ী পরিমাপই 24-ঘন্টা ধরে রাখার পূর্বাভাস দেবে, কিন্তু গড় একটি ক্লিনার হতে পারে ভবিষ্যদ্বাণী আমরা অবিরাম অভিযোজন এবং সামগ্রিক অভিযোজনের মধ্যে পার্থক্য হিসাবে উদ্বায়ী অভিযোজন অনুমান করেছি।

পরবর্তীটি প্রশিক্ষণ এবং পুনরায় প্রশিক্ষণ ব্লকের শেষ 20টি ট্রায়ালের সময় গড় অভিযোজন হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। পরিশেষে, আমরা 2 তে টেস্টিং ব্লক থেকে নো-ফিডব্যাক ডেটার ভিত্তিতে 24-ঘন্টা ধরে রাখার গণনা করেছি (আগে প্রশিক্ষিত লক্ষ্যে গড় 6 পৌঁছেছে, পরপর 2টি ব্লকে বিভক্ত, চিত্র 5A)।

ওয়াশআউট সময় ধ্রুবক অনুমান. সামগ্রিক অভিযোজনের ওয়াশআউট 2 বার স্কেলে এগিয়েছে: প্রথম 2 থেকে 3টি ওয়াশআউট ট্রায়ালের সময় একটি খুব দ্রুত প্রাথমিক ওয়াশআউট পর্যায়, এই সময়ে অভিযোজন স্তরগুলি প্রায় 27˚ থেকে প্রায় 11˚ এ চলে গিয়েছিল, এবং তারপরে একটি ধীর ধীর ধোয়ার পর্যায় যা চিত্র 1C এ চিত্রিত হয়েছে। সাময়িকভাবে স্থায়ী এবং সামগ্রিক অভিযোজন (চিত্র 2A) উভয়ের জন্য ধোয়ার সময় ধ্রুবকের তুলনা করতে, আমরা সামগ্রিক এবং সাময়িক-অস্থায়ী ওয়াশআউট তুলনা করার জন্য ধীর ধীর ধোয়ার পর্যায়ে ফোকাস করার জন্য ওয়াশআউটের 3 ট্রায়াল থেকে শুরু হওয়া সময়কালের উপর আমাদের সামগ্রিক ওয়াশআউট বিশ্লেষণকে ফোকাস করেছি, কারণ খুব দ্রুত প্রাথমিক পর্যায়ে কোন অস্থায়ীভাবে স্থায়ী পরিমাপ পাওয়া যায় নি।

ওয়াশআউটের সময় ধ্রুবকগুলির সাথে সম্পর্কিত মান এবং আত্মবিশ্বাসের ব্যবধানগুলি অনুমান করতে, τ, আমরা একটি বুটস্ট্র্যাপিং পদ্ধতি ব্যবহার করেছি [95]। বিশেষভাবে, 10টির প্রতিটির জন্য,000 বুটস্ট্র্যাপিটারেশন, আমরা এলোমেলোভাবে নমুনা দিয়েছি, প্রতিস্থাপন সহ, প্রতিটি গ্রুপ থেকে N=20টি বিষয়, এবং একটি একক-সূচক ফিট (Eq 1) সহ তাদের গড় ডেটা ফিট করে:

improve cognitive function

সামগ্রিক ওয়াশআউট বক্ররেখাগুলি বিশ্লেষণ করার সময়, আমরা প্রতিটি 1-সামান্য বিশ্রামের বিরতির পরে শুধুমাত্র ট্রায়ালগুলিই বাতিল করে দিই না যা সাময়িকভাবে স্থায়ী শেখার পরিমাপ করার জন্য অভিযোজনের অস্থায়ীভাবে উদ্বায়ী উপাদানকে সরিয়ে দেয় তবে এর সাথে সাথেই 3টি ট্রায়ালও ছিল, যার সময় অস্থায়ীভাবে উদ্বায়ী অভিযোজন নাও হতে পারে সম্পূর্ণরূপে পুনরায় সামঞ্জস্য করা

