লিভারকে কীভাবে পুষ্টি এবং রক্ষা করতে হয় তা শেখানোর 7 টি পদ্ধতি
Mar 01, 2024
লিভার মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় ডিটক্সিফিকেশন অঙ্গ, এবং যকৃতের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লিভারের পুষ্টি ও সুরক্ষার একটি ভাল কাজ করা প্রয়োজন। কীভাবে লিভারকে পুষ্টি ও রক্ষা করতে হয় তা শেখানোর জন্য 7টি পদ্ধতি রয়েছে।
লিভার সবুজ পছন্দ করে
Cistanche deserticola মা-যকৃত বজায় রাখা
গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ, সাদা এবং হালকা নীল লিভার রোগের রোগীদের মানসিক উত্তেজনা এবং রোগের ভয় কমাতে উপকারী। বাইরের সবুজ ছায়াযুক্ত লন, শান্ত লেকের জল এবং মার্জিত সবুজ পরিবেশ সবই লিভার রোগের রোগীদের পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে। অফিস ডেস্কে সবুজ গাছপালা একটি পাত্র রাখা, সাজসজ্জার সময় একটি হালকা এবং মার্জিত দেয়ালের রঙ নির্বাচন করা এবং এমনকি আরও হালকা সবুজ পোশাক পরা লিভারকে পুষ্টি দিতে সাহায্য করতে পারে। ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বলে, "সবুজ রঙ লিভার মেরিডিয়ানে প্রবেশ করে।" সবুজ খাবার লিভার কিউই সঞ্চালন এবং বিপাককে উপকৃত করতে পারে, ক্লান্তি দূর করতে পারে এবং লিভারের বিষণ্নতা দূর করতে পারে। বেশি গাঢ় বা সবুজ খাবার খাওয়ার ফলে একটি পুষ্টিকর এবং লিভার-রক্ষাকারী প্রভাব থাকতে পারে, যেমন ব্রোকলি, পালং শাক, সবুজ আপেল ইত্যাদি।
cistanche tubulosa এর উপকারিতা- লিভার ঠিক রাখা
পাঁচটি প্রধান লিভার সুরক্ষা খাবার
লিভার সুরক্ষার জন্য সিস্তানচে ডেজার্টিকোলা পছন্দের পছন্দ। Cistanche deserticola-এর সক্রিয় উপাদান, Cistanche deserticola-এর মোট গ্লাইকোসাইড, কোষের অ্যাপোপটোসিস এবং নেক্রোসিস হ্রাস, কোষ বেঁচে থাকার হার বৃদ্ধি এবং প্রাথমিক লিভার কোষগুলির সুরক্ষা অর্জনের প্রভাব রয়েছে; একই সময়ে, এটি লিভারের পচন এবং অ্যালকোহলের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সহায়তা করে।
cistanche tubulosa এর উপকারিতা- লিভার ঠিক রাখা
Cistanche deserticola এর মোট গ্লাইকোসাইড লিভার ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে লিভার ক্যান্সার কোষকে বাধা দিতে পারে।
সিস্টানচে টিউবুলোসা-অ্যান্টিটিউমারের উপকারিতা
সংক্ষেপে বলা যায়, Cistanche deserticola-এর মোট গ্লাইকোসাইড কোষ চক্রের অগ্রগতিকে প্রভাবিত করে, কোষের গঠনকে ধ্বংস করে, কোষের অ্যাপোপটোসিসকে উন্নীত করে এবং কোষের স্থানান্তর সীমিত করে HepG2 কোষের বিস্তার ও বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
শাওমি এবং অন্যান্য সিরিয়াল খাবার প্রোটিন, ভিটামিন ই এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা শুধুমাত্র লিভারকে রক্ষা করে না গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকেও রক্ষা করে।
কেল্পে দুধের 10 গুণ বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং এতে মানবদেহের জন্য বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান রয়েছে। বেশি খাওয়া লিভারের জন্য উপকারী।
লিভার মানব দেহের প্রধান ডিটক্সিফাইং অঙ্গ, এবং মাশরুমের মতো শক্তিশালী ডিটক্সিফিকেশন ফাংশন সহ খাবারগুলি লিভারে একটি ভাল প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।
দুধে উচ্চ মানের প্রোটিন, ল্যাকটোজ এবং দুধের চর্বি রয়েছে যা মানবদেহ দ্বারা সহজে শোষিত হয় এবং বিভিন্ন ভিটামিন, যা এটিকে লিভারের পুষ্টির জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদেয় করে তোলে।
cistanche সম্পূরক উপকারিতা-কীভাবে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা যায়
Cistanche Enhance Immunity পণ্য দেখতে এখানে ক্লিক করুন
【আরো জন্য জিজ্ঞাসা করুন】 ইমেল:cindy.xue@wecistanche.com / Whats অ্যাপ: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
লিভারের জন্য ভালো ঘুম দরকার
বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে পুষ্টির পাশাপাশি, লিভারেরও ভাল ঘুমের প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি: লিভার এবং গলব্লাডার রাত 11 টায় বিপাক শুরু করে এবং এই সময়ে ঘুমে প্রবেশ করা লিভারকে স্ব-মেরামত করতে এবং প্রতিকূল প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পানি পান করছি
প্রতিদিন 1000-1500 মিলিলিটার জল পান করা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতেও সাহায্য করতে পারে, যা লিভারে বিপাক এবং বিষাক্ত পদার্থের ক্ষতিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
একটি আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখুন
লিভারকে শক্তিশালী করার জন্য, আবেগকে দমন করতে শিখতে হবে, এবং শান্ত, আশাবাদী এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার চেষ্টা করতে হবে, যাতে লিভার কিউয়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং মসৃণ নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করা যায়। ব্যায়াম করার আগে খাওয়ার পরে 10-30 মিনিট চুপচাপ বসে থাকলে লিভারের বিপাক প্রক্রিয়া নিশ্চিত করা যায়।
লিভার চিনি খেতে ভালোবাসে
বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে চিনি যকৃতের সুরক্ষার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রতি গ্রাম গ্লুকোজ মানবদেহের প্রয়োজনীয় শক্তির প্রায় ৭০% প্রদান করতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তির ঘাটতিতে থাকে তবে এটি লিভারের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে। চিনি হেপাটিক গ্লাইকোজেন নামক একটি পদার্থকেও সংশ্লেষ করতে পারে, যা লিভারে সঞ্চিত থাকে এবং টক্সিন গ্রহণের ফলে লিভারের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে।
প্রোটিন লিভার মেরামত করতে পারে
ডিম, টফু, দুধ, মাছ, মুরগির মাংস, তিল, পাইন বাদাম এবং অন্যান্য উচ্চ প্রোটিন, কম ক্যালরিযুক্ত খাবার লিভারের প্রিয়। এই খাবারগুলিতে সমৃদ্ধ প্রোটিন একটি লিভার মেরামতকারীর মতো, যা লিভারের কোষগুলিকে মেরামত করতে পারে এবং লিভার কোষের পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করতে পারে।