অভিযোজন ডেটার স্বাভাবিকীকরণ। পদ্ধতিগতভাবে সঞ্চয়ের পরিমাণ নির্ধারণ করতে, এবং বিশেষভাবে পোস্ট-লং ওয়াশআউট বনাম পোস্ট-শর্ট ওয়াশআউট রিলার্নিংয়ের মধ্যে পদ্ধতিগতভাবে বিভিন্ন ভিত্তিরেখা, সেইসাথে অস্থায়ীভাবে স্থায়ী, অস্থায়ীভাবে উদ্বায়ী এবং সামগ্রিক অভিযোজনের মধ্যে বিভিন্ন ভিত্তিরেখা বিবেচনা করতে, আমরা বিয়োগ করেছি বেসলাইন অভিযোজন, বেসলাইন এবং স্বাভাবিককরণ। প্রতিটি শেখার বক্ররেখা x বেসলাইন এবং 30 ডিগ্রির আদর্শ অভিযোজন স্তরের মধ্যে দূরত্ব (Eq 2)। সামগ্রিক অভিযোজনের জন্য বেসলাইন স্তরকে প্রশিক্ষণ শুরুর আগে শেষ 5টি ট্রায়ালের গড় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল, যেখানে স্থায়ী অভিযোজনের জন্য বেসলাইন স্তরকে প্রশিক্ষণ শুরুর আগে শেষ 3টি স্থায়ী অভিযোজন পরীক্ষার গড় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল (প্রাথমিক প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণের জন্য বেসলাইনের ক্ষেত্রে একটি 800-ট্রায়াল ওয়াশআউটের পরে) বা শেষ একক অবিরাম-অভিযোজন ট্রায়াল হিসাবে, ট্রায়াল, প্রশিক্ষণ শুরুর আগে 10টি ট্রায়াল ({9}}ট্রায়াল ওয়াশআউটের পরে বেসলাইন প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে {{10} }}ট্রায়াল ওয়াশআউটে শুধুমাত্র একটি অবিচ্ছিন্ন অভিযোজন পরিমাপ ট্রায়াল রয়েছে)।

improve working memory

Þসমগ্র অধ্যয়ন জুড়ে, আমরা প্রায় 1-মিনিট বিলম্বের ট্রায়ালগুলির সঞ্চয়ের উপর ফোকাস করেছি (বিশেষ করে ট্রায়াল 10 পরে প্রশিক্ষণ শুরু হয়েছে যা প্রাথমিক অভিযোজন ক্যাপচার করেছে, তবে 40 এবং 70 ট্রায়ালগুলিও রয়েছে), কারণ এই ট্রায়ালগুলি ছিল যার জন্য 3 ধরনের অভিযোজন মূল্যায়ন করা যেতে পারে . সঞ্চয় এবং ক্রমাগত/অস্থির অভিযোজন (চিত্র 6C এবং 6D) এর মধ্যে পৃথক সম্পর্কের বিশ্লেষণের জন্য, তবে, কারণ সাময়িকভাবে উদ্বায়ী অভিযোজনের পরিমাপ সামগ্রিক অভিযোজন হিসাবে একই পরিমাপের উপর ভিত্তি করে ছিল (অস্থির=সামগ্রিক [অভিযোজন 2 ট্রায়াল 1-মিনিট বিলম্বের ট্রায়ালের আগে এবং পরে]–স্থির [1-মিনিট বিলম্বের ট্রায়ালের উপর অভিযোজন]), আমরা নিশ্চিত করার জন্য ট্রায়াল 2 থেকে 6 (ঘূর্ণন শুরুর সাথে সম্পর্কিত) এর উপর ভিত্তি করে সামগ্রিক সঞ্চয় গণনা করেছি কোনো পর্যবেক্ষক সম্পর্ক নির্ভরশীল (সঞ্চয়) এবং স্বাধীন (সাময়িক-অস্থির অভিযোজন) ভেরিয়েবলের মধ্যে ভাগ করা পরিমাপের কারণে ছিল না। এই পরিসরটি নির্বাচন করা হয়েছিল কারণ এটি সাময়িক-অস্থির অভিযোজন গণনা করতে ব্যবহৃত পরিমাপ থেকে তুলনামূলকভাবে অনেক দূরে ছিল, তবে সামগ্রিক অভিযোজনের দ্রুত বৃদ্ধিকে আরও ভালভাবে ক্যাপচার করেছে যা সঞ্চয়ের মধ্যে আন্ত-ব্যক্তিগত পার্থক্যগুলি মূল্যায়ন করার জন্য আরও শক্তি প্রদান করে।

.আন্তঃ-ব্যক্তিগত পার্থক্যের তুলনা। সঞ্চয় এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরি (চিত্র 6A–6D) এর উপর সাময়িকভাবে অবিরাম বা অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজনের অবদানগুলি পরীক্ষা করার জন্য, আমরা অভিযোজনের এই উপাদানগুলির ইতিবাচক অবদানের মডেল করতে ইতিবাচক মানগুলিতে সীমাবদ্ধ ঢাল সহ রৈখিক রিগ্রেশন ব্যবহার করেছি এবং হয় সঞ্চয় বা দীর্ঘ -মেয়াদী ধরে রাখা। বিশেষত, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি অধ্যয়নের জন্য, আমরা পরীক্ষা 4-এ 1 দিনে অস্থায়ীভাবে স্থায়ী এবং অস্থায়ীভাবে উদ্বায়ী অভিযোজনকে 2 য় দিনে 24-ঘন্টা ধরে রাখার সাথে তুলনা করেছি, যেখানে অধ্যয়নের সঞ্চয়ের জন্য, আমরা সাময়িকভাবে স্থায়ী এবং অস্থায়ীভাবে উদ্বায়ী অভিযোজন ত্রয়ী থেকে তুলনা করেছি। পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদ হিসাবে গণনা করা সামগ্রিক সঞ্চয়ের বিপরীতে পরীক্ষা 1 এবং 2-এর পুনঃপ্রশিক্ষণ ব্লকগুলিতে 10।

নির্ভরযোগ্য তথ্য

nS1 চিত্র। অস্থায়ীভাবে অবিরাম অভিযোজনে অ্যান্টি-সেভিংগুলি বেসলাইন অবস্থার অধীনে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না। এখানে, আমরা পরীক্ষা করে দেখেছি যে এক্সপেরিমেন্টস 1/2 (একটি 800-ট্রায়াল ওয়াশআউটের পরে সর্বাধিক উচ্চারিত) পাওয়া যায় কিনা তা দীর্ঘায়িত 800-ট্রায়াল ওয়াশআউট পিরিয়ডের কারণে হতে পারে যা বেসলাইনকে শক্তিশালী করে, বিন্দুতে মানিয়ে না নেওয়া অবস্থায় যা পুনরায় শিক্ষার সময় অভিযোজনের সাময়িকভাবে স্থায়ী স্মৃতি গঠনকে প্রতিরোধ করে। পূর্ববর্তী সাহিত্যে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এই ধরনের পুনরাবৃত্তির প্রভাব- ব্যবহার-নির্ভর শিক্ষার একটি রূপ [69,70]-মাত্র 50-150 ট্রায়ালের পরে স্তর বন্ধ হয়ে যায় [71]; সুতরাং, এটি প্রাথমিক শিক্ষাকে সমানভাবে প্রভাবিত করবে (যা 220টি বেসলাইন ট্রায়াল অনুসরণ করে) এবং 800টি ওয়াশআউট ট্রায়ালের পরে পুনরায় শেখা, আমরা যে অ্যান্টি-সেভিংস লক্ষ্য করি তাতে কোনো নেট প্রভাব নেই।

যাইহোক, এই ব্যবহার-নির্ভর শেখার প্রভাবটি আমাদের কাজের নির্দিষ্ট প্রেক্ষাপটের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়নি। এইভাবে, পরীক্ষা S1-এ, আমরা 12টি নতুন অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করেছি যারা পরীক্ষা 1 এবং 2-এ দীর্ঘ ওয়াশআউট সময়ের সাথে মেলে একটি 800-ট্রায়াল বেসলাইন পিরিয়ডের পরে 30˚ ভিসুওমোটর ঘূর্ণনের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। আমরা দেখতে পেয়েছি যে পরীক্ষা S1-এ দীর্ঘায়িত বেসলাইন ( হালকা ধূসর) সংক্ষিপ্ত, 220-পরীক্ষা 1 এবং 2 (গাঢ় ধূসর) এর ট্রায়াল বেসলাইনের তুলনায় অভিযোজনের সময় অস্থায়ীভাবে-স্থায়ী উপাদান হ্রাস করেনি; পরিবর্তে, পরীক্ষা 1 এবং 2-এ একটি 800-ট্রায়াল ওয়াশআউটের পরে পুনরায় শিক্ষার ফলে সাময়িকভাবে স্থায়ী অভিযোজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যেমনটি আমরা মূল পাঠে আলোচনা করেছি৷ একসাথে, এই ফলাফলগুলি দেখায় যে অস্থায়ীভাবে অবিচ্ছিন্ন অভিযোজনে সঞ্চয়-বিরোধী দীর্ঘ 800- ট্রায়াল ওয়াশআউট সময়কালে ব্যবহার-নির্ভর শিক্ষার কারণে ছিল না। (a) গড় অভিযোজন বক্ররেখার তুলনা এক্সপেরিমেন্ট 1/2 (নীল) থেকে ওয়াশআউট ট্রায়াল। (b) চিত্র 3A-এর মতো খালি বৃত্ত দ্বারা নির্দেশিত সাময়িকভাবে অবিরাম পরিমাপ সহ অভিযোজন পর্বের ক্লোজ-আপ।

boost memory

রিলার্নিং বক্ররেখার বিপরীতে প্রাথমিক শিক্ষার ক্ষেত্রে (220 এবং 80বেসলাইনের 0 ট্রায়ালের পরে) অভিযোজন বক্ররেখার মধ্যে সাদৃশ্য লক্ষ্য করুন। ত্রুটি বার SEM নির্দেশ করে; লাল রেখাগুলি অস্থায়ীভাবে স্থায়ী অভিযোজনকে বিচ্ছিন্ন করতে ব্যবহৃত 60- বিলম্ব নির্দেশ করে৷ (গ) ভিসুওমোটর ঘূর্ণন বিক্ষিপ্ততা শুরু হওয়ার পরে এই 3টি ক্ষেত্রে, অ্যাট্রিয়াল 10, 40 এবং 70 এর জন্য সামগ্রিক, অস্থায়ীভাবে-স্থায়ী, এবং অস্থায়ীভাবে-অস্থির অভিযোজনের স্তরের তুলনা। অস্থায়ীভাবে ক্রমাগত অভিযোজন 800-ট্রায়াল বেসলাইন (নতুন ডেটা) 220- ট্রায়াল ওয়ান (এক্সপি. 1/2 ডেটা) এর সাথে সম্পর্কিত হওয়ার পরে হ্রাসের কোনও লক্ষণ দেখায় না; যাইহোক, এটি এক্সপেক্টে 800-ট্রায়াল ওয়াশআউটের পরে পুনরায় শিক্ষার সময় সাময়িকভাবে অবিরাম অভিযোজন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। 1/2। *p <0.05; **p < 0.01. এই চিত্রটিকে সমর্থন করে এমন অন্তর্নিহিত ডেটা Exp_1_2_data.mat এবংExp_S1_data.mat ফাইলগুলিতে পাওয়া যাবে।

help with memory


তথ্যসূত্র

1. ইবিংহাউস এইচ. মেমরি: পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানে একটি অবদান। ইউনিভার্সিটি মাইক্রোফিল্ম; 1913. পৃ.174।

2. নেলসন TO। ধরে রাখার পরিমাপে ইবিংহাউসের অবদান: পুনরায় শিক্ষার সময় সঞ্চয়। JExp সাইকোল শিখুন Mem Cogn. 1985; 11(3):472–479।

3. ম্যাকলিওড সিএম। ভুলে যাওয়া কিন্তু যায় নি: দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে ছবি এবং শব্দের জন্য সঞ্চয়। জে এক্সপ সাইকোল শিখুন মেম কগন। 1988; 14(2):195।

4. ফ্রে পিডব্লিউ, রস এলই। আন্তঃউদ্দীপক ব্যবধানের একটি ফাংশন হিসাবে খরগোশের চোখের পাতার প্রতিক্রিয়ার ক্লাসিক্যাল কন্ডিশনিং। জে কম্প ফিজিওল সাইকোল। 1968; 65(2):246–250।

5. Napier RM, Macrae M, Kehoe EJ. খরগোশের নিকটিটেটিং মেমব্রেন প্রতিক্রিয়ার কন্ডিশনিংয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধার। J Exp Psychol Anim Behav Process. 1992; 18(2):182।

6. মদিনা জেএফ, গার্সিয়া কেএস, মাউক এমডি। সেরিবেলামে সঞ্চয়ের জন্য একটি প্রক্রিয়া। জে নিউরোসি। 2001 জুন 1;21(11):4081-9।

7. কোজিমা ওয়াই, ইওয়ামোটো ওয়াই, ইয়োশিদা কে. মেমোরি অফ লার্নিং বানরের মধ্যে স্যাকাডিক অভিযোজন সুবিধা দেয়৷ JNeurosci. 2004 আগস্ট 25; 24(34):7531–9।

8. Brashers-Krug T, Shadmehr R, Bizzi E. মানব মোটর মেমরিতে একত্রীকরণ। প্রকৃতি। 1996; 382(6588):252।

9. Shadmehr R, Brashers-Krug T. মানুষের দীর্ঘমেয়াদী মোটর মেমরি গঠনের কার্যকরী পর্যায়। জে নিউরোসি। 1997; 17(1):409–419।

10. স্মিথ এমএ, গাজিজাদেহ এ, শাদমেহর আর. বিভিন্ন টাইমস্কেলের সাথে অভিযোজিত প্রক্রিয়াগুলিকে ইন্টারঅ্যাক্ট করা স্বল্প-মেয়াদী মোটর শিক্ষার অন্তর্গত। পিএলওএস বায়োল। 2006; 4(6):e179।


For more information:1950477648nn@gmail.com

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো